Az életed irányítása nagy lépés. Meghatározhatod, hogy mit akarsz, megtudhatod, mi a fontos számodra, és tervet készíthetsz annak megvalósítására, hogy életed legjobbjait megtehesd. Tanuld meg, hogyan tervezd meg az életed úgy, hogy megfelelj céljaidnak és szükségleteidnek.
Lépés
Módszer 1 /3: Tisztázza látását
1. lépés. Határozza meg, mit jelent ez Önnek
Az életed megtervezése ijesztő feladat lehet, és az élet számos különböző részét kell figyelembe venni a tervezés során. Annak érdekében, hogy jobban el tudja képzelni, milyen jövőt szeretne, segít, ha egy kis időt tölt azzal, hogy feltárja, mi az, ami kielégítő és értelmes számotokra. Néhány kérdés, amelyen elgondolkodhat életének irányáról:
- Hogyan látja a sikert? Munkahely vagy pénzösszeg? Kreatív embernek lenni? Van családod?
- Milyen lenne az életed, ha most lenne hatalmad megváltoztatni? Hol fogsz élni? Mi lesz a munkája? Hogyan fogja tölteni az idejét? Kivel fogsz időt tölteni?
- Kinek az életét csodálod? Életútjának mely aspektusai vonzzák Önt?
Lépés 2. Hozzon létre egy látásnyilatkozatot útmutatással
Miután feltárta, mit jelent Önnek kérdések feltevése és némi önreflexió elvégzése után, írja le a kapott válaszokat egy mondatban, amely irányadó látásnyilatkozatként használható. Írj jelen időben, mintha már elérted volna.
- Példák a látásnyilatkozatokra: "Az életem sikeres, mert magam vagyok a főnököm"; "Minden nap szabadnak érzem magam"; "Használhatom a kreativitásomat"; és "a családommal töltöm az időt".
- Mivel az élettervezés a gyorsan változó világban nehéz lehet, ezt a kifejezést használhatja vezérlő elvként, amikor megpróbálja feltérképezni életét azzal, hogy emlékezik arra, hogy bizonyos munkák, helyek vagy célok mindaddig változhatnak, amíg irányadó látásuk, vagy mi számodra a legfontosabb, teljesül.
3. lépés Lassan haladjon
Lehet, hogy a tervei nem mennek simán. Nagyon ritkán történik valami pontosan úgy, ahogy eltervezték vagy várták. Az élet tele van fordulatokkal, meglepetésekkel és új lehetőségekkel. Az élet is tele van kudarcokkal, de ez nem jelenti azt, hogy feladnod kell. Készüljön fel a lassú cselekvésre. Tanuljon ezekből a cselekedetekből és tapasztalatokból, amint közelebb kerül a céljaihoz.
Zsákutcába kerülhetsz az életben. Lehet, hogy olyan munkát kap, amelyről azt hitte, hogy jobb helyzetbe hozna, de nem vezet sehova. Az elméd zavart okozhat a más emberekkel és a családdal való kapcsolatok miatt. Csak ne feledje, hogy erre nincs ütemterv. Folyamatosan haladjon előre a céljai felé, és tanuljon minden zsákutcából és új fejleményekből az életében
4. lépés Készüljön fel saját lehetőségeinek megteremtésére
Valószínűleg nem lenne tökéletes munka, hely vagy lehetőség odakint. Ebben az esetben lehetőségeket kell teremtenie magának, még akkor is, ha ez nem volt része az eredeti tervnek. Ha megérti, hogy amikor tervezi az életét, meg kell valósítania céljait, mentálisan felkészítheti az út során bekövetkező változásokra.
Például, ha elképzelése szerint a saját főnöke szeretne lenni, ez azt jelentheti, hogy tanít egy táncstúdióban, vagy konzultál egy nagy cégnél. Mindkettő kielégíti a szabadság legmélyebb igényét, mert maga a főnöke
2. módszer a 3 -ból: Életterv készítése
1. lépés Írjon élettervet
Az életterv egy formális írásos terv, amelyet felhasználhat az életének olyan területeinek megtervezéséhez, beleértve a karrierjét, lakóhelyét, kivel áll kapcsolatban és hogyan tölti az idejét. Az életterv megírása segíthet azonosítani az élet azon területeit, amelyeken változtatni szeretne, vagy elérni bizonyos célokat.
- Az életterv segíthet más megvilágításban látni az életet. Ha látja az élet olyan aspektusait, amelyek papíron vannak felsorolva, elősegítheti az ötletek rangsorolását és újrabeállítását.
- Az életterv papírra írása segíthet abban is, hogy hasonló célokat és vágyakat lásson, vagy módosítsa tervét a nem megfelelő dolgok alapján.
2. lépés Határozza meg, hogy az élet mely részén szeretne változtatni
Az életterv megléte nem jelenti azt, hogy azonnal mindent megváltoztat az életében, de ez egy kiindulópont a folyamat elindításához. Lehet, hogy vannak olyan területek az életedben, amelyekkel már elégedett vagy, például a lakóhelyed, de vannak olyan területek is, amelyeket fejleszteni szeretnél, például a kielégítőbb karrier megtalálása. Lehet, hogy az életed különböző szakaszait szeretnéd megtervezni, de kezdetben próbáld meg a legfontosabbat.
- Döntse el, hogy életének melyik területén szeretne fejlődni, például karrier, társadalmi csoport, hobbi vagy valami más. Néhány példa az életének olyan területein, amelyeket megváltoztathat, például a munka, az oktatás, a jövedelemtervezés és a pénzügyek; hozzáállás, nézőpont az életben, kreatív cél vagy öröm; család és barátok; gyermekvállalás tervezése, szociális támogatás biztosítása vagy önkéntes munka egy értelmes cél érdekében; vagy fizikai és egészségügyi célokat.
- Kérdezd meg magadtól, hogy milyen jó dolgok fognak történni, ha megváltoztatod az életed bármely részét, hogy világossá váljanak a változtatás mellett döntő okai.
- Kérdezd meg magadtól, hogy a változás melyik része lesz a legnehezebb számodra. Ha már tudod, mi a legnehezebb, akkor felkészülhetsz ezekre a kihívásokra. Például néhány ember számára a változás legnehezebb része az indulás. Ha már ismeri ezt a részét magának, kérjen segítséget másoktól, hogy segítsen az indulásban.
3. lépés: Gyűjtsön támogatást és információkat
Fontos, hogy egy támogató rendszerrel rendelkezzen, vagy olyan emberekkel, akik segíthetnek, amikor szüksége van rá. A változás tervezésének része az, hogy pontosan tudjuk, kihez fordulhatunk segítségért és támogatásért, ha nehéz lesz. Mondja el a legközelebbi embereknek az életterveit, és mit szeretne megváltoztatni. Készíts listát azokról az ismerősökről, akikre támaszkodhatsz, ha elakadsz egy helyzetben.
Gyűjtsön össze minél több információt az életében bekövetkező változásokról. Hallgassa meg mások sikertörténeteit, vagy vegyen részt egy csoportban az önfejlesztés és a siker érdekében. Kérdezzen meg másokat, milyen megközelítéseket kell alkalmazni az élettervezésben és a változásban, és kérdezze meg, milyen akadályokra kell figyelni
4. lépés. Határozza meg a forrásokat és a tervezési lépéseket
Bizonyos tervekhez és életmódváltásokhoz erőforrásokra lesz szüksége ahhoz, hogy bármilyen lépést tegyen a céljai felé. Előfordulhat, hogy könyveket kell vásárolnia, költségvetést kell meghatároznia, el kell sajátítania egy készséget, vagy segítséget kell kérnie valaki mástól. Lehet, hogy azt is meg kell találnia, hogyan lehet leküzdeni bizonyos akadályokat. Miután megtudta, mit kell először tennie, kezdje el megtenni azokat a lépéseket, amelyek a kívánt élettervhez vezetnek.
- Például, ha életterve magában foglalja az egészségesebb emberré válást, akkor talán az első lépés az, hogy megismerje az egészségesebb ételeket és a főzési módszereket, majd úgy dönt, hogy naponta egy zöldséget eszik. Lassan kell elkezdenie a céljait, hogy ne veszítse el szívét és ne érezze magát túlterheltnek.
- Egy másik példa lehet az, amikor olyan élettervet szeretne készíteni, amely az egészségesebb étrendhez vezet. Ehhez meg kell találnia az ennek eléréséhez szükséges erőforrásokat, például a táplálkozási könyveket, a különböző élelmiszerek költségvetését, és családja segítségét kell kérnie, mivel az összetevők változása őket is érinti.
5. lépés. Ha az élet nem a tervei szerint alakul, foglalkozzon vele
Az életed megtervezése nagyszerű módja annak, hogy betekintést nyerj abba, hogy mit szeretnél és hogyan kaphatod meg, de az élet gyakran kiszámíthatatlan, és nem a terv szerint alakul. Csiszolnia kell a problémamegoldó képességeit, hogy megbirkózzon a nehezteléssel, és visszatérjen a céljai eléréséhez.
- Megpróbálhatja a problémaközpontú megküzdést. Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk objektíven szemlélni a dolgokat, hogy megértsük, hol nincsenek jól a dolgok, majd terveket kell készíteni azok kijavítására. Ez magában foglalja a lehetőségek ismeretét, az információgyűjtést, a helyzet irányítását, majd a cselekvési terv végrehajtását.
- Például, ha életmódot készít az egészségesebbé váláshoz, de később cukorbetegséget diagnosztizál, úgy dönt, hogy egy problémaközpontú megküzdési stratégiát alkalmaz, hogy alkalmazkodjon az új helyzethez. Megismeri a cukorbetegséget, az étkezést, a tesztelési eszközöket, amelyek segítenek visszatérni az élettervhez.
- Egy másik problémamegoldó stratégia az érzelemközpontú megküzdés. Ilyenkor szembesül egy nem tervezett életesemény érzelmi hatásával.
- Például a cukorbetegség diagnosztizálása minden bizonnyal érzelmi reakciókat okoz, például félelmet, frusztrációt vagy haragot. Ezen érzelmek kezelésének módjai közé tartozik a baráttal vagy családtaggal való beszélgetés, a stressz csökkentése a felelősségek korlátozásával, és az érzéseiről napló vezetése az érzések jobb megértése érdekében.
3. módszer 3 -ból: Célok kitűzése
1. lépés Ismerje meg a célok kitűzésének fontosságát
A célok kitűzése fontos készség, amelyet sok sikeres ember használ a motiváció elindításához. A célok jobb kitűzése lehetővé teszi, hogy a feladatok elvégzésének sajátosságaira összpontosítson, valamint segít megszervezni a céljai eléréséhez szükséges eszközöket.
A sikeres célok kitűzésének és megvalósításának egyik legjobb része az önbizalom és az önhatékonyság növelése
2. lépés. Használja a SMART objektív módszert
A célok kitűzése nagyszerű módja annak, hogy lendületet adjon az élettervének. Lehetőség van arra is, hogy célokat vagy lépéseket konkrét, mérhető, hozzárendelhető, reális és időhöz kötött vagy SMART legyen. Fontos, hogy a SMART céltervezés segítségével megértse, milyen közel vagy messze van a cél elérésétől.
- Ha a cél az egészségesebb élet megteremtése, ne csak azt mondja: "Több zöldséget fogok enni". Tedd SMART célul, ha azt mondod: „hétfőtől kezdve 30 napig minden nap két zöldségét fogok enni”.
- Ez pontosítja a célokat, így van egy útmutató, amelyet követnie kell. Ez azért is mérhető, mert tudod, hogy mit akarsz elérni, reálisan megvalósítható is, és van egy időkorlát.
3. lépés Állítson be konkrét célt
Számos módja van annak, hogy céljait konkrétá és elérhetővé tegye. Kezdésként írja le a célt. Így a cél valóságosabb lesz, mint csak a fejedben. Ügyeljen arra, hogy konkrét legyen. Ha követed a SMART formátumot, akkor egy konkrét célt tartasz szem előtt.
- Fogalmazzon meg célokat pozitív nyelven. Ha le akarsz fogyni, mondj olyanokat, mint "Fogyassz egészségesebben és fogyj le 10 kg -ot" a "Ne fogyassz gyorsételeket és kövérkedj" helyett.
- Rendezze a céljait prioritási szint szerint. Ha több célja van, előfordulhat, hogy nem tudja mindet egyszerre megvalósítani. Döntse el, hogy mit lehet elérni most, mit lehet később, és mi tarthat tovább.
- A céljait kicsinek kell tartania, hogy ésszerű időn belül megvalósíthatók legyenek, és ne váljanak évek útjává. Ha nagy céljaid vannak, oszd szét kisebb célokra, hogy útközben elérhesd céljaidat, és úgy érezd, valamit elértél.
