Ha túlságosan összpontosít arra, hogy romantikus kapcsolatra vágyjon, a szingli lét nagyon gyötrelmes lesz. Valójában a megfelelő partner megtalálásának folyamata hosszú és végtelen út lehet, és az út során kínlódás nem ideális helyzet. Ezért meg kell tanulnia szeretni és élvezni az életet annak ellenére, hogy egyedülálló. A trükk az, hogy kezdj egésznek és egészséges embernek tekinteni magad, majd szedd szét a társkereső és a randevúzás fogalmának megértését. Ha egészséges gondolkodásmóddal rendelkezik, akkor minden bizonnyal egy egészséges kapcsolat fog kialakulni. Amíg még nem találta meg, bátran szórakozzon!
Lépés
Módszer 1 /3: Az identitás kiépítése
1. lépés Tekintse magát teljes egyéniségnek
Ne érezze magát „üresnek” csak azért, mert egyedül él. Valójában komplex reményekkel, álmokkal, célokkal és hiányosságokkal rendelkező egyéniség vagy, és fontos, hogy felismerd és elfogadd őket. Másrészt az egyedülállóság tökéletes alkalom arra, hogy gyakorolja függetlenségét és maximalizálja önismeretét, különösen, mivel nem kell aggódnia mások szükségletei és kívánságai miatt!
Ha ezt nehezen éri el, próbáljon meg összeállítani egy listát magáról, például a legjobb tulajdonságairól, a legviccesebb vicceiről és/vagy legfontosabb eredményeiről. Ezzel emlékeztetni fogja, hogy a romantikus kapcsolati státusz nem határozza meg Önt
2. lépés. Engedje meg magának, hogy siránkozzon az egyetlen életen
Valójában teljesen normális, hogy szomorúnak vagy szomorúnak érezzük magunkat, ha a partnerrel szembeni elvárásaink nem teljesülnek. Nem te vagy az egyetlen, aki így érez. Hagyja, hogy az érzés felmerüljön, de ne hagyja, hogy a test és az elme uralkodjon rajta. Ehhez próbáljon szánni néhány percet az érzés elismerésére, majd gyorsan találjon módot arra, hogy produktívabb módon lépjen tovább az életével, hogy ne kelljen állandóan ezen gondolkodnia.
- Például, ha meghívnak egy esküvőre, és egyedül kell jönnie, akkor nagy valószínűséggel elkerülhetetlen az egyedüllét érzése. Ha ez a helyzet, ne tegyen úgy, mintha boldog lenne! Ehelyett mondja magának: „Bárcsak valaki feleségül menne hozzám, és ez az érzés most szomorúvá tesz. Nincs semmi baj azzal, hogy így érzem magam, de ettől függetlenül tudok örülni a barátomnak és megünnepelni az esküvőjét."
- Ha magányosnak érzi magát egy romantikus nagy napon, mint például a Valentin -nap, próbáljon új hagyományt kezdeni, például rendeljen ételt kedvenc étterméből és/vagy nézzen filmmaratont barátaival.
- Próbálja elkülöníteni ezeket az érzéseket minden mástól, ami szomorúvá vagy szorongóvá tesz. Például, ha nemrégiben elvesztett egy szeretett személyt, és szomorú, hogy nem fogja látni az esküvőjét, akkor valószínű, hogy az egyetlen helyzet kezelése nehezebb lesz. Ezért próbálja meg külön -külön bánni mindkét helyzetet.
3. lépés Használjon pozitív megerősítéseket az önbecsülés növeléséhez
Ha igazán erős a vágya egy romantikus kapcsolat iránt, akkor nagy valószínűséggel aláássa önbizalmát és önbecsülését. Valójában nincs semmi baj azzal, ha egyedül él. Valójában az egyedülállóságnak csak egy jelentése van: az, hogy még nem találta meg a megfelelő embert! Ezért mindig tartsa szem előtt saját pozitív tulajdonságait, amikor rosszul érzi magát. Hidd el, utána jobban fogod érezni magad!
- Például belenézhet a tükörbe, és azt mondhatja: „Vidám ember vagyok, nagyszerű barátom, és remek öltözködési stílusom van! Egy nap biztosan megtalálom a megfelelő embert, de egyelőre szeretem azt, aki vagyok."
- Ugyanakkor tanulja meg felismerni és elutasítani az önmagára irányuló negatív gondolatokat. Például, ha arra gondol, hogy "soha nem randizok", hagyja abba ezt a gondolkodást, és mindig emlékezzen arra, hogy nem tudja elolvasni a jövőt. Ezután cserélje le ezeket a gondolatokat olyan önigazolásokkal, mint: „Alig várom, hogy egyszer beleszeressek!”
4. lépés. Folytassa álmait, függetlenül a jelenlegi romantikus kapcsolati státuszától
Bármi legyen is az életcélod, nem kell várnod, hogy a lóhátú herceg utána jöjjön. Különösen, bármit is szeretne tenni a partner megtalálása után, kezdje el most! Ily módon kétségtelenül jobban érzi majd magát, és kevésbé terhelt egyedülálló kapcsolataival.
- Például, ha egy napon óvodát szeretne létrehozni, akkor esténként iratkozzon fel üzleti órákra, hogy ne zavarja a napi munkát.
- Ha az egyik cél az, hogy szülővé váljon, próbálja meg megvizsgálni az egyedülálló nevelés lehetőségeit, például örökbefogadást, nevelőszülővé válást vagy genetikai donorok keresését.
- Még akkor is, ha romantikus kapcsolatba kerül valaki mással, folytassa az álmát, amelyet fontosnak tart!
5. Légy az a személy, akivel randizni szeretnél
Készítsen egy listát azokról a pozitív tulajdonságokról, amelyek tetszenek a potenciális társban. Ezt követően ahelyett, hogy valakit keresne, aki képes teljesíteni ezeket a tulajdonságokat, próbálja meg a tulajdonságaival a lista tartalmának megfelelőségére reflektálni. Ha van olyan tulajdonsága, amely nem rendelkezik, tegyen valamit, hogy javítsa önmagát. Valószínűleg boldogabbnak és elégedettebbnek érzi magát, ha egyedülálló, és ez a kiteljesedés érzése lesz a legfontosabb értéke egy élvezetesebb élethez.
- Például, ha stabil, kedves és hűséges partnert szeretne, próbálja meg minden nap megtalálni a lehetőségeket ezen jellemzők ápolására, például próbáljon ki új dolgokat, támogassa a nem boldog embereket, vagy adományozzon időt vagy pénzt szervezeteknek. jótékonysági szervezetek, amelyek megfelelnek az Ön érdekeinek.
- Ha randizni szeretne valakivel, aki szeret világszerte utazni, próbálja regisztrálni e -mail címét különböző légitársaságok webhelyein, hogy információkat kapjon a vonzó árpromóciókról. Így korlátozott költségvetés mellett is új helyeket látogathat meg!
6. lépés. Tanuld meg vigyázni magadra és a lakóhelyedre
Az emberek gyakran elvárják azt a koncepciót, hogy megosztják a háztartási feladatokat a partnereikkel. Azok számára azonban, akik egyedülállóak és egyedül élnek, valószínűleg minden házimunkát egyedül kell elvégezni. Ez persze nem könnyű, de próbálja ösztönözni a testét, hogy folytassa a mozgást, hogy tisztán és rendben tartsa a házát, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy olyan munkákat kell elvégeznie, amelyeket nem szeret, például mosogatni vagy füvet nyírni.
- Ezért tanuljon meg olyan dolgokat csinálni, amelyeket ritkán, például az autóolaj cseréjét, a ruhák mosását vagy a ház előtti ereszcsatorna tisztítását.
- Ezek az önálló magatartások segítenek növelni önbizalmát, valamint kényelmesebbé teszik az egyedülállóságot.
- Ha végül valaki mással kell "megosztania" a házat, akkor nagy valószínűséggel értékelni fogja a ház iránti aprólékos gondoskodását. Ezt követően ketten elkezdhetitek kidolgozni a felelősség megosztásának tervét.
7. lépés. Tartsa be a támogatási rendszert
Fogadd el azokat az embereket, akik soha nem csalnak le, és mindig szánj időt arra, hogy velük töltsd a napot. Amikor szomorú vagy, oszd meg érzéseidet valakivel, akiben megbízol. Hidd el, ezek a viselkedések kiküszöbölhetik az egyedülálló életedet kísérő magányérzetet.
- Ha nehezen talál időt arra, hogy találkozzon szeretteivel, rendszeresen hívja meg őket otthonába. Például, ha szokása szerint hétvégén nézi kedvenc televíziós műsorát, mondja meg barátainak, hogy bármikor átjöhetnek a házához, amikor szabadnak érzik magukat.
- Ha új barátokat akarsz szerezni, próbálj meg olyan emberekhez csatlakozni, akik hasonló érdeklődésűek. Például, ha élvezi az olvasást, csatlakozzon egy helyi könyvklubhoz vagy online fórumhoz, amely befogadja a tagokat, hogy megvitassák az olvasottakat.
- Kerülje a rokonokat és családot, akik állandóan romantikus kapcsolatba taszítanak. Ha szeretné, kifogásait is hangoztathatja, és/vagy határokat határozhat meg elkerülhetetlen emberekkel, például szüleivel. Például azt mondhatná: "Remélhetőleg egy nap megtalálom a megfelelő embert, de egyelőre inkább az iskolai ügyekről szeretnék beszélni."
8. Lépés. Összpontosítson olyan öngondoskodási tevékenységekre, amelyek tetszenek
Az egyik módja annak, hogy teljes egyéniséggé váljon, ha ismeri azokat a dolgokat, amelyek támogathatják egészségét és boldogságát. Mindenki öngondoskodási folyamata nem ugyanaz. Ezért próbálja meg elképzelni az ideális napi koncepciót, kezdve a kellemes reggeli rutintól a pihentető esti rutinig. Akkor próbáld meg megvalósítani!
- Például, ha szépségápolási rutinja megnyugtatja testét és lelkét, akkor próbálja meg úgy kezdeni a napját, hogy megtisztítja és hidratálja az arcát. Este kipróbálhatja a fürdést, nedvességben gazdag arcmaszk használatával, és az egész testre kenhető krémet.
- Az egészséges test az egyik olyan tényező, amely garantálja a boldogságot. Ezért ne felejtse el rendszeresen sportolni és egészséges ételeket fogyasztani.
- A mentális egészségről való gondoskodás is nagyon fontos dolog. Ezért ne habozzon, keresse meg a támogató rendszert, amikor úgy érzi, hogy segítségre van szüksége, és vegye fontolóra a tanácsadó tanácsát, amikor negatív érzelmi rendellenességet, például depressziót vagy szorongást tapasztal.
2. módszer a 3 -ból: Élvezze a szingliséget
1. lépés. Ismerd fel és élvezd minden pillanat, amin keresztülmegy.
Ne fordítsa energiáját és figyelmét olyan dolgokra, amelyek nincsenek meg. Ehelyett gyakorolja azt, hogy hálás legyen a dolgokért, mint amilyenek vannak, például, hogy éppen hol tart az életében, és milyen pozitív tevékenységeket végez jelenleg.
- Például, ha étteremben vacsorázik, ne szánjon időt arra, hogy a közelben ülő családját vagy partnerét bámulja. Inkább próbáld meg élvezni a körülötted lévő árnyalatokat, valamint figyelj az egyszerű részletekre, például az étterem dekorációjára vagy a zenélésre. Amikor megérkezik az étel, összpontosítson arra, hogy élvezze minden ízét. Ha lehetséges, próbálja meg kitalálni a lehető legtöbb összetevőt az ételben!
- Ha szokásod van az álmodozás, akkor próbáld a hangsúlyt arra az egy dologra összpontosítani, amelyet megérintesz, amelyik észhez tér, amit látsz, amit hallasz és amit érzel.
2. lépés: Fedezze fel hobbijait szabadidejében
Néha azok az emberek, akiknek már van társuk, nehezen találnak időt arra, hogy olyan tevékenységeket végezzenek, amelyek érdeklik őket. Ezért használja ki az egyedülállót, hogy olyan hobbit vagy más tevékenységet folytasson, amely érdekli! Ha még nem ismerné, próbálja rávenni magát, hogy folytassa az új dolgok kipróbálását mindaddig, amíg meg nem talál egy tevékenységet, amely érdekli.
- Gondolj arra, hogy milyen típusú személyiség és hobbi illik hozzád. Például, ha sportos, akkor nagyobb valószínűséggel élvezi a különféle fizikai tevékenységeket, például az edzőteremben való edzést vagy a hegyekben való túrázást. Eközben, ha magas a művészi szelleme, próbáljon festeni, vagy vegyen részt tortadíszítő órán.
- A további motiváció érdekében próbálja megtalálni a módját, hogy hobbijából jövedelmező üzletet alakítson. Például, ha rajong a fotózásért, készítsen több képet a legközelebbi rokonokról és barátokról, hogy gyakorolja tudását. Ezután kezdjen részmunkaidőben dolgozni fotósként, hogy kitöltse szabadidejét.
3. Lépjen ki közeli barátokkal, különösen azokkal, akik szintén egyedülállók
Minden egyedülálló ember magányosnak érzi magát? Biztosan nem. Annak érdekében, hogy ne tapasztalja meg ezt, próbálja meg több időt tölteni a legközelebbi emberekkel való utazással, vagy egyedül menni, és megnyitni a lehetőségeket új barátok megismerésére. Ily módon kétségtelenül segíteni fog, hogy gazdagabb és élvezetesebb társasági életet élhessen egyedül.
- A tevékenységek ütemezése olyan barátokkal, akiknek már van partnerük vagy gyermekeik, nem könnyű, különösen azért, mert a család a legfontosabb szempont a tervek elkészítése előtt. Ezért a legjobb, ha valakit keres, aki még mindig egyedülálló, aki elkíséri a napot.
- Bónuszként a közösségi kör bővítése megkönnyítheti, hogy találjon valakit, akivel randizhat.
Lépés 4. Önkéntes, hogy segítsen mások életének javításában, valamint gazdagítsa az életszemléletét
Amikor az egyedüllét rossz hangulatba hozza, próbálja szánni az időt arra, hogy segítsen azoknak, akik kevésbé szerencsések az életben. Ezáltal a nézőpontod kétségtelenül megváltozik, és valószínű, hogy az életproblémáid később megoldódnak.
Gondoljon az Ön érdekeivel összhangban lévő közösségi szükségletekre, majd keressen segítséget. Például, ha állandóan szomorú, amikor vadállatokat lát az utcán, próbálja meg önkéntesként a legközelebbi állatmenhelyet
5. lépés. Emlékeztesse magát, hogy a változás mindig megtörténhet
Csak azért, mert most egyedülálló vagy, még nem jelenti azt, hogy a megfelelő élettárs nem lesz örökké, ugye? Valójában a megfelelő személy csak az úton vár. Ezért mindig élvezze az életet, és legyen felkészülve arra, hogy váratlan meglepetéseket fogadjon útja során.
Bármi történjék is, mindig emlékezzen arra, hogy Ön továbbra is értékes és méltóságteljes személy
3. módszer a 3 -ból: egészséges perspektívával a romantikus kapcsolatokról
1. lépés: Legyen magas színvonalú a partnerválasztásban
Néha nehéz ellenállni annak a kísértésnek, hogy bárkivel kapcsolatban legyünk, különösen akkor, ha már régóta egyedülállóak vagyunk. Mindazonáltal ne feledje, hogy még ha magányosnak is érzi magát, a szingli lét sokkal jobb megoldás, mint egy egészségtelen kapcsolatban. A rossz lépés elkerülése érdekében ne felejtse el azonosítani a veszélyjelzések jelenlétét vagy hiányát azoktól az emberektől, akikkel éppen találkozott, és ne randevúzzon senkivel, aki nem tudja alátámasztani a boldogságát, és akinek az életelvei nem egyeznek a tieddel.
- Ha tartós kapcsolatot szeretne kialakítani, győződjön meg arról, hogy Ön és partnere egyetértenek olyan fontos kérdésekben, mint a lakóhely, a gyermekvállalási vágy és a vallás szerepe mindkettőjük életében.
- Arra is törekedj, hogy ne állíts irreális mércéket. Például, ha talált valakit, aki kedves, szerető és stabil, de nem szereti ugyanazokat a tévéműsorokat, mint te, akkor ne menj el. Mindig emlékeztesse magát arra, hogy a televíziós műsorokkal kapcsolatos érdeklődési különbségek kompromisszum alá esnek, szemben a jóindulattal kapcsolatos elvek közötti különbségekkel.
2. lépés: Tanuljon meg megbocsátani korábbi kapcsolatának
A boldogtalan párkapcsolat után tovább élni nem könnyű, különösen akkor, ha nincs új személy, aki el tudja venni a kedvét volt párjától. Sajnos ezeknek a szokásoknak a fenntartása valójában megakadályozza, hogy a jövőben új emberekkel lépjen kapcsolatba, és hajlamos a boldogság korlátozására a jelenben.
- Próbáljon elengedni minden megmaradt haragot, akár önmagára, akár a voltára. Ne feledje, ezek az érzések nem termelékenyek, függetlenül a kiváltó tényezőtől. Mindazonáltal elemezze a korábbi kapcsolatának megszűnésének okait. Legalábbis ez segít abban, hogy a jövőben ne ismételje meg ugyanazokat a hibákat.
- Ha problémái vannak a poszttraumás traumával való megbirkózásban, próbálja meg felkeresni a terapeutát, hogy megbirkózzon a fájdalmas érzelmekkel és emlékekkel. Ha hajlandó időt és energiát szánni erre, akkor bizonyára a teste és az elméje is segíteni fog az élet folytatásában.
3. Légy türelmes
Függetlenül attól, hogy milyen információkat kaphat a filmektől, a társkereső kalauzoktól vagy a legközelebbi személyektől, akiknek fontos a romantikus kapcsolatának alakulása, valójában nincs tökéletes alkalom élettárs keresésére. Ez azt jelenti, hogy csak azért, mert még nem tapasztalta, nem jelenti azt, hogy kapcsolata örökre "száraz" lesz. Ezért légy türelmes mindaddig, amíg nem találsz valakit, aki igazán szeret és értékel téged olyannak, amilyen vagy.
Sőt, valójában rossz szolgálatot tesz a potenciális partnerének, ha állandóan panaszkodik egyetlen helyzetén, ahelyett, hogy önmagának fejlesztésére összpontosítana. Éld tehát az életed a legjobb tudásod szerint! Így, ha végre találkozik a megfelelő személlyel, akkor biztosan képes lesz tökéletes partnerré válni számára
4. lépés. Képzeld el, ha történetednek más a vége
Valójában a szomorúság legtöbb csalódása abból fakad, hogy nem tudunk olvasni a jövőben. Ez azt jelenti, hogy félelmet vagy aggodalmat érezhet, ha az állapot nem változik az öregség eléréséig. Az ilyen érzések és/vagy gondolatok leküzdése érdekében próbálja elképzelni az élet lehetséges következményeit. Sorolja fel azokat a forgatókönyveket, amelyekben sikerült partnert találnia, de képzelje el a különféle karriertípusokat is, amelyeket folytathat, a lakóhelyeket vagy az életmódot, amelyet élvezni fog.
- Például, ha holnap vásárolnia kell a heti szükségleteihez a szupermarketben, képzelje el, hogy abban a pillanatban véletlenül találkozott egy idegennel. Később ketten telefonszámot cseréltetek, és végül egymásba szerettek.
- Másrészt elképzelhet más forgatókönyveket is, amelyek az álom munkája folytatásának folyamatához kapcsolódnak, például online készségórák elvégzése vagy részmunkaidős munka. Ebben a helyzetben találkozhat valakivel, aki szórakoztató, intelligens és támogató, és talán nem jelenik meg, ha csak hátradől és nem folytatja álmai karrierjét.
