Az életed javítása egy önismeret, az életed részleteinek, a sajátos környezetednek, az életcéljaidnak és törekvéseidnek a megismerése, valamint a teljes és egészséges életre való törekvés motivációja. Az élet utazás, és ennek javításának egyik módja az, hogy elfogadjuk, hogy vannak dolgok, amelyeket nem tud irányítani. Amit irányíthat, az magatartása, perspektívája, ellenálló képessége, érzelmi egészsége, valamint az, hogy hogyan dönt az élethelyzetekre való reagálás mellett. Az élet javítása mindig olyan folyamat, amely nem egyszerű.
Lépés
1. módszer az 5 -ből: Ismerd meg önmagad
1. lépés: Fogadja el belső kontrollját
A belső kontroll az, ahogyan az életed eseményeivel és az adott helyzetekkel szembeni viselkedéseddel kapcsolatban látod magad. Az erős belső önkontroll azt jelenti, hogy Ön felelős az élet dolgaiért, és készen áll arra, hogy kezelje az esetlegesen felmerülő problémákat vagy nehézségeket. Az életed javítása érdekében erősítsd meg belső kontrollodat.
- Másrészt, ha erős a külső kontroll, akkor azt fogja érezni, hogy a rossz dolgok folyamatosan megtörténnek, gondoljon önmagára a körülmények áldozataként, és képtelen megbirkózni a kihívásokkal teli eseményekkel.
- Egyszerű példa az, ha elképzeljük, hogy motorbalesetet szenved, senki sem sérült meg, és Ön és a másik autó vezetője is hibás. Ha belső kontrollorientált, elfogadja a helyzetet, magabiztos, hogy képes megbirkózni a következményekkel, és képes kezelni azt (még akkor is, ha a körülmények kihívást jelentenek). Ha külső irányításra irányul, akkor olyan dolgokra gondol, mint: „Miért történik ez velem mindig? Soha semmi nem megy a terv szerint. Mindig elrontom a dolgokat. A világ soha nem támogat engem, bármit is teszek.”
2. lépés. Határozza meg, hogy hová helyezze el a kezelőszerveket
Van egy online igaz/hamis teszt, amelyet tíz perc alatt elvégezhet és pontozhat, hogy elmondja önuralmának tendenciáit. Töltse ki ezt a tesztet, és határozza meg a pontszámot. Így tudod, hol tartasz, és elkezdheted megérteni az élet megfelelő megközelítését.
Ha megérti önmagát és képes kezelni a viszontagságokat, az segít abban, hogy elkezdje megváltoztatni viselkedését az életében, hogy pozitívabb és erősebb legyen
Lépés 3. Tudja, miért kell változtatnia
Ha nem tudja uralni önmagát vagy az életét, az stagnálás, depresszió, tehetetlenség és reményvesztés érzését eredményezheti. Hogyan javíthat az életén, ha ilyen módon elakad? Éled az életet, vagy hagyod, hogy felemészthesse? A legtöbb ember hajlamos negatív véleményt alkotni önmagáról, ha az élet nem úgy alakul, ahogy elképzelte. Ez a reakció normális, de ez nem jelenti azt, hogy nem változtathat rajta.
Lépés 4. Indítson változásnaplót
Ha már ismeri önuralmi hajlamait, és miért kellene ezen változtatnia, kezdjen el írni egy belsőbb és felhatalmazottabb életmódról. Írjon le olyan közelmúltbeli példákat az életében, amelyek dühösnek vagy csalódottnak érezték magukat, mint például az iskolai vizsgák, a munkateljesítmény, a párkapcsolati önbecsülés, vagy az általános siker és az élet nehézségeinek leküzdése. Írja le az összes elképzelhető példát, amelyek aggodalmat, szorongást, haragot vagy bűntudatot váltanak ki. Ezután írja le melléjük természetes reakcióit ezekre a dolgokra. Írjon le annyi példát, amennyit csak gondol, valós vagy elképzelt, valamint őszinte gondolatait és reakcióit, amikor ezek megtörténtek.
Például az emberek gyakran stresszesnek érzik magukat a munkateljesítmény és a tanulás miatt. Írja be: "Ha megbukok ezen a vizsgán, lúzer és bolond vagyok. Lehet, hogy ez a teszt igazságtalan, és nincs elég időm tanulni. Nem tudom megtenni." Ezek olyan állítások, amelyek segítenek elnyomni a tényleges teszteredmények iránti felelősségérzetet. Így elkezdheti elérni érzéseit, és megváltoztathatja azokat
5. Lépés. Gondolja át újra a gondolatait
Kezdje el megváltoztatni az erőteljesebb életszemléletet egy napló használatával. A szavak ereje segít abban, hogy meglássuk a választható lehetőségeket az élet szemléletével kapcsolatban. Ennek a választásnak a felismerése és a benned rejlő erő megtartása, hogy perspektívád és szemléleted alapján élhess életet, segíthet az élet javításában. Kezdje átfogalmazni reakcióit a választás, a felhatalmazás és az önértékelés pozitív perspektívájából, a naplójába írt érzések felhasználásával. Mester döntéseket, időzítést, következményeket, és reális legyen az emberben betöltött szerepében az életben bekövetkező dolgokban.
Például írhat egy vizsgáról: „Nem sokat tanultam, mert moziba mentem. Nem számít. A teszteredményeim nem voltak olyan jók, mint szerettem volna, de legközelebb jobb jegyeket kapok. Tudtam, hogy gördülékenyebben kellett volna tennem, mert jobb tanulási szokásokat és időgazdálkodást tudtam kialakítani. Én csak ember vagyok, aki néha hibázik. Később lesz még egy teszt, most nincs a világ vége. Beszélhetek a tanárommal, hátha tudok még valamit tenni az osztályzatom javítása érdekében.”
6. lépés Fordítsa az élet negatív dolgait pozitívumokká
Kezdje el gyakorolni ezt a választási és felhatalmazási perspektívát a való világban. Az élet javítása az önmaga és az élet hozzáállásával kezdődik. Hallgassa meg, hogyan beszél önmagával, amikor rosszul érzi magát és szomorú. Napló segítségével írja le az összes negatív dolgot, ami a nap folyamán az agyába pattan. Állítson be ébresztőt a telefonján, hogy óránként megjelenjen a „Beszélj pozitívan magaddal” üzenet. Készíts apró plakátokat, amelyeket felragaszthatsz az ágyad mellé, az irodád falára, vagy behelyezheted a füzetedbe, és azt írhatod, hogy "Csak pozitív dolgokat szabad megengedni magadnak".
- Vállald a felelősséget magaddal és bánj vele. Ha úgy érzi, hogy joga van fejlődni, akkor pozitív változást hoz az életében.
- Például leejt egy tányért, és összetöri. Ahelyett, hogy azt gondolná: "Olyan hülye és ügyetlen vagyok!", Kezdje el megváltoztatni az ilyen mérgező mintákat, és írjon pozitív átfogalmazó gondolatokat egy naplóba. Nem vagy hülye és vakmerő, hanem csak valaki, aki néha leejti a tányérokat. Még ebben az egyszerű kijelentésben is megváltoztatja a felelősséget valakiről, aki teljesen haszontalan, és csak tányérokat tud összetörni, olyan személyre, aki nem mindig tökéletes és hibázhat. Tényleg nem vagy olyan rossz, mint amilyennek érzed magad.
7. Lépés. Elismerje bátorságát
Az élet megváltoztatásához bátorság kell, és még ha gyáva embernek is gondolja magát, valójában bátor ember. Egy változásnaplóban írjon le minden alkalommal, amikor bátornak érezte magát az életben. Írja le mindazokat az alkalmakat, amikor olyan helyzetekkel szembesült, amelyek lehetetlennek tűntek vagy megijedtek, de túlélték. Értékeld a bátorságodat csak azért, mert sikerült ebben a világban élned.
- Például írjon arról, hogyan jelent meg az iskolában, hogy vizsgát tegyen annak ellenére, hogy nem sikerült. Néha valami követése bátorságot igényel. A bátorságot nem könnyű megszerezni, és ez nem jelenti azt, hogy mentes a félelemtől. A bátorság azt jelenti, hogy tudod, hogy képes vagy szembenézni a félelemmel és élni.
- Próbálj kreatív lenni. Készíts kollázst a bátorságodról, írj verset a bátorságról, vagy készíts plakátot minden bátor tulajdonságodról.
8. Lépés. Ismerje fel, hogy időbe és erőfeszítésbe kerül
Az életed javítása nem jelenti azt, hogy hirtelen jobb életed lesz, minden gördülékenyen megy és elégedetten érzed magad. Az élet javításához bátorság kell. Képesnek kell lennie arra, hogy megváltoztassa azt az érzést, mintha teljesen képtelen lenne leküzdeni az élet nehézségeit, és mindig zsákutcába kerül, hogy úgy érezze, egészséges, ellenálló és magabiztos hozzáállása és viselkedése van. Szükséges az élet javítása.
Nem tudod megváltoztatni és megjósolni magát az életet. Még a legérettebb tervek is kudarcot vallanak. Azonban megváltoztathatja önmagát és az élet eseményeivel kapcsolatos szemléletét
2. módszer az 5 -ből: Ismerd meg önmagad
1. lépés: Önazonosság-elemzés
Az egészséges identitás kialakítása fontos lépés az élet javítása felé. Ki vagy te? Ki akarsz lenni ezen a világon? Hogyan látja magát? Mit gondolnak rólad mások? A saját nézetek feltárása és megváltoztatása, valamint mások véleményének kitalálása nagyon fontos tényezők. Ily módon elkezdheti megváltoztatni a valódi dolgokat a viselkedésében, és a motivációt, amely szükséges az élet javítására való törekvéshez.
2. Töltse ki a Briggs, Meyers és Jung személyiségtesztet
Ha többet szeretne megtudni magáról, töltse ki a Briggs, Meyers és Jung személyiségtesztet. Ez a teszt egy rövid kérdőív, amely betekintést nyújthat egy személy személyiségének általános összetevőibe. Ez a teszt általános személyiségtípusokat használ az Önnek megfelelő csoport leírására. Használja az eredményeket, hogy felfedezze, mi érzi magát helyesnek. Ily módon megérti személyiségének néhány alapvető funkcióját, amelyek segítenek abban, hogy javítson az életén. Az önismeret és a megértés a kiindulópont az élet pozitív változásaihoz.
Ez a teszt online és ingyenes
Lépés 3. Fókuszáljon arra, amit csodál önmagában
Írja le a változások naplójába azokat a tulajdonságokat, amelyeket csodál önmagában. Barátságos vagy? Meg tudod nevettetni az embereket? Ne feledje, az intelligencia számos formában jelentkezik, és nem csak tudományos dolgokról beszél. Okosnak érzi magát? Tele kíváncsisággal? Kezdje azzal, hogy ki milyen pozitív aspektusaival rendelkezik, és egy napló segítségével készítsen listát azokról a dolgokról, amelyeket igazán szeret magában.
- Ne korlátozza magát! Írj le minden apró és nagy dolgot, ami tetszik magadban. Tetszik a hajad? Az ujjaid? A hangod vagy a beszédmódod? Saját stílusa? Ön egy egész emberi lény, amely sok részből áll, amelyekről hisz önmagáról.
- Lepje meg önmagát azzal, hogy mennyire bonyolult valójában, és ásson mélyen, hogy felfedezze önmagának különböző oldalait, amelyeket valóban csodál. Ha pozitív változásokat hoz az életében, az azt jelenti, hogy megtalálja valódi önmagát és megbecsüli azt.
4. lépés Döntse el, mit szeretne fejleszteni
Miután elkészítette a kedvére való dolgok hosszú listáját, készítsen egy listát a személyiségével kapcsolatos olyan dolgokról, amelyeket fejleszteni szeretne. Ne feledje, hogy a változásért és a fejlődésért harcolni kell, és nem egyik napról a másikra. Attól, hogy azt írod, hogy utálod a temperamentumot, még nem kell anélkül felébredned másnap. Az írás csak segít annak megvalósításában. Nem tudod megváltoztatni vagy fejleszteni azt, amiről nem vagy tisztában.
- Ne legyen túl kemény önmagával, ha naplót vezet. Kerülje a fekete-fehér kijelentéseket, mint például „hülye vagyok” vagy „soha nem csinálok helyesen”. Fókuszáljon arra, hogy tökéletlen ember legyen, és hibákat kövessen el. Próbáljon meg a személyiségére gondolni, például azzal, hogy kevésbé szégyenlős, jobban tudja uralni az indulatait, kezeli magát vagy jobban hallgat.
- Mindenkinek vannak hibái, és az élet javításáért folytatott küzdelem része, hogy önmagát és személyiségét folyamatos javítási erőfeszítésnek tekintse.
5. lépés Állítson be kis elérhető célokat
Ha már tudod, mit szeretnél megváltoztatni, tűzz ki apró, ésszerű célokat, amelyek segítenek személyiséged apró részeinek megváltoztatásában. Fókuszáljon egy tulajdonságra egyszerre. Például mondd el magadnak, hogy aktívan hallgatni fogsz, legalábbis egy mai beszélgetésben. Írja le a mindennapi interakciókban való aktív hallgatás módjait, és hajtsa végre azokat.
- A nap végén tartson naplót tapasztalatairól és válaszairól. Voltak a siker pillanatai? Voltak -e olyan esetek, amikor nem figyelt olyan jól, mint kellene? Tartson naplót arról, hogy mit érez, miközben megpróbálja megváltoztatni személyiségét.
- Kezdje lassan, nehogy zavarja, hogy egyszerre próbál változtatni, vagy tökéletességet akar. Tartsd pozitívan, hogy a változás végül bekövetkezik. Minél proaktívabb egy gyökeresebb és teljesebb én létrehozásában, annál motiváltabb lesz, hogy tovább javítsa életét.
6. Légy hálás azért, aki valójában vagy
Minden nap szánjon időt a hálára. Az életed javításának része az önismeret, az erősségek és gyengeségek elfogadása, és az, hogy jól érzed magad ezekben. Ha elfogadja önmagát, akkor magabiztosabban érezheti magát, valamint az életét és a változtatni kívánt változásokat.
Lépés 7. Keressen érzelmi támogatást
Ha problémái vannak azzal, hogy megváltoztassa önmagáról való gondolkodását, keressen valakit, aki képes érzelmileg támogatni. Ez a személy lehet családtag, barát vagy munkatárs, akiben megbízol. Tanítsd magad arra, hogyan változtathatod meg magadról a negatív gondolatokat.
Ha úgy érzi, hogy egy tanácsadás segíteni fog Önnek, keressen olyan tanácsadót, akiben jól érzi magát. Ha túlságosan stresszesnek érzi magát azzal, hogy jobban megismeri önmagát, megismeri a lehetőségeit és érzelmeit, akkor szükség lehet egy terapeuta felkeresésére. Az élet bármilyen értelmes megváltoztatása kihívásokkal teli út, és erősnek lenni azt is jelenti, hogy tudnia kell, mikor részesülhet útmutatásból és segítségből
3. módszer az 5-ből: Rövid távú célok beállítása
1. lépés. Elemezze az életet
Amint jobban megismeri önmagát, személyiségét és identitását, elkezdheti látni az igazi, pragmatikus változásokat, amelyeket életében szeretne végrehajtani. Egy naplóval tűzzön ki rövid távú célokat, amelyeket gyorsan elkezdhet megváltoztatni, és hosszú távú célokat, amelyek eléréséhez több idő és erőfeszítés szükséges.
Csak te tudod, mit akarsz az életben, és képes vagy változtatni azon, hogy javíts
2. lépés. Javítsa a fizikai egészséget
Az élet javításának egyik módja a fizikai egészség szabályozása. Ha a test jobban érzi magát, az elme is. Próbálj fitt maradni. Kezdje a futás, a gyaloglás vagy a fizikai aktivitás gyakorlási tervével hetente három -öt alkalommal. Adjon hozzá erősítő edzést, hogy erősebb legyen. Ezenkívül próbáljon jobb ételeket enni, hogy javítsa általános egészségi állapotát.
Ha dohányzik, próbálja meg leszokni. A dohányzás káros a saját és mások környezetére. Vegyen olyan dolgokat a rutinjába, amelyek segíthetnek a dohányzás abbahagyásában, például nikotingumi, íny, forró cukorka, gőz cigaretta vagy támogató csoportok
Lépés 3. Kifejezze magát fizikai megjelenésével
Ha nem elégedett személyes stílusával vagy fizikai megjelenésével, készítsen tervet annak megváltoztatására. Válassz új ruhát, vagy változtasd meg a frizurádat, hogy jobban illeszkedjen az identitásodhoz és az érzéseidhez. Kezdj el olyan dolgokat viselni, amelyek boldoggá tesznek és kényelmesebbnek érzed magad. Viseljen vidám kiegészítőket, amelyek személyiséget kölcsönöznek mindennapi megjelenésének.
Ezek apró vagy fokozatos változások lehetnek, ha nem vagyunk készek egyszerre mindent megváltoztatni. Tedd azt, ami jónak tűnik számodra
4. lépés. Javítsa életkörülményeit
A személyes életkörülmények kis erőfeszítéssel megváltoztathatók. Ha hajlamos a rendetlenségre, próbálja gyakrabban takarítani a szobát, a szobát vagy a házat. A tiszta nappaliban jobban érzi magát, és irányítani tudja az életét. Próbáljon gyakrabban takarítani a házban a napi rutinjában, mivel a szervezettebb és tisztább otthon segíthet jobban érezni magát és javítani az életén. Ha elege van a nappaliban a régimódi tervekből, próbálja meg úgy díszíteni a szobát, a házat vagy a szobát, hogy jól érezze magát. Adjon hozzá párnákat, változtassa meg a falfesték színét, vagy rendezze át a bútorokat, hogy a környéke önellátóbb legyen.
- A környezet hatással van általános egészségi állapotára, és kreatív csatorna lehet az életében tapasztalt változások kifejezésére.
- Próbáljon környezetbarátabb lenni, vagy csökkentse szén -dioxid -kibocsátását. Kevesebb áramot használjon, ha lekapcsolja a villanyt, kevesebb vizet használ a zuhany alatt, vagy megpróbál kevesebb hulladékot termelni a lakóhelyén. Hozzon létre egy újrahasznosító szobát otthonában vagy irodájában. Ez egyszerű módja az életkörülmények javításának, de a környezetnek is.
5. Lépjen be a közösségbe
A másokkal való kapcsolatteremtés segíthet fenntartani a kapcsolatot velük és önmagával, valamint segít megismerni az életet és azt, hogy hogyan szeretné fejleszteni önmagát. Legyen önkéntes leveskonyhákban, hajléktalan otthonokban, állatmenhelyeken vagy szociális étkezési intézményekben. A legtöbb helyen kevés időre van szükség, néha csak egy órára hetente, vagy bármire.
Az önkéntes segítségnyújtás egy olyan programhoz, amelyben hisz, nagyszerű módja annak, hogy növelje önhatékonysági érzését, és erősítse az önhatalmú érzéseket, mivel aktívan részt vesz mások segítésében
6. lépés Új hobbik kifejlesztése
Ha javítani akarsz az életeden, kezdj el hobbit fejleszteni, vagy olyan dolgokat csinálni, amelyeket szeretsz. Vegyen részt egy művészeti vagy táncórán, kezdjen zenét tanulni, vagy vegyen részt egy adott témában, például vadmadarakon. Olvasson több könyvet, vagy látogasson el egy helyre, amelyet régóta szeretne felfedezni. Csináljon bármit, ameddig csak akarja.
Az öntudat fejlesztése segíthet abban, hogy fejlessze a motivációt az életét megváltoztató törekvéseinek jobb folytatására
4. módszer az 5-ből: Hosszú távú célok meghatározása
1. lépés: Váltson munkahelyet
Egyes célok hosszú távúak, mint mások. Ha elégedetlen a munkájában, gondoljon a helyzet javításának módjaira. Gondoljon az összes többi reális karriercélra, amelyet el tud képzelni, és próbálja elérni azokat. Ha szereti a szakmát, de utálja a konkrét helyzetet, gondolja át, hogyan juthat előléptetéshez vagy dolgozhat egy másik cégnél.
- Ha valami mást akarsz csinálni, tanulj arról, hogy mit is akarsz valójában csinálni, és tegyél lépéseket ennek elérése érdekében.
- Ez időbe telik, ezért haladjon lassan, és hozzon szilárd, pénzügyileg okos döntéseket. Ne feledje, hogy a rövid távú célok használata a változás elérésekor segíthet a hosszú távú pozitív eredmények elérésében.
2. lépés. Menjen vissza az iskolába
Életkortól függetlenül még mindig tanulhat új dolgokat, és változtathat karrierjén és életútján. Ha van valami, amit mindig is szeretett volna megtanulni, keressen olyan osztályokat, amelyek megfelelnek Önnek. Ha diplomára van szüksége a kívánt karrierhez, keressen egy oktatási programot, amelyhez a jelenlegi helyzetben csatlakozhat.
Higgy magadban és ambícióidban. Hozzon okos döntéseket a jövőre vonatkozó kutatások alapján, és hogy a továbbtanulás hogyan segít elérni ezeket a célokat
3. Dolgozzon a kapcsolatain
Nézd meg az életedben élő embereket, a társasági, családi és intim személyeket, és állapítsd meg, hogy elégedett -e velük. Az élet javítása azt is jelenti, hogy olyan emberekkel veszed körül magad, akik ugyanazt a vágyat élik meg egy jobb, erősebb és teljesebb élet iránt. Szánjon időt, hallgassa meg, mit érez, amikor közeli emberek közelében van. Dönts olyan döntéseket, amelyek lehetővé teszik, hogy biztonságban, pozitívan és érzelmileg egészségesnek érezd magad. Kérj segítséget a körülötted élőktől az életed változásaihoz, és nézd meg, hogyan reagálnak. Így segíthet meghatározni, hogy mely kapcsolatok egészségesek és nyereségesek az életben.
Ne hozz elhamarkodott döntéseket az életedben élő emberekről. Gondoljon minden döntésre, és hogy minden kapcsolat hogyan befolyásolja az érzéseit. Ha meg akarja változtatni az életét, szüksége lesz ezekre az emberekre, hogy támogassák és megerősítsék Önt, hogy azzá válhasson, aki lenni szeretne. Fókuszáljon az ilyen típusú kapcsolatok fejlesztésére
4. lépés: Értékelje a tartózkodási helyét
Határozza meg, hogy szívesen él -e ott, ahol most van. Van még egy hely, ahol élni szeretnél? A helyváltoztatás megváltoztathatja az életét és a perspektíváját, de tervezést, pénzügyi elkötelezettséget és elszántságot is igényel. A költözés jó dolog lehet, de felboríthatja az élet egyensúlyát, és olyan dolgokhoz vezethet, amelyekre nem számított.
A végső döntés meghozatala előtt szerezzen be minél több információt a megélhetési költségekről, a munkahelyek elérhetőségéről, az életre vagy a családra gyakorolt következményekről, valamint az új helyre költözés nyomásáról
5. módszer az 5 -ből: Vigyázzon magára
1. Légy tisztában az érzéseiddel
Az élet javítása kihívást jelenthet. Vigyáznia kell magára, és meg kell győződnie arról, hogy nem fárad el, és feladja az utazást. Becsülje meg önmagát, mert merészelte elfogadni a változás gondolatát, különösen azért, mert ez nem könnyű. Önmagad megismerése és a bátor, felelősségteljes és felhatalmazott képesség felfedezése kihívást jelent. Őszintének lenni személyiségével kapcsolatban, nemcsak attól, hogy hogyan látja önmagát, hanem mások véleményéről is, érzelmileg kimerítő lehet. Ijesztő lehet döntéseket hozni arról, hogy mit szeretne megváltoztatni az életében. A változás kimerítő.
Legyen büszke magára, amiért megpróbálhatja javítani az életét. Az élet bonyolult, és proaktívnak kell lenned abban, hogy ki vagy és mire vagy képes
2. lépés. Csökkentse a stresszt az életben
Ha úgy érzi, hogy túlterheltek az összes változtatáson, tartson egy kis szünetet. Nézzen filmet vagy tévéműsort, olvasson könyvet vagy játsszon barátaival. Sétáljon velük pihenni. Beszélgess olyan barátokkal, akik mindig megnevettetnek. Vegyen egy forró zuhanyt vagy zuhanyzót, hogy enyhítse a feszültséget.
Ha kívánja, beszéljen barátaival a saját maga által tapasztalt változásokról, és hagyja, hogy tanácsokat vagy támogatást nyújtsanak
3. Légy nyugodt
Vannak olyan napszakok, amikor lehengerlő érzés lehet. Amikor ez megtörténik, ne felejtse el lélegezni. Minden nap szánjon tíz percet az ülésre. Helyezze mindkét kezét a hasára, és lélegezzen be, és engedje el a feszültséget és a változást kilégzéskor. Ne feledd, az életed megváltoztatása nem jelenti azt, hogy tökéletes vagy. Minden nap egy utazás, és még azok a napok is, amikor stagnálnak és csalódottak, úgy érzik, a jobb életért folytatott küzdelem részét képezik.
4. lépés. Ajándékozzon magának
Miközben boldogul az élet változásain, szánjon időt arra, hogy jutalmazza magát. Egyél kedvenc cukorkádat, menj ki vagy főzz magadnak egy finom ételt. Vásároljon pólót, videojátékot vagy más ajándékot, amire régóta vágyik. Próbáljon emlékezni arra, hogy úton van, és remekül tudja folytatni. Jutalmazd meg magad, ha kihívásokat vállalsz az életed javítása érdekében.
