Most szakított a szeretőjével, és nehéz boldognak lennie? Vagy talán túl sokáig voltál egyedül, és úgy érzed, soha nem leszel boldog, amíg meg nem találod lelki társadat? Úgy tűnhet, hogy soha nem leszel boldog, amíg egyedülálló vagy, de ez valóban nem különbözik attól, hogy más helyzetben boldognak érezd magad. Ha megtalálod azt, amiért szenvedélyesen rajongsz, és a lehető leggyakrabban gyarapítod azt az életedben, megtanulhatod boldognak lenni a kapcsolati státuszodtól függetlenül. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet egyedülálló és boldog.
Lépés
Rész 1 /2: Az egyedülálló élet előnyeinek figyelembe vétele
1. Lépés. Fontolja meg az egyedülállóság egészségügyi előnyeit
Az egyedülállóságot a nem megfelelő házassági vagy intim kapcsolatok miatti egészségkárosító hatások csökkent kockázatával hozták összefüggésbe. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a rossz kapcsolatok testileg rossz közérzetet okozhatnak. De a szinglik valószínűleg fittebbek és egészségesebbek lesznek. A egyedülállók gyakrabban látogatják az edzőtermet, jobban esznek és alacsonyabb a stresszszintjük.
- Az egyedülálló emberek általában karcsúbbak, mint a kapcsolatokban élők. Egy tanulmány kimutatta, hogy az emberek átlagosan 6 kg -ot vagy többet híztak egy kapcsolat megkezdése után.
- Az egyedülálló emberek is jobb minőségű alvást kapnak, mint azok, akik párjukkal közös ágyban vannak.
- Az egyedülálló nők jobb mentális egészséggel rendelkeznek, mint a házas nők, különösen a házas nők, akiknek már van gyermekük.
2. Tisztelje a szabadságot, hogy annyi időt töltsön, amennyit csak akar
Párkapcsolatban nem hagyhatja figyelmen kívül partnere igényeit és vágyait. Néha olyan dolgokat kell tennie, amelyeket nem akar, hogy partnere boldog legyen. De ha egyedülálló vagy, annyi időt tölthetsz, amennyit csak akarsz. Nem kell arra gondolnia, hogy bárkinek is örömet szerezzen, csak önmagának. Ez azt jelenti, hogy több időd marad a hobbijaidra, a személyes érdeklődésedre, a karrieredre és az egészségedre. Élvezze ezt a szabadságot, amíg egyedül van!
Lépés 3. Tekintsük az egyedülállóság anyagi előnyeit
Párkapcsolatban előfordulhat, hogy olyan partnerrel kell megküzdenie, aki nem felelős a pénz kezeléséért. Pénzügyi problémákat is okozhat számodra. De ha egyedülálló, akkor nem kell aggódnia mások vásárlása és takarékos szokásai miatt. A keresett pénzt tetszés szerint használhatja fel.
4. lépés: Élvezze a lehetőséget, hogy megerősítse a barátságokat és új barátokat szerezzen
Amikor kapcsolatban vagy, sokkal nehezebb lesz kapcsolatot tartani a barátokkal és új barátokat szerezni, mert a partnered el fogja foglalni az időd és a ragaszkodásod nagy részét. De ha egyedülálló vagy, több időd marad arra, hogy a barátaidnak szenteld magad, és új emberekkel ismerkedj meg. Emlékeztesd magad erre, amikor rosszul érzed magad, mert egyedülálló vagy. Gondolj arra a kapcsolatra, amely romlana, ha lenne egy szeretőd, aki elfoglalja az időd és energiád nagy részét.
5. lépés: Élvezze a ritka, de élvezetesebb szexet
Párkapcsolatban valószínűleg minden nap vagy hetente legalább néhányszor szexel. Ha egyedülálló, intim élete sokkal ritkább lehet ennél. A kutatások azonban azt mutatják, hogy bár az egyedülállók általában kevesebb szexet élnek, jobban élvezik, mint a kapcsolatokban élők.
6. Lépés. Ismerje fel, hogy képes romantikus párkapcsolat kipróbálására, ha akarja
Ha még mindig nehezen látja az egyedülállóság minden előnyét, ne feledje, hogy bármikor kipróbálhat egy romantikus kapcsolatot, ha nem érzi magát boldognak. Az egyedülállóság nem mindenki számára való, és néhány ember boldogul a szerelem és a társ társaságában. Emlékeztesd magad arra, hogy ha akarod, mindig lehetsz kapcsolatban.
Fontolja meg az online társkereső oldalakat, hogy találjon olyan embereket, akik szintén elkötelezett kapcsolatot keresnek. Ha talál valakit, akit érdekel egy kapcsolat, és nem csak egy alkalmi randevú, az megakadályozhatja, hogy összetörje a szívét a jövőben
2/2. Rész: Élvezze az egyedülálló élet előnyeit
1. lépés Figyelmen kívül hagyja a boldog párok médiaábrázolásait
Az egyik oka annak, hogy egyesek boldogtalannak érzik magukat, ha egyedülállóak, az a médiaábrázolás, amely megerősíti azt a képet, hogy boldognak kell lennünk egy kapcsolatban. Próbáljon meg mindent figyelmen kívül hagyni, mert nem igaz. Kerülje a romantikus vígjátékokat és magazinokat, amelyek azt a benyomást keltik, hogy az egyedülállóság komor, a párkapcsolat pedig öröm.
Az egyedülálló nő ábrázolása is kedvezőtlenebb lehet, mert gyakran ideálisnak (szuper nőnek, akinek mindenje van) vagy gonosznak (magányos és szomorú nőnek, akinek semmije nincs) van ábrázolva. Ezen ábrázolások egyike sem reális, ezért tegyen meg mindent annak érdekében, hogy figyelmen kívül hagyja őket, és félreértésként vegye figyelembe, hogy milyen szingli lenni
2. lépés: Fókuszálj arra, hogy a legjobb éned legyél
Az egyedülállóság lehetőséget kínál arra, hogy önmagára összpontosítson, és azon az elképzelésen dolgozzon, hogy azzá váljon, aki szeretne lenni. Vegyen részt tanfolyamon, gyakoroljon, ültessen kertet, végezzen önkéntes munkát, menjen terápiára, vagy tegyen mindent, amit a szíve kíván. Csak ne feledje, hogy minden, amit tesz, önmagának kell lennie!
- Koncentráljon önmagára, miközben egyedül van, és megtudja, mit szeret és mit nem. Ha megerősíted azt, hogy ki vagy, segít átvészelni az életed, valamint azonosíthatod azt a személyt, akivel valóban kompatibilis (ha úgy dönt, hogy egy másik kapcsolatban élsz).
- Keress új hobbit! Tanulj meg gitározni, vegyen csaptáncórákat, ültessen kertet, írjon regényeket, főzzön pazar ételeket! Bármit is akartál eddig, tedd meg most. Próbáljon ki új dolgokat, amelyek új készségekhez, barátságokhoz és önbizalom növeléséhez vezethetnek.
Lépés 3. Kényeztesse magát
Fontos a pozitív énkép megőrzése szingli állapotában. Vegyen új ruhát, vigyázzon a körmére, kényeztesse magát egész nap a gyógyfürdőben, vagy masszázzon. Az, hogy nincs senki, aki lenyűgözné vagy boldoggá tenné, még nem jelenti azt, hogy többé nem kell szép dolgokat tennie önmagáért. Ön erős és független ember, aki a legjobbat érdemli. Add hát magadnak a legjobbat!
Lépés 4. Vedd körül magad támogató emberekkel
Függetlenül attól, hogy nem sok randevúzási lehetőséget kap, vagy nemrégiben véget vetett egy komoly kapcsolatnak, túl sok időt tölthet egyedül. Próbáljon minél több találkozót megbeszélni az emberekkel. Ha nem érzi úgy, hogy támogató barátai vannak, fontolja meg, hogy csatlakozik egy klubhoz vagy edzőteremhez, hogy új barátokat szerezzen.
Míg másoktól kapott támogatás luxusnak tűnhet, amire nem mindenkinek van szüksége vagy nem juthat hozzá, a pszichológusok most felfedezik, hogy az erős társadalmi kapcsolatok valójában fontosak az érzelmi jólét és a fizikai egészség szempontjából. Tehát bár nem kell romantikus kapcsolatban élni más emberekkel ahhoz, hogy boldogok legyünk, egy bizalmas embercsoport támogatásának érzése fontos része lehet az egyedülállóságnak és a boldogságnak
5. Lépés. Adjon lendületet magának
Mondj el olyan dolgokat, amiket szeretsz magadban, hogy segíts boldognak érezni magad. A napi pozitív megerősítések segítségével napról napra boldogabbnak érezheti magát. Minden nap szánjon néhány pillanatot a tükörbe, és mondjon valami bátorítót magának. Mondhatsz valamit, amiben hiszel magadban, vagy valamit, amit hinni szeretnél magadról. Néhány példa a megerősítésekre:
- "Okos vagyok".
- - Szerető barát vagyok.
- - Az emberek szeretnek velem időt tölteni.
6. Légy optimista
Az optimizmus segíthet abban, hogy boldogabbnak érezze magát, függetlenül attól, hogy egyedülálló, házas, elvált vagy elvesztette a párját. Az optimizmus gyakorlása segít abban, hogy továbbra is azokra a dolgokra összpontosítson, amelyek tetszenek önmagában és helyzetében, és ne foglalkozzon azokkal a dolgokkal, amelyek nem tetszenek önmagában vagy helyzetében.
- Például ahelyett, hogy azon a dolgokon foglalkozna, amelyeket nem szeret egyedül lenni, emlékeztesse magát azokra a dolgokra, amelyeket szívesen csinál egyedül, például ha flörtölhet valakivel anélkül, hogy bűnösnek érezné magát, és bármit megtehet szabadságával. idő.
- Próbáljon naplót vezetni azokról a dolgokról, amelyekért hálás. Próbáljon meg minden este három olyan dologra gondolni, amiért hálás, és írja le. Ha ezt minden nap megteszi, idővel pozitívabb kilátásokat alakíthat ki, és akár jobb minőségű alvást és jobb egészséget is szerezhet.
Tippek
- Értékeljen mindent, amivel rendelkezik, például kreativitását, intelligenciáját, barátait vagy háziállatait, valamint új önállóságát.
- Légy tudatában a másoktól kapott támogatásnak, és ne érezd úgy, hogy mindenki ellened van. Valószínűleg a barátai azok az emberek, akik a legjobban megértik az érzéseit.
- Értékelje mindazt a jó dolgot, ami jelenleg van, például a jó barátokat és a családot, valamint az egészséget.
- Ha valóban rosszul érzi magát, próbálja elterelni a figyelmét azzal, hogy időt tölt a barátaival.
- Kerülje a romantikus filmeket. Inkább nézzen akció-, vígjáték- vagy horrorfilmeket! A Netflix nagyszerű forrás ezen filmek megtekintéséhez!
Figyelem
- Legyen óvatos, ha új kapcsolatba lép. Ha új kapcsolatban él, győződjön meg arról, hogy megfeledkezett a korábbi kapcsolatáról. Ez nem lesz igazságos az új szeretőddel szemben, és biztosan nem lesz igazságos veled szemben.
- Amikor másokkal flörtöl, ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba. Ha hamis reményt adni másoknak, az nem vonzó személyiség.
- Ha valóban depressziósnak érzi magát a szingli miatt, beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel. Lehetséges, hogy depressziója van, vagy más, kezelést igénylő egészségügyi állapota van.
