Mindenki boldog lesz, ha meghallgatják szavait. Tehát természetes, hogy elvárjuk, hogy mások meghallgassák a véleményét, vagy megértsék, mit érez. Az önmagad kifejezése azonban visszaüthet, ha túlságosan gügyögsz, elhallgatsz vagy irritálsz másokat, vagy ha a szavaid zavarba hozzák magad.
Ahhoz, hogy jó barát vagy beszélgetőpartner legyél, jó hallgatónak is kell lenned. Ha nem biztos abban, hogy elsajátította -e a jó beszélgetés művészetét, fontolja meg ezeket a mutatókat és javaslatokat. Kezdjük az 1. lépéssel.
Lépés
1/2 módszer: Annak megállapítása, hogy túl sokat beszél
1. lépés Ismerje meg a szokásos beszélgetéseket
Tegyük fel, hogy éppen ebédelni ment egy barátjával, és aggódik amiatt, hogy uralja -e az egész beszélgetést… ismét. Gondolja át az ebédet, és szabaduljon meg a védekezési vágytól. Így tisztán látni fogja, ha többet beszél, mint a barátja. Tegye fel útmutatóként a következő kérdéseket:
- - Ki beszél a legtöbbet?
- - Beszéltünk többet magamról vagy a barátaimról?
- - Milyen gyakran szakítom félbe barátom szavait?
2. lépés. Ne korlátozza ezt az „elemzést” kizárólag a közösségi körökben előforduló beszélgetésekre
Gondolja át azt is, hogyan lép kapcsolatba mindenkivel, beleértve - de nem kizárólagosan - a főnököket, munkatársakat, anyákat és éttermi alkalmazottakat.
3. lépés Ismerje meg, hogyan szokott beszélgetést indítani
Úgy kezdi a beszélgetést, hogy egy vicces történetet mesél el az életéről, és megkérdezése nélkül megosztja a véleményét? Vagy inkább kérdéseket tesz fel a másiknak, és lehetőséget ad neki, hogy elmondja a történetét, elmondja, mi történik az életében, és elmondja a véleményét? A jó beszélgetés esélyegyenlőséget biztosít a résztvevők között az egyensúly érdekében. Sheryl Sandberg azt tanácsolja, hogy legyünk határozottabbak, ne támadjunk a nagyobb tekintély megszerzése érdekében, hanem monopolizáljuk a beszélgetést, ha túlságosan önmagára koncentrálunk.
4. lépés. Figyeljen a másik személy testbeszédére
Megforgatják a szemüket, amikor beszélni kezd, vagy esetleg türelmetlenül csapkodják a lábukat? Nem fókuszáltak, üres tekintettel vagy megosztó koncentrációval, amikor elkezd magyarázni valamit? Csak bólintanak, és néha azt motyogják, hogy „igen, igen” és „ó”, anélkül, hogy látszólag lelkesek lennének, vagy azt akarják, hogy tovább magyarázza? Vagy, ami még rosszabb, teljesen figyelmen kívül hagynak téged, amikor kinyitod a szádat, félrenézel és beszélni kezdesz a mellette lévő személlyel? A legnyilvánvalóbb jelek nagyon egyszerűek, a másik személy mondhat valamit: „túl sokat beszél”, és elmegy. Ezek mind jelzői lehetnek annak, hogy untatsz -e embereket, vagy frusztrálsz -e, ha túl sokat beszélsz. Ha a fenti jelzések következetesek a beszédében, akkor valószínűleg túl sokat beszél.
5. lépés. Jegyezzen fel minden alkalommal, amikor véletlenül többet beszél, mint eredetileg tervezte, más néven túl sok információ
Gyakran találnak olyan részletes információkat, amelyeket nem igazán szeretne felfedni? Egy barát titka vagy a saját problémái, amelyek néha kínosak? Vagy talán kemény vagy bántó véleményekbe csúszott másokkal kapcsolatban. Figyelje meg, milyen gyakran történik ez a mindennapi beszélgetések során.
Jegyzettömböt hordhat, és jegyzetelhet, amikor úgy érzi, hogy el akar csúszni. Tudni fogja, hogy ez milyen gyakran történik, segíthet
2. módszer a 2 -ből: kevesebbet beszélni, többet hallgatni
1. lépés. Javítsa ki ezt a problémát
Miután elvégezte az önelemzést, és arra a következtetésre jutott, hogy túl sokat beszél, és javítani szeretné, ideje komoly lépéseket tenni a beszélgetés korlátozására. Ne gondolja azonnal, hogy "tudom, de nem tudok változtatni". Ha meg tudja tanulni, hogyan kell valami bonyolultat csinálni, például hangszeren játszani, számítógépes játékokat, főzést, kertészkedést és így tovább, bízhat bennem, megtanulhatja ezeket a problémákat is megoldani. Ez a rész néhány megoldást kínál.
2. lépés: Próbáljon többet hallgatni és kevesebbet beszélni
A hallgatás azt mutatja, hogy érdekli a másik személy és az, amit mondani akar. Az ember hízelgő lenne, ha ilyen jó hallgatója lenne, mert titokban mindenki szeret magáról beszélni. Egy téma sem érdekesebb náluk. Ne feledje, ha lehetőséget ad a másik személynek a beszélgetésre (nyitott kérdéseket tegyen fel, ne szakítsa félbe, ráhangolódjon a testbeszédére és lépjen szemkontaktusba), és tegyen fel sok további kérdést, akkor azt gondolja, hogy nagyszerű beszélgetőpartner, még akkor is, ha nem kell sokat mondania. Vannak, akik azt gondolják, hogy ha a legtöbbet beszélnek, az azt jelenti, hogy ők a legjobbak. Az alábbi hasonlattal élve, ha egy vacsorára meghívott vendég elviszi a mindenkinek felszolgált étel több mint felét, akkor nagy vendégnek tekinti őt? Egyáltalán nem. Lehet, hogy udvariatlannak, önzőnek és szociális készségektől mentesnek találja.
3. lépés: Ne próbálja meg kitölteni az összes hiányt
Ezt fontos figyelembe venni, amikor csoportban beszél. A szünetek néha a gondolkodó pillanatát jelentik a beszélő számára, valamint lehetőséget nyújtanak az elhangzottak hangsúlyozására. Vannak, akiknek szükségük van egy pillanatra, hogy alaposan meggondolják és megfogalmazzák a válaszokat. Ne érezze magát kötelességének betölteni az esetleges hiányosságokat. Ezzel elrontja a beszélő pillanatát, és megtöri a koncentrációját. Ha minden hiányt megpróbál kitölteni, az azt jelenti, hogy több beszédet vesz fel, és az emberek azt gondolják, hogy félbeszakítja őket. Várjon 5 másodpercet, nézzen körül, és ha senki sem akar beszélni, kérdezzen, ne mondjon véleményt vagy nyilatkozatot. A legfontosabb, hogy ne szakítson félbe "vicces" történetekkel. Jobb lenne, ha kérdéseket tennének fel magukról.
4. lépés. Ne adja ki az összes triviális részletet vagy információt a tárgyalt témáról
Mintha előadást tartana. Érdemes rövid összefoglalót készíteni vagy közvetlenül válaszolni a kérdésekre, és megvárni, hogy a másik valóban szeretné -e, hogy további információkat adjon meg. Ha igen, további kérdéseket tesznek fel. Ellenkező esetben „ooh” vagy nonverbális jelzésekként válaszolnak arra, hogy az információ elegendő, és nincs szükségük több információra.
5. lépés. Ne feledje, hogy a jó beszélgetés olyan, mint a labdaütés egy teniszjátékban
Ha valaki feltesz Önnek egy kérdést, például „Milyen volt a nyaralása?”, Adjon rövid, egyértelmű választ a nyaralásáról és a kellemes nyaralási élményről. Ezután adja vissza neki a szívességet azzal, hogy lehetőséget ad neki a beszédre. Tegyen fel hasonló kérdéseket, például „Milyen volt a nyaralása, tervez -e utazást idén?” vagy „Elég rólam, milyen volt a hétvégéje? Hogy van a családod?
6. lépés. Ne említse a másik személy nevét a beszélgetésben
Ha a másik személy nem tudja, hogy "Bima" a szomszédja, akkor feltétlenül kezdje a megjegyzést a "Szomszédom Bima" szóval, vagy magyarázza el a következő mondatban. Valaki más nevének kimondása frusztrálja a hallgatókat. Ettől úgy érezhetik magukat, mintha nem lennének részesei a beszélgetésnek vagy buták, vagy azt gondolhatják, hogy közvetett módon mutatkoznak meg.
7. lépés. Lassan beszéljen
Lehet, hogy ezt már tudja, de manapság egyre többen beszélnek gyorsan, talán a körülöttünk lévő rohanó technológiai világ hatása miatt. Néha az emberek felizgulnak, és szüntelenül babrálni kezdenek. Annyira türelmetlenek a mondanivalójukkal, hogy elfelejtik azt a tényt, hogy két ember kell a beszélgetéshez. Ez a hozzáállás önzőséget mutat. Néha csak emlékeztetnie kell magát, hogy legyen nyugodt.
- Vegyen egy mély lélegzetet, és uralkodjon magán, mielőtt hírt közöl barátaival.
- Röviden, gondolkozz, mielőtt beszélsz. Őszintén szólva, különleges története nagyobb hatással lesz, ha időt szán arra, hogy mit mondjon és hogyan mondjon.
8. lépés: Ha nincs más választása, legalább próbálja meg nem szakítani mások beszélgetéseit
A mai rohanó világban sokan szándékosan félbeszakítják mások szavait azzal az ürüggyel, hogy időt akarnak spórolni, vagy annak a leple alatt, hogy nem akarják elvesztegetni mások idejét. Túl sok ember érzéketlen ahhoz, hogy ilyen önző módon beszéljen. Nem ritka, hogy valaki durván félbeszakítja és feltűnés nélkül megfosztja Önt egy mondat befejezésének lehetőségétől, majd megtalálja a másik személyt, aki személyes történeteket, gondolatokat vagy megjegyzéseket szór ki, és szüntelenül fecseg. Alapvetően a viselkedés így szól: „Nem hiszem, hogy elég vonzó vagy. Tehát elmondom, amit mondani akarok, mert azt hiszem, sokkal vonzóbb vagyok.” Ez a cselekvés figyelmen kívül hagyja az emberi interakció legalapvetőbb szabályát, nevezetesen a tiszteletet. Tehát ha legközelebb beszélgetésbe kezd, legyen szó bármilyen témáról, ne felejtse el meghallgatni. A személyes közreműködés szórakoztató módon fejezheti ki önmagát, de ne áldozza fel mások érzéseit. Szóval, csak tedd. Így megtisztelhet azzal, hogy „jó hallgató”.
9. lépés. Tekintsük az okot/okozatot
Kérdezd meg magadtól, miért vagy ilyen fecsegő. Ritkán van lehetősége meghallgatni? Gyerekkorában figyelmen kívül hagyták, vagy megtiltották, hogy beszéljen? Méltatlannak érzi magát? Magányosnak érzi magát attól, hogy egész nap elrejti magát? Izgul, ha túl sok koffeint fogyaszt? Gyakran szorít időt, és alkalmazkodnia kell a beszédsebesség növelésével? A hatás, amely akkor fordul elő, ha valaki gyorsan és zűrzavarosan beszél, túlterheli és kimeríti a másikat, hogy megpróbálja megtalálni az udvarias módot arra, hogy kilépjen a beszélgetésből. Ha azt veszi észre, hogy túl sokat beszél, próbáljon szánni egy kis időt arra, hogy uralkodjon magán; Vegyen egy mély lélegzetet, és emlékeztesse magát, hogy "visszaállíthatja" beszédszokásait, ha megnyugtatja magát és javít.
10. lépés. Tanuld meg kifejezni magad oly módon, hogy vigasztalj másokat
Hasznosnak találja. Ha szereti a mesélést, tanuljon meg egy jó történetet elmondani, és ez azt jelenti, hogy a témára kell összpontosítania, szórakoztatnia kell a hallgatót, jó ütemben kell beszélnie és meg kell őriznie a hallgató érdeklődését.
- A tömörítés fontos tényező. Ha kevesebb szóval tudja elmesélni a történetet, a hallgató valószínűleg nevetni fog vagy meghatódik.
- Gyakoroljon néhány legjobb történetet. Vegyen drámaórát. Ahhoz, hogy felkeltse a vágyat, próbáljon részt venni egy tehetségkutató műsorban vagy stand up comedy -ben. Ha elég szórakoztató vagy, az emberek nem bánják, ha sokat beszélsz, és félénk embereket vonzasz, akik inkább hagyják, hogy mások uralják a beszélgetést.
Tippek
- Amikor először köszönt valakit (munkatársait, barátait hétvégén, randevúkon), ügyeljen arra, hogy felváltva mondja: „hogy vagy, milyen napod van”, amíg a beszélgetés egyetlen témára nem kerül. Ne csak úgy válaszoljon a "hogy vagy" üdvözlésre, majd kezdj el hosszasan dumálni, anélkül, hogy válaszolnál az üdvözlésre azzal, hogy megkérdezed, hogy van. Az üdvözlés bizonyos mértékig szóbeli „ölelésnek” minősül, és megnyugtatja a másikat, hogy nagyon élvezi a vele való beszélgetést. Rengeteg időd van elmesélni a történetedet, nem kell azonnal belekezdened a beszélgetésbe.
- Ha azt veszi észre, hogy túl sokat beszél, ne féljen azonnal megállni és azt mondani: „Ó, sajnálom. Túl sokat beszélek. Miről beszélt korábban (említsen valamit, amit korábban mondott, vagy mondani akart)? Az őszinteség a túl sokat beszélő hajlamhoz empátiát teremt, és azt mutatja, hogy tisztában van vele.
- A rossz szokás vagy rossz viselkedés megszüntetése időbe telik. Ne csüggedjen. Esetleg megfontolhatod egy jó barát segítségét. Nincs semmi baj az edző kiválasztásával.
- Próbáljon aktív hallgató lenni, gyakran feltéve a másiknak releváns kérdéseket vagy/és további kérdéseket.
- Tanulj meg kényelmes lenni, ha szünetek vannak. Számoljon 5 -ig, miután a másik befejezte mondatát. Folytassa a számolást 10 -ig, de ne felejtse el bólintani, és mondja azt, hogy „ó”, „hmm” vagy „tényleg?” Ez a technika szünetekkel csökkenti kínos helyzetét, és jelzi a másik személynek, hogy érdekli a mondanivalója, és lehetőséget ad arra, hogy folytassa, anélkül, hogy félne attól, hogy félbeszakítják.
- Amikor együtt étkezünk, figyeljünk beszélgetőtársunk tányérjára. Ha normális tempóban esznek, de sokkal több étel van a tányérodon, mint amennyi, az azt jelenti, hogy túl sokat beszélsz. Itt az ideje, hogy fékezzen egy kicsit.
- Ne féljen bocsánatot kérni, ha valaki közvetlenül vagy közvetve azt mondja, hogy túl sokat beszél. Lehetőségként használhatja, hogy megszabaduljon a szokástól, ha kevesebbet beszél és többet hallgat.
- Kérj meg valakit, akiben megbízol, hogy segítsen csendben jelezni, ha kezdesz visszaesni a régi szokásokba. Ha beavatkozást kér, az javítja a beszélgetés irányát.
- Ha lány vagy, figyelj arra, aki azt mondja, hogy túl sokat beszélsz. Ha nem hall panaszokat női barátaitól és családtagjaitól, de a férfi barátok mindig panaszkodnak rájuk, akkor szokása lehet, hogy egyenlőséget vár el, amikor srácokkal beszél. Az azonos neműek beszélgetései általában 50-50 között oszlanak meg a résztvevők között, kivéve, ha valaki félénk vagy túl sokat beszél. Vissza kell fognia magát, ha elkezdi elsajátítani a beszélgetést vagy többet. Az ellenkező nemű emberekkel folytatott beszélgetések során azonban a férfiak általában elvárják, hogy részt vegyenek a beszélgetésben, és kényelmetlenül fogják érezni magukat, ha a nők elkezdik túllépni a hozzájuk rendelt határidőt. Ellenőrizheti az átirat segítségével, és eldöntheti, hogy cselekszik -e, például megváltoztatja -e a viselkedését, vagy szembeszáll egy férfi barátjával vagy családtagjával az igazat megmondva, és megkérve őket, hogy változtassanak viselkedésükön.
