Észrevetted már, hogy az életed nem úgy megy, ahogy szeretnéd? Akár középkorú válság, halálközeli élmény, felvilágosító életösszeomlás vagy szomorú szakítás miatt érzi magát a változásra, még mindig van esélye újjáépíteni a kívánt életet. Ez a cikk tanácsokat ad az élet újjáépítéséhez.
Lépés
1. módszer az 5 -ből: Jelenlegi életkörülményeinek megfigyelése
1. lépés. Írd le, hogy pontosan mi a baj az életeddel
Milyen szempontok miatt érzi magát nagyon boldogtalannak? Válasszon egy szempontot, amelyen változtatnia kell. Például:
-
Nem szereti az élet szeretetét (vagy hiányát) az életében?
Létrehozza életét 1. lépés Bullet1 -
Unod már a munkát, és nehezen találsz új karrierlehetőségeket?
Létrehozza életét 1. lépés Bullet2 -
Olyan problémákat tapasztal a családjában, amelyek miatt mindig depressziós?
Létrehozza életét 1. lépés Bullet3 -
Nem tetszik, hogy nézel ki, és milyen hatással van az egészségedre?
Létrehozza életét 1. lépés Bullet4 -
Nem tud felelni a pénzkezelésért, és adós?
Létrehozza életét 1. lépés Bullet5
2. lépés Döntse el, mit szeretne megváltoztatni, ha nincs akadálya a szándékának
- Milyen embert tartasz ideális párodnak? Vagy először ki kell derítenie, mielőtt eldönti, mit szeretne egy kapcsolattól?
- Ez idő alatt milyen ember szeretne lenni, ha felnő? Ha ezek a vágyak már nem reálisak, elérhet -e valamit, ami legalább közel áll, vagy valaki más lesz, aki még mindig boldoggá tud tenni?
- Továbbra is vágyik a családi kapcsolatok helyreállítására, vagy inkább csak véget vet az egésznek?
- Mit szeretnél változtatni a saját megjelenéseden? Mi a súlya, frizurája, sminkje vagy stílusa?
- Véleménye szerint hogyan néz ki valójában az egészséges anyagi helyzet?
3. lépés. Figyeljen arra, hogy milyen szempontok működnek az életében
Talán már felelősen kezeli a pénzügyeit, és van megtakarítása a bankban, hogy kockázatot vállalhasson karrierje során. Vagy talán nagyon támogató családja van.
- Életed mely területei mennek most nagyon jól? Készíts egy listát az életed pozitív dolgairól, kicsikről és nagyokról.
- Hogyan javíthatják ezek a pozitív dolgok az életed olyan részeit, amelyek nem működnek? Miben kell kapaszkodnia, és mit áldozhat fel annak érdekében, hogy megváltoztassa életének azon aspektusait, amelyek nem mennek jól?
2. módszer az 5 -ből: Erős szándékok építése
1. lépés. Írja le a kívánt változtatásokat
Készítsen listát a tevékenységekről, és állítson be határidőt. Olvassa el ezt a listát minden nap, különösen akkor, ha reggel felébred.
- Mit szeretnél elérni 5 év alatt? 10 év? a következő 20 évben?
-
Mit szeretne elérni, amíg még megvan a kor?
2. lépés. Határozzon meg 1 tevékenységet minden változáshoz, amelyet a következő 48 órában végrehajthat
-
Szakíts olyan partnerrel, aki nem tud boldoggá tenni, vagy ultimátumot adj neki.
Létrehozza életét 5. lépés Bullet1 -
Töltse ki életrajzát. Kezdje el álláshirdetések keresését, vagy kérjen információt barátaitól, akik azon a területen dolgoznak, amelyre jelentkezik. Végezzen tanfolyamokat azokon a területeken, amelyek iránt a legszenvedélyesebb.
Teremtje újra életét 5. lépés Bullet2 -
Próbáljon felhívni, e -mailt küldeni vagy kártyalapozni a családtaggal, akivel problémái vannak. Ha egy családtag nem bánik veled jól, akkor hívd fel őket, és magyarázd el azokat a magatartási szabályokat, amelyeket ezentúl követni kell.
Létrehozza életét 5. lépés Bullet3 -
Menjen a szalonba, hogy megváltoztassa megjelenését. Ezenkívül naponta 30 percet sétálhat, vagy már nem fogyaszt cukrot.
Létrehozza életét 5. lépés Bullet4 -
Nyisson megtakarítási számlát, és kezdje el megtakarítani a fizetésének 10% -át. Készítsen ütemtervet az adósság törlesztésére.
Létrehozza életét 5. lépés
Lépés 3. Készítsen listát alapvető értékeiről
Ha most valaki más lehetnél, milyen ember szeretnél lenni?
-
Talán az őszinteséget, a takarékos életet, a kemény munkát és a kreativitást részesíti előnyben. Vagy talán inkább spontán életet él.
Létrehozza életét 6. lépés Bullet1 -
Írja le értékeit, és kezdje el megvalósítani azokat az életében. Ne tartsd magad olyan értékekhez, amelyek csak szenvedést okoznak.
Létrehozza életét 6. lépés Bullet2
3. módszer az 5 -ből: Az integritás kimutatása
1. lépés. Ismerje fel és fogadja el érzéseit
Az érzések útmutatást adnak arról, hogy mi jó és mi rossz az életedben. Ha valami dühít, akkor derítse ki, miért, és próbálja megoldani a problémát, ahelyett, hogy elkerülné.
2. lépés. Mondja ki az érzéseinek megfelelő szavakat
Ne fogadd el azt, ami nem jó, csak azért, mert folytatni szeretnéd a dolgokat. Ne mondjon olyan érzéseket, amelyek ellentmondanak annak, amit valóban érez.
3. Tedd, amit mondasz
Ha azt akarja, hogy mások bizonyos módon cselekedjenek, akkor ugyanezek szerint kell cselekednie saját életében is.
4. Lépés. Fenntartja szabványait
Ha bizonyos viselkedést vársz a párodtól, ne folytasd a kapcsolatot, ami nem úgy megy, ahogy szeretnéd. Ha törődik a testével, ne egyen egészségtelen ételeket.
5. lépés. Javítsa meg múltját
Bocsánatot kér, ha valamit rosszul csinált, és még mindig nagyon zavar.
- Ez alól csak az a kivétel, ha oly szörnyű vagy törvényellenes dolgot tettél valakivel, hogy nagyon traumatikus lenne ezt újra felhozni. Ebben az esetben képesnek kell lennie megbocsátani önmagának.
- Ne legyél gyáva. Ha rájön, hogy bántott valakit, és soha nem kapott bocsánatot, írjon neki egy levelet vagy hívja fel. Lehet, hogy pozitívan válaszol, vagy nem. Azonban megtette, amit tennie kellett, és megpróbálta kijavítani a hibáit.
4. módszer az 5 -ből: Elmondja álmait
1. lépés: Ossza meg másokkal elképzelését új életéről
Gyakorold az álmaid világos és pozitív kifejezését.
2. lépés. Tegyen lépéseket a cél elérése érdekében
Olvassa el újra a listát, és kezdjen el cselekedni a kívánt élet megteremtése érdekében.
Lépés 3. Tartsa be vállalásait
Talán olyan akadályokkal kell szembenéznie, amelyek miatt kétségesnek érezheti magát. De nem térhet vissza az életéhez, ha álmait megtartja magának, és mindig engedelmeskednie kell mások kívánságainak.
5. módszer az 5 -ből: Lógjon együtt támogató és inspiráló emberekkel
1. lépés. Keressen 1 embert, aki hisz Önben és álmaiban
Mindenkinek szüksége van valakire, aki támogatni tudja, bármi is legyen. Mesélj a sikereidről, a kudarcokról és a kétségeidről.
2. lépés Keresse meg a hasonló gondolkodású emberek nagy csoportját
Szórakozhat egy támogató csoportban való összejövetelen, vagy tevékenységeket végezhet olyan emberekkel, akik hajlandóak együtt dolgozni ugyanazon változás érdekében.
3. lépés Találkozzon inspiráló emberekkel
Csatlakozzon egy értekezlethez, műhelyhez vagy más tevékenységhez, amelyben olyan személy szerepel, akit igazán csodál. Néha ez az ember nem olyan nagyszerű, mint gondolná. De gyakran inspirációt kap, és soha nem tudja, ki segít később.
4. lépés. Töltsön kevesebb időt negatív emberekkel
Lehet, hogy nem tudja teljesen megszakítani a kapcsolatokat, de meghatározhatja a leghatékonyabb időt. Találkozz olyan családtagokkal, akik nem támogatnak csak a nagy napokon, vagy kerüld a barátokkal való társalgást, ami túl sokba kerül a hétvégén.
Tippek
- Bővítse komfortzónáját. Végezzen olyan tevékenységeket, amelyeket soha nem végzett. Változtasd meg a hajadat vagy a stílusodat, élvezd a karaoke éneklését, tanulj meg főzni, vagy menj el kirándulni. Megszokja a félelem kezelését, ha kilép a komfortzónájából. Ezenkívül hozzászokik mások reakcióinak kezeléséhez is, ha azt teszi, amit soha nem vártak el.
- Próbáljon nagy változtatásokat végrehajtani. Válts munkahelyet, költözz másik területre, vagy fejezz be egy olyan kapcsolatot, amely miatt mindig rosszul érzed magad. Hagyja abba a haszontalan életet, és folytassa a fárasztó rutint.
- Ez elsőre nehéznek tűnhet, de könnyebb lesz, ha keményen küzdesz.
Figyelem
- Ahogy egyre inkább képes lesz igazat mondani érzéseiről és véleményéről, vigyázzon, hogy ne sértse meg mások érzéseit. Tanuld meg, hogyan kell jól kommunikálni, és ne bánts másokat.
- Vedd észre, hogy az élet rövid. Senki sem tudja, meddig kell még élni. Milyen örökséget szeretnél magad mögött hagyni? Döntsön most, mielőtt túl késő lenne újra változtatni.
- Értékeld az embereket, akik szeretnek. Talán meg akarja változtatni az életét azáltal, hogy mindent felfed, de ez a változás negatív következményekkel járhat házastársára és gyermekeire. Beszéljen erről nyíltan szeretteivel, miközben keresi az egyensúlyt, amely megvédheti őket, de szabaddá is tehet.
