Egyedül lenni azt jelenti, hogy elzárkózik másoktól vagy zavaró tényezőktől, vagy akár szembe kell néznie egy szeretett személy elvesztésével. Talán egyedül vagy, mert nagyon akarod. talán egyedül vagy, mert nem akarod. Akárhogy is van, erőt kell találni a különítményben, és ez az erő kéznél van, készen arra, hogy megragadja. Ez a cikk elmagyaráz neked néhány különféle módot a magány kezelésére - legyen szó szakításról, hirtelen egyetlen barátnak sincs ideje, vagy mert úgy döntött, hogy nem köt össze.
Lépés
Módszer 1 /3: Egyedül szakítás után
1. lépés. Gondolkozzon el azon, amivel rendelkezik
Könnyű depressziósnak érezni magát, miután szakított az exével. Az a személy, akivel megosztottad az életed, már nincs melletted. Az élet minden állandó dolga már nem érzi magát biztonságban. Ezért fontos, hogy nézd meg, mi van.
- Gondold át vagy készíts listát arról, amid van. Szakítás után gyakran elveszítjük ennek a nyomát. Fókuszáljon az immateriálisra, különösen:
- Család. Feltétel nélkül szeretnek, nem az, akit szeretnél, hanem az, aki valójában vagy.
- Barátok. Képesek felvidítani a legsötétebb időkben. Ajánljon valódi perspektívákat, és valóban olyan emberekkel beszélhet.
- Tapasztalat. Sokat tettél az életben. Üdvözölje eredményeit és kockázatvállalását; ez az, ami tovább tart.
- Egészség. Remélem jól vagy, még akkor is, ha egy ideig egyedül vagy. A barátaid vagy szeretteid közül valaki rosszul van? Gondolj csak bele, milyen szerencsés az egészséges test.
2. lépés Szabaduljon meg minden fájdalmas emléktől
Az exed képei, amiket a falra akasztasz? Vegye le, és tegye a tárolóba. A szerelmes levelet, amit neked írt? Tegye félre egy dobozban. Sajnos a régi emlékek kotrása csak megnehezíti a helyreállítási folyamatot. Tedd ezt a nehéz dolgot, és szabadulj meg a fájdalmas emlékektől.
Lehet, hogy frissítő, de az összes emlék elpusztítása nem jó ötlet. A pillanat hevében szánjon egy kis időt a megnyugvásra és a gondolkodásra. Talán később rájössz, hogy az emlékek megőrzése a legokosabb dolog. A megsemmisítés előtt győződjön meg 100% -ban arról, hogy az emléktárgyak rossz hatással vannak az életére
3. Csinálj olyat, amit mindig is szerettél volna, de soha nem volt időd megtenni
Egy kapcsolat néha sok erőfeszítést igényel. Ezért fontos, hogy jutalmazd meg magad, ha van időd. Talán sokat áldozott a kapcsolat virágzásáért. Itt az ideje, hogy adj egy kicsit magadnak:
- Kaland. Menj oda, ahol mindig is szerettél volna. Talán Kolkata, talán Charleston. Bárhol is legyen, azt fogja tapasztalni, hogy a világ különböző részeinek felfedezése valóban izgalmas.
- Szellem. Talán élvezni fogja az önvédelmi tanfolyamot, az ejtőernyős ugrást, vagy feliratkozik egy 21 km-es maratonra a városban. Tegyen egy kis buzgalmat a lépéseibe valami izgalmas vagy váratlan dologgal.
- Teljesítés. Ennek nem feltétlenül "spirituálisat" kell jelentenie, de kielégítőnek kell lennie. Sok ember sok boldogságot és elégedettséget szerez abból, ha olyanoknak ad, akik kevésbé szerencsések.
4. Töltse az estét a barátaival
Valószínűleg a barátai tudják, hogy vagy, ami még több okot ad arra, hogy szórakozást kérjenek. Te és a többi lánybarátod összejöhet otthon, hogy megnézzenek egy filmet, és manikűr/pedikűr legyen. Lehet, hogy te és néhány más barátod a belvárosba megy. A barátokkal való kapcsolat természetesen segít túljutni a szakításon, ahelyett, hogy kényszerítené magát arra, hogy jól érezze magát.
5. lépés. Mondja el magának az igazat:
Lesznek mások is odakint. Szakítás után néha azt gondolhatjuk, hogy soha nem talál valakit olyan kedvesnek/édesnek/viccesnek, mint akit most az exének hív. Ez egy hiba. Nem csak nagy esélye lesz arra, hogy találkozzon egy kedves, kedves és vicces valakivel, hanem arra is, hogy a következő személy, akivel kapcsolatba lép, az exétől lesz. Ezt hívják személyes fejlődésnek.
Kezdj el tanulni a hibákból. Gondoljon az összes hibára, amelyet Ön vagy az exe követett el a kapcsolatban. Elhatározza, hogy tanul a hibákból, és olyan emberré fejlődik, aki kétszer nem követi el ugyanazt a hibát. A hibázás megbocsátható; Ami megbocsáthatatlan, az nem hajlandó tanulni ezekből a hibákból
6. lépés. Ha fájdalmas kapcsolatban áll az exével, álljon ellen a késztetésnek, hogy lássa őt
Ne hozza magát olyan helyzetbe, ahol valószínűleg összefut vele. Valószínűleg a legjobb, ha teljesen megszakítjuk a kapcsolatot, a vele való találkozás csak növeli a gubanc esélyét. Most fáj, de egy hónap múlva sokkal jobban fogom érezni magam.
7. Légy türelmes
Ne számíts arra, hogy egy héttel a szakítás után találsz valakit. A kapcsolatok időbe telnek. Ahogy egy hónap alatt 10 kg fogyásnak sincs értelme, remélni sem lehet abban, hogy azonnal találunk valakit, aki szeretni kezd. Néhány dolog, amit megtehetsz, amikor elkezd jönni a magány:
- Menj ki és szocializálódj. Senki sem szerez barátnőt úgy, hogy egyedül ül egy szobában, hallgatja Celine Diont vagy Kenny G. -t. Amikor megpróbálja megtalálni a következő társát, társas helyzetbe kell hoznia magát. Ott valószínű, hogy sikeres lesz.
- Bízz a barátokban. Kérdezze meg barátait, hogy ismerik -e az Ön számára megfelelő személyt, vagy valakit, aki beállíthat. Régimódinak tűnhet, de néha működik. Ráadásul ha kéred, nem utasíthatod vissza.
- Ne hagyja, hogy a kudarcok tartósan visszatartsanak. Mindenkinek volt rossz randija vagy elutasították. Ha még soha nem volt rossz randevúja vagy elutasították, akkor kissé válogatós lehet. Gyógyítsd meg magad, ha valaki nem illik hozzád, és tedd ki magad azonnal.
2. módszer a 3 -ból: Egyedül, barátok nélkül
1. lépés. Szeresd magad
Ez triviálisan hangzik, de senki sem fog szeretni, ha te nem szereted először magad. Hagyja, hogy szeresse önmagát, ha még nem tette. Jobban fogja érezni magát abban a tényben, hogy egyedül van, és a lehetőséget, hogy végre megtörje ezt a magányt.
Minden nap mondj valami biztatót. Ne legyél túl gőgös, hanem dicsérd meg magad valamiért, amit jól csináltál. Ha nem talál okot arra, hogy dicsérje magát, mondjon olyasmit, mint "Szeretem magam akkor is, amikor egyedül vagyok", és tényleg higgye el. Lelkileg igazán felemelő tud lenni
2. lépés: Merüljön el a hobbiban
Bármi legyen is a hobbid, merülj el benne. A hobbik hosszan tartó boldogságot és örömet okoznak. Amíg nem illegális, és nem bánt másokat, a hobbik teljesen rendben vannak. A társasági hobbi lehetővé teszi új emberek megismerését is. Ragadjon meg minden lehetőséget, amellyel hobbiból társasági eseményt csinálhat.
3. lépés. Fókuszáljon arra, hogy jobb emberré váljon
Ez a lecke mindenkire vonatkozik, de különösen itt. Nem igaz, hogy nincsenek barátaid, mert rossz ember vagy. Ez csak annyit jelent, hogy talán több időd van, ami azt jelenti, hogy lehetőséged van arra, hogy produktívan használd ezt az időt:
- Vigyázzon magára. Sétálhat, különösen a természetben. Fuss, úszj és kerékpározz az úti célodhoz. Csatlakozzon egy intramurális sportcsapathoz, hogy versenyezhessen, miközben izomzatot épít.
- Gondolj egy új készség fejlesztésére. Ez pusztán magának szól, nem azért, hogy másokat lenyűgözzen. Talán ismeri a C ++ nyelvet, és szeretné megtanulni a Java -t: talán szakértő az egyensúlyi gerendákban, és még mindig el kell sajátítania a festőállványt; Talán tudod, hogyan kell gitározni, de meg kell tanulnod a bandzsót. Szabadságod van bármit megtenni!
4. Lépés. Tanuljon társadalmi interakcióiból
Lehetséges, hogy a barátok hiánya pusztán a körülményeknek vagy a balszerencsének köszönhető. Egy ilyen esetben valószínű, hogy a közeljövőben lesz barátaid. De lehetőség van arra is, hogy nincsenek barátaink, mert nem veszik észre a társadalmi jeleket, és tanulhatnak róluk.
- Figyelni:
- Mások testbeszéde. A mosoly mosolyra változik? Nem teszi túl közel másokhoz, hogy néhány lépést hátra tegyenek? Szavai és teste látható hatással vannak mások testére, ha megtanul látni.
- Amit mások mondanak anélkül, hogy kimondanák. "Tegnap elmentem a Coachellába" valójában csak egy meghívás arra, hogy megkérdezze, milyen nagyszerű esemény volt.
- Ne uralja a beszélgetést. Hagyja, hogy a másik személy időnként beszéljen; másrészt ne hallgass. Tanuljon meg kérdéseket feltenni és információkat közölni, hogy folyamatosan folytathassa a beszélgetést.
5. lépés. Keressen online, és keressen olyan embereket, akik megosztják érdeklődési körét és szenvedélyeit
Az internetes közösségek nagyszerű lehetőséget kínálnak olyan emberek megtalálására, akik személyesen hihetetlenül félénkek, de hihetetlenül nyitottak az interneten. Ez furcsának tűnhet számodra, de próbáld ki. Találhatsz kincsesbányát hasonló gondolkodású, nyitott gondolkodású egyénekből, akikkel szórakoztató és érdekes barátságot kötni.
6. lépés Használd ki a társadalmi lehetőségeket
Nincsenek biztos fogadások, de az élet értékeli az önmagát tisztelő embereket. Ha soha nem hozta magát olyan helyzetbe, amikor társadalmilag kudarcot vallhat, akkor valószínűleg nagyon félénk. Menj és beszélj valakivel, aki barátságosnak tűnik. Hívj meg egy régi barátodat teára. Mutasson be egy idegen csoportnak, és tegyen fel halászati kérdéseket. A szerencse azoknak kedvez, akik mernek.
3. módszer a 3 -ból: Döntés arról, hogy egyedül és korlátozás nélkül marad
1. lépés Határozza meg, milyen a környezete
Ha nem lehet egyedül lenni a környezetében, hagyja el a területet, és keressen egy csendes helyet, amelyet nem zavarnak más élőlények. Ilyen helyek közé tartozik az erdő, a csendes szabadtéri szoba vagy a kert.
2. lépés Szabaduljon meg a zavaró tényezőktől, mint például az elektronikus kommunikációs eszközök (mobiltelefonok stb.)
). Érdemes iPodot vagy más zenelejátszót hozni, hogy elzárja a zajt, ha nem talál elég csendes területet.
3. lépés: Kezdje el tevékenységét
Függetlenül attól, hogy a magány oka az, hogy van egy kis ideje gondolkodni, vagy befejezi a regény olvasását, ez a tökéletes alkalom a megvalósítására.
4. lépés. Emlékeztesse magát a leválás fontosságára
A kötetlenség megtanulása készség. A korlátozás nélküli azt jelenti, hogy nem számíthat mások segítségére. A korlátozás nélküli azt jelenti, hogy saját cselekedetei eredményét határozzuk meg, és nem másokét. Ha egyszer a leválás előnyeire gondol, nem pedig a hátrányokra, rájön, hogy sokkal boldogabb.
- Ha szüksége van egy kis inspirációra, gondolja át ezeket az idézeteket a leválásról, amelyek segíthetnek alkalmazkodni az egyedülléthez:
- "Nem vagyok madár, és nincs háló, amely engem csapdába ejtené: szabad akaratú ember vagyok." - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Szabadság (n.): Semmit nem kérni. Semmit nem várni. Semmitől függően." - Ayn Rand, A szökőkút
- "Ahhoz, hogy felfedezd, ki vagy, gondolj magadra." - Szókratész
5. lépés: Merüljön el a tevékenységben
Tedd a szívedet és a lelkedet bármibe is. Így nem fog egyedül gondolkodni - elvonja a figyelmét a zaklatottságtól. Az emberek természetüknél fogva társas lények: mások figyelmét és mások elismerését akarjuk. Amikor elmerül egy tevékenységben, kevésbé valószínű, hogy észreveszi.
6. lépés. Egyensúlyozza az egyedül töltött időt a másokkal töltött idővel
Bármennyire is úgy gondolja, hogy csak egyedül kell lennie, nem biztos, hogy egészséges. Valójában, ha időnként másokkal van, segít egyedül lenni.
Gondoljunk csak bele: fel kell töltenünk az akkumulátort. Ha fáradtak vagyunk, aludnunk kell. Amikor éhesek vagyunk, enni kell. Amikor egyedül vagyunk, más emberek közelében kell lennünk. Ha más emberek közelében tartózkodik, segít „feltölteni az akkumulátort”, annyira tele, hogy energiát és izgatottságot érez majd, amikor újra egyedül marad
Tippek
- Ez egy nagyszerű módja a kikapcsolódásnak, ezért viseljen kényelmes ruhát, és ne próbáljon lenyűgözni senkit. Nem lesz mit lenyűgözni!
- Légy boldog és szeresd magad. Kényeztesse magát tevékenységekkel. Ne gondolj másokra. Ne próbáljon lenyűgözni másokat. Ne ragadj le a múltról. Menj a jövőd felé.
Figyelem
- Ha biztonsági okokból nem érzi jól magát mobiltelefon vagy más kommunikációs eszköz nélkül, akkor vigye magával, de tartsa a zsebében, és lehetőség szerint álljon le vagy álljon le.
- Győződjön meg arról, hogy a terület, ahová megy, biztonságos. Ezt a stratégiát a legjobb napközben végrehajtani.
- Ne legyen túl sokáig egyedül. Mindannyiunknak szüksége van más emberekre. Ha vannak olyan tevékenységek, amelyek megkövetelik, hogy hosszú ideig egyedül legyen, szóljon a barátainak. Nem lehet csak úgy eltűnni, majd újra megjelenni a semmiből, és feltételezni, hogy az emberek kinyújtják a karjukat, hogy üdvözöljenek.
