Néha nehéz egyedülállónak lenni, amikor úgy tűnik, mindenki elmerül egy kapcsolatban. Lehet, hogy új partner keresésére is ösztönöz, vagy csak magányosnak érzi magát. Függetlenül attól, hogy valóban szingli akar lenni vagy sem, fontos, hogy megtanulja, hogyan vigyázzon magára, és megértse, hogy szingliként továbbra is boldog életet élhet. Még ha egyedül is vagy és egyedül élsz, ne érezd magad magányosnak és elszigeteltnek!
Lépés
1/3 rész: Kilépés a kapcsolatból
1. lépés: Önvédelem
Függetlenül attól, hogy bántalmazó kapcsolatban ragadt, vagy egyszerűen nem érzi magát boldognak a párjával, előfordul, hogy határozottnak kell lennie, és azt kell tennie, ami a legjobb.
- Az emberek elakadnak az egészségtelen kapcsolatokban számos okból, például bűntudat, pénzügyi stressz vagy gyermekek miatt. Fontos, hogy felismerje, hogy valójában csapdába ejti magát a kapcsolatban, ha ezekre a félelmekre összpontosít.
- Kezdhet védekezni apró lépésekben, például saját érdekeinek fejlesztésében, személyes döntések meghozatalában és több idő eltöltésében a partnere nélkül.
2. Lépjen harcba az ismeretlentől való félelemmel
Sokan nem szívesen hagyják el a hosszú távú kapcsolatot, mert nem szoktak egyedül élni, és szakítás után nem tudják a jövőjüket. Ahhoz, hogy egyedülálló emberként új életet kezdhessen, hajlandónak kell lennie kockáztatni, és el kell fogadnia, hogy nem mindig tudhatja, mi fog történni a jövőben.
- Ha nem áll készen arra, hogy kilépjen a kapcsolatból, próbáljon az öngondoskodás fejlesztésére összpontosítani. Ha tudatosan teszel olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, akkor végül kifejlesztheted az erőt, ami ahhoz szükséges, hogy kilépj a visszafogott kapcsolatból.
- Ne légy túl kemény magaddal, ha még nincs bátorságod elhagyni a kapcsolatot. A negatív gondolatok önmagukról csak ártanak az önbizalmának, és megnehezítik a kapcsolat elhagyását.
3. lépés. Ismerje meg önmagát
Vannak, akik boldogabbnak érzik magukat, ha egyedül vannak, és nincs semmi baj ezzel a státussal. Ha nem bánja, hogy egyedül él, és nincs partnere, ne erőltesse magát más életmódra. Még ha nem is szeret egyedül lenni, ragadja meg ezt az alkalmat, és fedezze fel azokat a dolgokat, amelyek igazán fontosak az életében.
- Általában az emberek könnyen elveszíthetik identitásukat egy párkapcsolatban, ezért eltarthat egy ideig, amíg alkalmazkodik az egyedülállósághoz. Akár egy életen át, akár rövid ideig szeretne egyedül lenni, próbálja elfogadni és elfogadni személyes érdekeit és preferenciáit.
- Szánjon időt arra, hogy végigböngésszen minden érdekelt dolgot. Ha van olyan hobbija, amelyet a kapcsolat előtt már nem élvezett, végezze el újra a hobbitevékenységet. Ha nem, próbáljon ki egy új hobbit, amíg nem talál olyan tevékenységet, amely tetszik.
- Nem kell követnie az exével kialakított rutint. Ha korábban minden este 8 -tól 10 -ig nézte a televíziót, gondoljon arra, hogy szeretne -e még valamit csinálni, miután egyedül van.
Rész 3 /3: Vigyázz magadra
1. Légy független
Ha korábban hosszú távú kapcsolatban állt, akkor a partnerétől függhet a napi feladatok elvégzése, például a fűnyírás, az ételek főzése vagy a számlák kifizetése. Egyedülálló emberként magának kell gondoskodnia ezekről a kötelezettségekről. Készítsen listát a partnere által általában elvégzett feladatokról, és tanulja meg, hogyan kell azokat egyenként végrehajtani.
- A függetlenség erőt adhat. Ahelyett, hogy sajnálná magát, ne feledje, hogy önállóan is vigyázhat magára. Még akkor is, ha a jövőben kapcsolatba kerül, mindig tudja, hogyan kell saját maga csinálni a dolgokat.
- Próbáljon nem túlterhelni minden felelősséggel, és ne habozzon segítséget kérni barátaitól, családtagjaitól vagy szomszédaitól, ha nem tudja, hogyan kell valamit tenni.
- A pénzügyi függetlenség nagy kihívást jelenthet, ha korábban a partner jövedelmétől függött. Nézze meg alaposan a költségvetését, és keresse meg azokat a szempontokat vagy kiadásokat, amelyek csökkenthetők. Például lehet, hogy egyedül lakik egy kisebb lakásban vagy házban, vagy akár megtanul főzni, így nem kell állandóan éttermekben étkeznie. Ha akar, most is barátkozhat.
2. lépés. Fejlessz ki egy másik kapcsolatot
Az, hogy egyedülálló vagy, nem jelenti azt, hogy egyedül vagy ezen a világon. Valójában az egyedülálló emberek általában erősebb kapcsolatokkal rendelkeznek barátaikkal, családtagjaikkal és szomszédaikkal, mint a házaspárok. Annak elkerülése érdekében, hogy magányosnak és elszigeteltnek érezze magát, vegye körül magát szeretteivel.
- Ne essen abba a csapdába, hogy azt gondolja, hogy kötődési problémái vannak, ha egyedülálló. Számos tanulmány kimutatta, hogy az egyedülálló emberek ugyanolyan képességgel rendelkeznek, mint a körülöttük lévők az egészséges kapcsolatok kialakításában.
- Ha korábban sok időt töltött más párokkal, előfordulhat, hogy nem lesz meghívva arra, hogy szingli után több időt töltsön velük. Lehet, hogy szándékosan nem hívnak meg, vagy megpróbálják megakadályozni, hogy kellemetlenül érezd magad. Bármi legyen is a döntés, döntse el, hogy az ilyen "régi" barátok elég fontosak -e az életében ahhoz, hogy beszéljenek a kapcsolatáról.
- Talán új barátokat kell szereznie, ha egyedülálló. Csatlakozzon egy klubhoz, vegyen részt önkéntes munkában vagy szocializálódjon a munkahelyi emberekkel. Az egyedülálló barátok segíthetnek az átmenet megkönnyítésében. Használjon olyan webhelyeket, mint a Meetup, hogy hasonló érdeklődésű embereket találjon és új barátokat szerezzen.
- Érdemes csatlakozni egy egyedülálló csoporthoz, vagy eltölteni egy kis időt a „csak egyedülálló” bárban, de ne feledje, hogy találkozhat olyan emberekkel, akik társat keresnek, és nem csak élvezik az egyedülállást.
3. Szabaduljon meg a negatív gondolatoktól
Van egy nézet, miszerint az emberek egyedülállók, mert nem találnak partnert, pedig valójában csak szeretik ezt a fajta életmódot. Ha sokáig egyedülálló vagy, találkozhatsz olyan emberekkel, akik úgy érzik, hogy valami nincs rendben veled. Nem sokat lehet tenni annak érdekében, hogy megváltoztassuk a társadalom véleményét a kapcsolatairól. Csak hagyja figyelmen kívül az ilyen megkülönböztetést.
- A kutatások azt mutatják, hogy az egyedülálló emberek boldogsága, sikere vagy pszichológiai egészsége nem alacsonyabb, mint a párkapcsolatban élőké. Szórakoztassa el magát ezzel az információval, és emlékeztesse magát arra, hogy azok az emberek, akik másként hisznek, kevésbé tudnak.
- Ha ilyen megkülönböztetést tapasztal közeli barátaitól vagy családtagjaitól, jó ötlet beszélni velük arról, hogy egyedülálló. Ha meg tudod értetni velük, hogy boldog vagy, ha egyedülálló vagy, és fáj, amikor rosszul látnak, nagyobb törődést és szeretetet mutathatnak.
- Ha magányosnak vagy elszigeteltnek érzi magát, miközben egyedül van, ezek az érzések a másoktól való megkülönböztetés vagy káromlás miatt következnek be, és nem az egyedülálló élet valóságaiból. Ezért fontos, hogy távol tartsa magát azoktól az emberektől, akik miatt rosszul érzi magát vagy szomorúnak érzi magát.
- Ha az emberek megpróbálnak veled egyeztetni, magyarázd el nekik, hogy érdekel -e vagy sem. Önnek joga van bármikor eldönteni, hogy szeretne -e randizni vagy sem. Valójában nem kell magyarázkodnia.
Rész 3 /3: Élvezze az egyedülálló élet előnyeit
1. lépés Éljen egészségesen
A kutatások szerint az egyedülállók gyakrabban sportolnak, mint a házaspárok. Ez azért van, mert több szabadidejük van, vagy inkább a megjelenéssel foglalkoznak. Bármi legyen is az oka, használja egyedülálló életét, hogy egészséges maradjon, és teljes mértékben élvezze az életet.
2. Légy büszke az erődre
Mivel magukra vannak utalva, és negatív közvélekedéssel kell megküzdeniük kapcsolatuk helyzetével kapcsolatban, az egyedülállók általában erősebbek és határozottabbak, mint a házasok. Ha szomorúnak érzi magát, mert nincs partnere, emlékeztesse magát arra, hogy ezek a hibák valójában jobb emberré formálják Önt.
3. Tedd, amit akarsz
Sok szabadságot lehet érezni, amikor egyedülálló vagyok. Ha korábban hosszú távú kapcsolatban élt, lehet, hogy elfelejtette, mennyire szabad, amikor saját maga hozhat döntéseket, anélkül, hogy aggódnia kellene partnere véleménye vagy véleménye miatt. Ha egyszer egyedülálló, élvezze ezt a szabadságot néhány egyszerű módon:
- Utazzon bárhol és bármikor.
- Hozzon létre ütemtervet az Ön igényeinek megfelelően.
- Díszítse lakását vagy házát, ahogy szeretné.
- Élvezze az ételeket, amelyeket szeret.
- Menjen vagy töltsön egy kis időt bent, vagy hívjon meg embereket a lakóhelyére.
4. Lépés. Szánjon időt arra, hogy élvezze az Önt érdeklő dolgokat
Az egyedülálló emberek általában értékesebb dolgokat értékelnek, mint a kapcsolatokban élők. Ha boldog akar lenni, ha egyedülálló, akkor jó ötlet, hogy több időt szenteljen valami igazán fontosnak, legyen az munka vagy önkéntes munka.
- Az egyedülálló státusz megkönnyíti, hogy energiáit és gondolatait munkára fordítsa, mert nem kell a kapcsolati igények kielégítésével bajlódnia. Ha azt tervezi, hogy hosszú távon egyedülálló lesz, keressen olyan munkát, amely boldoggá és "hasznosnak" fogja érezni magát, és arra ösztönzi, hogy reggel felébredjen. Ha a boldogság és az elégedettség teljesül az életben, akkor az életed már nem érzi üresnek.
- Szánjon időt arra, hogy egyedül legyen, hogy kreatívabb ember lehessen, és más szemszögből láthassa a világot. Szánjon időt arra, hogy egyedül maradjon a kreatív érdekek megvalósításához, legyen szó írásról, festésről vagy egyszerűen az égi felhők szépségének élvezetéről.
- Az új tevékenységek vagy élmények az egyik legjobb dolog, amit egyedül kell csinálni. Használja ki azt a képességet, hogy bármit megtehessen, és találjon új érdeklődési köröket és szenvedélyeket, hogy izgalmas legyen az élet.
5. lépés Ha kívánja, folytassa az egészséges kapcsolatokat
Miután megtanultad a "túlélést", amikor nem vagy párkapcsolatban, eldöntheted, hogy egyedül maradsz, vagy partnert keresel. Mindkettő jó választás az Ön számára, ezért ne hagyja, hogy mások nyomást gyakoroljanak az egyik vagy a másik választására.
Ne siessen olyan kapcsolatba, amely nem jó. A kapcsolatoknak kölcsönösnek kell lenniük, és nem szabad csak feláldoznia a személyazonosságát, ha kapcsolatban áll
Tippek
- Ne hagyja, hogy barátai vagy családtagjai kényszerítsenek randevúra. Csak akkor szabad randevúzni, amikor igazán akarja.
- Nehéz lehet egyedül lenni, különösen olyan ünnepi alkalmakkor, mint a karácsony és a Valentin -nap. Ezért nem baj, ha egy kicsit depressziósnak érzi magát ezekben a pillanatokban.
- Ha meghívnak egy buliba, és vendégeket is tudsz hozni, akkor mindegy, hogy egyedül vagy baráttal jössz randevú helyett. Csináljon mindent, ami kényelmes.
- Ne feledje, hogy csak azért, mert egyedülálló, nem jelenti azt, hogy állandóan egyedül kell lennie. Élhetsz és sok időt tölthetsz másokkal. A magány még akkor is érezhető, ha kapcsolatban áll valakivel. Ezért ne csak azért lépjen kapcsolatba valakivel, mert nem akarja egyedül érezni magát.
- Ne feledje, hogy fontos személy vagy. Ha egyedül érzed magad, fogadd el ezeket az érzéseket, de ne hagyd, hogy egyedül érezd magad. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik szeretnek. Vegyen egy új hobbit, és legyen boldog ember.
