Problémái vannak az erekció fenntartásával a közösülés során? A 40 év feletti férfiak akár 50 százaléka is tapasztalta ezt. Ahogy férfiak milliói tanúsítják, a merevedési zavar nagyon frusztráló lehet, és negatív hatással lehet a kapcsolatokra és az önbizalomra. A jó hír az, hogy az erektilis diszfunkció kezelésének számos módja van, az életmódváltástól kezdve az orvosi vagy gyógynövény -kezelésig. Ha szeretné tudni, hogyan kell kezelni az erektilis diszfunkciót, hogy újra boldog lehessen a hálószobában, olvasson tovább.
Lépés
Módszer 1 /3: Életmódbeli változtatások
1. Felejtsd el, hogy nem szereted az orvosok klinikáit
Férfiak milliói, akik évente erekciós diszfunkciót tapasztalnak, túlságosan zavarban vannak ahhoz, hogy erről beszéljenek egy orvossal. Az ED nagyon gyakori betegség, de nem tekinthető az öregedés "normális" részének. Az ED gyakran jelzi, hogy egészségügyi probléma van, amelyet kezelni kell. Mielőtt önállóan próbálná kezelni az ED -t, fontos, hogy időpontot egyeztessen orvosával, és tisztázza az egyéb problémákat, amelyek befolyásolhatják az erekció fenntartásának képességét.
- Beszéljen orvosával az érrendszeri egészségéről. Ha magas a vérnyomása, magas a koleszterinszintje vagy magas a vércukorszintje, lehetséges, hogy ezen állapotok egyike károsította a szív artériáit, ami ED -hez vezethet.
- A szívbetegség és a cukorbetegség két súlyos állapot, amelyek gyakran az ED -vel kezdődnek. Ha e két rendellenesség egyike fennáll, a gyógyszeres kezelésnek segítenie kell az erektilis diszfunkció kezelésében.
2. lépés Rendszeresen gyakoroljon
Igazán. Kiemelten kezelje, hogy hetente legalább 4 -szer kijusson, vagy elmenjen az edzőterembe, és sétáljon, fusson, úszjon, biciklizjen vagy erősítő edzéseket végezzen. A Harvard egyik tanulmánya szerint a napi 30 perc séta 40%-kal csökkenti az ED kockázatát. A rendszeres testmozgás segíti a vérkeringést, ezáltal pumpálja a vért az egész testben. Az erekció fenntartásakor kulcsfontosságú a jó keringés.
3. lépés Tartsa alacsony súlyát
A nagyobb derékbőség az ED magasabb arányával jár. A súlycsökkentés nagy javulást eredményezhet a hálószobában. Ügyeljen arra, hogy egészségesen étkezzen, amely tele van gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, sovány fehérjékkel és egészséges zsírokkal.
- Kerülje a feldolgozott és lisztből és finomított cukorból készült ételeket.
- Cserélje ki a magas kalóriatartalmú italokat sima vízzel vagy teával.
- Fogyasszon egészséges ételeket, például diót, sárgarépát és almát, és kerülje a gyorséttermet vagy a cukorral töltött ételeket.
4. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányzás ronthatja az ED -t, mert a dohányzás blokkolja a vérkeringést, és összefüggésben áll az ED -t okozó betegségekkel. Ha problémái vannak az erekció fenntartásával, akkor itt az ideje, hogy végleg abbahagyja a dohányzást.
Ha a leszokás most lehetetlennek tűnik, vágjon vissza amennyire csak tud. Ha korlátozhatja a cigarettát napi néhány cigarettára, az jobb, mint egy teljes csomag elszívása
5. lépés Kerülje az alkoholt
Az alkohol egy másik anyag, amely nagy hatással van az erekcióra. Néhány ital után sok minden korú férfi nagyon nehezen tud kemény maradni.
6. lépés Gyakorolja a medencefenéket
A medencefenék segít a pénisznek szilárd maradni az erekció során az erek összenyomásával, így a vér tovább folyik a pénisz körül, amíg az erekció befejeződik. Azok a férfiak, akik a medencefenéket gyakorolták, jobb eredményeket értek el a merevedési zavarok kezelésében, mint azok, akik kizárólag az életmód megváltoztatására támaszkodtak. Tehát hogyan erősítheti ezeket a belső izmokat? Kegel gyakorlatok.
- A medencefenék megtalálásához húzza meg azokat az izmokat, amelyeket meg kell húznia, amikor a vizét tartja.
- Húzza meg és engedje fel az izomzatot 8 -szor, majd pihenjen és végezzen még 8 -at. Folytassa 3 vagy 4 8 számból álló sorozatot.
- Végezzen Kegels -t minden nap, legalább naponta egyszer.
2. módszer a 3 -ból: A szorongással való megbirkózás
1. lépés Távolítsa el a stresszt az életéből
A szorongás az ED egyik legnagyobb oka. Ha talál módokat a stressz csökkentésére, akkor nagyobb az esélye az erekció fenntartására. Gondolj most a legnagyobb stresszforrásra az életedben. Mit tehet, hogy jobban ellazítsa magát?
- Ha az órarend reggeltől estig elfoglalt, gondolja át, milyen tevékenységeket adhat fel, hogy több időt adjon magának.
- Kapcsolja ki az összes elektronikus eszközt legalább egy órával lefekvés előtt. Jobban fog aludni, ami nagyon fontos a stressz csökkentésében.
- Töltsön több időt a szabadban. A friss levegő beszívása és a szabadban való tartózkodás nagyszerű módja a szorongás csillapításának.
2. lépés. Gyakorold az éberséget
Úgy érzi, hogy a gondok elvonják a figyelmét ahelyett, hogy a szex közben élvezi a pillanatot? A tudatosság az az állapot, amelyben valóban a jelen pillanatban vagy, testileg és lelkileg is. Tisztítsd meg elmédet, és összpontosíts azokra az érzésekre, amelyeket a tested szex közben érez.
Amikor a szex rutinszerűvé vált, és stimuláció váltotta ki, felelevenítse szexuális kapcsolatát új hangok, textúrák és illatok hozzáadásával. Például használjon masszázsolajat vagy játsszon olyan zenét, amely megfelelő hangulatba hozza Önt és partnerét
Lépés 3. Kommunikáljon partnerével
Kényelmesnek és elfogadottnak érzi magát a szexuális teljesítmény tekintetében? Ha attól tart, hogy képes megfelelni partnere túl magas elvárásainak, vagy megfelel egy bizonyos színvonalnak, akkor nehezebb lesz az erekció fenntartása. Ezt nevezik teljesítmény szorongásnak. Ha úgy gondolja, hogy partnere ítélőképessége akadályozhatja a kielégítő szexet, akkor közölje szükségleteit, és keressen módokat a dolgok érdekesebbé tételére.
4. lépés. Tudjon meg többet a szexről
Ha mély szorongása vagy bűntudata van a szexhez kapcsolódóan, akkor ezek a negatív érzelmek okozhatják az ED -t. Ha többet szeretne megtudni a szexről, nagyszerű módja annak, hogy kényelmesebben érezze magát a testével, és jobban megértse szükségleteit az ágyban. Olvasson a szextechnikákról, vagy fogadja el a pozitív szexuális műhelyeket, hogy megnyissa elméjét az új lehetőségek felé, és növelje a jólét érzését.
3 /3 -as módszer: kipróbálni az orvostudományt és a terápiát
1. lépés Vegyen ED gyógyszert
A Viagra és hasonló gyógyszerek segíthetnek a férfiaknak több órán keresztül fenntartani az erekciót. Ez a gyógyszer úgy működik, hogy fokozza a salétrom -oxid hatását, amelyet a szervezet természetes módon termel, hogy ellazítsa és növelje a pénisz véráramlását. Ha kifejezetten az ED kezelésére tervezett gyógyszereket szeretne szedni, forduljon orvosához receptért.
- Fontos, hogy kezeljük az ED -t okozó alapvető problémát, ahelyett, hogy kizárólag gyógyszeres kezelésre támaszkodnánk a probléma kezelésére.
- Előfordulhat, hogy az ED -gyógyszerek nem működnek, vagy veszélyesek lehetnek, ha más gyógyszereket szed, vagy stroke -ot vagy szívbetegséget szenvedett.
2. lépés Fontolja meg az injekciót vagy a kúpot
Ha nem szeretne gyógyszert szedni, akkor injekciót vagy kúpot használhat, hogy az alprosztadilt a péniszbe helyezze közvetlenül az erekció előtt. A mellékhatások közé tartozik a fájdalom és a rostos szövetek felhalmozódása a péniszben
3. lépés. Ismerje meg a tesztoszteronpótló terápiát
Ha orvosa megállapította, hogy az ED -t alacsony tesztoszteronszint okozza, a tesztoszteronpótló terápia lehet a megfelelő megoldás az Ön számára. Beszéljen orvosával a program elindításáról.
4. lépés: Próbálja ki a péniszszivattyút
Ez az eszköz egy üreges cső kézi szivattyúval. Egy csövet helyeznek a péniszre, és egy szivattyút használnak az erekció létrehozásához. A pénisz tövébe gyűrűt helyeznek a véráramlás fenntartása érdekében. Ha érdekli a szivattyú kipróbálása, beszéljen arról, hogy melyik modell felel meg az Ön igényeinek.
5. lépés. Fontolja meg az implantátumokat
Felfújható vagy félmerev implantátumot helyeznek a péniszre, így jobban ellenőrizheti az erekciót. Mivel az implantátumok fertőzést okozhatnak, az orvosok általában ellenkező tanácsot adnak, kivéve, ha minden más módszer sikertelen.
6. lépés. Ismerje meg a természetes gyógymódokat
Ha nem érdekli a segédeszközök és a gyógyszerek, keresse fel a homeopátiás szakembert, aki tanácsot adhat arról, hogy milyen természetes gyógymódok segíthetnek az ED problémájában. Bár nem végeztek vizsgálatokat ennek a kezelésnek a hatékonyságának bizonyítására, egyes férfiak úgy találják, hogy az akupunktúra, a gyógynövények és a "gyógynövény -Viagra" hasznosak lehetnek.
- Ne szedjen kiegészítőket vagy kivonatokat anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával.
- A koreai vörös ginzeng-kiegészítőket, a dehidroepiandroszteront és az l-arginint a férfiak használták, és elképesztő hatást fejtettek ki.
7. lépés. Ayurvédikus kezelés merevedési zavar esetén:
Az olyan ájurvédikus gyógynövényekről, mint a Withania Somnifera, Mucuna prurins, Chlorophytum Arundinaceum, Spárga Aacemosus, Tribulus Terrestris stb., Évszázadok óta ismert, hogy jótékony hatással vannak a férfiak szexuális diszfunkciójára, beleértve a merevedési zavarokat is. Az ezen a gyógynövényen végzett tudományos kutatás feltárta a hatásmechanizmusokat és más egészségügyi előnyöket. Alternatív megoldásként a homeopátiában az Agnus Castus és az Onosmodium ajánlott. Ez a természetes gyógymód segíthet a merevedési zavarban szenvedő férfiaknak, és helyreállíthatja a szexuális egészséget. A gyógynövényre vonatkozó tudományos kutatások útmutatást és alapot adnak a természetes afrodiziákum használatához.
Tippek
- Könnyen kezdeményezhet beszélgetést orvosával, ha azt mondja: "Azt hiszem, bajom van az ágyban." vagy "A szexuális életem nem olyan, mint régen." Az ED nagyon gyakori eset. Amit az orvosnak mond, nem újdonság. Ne feledje, hogy a 40 év feletti férfiak 50% -a rendelkezik ED -vel. Nem vagy egyedül!
-
Mindig kipróbálhat olyan gyógyszereket, mint a Viagra, amíg orvosa megengedi. Ne feledje, hogy orvosa az egyetlen személy, aki meg tudja mondani, hogy mely gyógyszerek jók az Ön számára. Még mintája is lehet. Felveheti a kapcsolatot a Viagra ügyfélszolgálati központjával is. Vannak szakembereik, akik válaszolhatnak kérdéseire, valamint oktatási információkat küldhetnek Önnek. Amit mondasz, az nem lesz újdonság számukra. Naponta több száz emberrel beszélgetnek, UGYANYAN, mint TE!
Mielőtt fontolóra venné az orvos által felírt ED terméket, győződjön meg arról, hogy a termék legális
- Ha a jelenlegi kezelések (például a Viagra, a Cialis stb.) Nem segítenek Önnek, akkor fontolja meg a közelmúltban kifejlesztett új kezelések keresését. Például a Viagrával és hasonlókkal ellentétben, amelyek a csatornaproblémákat célozzák meg az erektilis diszfunkcióban szenvedők számára, egy új fejlesztés alatt álló gyógyszer, a Bremelanotid, a libidót vagy a szexuális teljesítmény izgalmi aspektusát célozza. Ez a kezelés, amelyet izgatottsággal küzdő nőkön is teszteltek, alkalmas lenne azoknak a férfiaknak, akik fizikailag képesek erekciót előidézni, de vannak izgalmi problémáik.
Figyelem
- Ne felejtse el beszélni orvosával minden gyógyszerről, mielőtt beveszi őket.
- A Viagra Tulajdonképpen csak orvosi rendelvényre kapható. Ne hagyja magát becsapni a Viagrát árusító hirdetésekkel az interneten vagy az újságokban. A kábítószerek hamisak és illegálisak. Még veszélyes is lehet, mert nem tudja, mit tartalmaz.
