4 módszer az élet iránti szenvedély kifejlesztésére

2024 Szerző: Jason Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 11:17

Lehet, hogy küzdött azzal, hogy szenvedélyesen érezze magát másokkal való együttélés miatt, vagy nehezen élte meg személyes szenvedélyeit. Az életkedv kifejlesztése aktív része a szenvedélyesebb és szenvedélyesebb emberré válás folyamatának, és proaktívabb életmódot igényel. Szenvedélyesebb emberré válhatsz, ha szórakoztató és izgalmas dolgokat csinálsz, a kreativitásra összpontosítasz és a fantáziádat használod, és szenvedélyesen lépsz kapcsolatba más emberekkel.

Lépés

1. módszer 1 -ből: Szenvedélyének megtalálása a munkában vagy az oktatásban

1. lépés. Emlékezz vissza gyermekkori reményeidre és álmaidra

Ha nehezen azonosítja szenvedélyeit, érdemes újragondolni azokat a dolgokat, amelyeket gyerekkorában szeretett. Készíts egy listát azokról a tevékenységekről, amelyek nagyon tetszettek gyerekkorodban, a Legóval való játéktól a babák öltöztetéséig. Fontolja meg, hogy ekkor is élvezi -e a tevékenységet, akár más kontextusban is.

Ha például nagyon szeret formákat alkotni a Legóval, ez azt jelentheti, hogy valódi szenvedélye az építészetben vagy az építésben rejlik. Ha szeretsz babákat öltözni, ez azt jelentheti, hogy életed legnagyobb szenvedélye a divathoz vagy a divathoz kapcsolódik. Ha visszatér a gyerekkori szenvedélyhez, és azt pénzkereseti munkává vagy oktatási területévé alakítja, akkor kielégítő karrierhez és boldog élethez vezethet

2. Ismerje meg személyes értékeit

Az élet értékei a legfontosabb hiedelmek, elképzelések és elvek, amelyek a legfontosabbak számodra. Személyes értékeinek meghatározása segíthet meghatározni, hogy a munkája vagy az oktatása, vagy akár a kapcsolata iránt szenvedélyesen rajong -e. Feltehet magának néhány irányító kérdést is, hogy azonosítsa személyes értékeit:

• Gondolj arra a két emberre, akiket a legjobban csodálsz vagy tisztelsz. Miért csodálja őket? Milyen tulajdonságokat csodál és értékel bennük?
• Ha változtatni tudna a környezetében, mit változtatna és miért? Milyen kérdéseken vagy problémákon változtatna a világon, ha tehetné? Melyik kérdés vagy probléma érdekli leginkább a másokkal való beszélgetésben?
• Gondolj azokra az időkre, amelyek a leginkább elégedettek vagy boldogok voltak. Határozza meg ezeket a pillanatokat, és gondolja át, miért érezték magukat olyan kiteljesedettnek és boldognak.
• Figyelje meg ezekre a kérdésekre adott válaszait, és próbáljon megtalálni bizonyos közös témákat vagy ötleteket. Ezek az elvek, hiedelmek és elképzelések nagy valószínűséggel személyes értékei. Ezután személyes értékei alapján határozhatja meg életének prioritásait, és hogy ezek a prioritások hogyan fogják alakítani szenvedélyeit karrierjében, oktatásában és kapcsolataiban.

Lépés 3. Végezze el a "jövő én" gyakorlatot

A "jövő én" személyes ábrázolása azoknak a céloknak és álmoknak, amelyek a jövőbeni életedre vonatkoznak. Ennek a gyakorlatnak a segítségével jobban megértheti céljait, prioritásait és motivációs tényezőit. Ez a gyakorlat segíthet abban is, hogy kritikus gondolkodással és személyes önanalízissel jobban irányítsa az irányt az oktatásban vagy a karrierben.

• Ehhez használja a "képzeld el a jövőbeli életed" parancsot. "Képzeld el, hogy az életedben minden tökéletesen úgy megy, ahogy szeretnéd. Minden életcélt elértél. Minden álmodat megvalósítod az életben. Most írj le mindent, amit elképzeltél."
• Írja le a válaszokat, ezek azok a dolgok, amelyek minden nap 20 percig jutnak eszetekbe, három napon keresztül egymás után. A negyedik napon olvassa el az Ön által írt válaszokat. Jelölje meg vagy karikázza be a visszatérő témákat, ötleteket, célokat vagy törekvéseket. Ezek arra utalhatnak, hogy hol vannak a szenvedélyeid, és hogyan folytathatod azokat.

4. lépés Állítson be személyes célokat

A szenvedély megragadásának másik módja az életben a személyes célok kitűzése. Ez motiválhatja Önt bizonyos érdeklődési területek folytatására, amelyek ezután karrier- vagy oktatási lehetőségekként használhatók. A személyes célok leírása arra kényszerít, hogy elgondolkodj és alaposan megfontold, mit jelentenek számodra a legfontosabb dolgok. Ezenkívül lehetővé teszi a prioritások beállítását és az ötletek körének szűkítését, hogy világos személyes célokat alakítson ki.

• Miután kitűzött személyes célokat, ütemtervet kell készítenie azok elérésére. Minden célhoz eltérő időtartamra és időzítésre lehet szüksége, attól függően, hogy mennyire egyszerű vagy összetett a cél.
• A személyes célok kitűzése lehetővé teszi azon tevékenységek azonosítását is, amelyek hozzájárultak e célok eléréséhez, valamint egyéb készségeket vagy készségeket, amelyeket fejleszteni kell bizonyos célok elérése érdekében. Ez valóban felemeli a hangulatát, és nagyon aktív módja az életkedv fejlesztésének.

5. Lépés. Tanuljon életének vezetőitől vagy mentoraitól. Ha problémái adódnak céljainak és szenvedélyeinek azonosításában, érdemes beszélni egy vezetővel vagy mentorral, aki tud adni vagy tanácsot adni. Ez tanárokat, szülőket, közösségvezetőket, testvéreket vagy akár barátokat jelenthet. Beszélje meg a mentorral az Önt érdeklő karrierútról és arról, hogyan kezdheti el.

Üljön le a mentorával, és beszéljen személyes értékeiről és céljairól, valamint arról, hogyan lehet ezeket oktatási vagy élhető karrierré változtatni. Gyakran előfordul, hogy egy mentor, akivel meglehetősen szoros kapcsolatban áll, friss perspektívát adhat a rendelkezésre álló lehetőségekről, valamint ösztönözheti Önt egy olyan cél vagy álom követésére, amely érdekli Önt, és lehet, hogy az Ön szakterülete is

Szórakoztató és izgalmas dolgokat csinálni

1. Próbáljon ki új hobbit vagy tevékenységet. Lehet, hogy van egy új hobbija, amelyet mindig is ki akart próbálni vagy tanulni, de a mozgalmas és unalmas időbeosztás miatt nincs elég ideje. Élesítse szenvedélyeit új tapasztalatok megszerzésével és új készségek elsajátításával. Vegyen részt olyan tanfolyamokon, amelyek lehetővé teszik egy adott hobbi, például gitározás, rajzolás vagy kreatív írásbeli készségek fejlesztését. Összpontosítson olyan hobbikra, amelyek kilökik Önt a komfortzónájából.

   

   Bátorítsa magát arra, hogy ezt az új hobbit egy barátja vagy partnere támogatásával űzze. Vegyen részt együtt az órákon, vagy kérje meg barátját vagy partnerét, hogy emlékeztesse Önt a heti tantervre. A hozzád legközelebb álló személyek támogatása segíthet abban, hogy lelkesebb legyen álmaid megvalósításában új készségek formájában, miközben hetente részt vesz az órákon

2. Csatlakozzon egy adott tevékenységi klubhoz vagy csapathoz. Lehet, hogy van olyan tevékenység vagy szabadidősport, amelyet mindig is ki akart próbálni, például futás, karate, jóga vagy kosárlabda. Vagy lehet, hogy ez egy olyan sport, amelyet igazán szeret, és jól ért hozzá, de nem tudott eléggé összpontosítani. Csatlakozzon egy ilyen jellegű tevékenységhez tartozó klubhoz vagy csapathoz a környékén, és győződjön meg arról, hogy részt vesz a heti edzéseken. Szánjon időt az ütemtervére, hogy ezeket a rendszeres gyakorlatokat prioritássá tegye az életében.

   

   A csapatsportokban vagy más tevékenységekben való részvétel lehetőséget ad arra, hogy új emberekkel ismerkedjen meg, és egy olyan csoport tagja legyen, amely eltér a mindennapi embercsoportjától. Segíthet abban is, hogy nagyobb lelkesedést fejlesszen ki mások iránt, abban az esetben, ha új emberek veszik körül, és új témákról folytatott beszélgetésekbe kezd

3. Vonjon be egy kis szórakozást és meglepetést a rutinjába. Tegye kevésbé unalmassá és lelkesedéssé a szokásos tevékenységeket szórakozás és meglepetések hozzáadásával. Ez segít érdekesebbé és izgalmasabbá tenni a rutinját.

   

   • Ha otthon ugyanabban a székben vagy sarokban ül, dolgozik a számítógépén, vagy jegyzeteket olvas, keverjen néhány meglepetést a rutinba, ha más helyen ül, vagy a legközelebbi könyvtárban vagy kávézóban dolgozik. A kutatások kimutatták, hogy a hangulat megváltoztatása néhány óránként egy koncentrált vizsgálati időszak alatt valójában javíthatja az információk felidézésének képességét.
   • Hasonlóképpen, ha hajlamos minden nap ugyanazon az úton járni, válasszon új útvonalat. Ha minden héten ugyanazt a jógaórát végzi, változtassa meg a rutinját, és válasszon egy másik órát, amely nagyobb kihívást jelenthet, vagy új készséget nyújthat, amelyet elsajátíthat.

4. Készítsen egy „életcél -listát” („vödörlista”), és dolgozzon azon, hogy elérje a benne szereplő minden célt. Az "életcélok listája" általában azokat a tevékenységeket tartalmazza, amelyekről álmodik. A listája tartalmazhat olyan dolgokat, mint a "megmászni a világ minden hegyét", vagy olyan praktikusabb célokat, mint a "tanulj meg kötni" vagy "kijutni az egyetemről". Egy jó "életcél -lista", kiegyensúlyozott számú álomcéllal és gyakorlati céllal segít inspirálni és motiválni, hogy szenvedélyesebben élhessen.

   

   • Miután befejezte az "életcélok listájának" összeállítását, motiválnia kell magát, hogy egy meghatározott időn belül elérje egyik célját. Így a sikerélményt minden alkalommal megtapasztalhatja, amikor célba talál, és lehúzza azt a listáról. Kezdhet gyakorlati célokkal, és ezekre koncentrálhat, hogy azonnal megtapasztalhassa ezt a teljesítményérzetet.
   • Ne féljen elhalasztani a nagy célokat, mert a halogatás valóban hasznos lehet a lelkesedés és a remény fokozására. Annak ellenére, hogy álmai céljait lehetetlennek tűnik elérni, legalábbis segítenek szenvedélyesebben élni és motiváltnak maradni. Ha ráveszi magát arra, hogy kipróbálja a lehetetlennek tűnő dolgokat, akkor legalább kilép a komfortzónájából, és szórakoztatóbb és izgalmasabb dolgokat csinál.

   Fókuszban a kreativitás és a képzelet

   1. Szánjon időt az ütemtervére kreatív dolgokra. Az élettel teli életszemlélet követése nehéz lehet, különösen akkor, ha elfoglaltságod van, és sok kötelezettséged van. Szánjon időt kreatív dolgokra, például minden nap egy órára vagy 15 percre. Ebben a kreatív időszakban csukja be az ajtót, kapcsolja ki a telefont, és koncentráljon kreatív oldalának fejlesztésére. Ez biztosítja, hogy valóban arra koncentrál, hogy kreatívabbá és szenvedélyesebbé váljon, egyénileg és másokkal együtt.

      

      Illesszen be „kreatív időt” a napi programjába, vagy ütemezze be az elektronikus alkalmazást, hogy értesítéseket kapjon, amelyek emlékeztetnek arra, hogy a kreatív dolgokra helyezze a hangsúlyt, még akkor is, ha minden nap csak néhány percre van szükség

   2. Készítse el az "inspirációs táblát". A divatvilágban az "inspirációs táblát" "hangulattáblának" is nevezik. Készítse el saját „inspirációs tábláját”, hogy inspirációt hozzon létre a kreativitás fenntartásához. Az „inspirációs tábla” különösen akkor lehet hasznos, ha elakad egy adott probléma vagy probléma, és új, izgalmas megoldásokra vagy ötletekre van szüksége, például „melyik terület vagy dolog érdekel a legjobban?” vagy "hogyan élesíthetem az élet iránti szenvedélyemet?".

      

      • Az "inspirációs tábla" elkészítéséhez írja meg a választ, amire választ szeretne kapni egy nagy tábla vagy karton közepére. Ezután készítsen kollázst képekből, szavakból, cikkekből, versekből és más vizuális inspirációs formákból, például grafikonokból vagy diagramokból a kérdés körül. Ez segít feltérképezni a kérdés körüli lehetséges inspirációkat, így izgatott és motivált lesz a kérdés megválaszolására.
      • Folyamatosan további elemeket adhat ehhez az "inspirációs táblához", ha új ötletekkel vagy vizuális elemekkel áll elő. Idővel teljes képet kap a kérdésre adott válaszról, valamint a probléma megoldásáról.

   3. Végezzen ingyenes írási folyamatot. A Freewriting egy olyan módszer, amelyet írási tanfolyamokon használnak, hogy segítse a résztvevőket elméjük felfedezésében és írási stílusuk fejlesztésében. A szabadúszó is jó gyakorlat arra, hogy azonosítsa érzéseit, ötleteit, benyomásait és gondolatait egy adott területen vagy témában. Nem kell senkinek megmutatnia az eredményeket, mivel a szabad írás a naplója vagy személyes reflexiója részeként is elvégezhető. A szabad írás általában egy bizonyos határidőn belül történik, ami körülbelül 4-5 perc egy időben. Az írónak megállás nélkül kell írnia a teljes időtartamra, és kizárólag arra kell összpontosítania, amit éppen írni szeretne.

      

      • Például, ha az élet iránti szenvedély kifejlesztésére összpontosít, írhat valamit, például "Szeretném az élet iránti szenvedélyt valamilyen módon kifejleszteni …" vagy "A szenvedélyesebb életmód néhány módja …"
      • A szabadúszó kreatív gyakorlatként is hasznos, mivel folytatja az első mondatot, amely lehetőséget ad az írási stílusával való játékra és kreatív képességeinek kifejezésére, különösen minden nap mindössze öt perc alatt. A mondatok kezdeti listáját (angolul) ingyenesen írhatod ezen a linken:
      • A szabadírást is beépítheti napi rutinjába úgy, hogy a felmerülő kérdéseket vagy problémákat témaként használja. Ha egy konkrét kérdésről vagy problémáról ír, pozitív és proaktív módon fejlesztheti ötleteit és gondolatait.

   4. Beszéljen kollégáival vagy csapatával. Ha elakad az ötletek és megoldások ugyanazon ciklusában, akkor jó alkalom lehet beszélgetni kollégáival vagy csapatával. Ezek a kollégák vagy csapatok származhatnak a munkakörnyezetből, nevezetesen a kollégákból vagy munkacsoportokból, vagy az otthoni környezetből, nevezetesen az Ön házastársától vagy családtagjaitól.

      

      • Megvitathatja az ötleteket csoportosítási technikákkal, nevezetesen úgy, hogy középre írja le a fő ötletet vagy problémát, majd összekapcsolja a lehetséges megoldásokkal, hogy létrehozza a lehetséges megoldások csoportjait.
      • Ezenkívül kérdéseket is feltehet a vita résztvevőinek, és ötleteket kérhet minden résztvevőtől, majd jegyzetek formájában írja le az ötleteket. Miután felvetett néhány ötletet a listán, hívjon meg mindenkit, hogy vitassák meg a legmegfelelőbbnek és leghasznosabbnak tűnő egy -három ötletet.

   5. Rajzoljon vagy formáljon ötletet minden hónapban. Lehet, hogy nehezen fogja fel a szenvedélyes ötletet, vagy valósítsa meg a listában szereplő ötleteket. Legyen aktív az ötletekkel, írja le azokat, különösen, ha absztrakt. Lego, kézműves agyag vagy karton segítségével mintaformákat is létrehozhat ezekhez az ötletekhez. Ez segít abban, hogy valóban lássa az ötletet, és könnyen bemutassa másoknak.

      

      Például nehezen válaszolhat a "Hogyan élesíthetem a lelkesedés szellemét az életemben?" Kérdésre. Megbeszélés vagy szabad írás után azt a választ kaphatja, hogy "hobbit csinál, például gitároz." Tehát készítsen egy képet arról, hogy gitároz vagy gitározni tanul egy zenekarral. Alternatív megoldásként agyagból vagy kartonból készült modellt is készíthet magáról gitározás közben

   6. Nézzen inspiráló vitaműsorokat vagy beszélgetéseket. Néha az életkedvet más emberek szavaiban lehet megtalálni, különösen azokban a gondolkodókban és előadókban, akik nagy buzgalommal és lelkesedéssel koncentrálnak egy adott területre vagy ötletre. Ezenkívül online keresést is végezhet, hogy inspiráló vitafilmeket találjon egy bizonyos kérdésről vagy kérdésről, amely foglalkoztatja, vagy előadásokat tarthat olyan szakértő előadóktól, akik az Ön által érdekelt területre specializálódtak, vagy amelyekről tanulni szeretne.

      

      A különböző témakörökről vagy kérdésekről szóló inspiráló előadások vagy viták egyik online forrása a TEDtalks. Sok TEDtalks foglalkozás nem haladja meg a 20-30 percet, és olyan szenvedély és szenvedély injekciót biztosít, amely a tárgyalt ötletre vagy koncepcióra jellemző

   Szenvedélyesen lépjen kapcsolatba másokkal

   1. Mások kedvességét nagyvonalúsággal és együttérzéssel fizesse vissza. Ápolja életkedvét azáltal, hogy kifelé koncentrál, a körülöttünk lévő emberekre. Mindenkivel, akivel találkozik és ismer, bánjon együttérzéssel és nagylelkűséggel, ne haraggal vagy közömbösséggel.

      

      Ezt úgy teheti meg, hogy háláját fejezi ki azoknak az embereknek, akikről úgy gondolja, hogy nem törődik velük vagy nem becsüli őket, például középiskolai tanára, szülei vagy társai. Ha részvétet és nagylelkűséget mutat másokkal, segíthet abban, hogy példájuk inspiráltabbá és motiváltabbá váljon

   2. Légy aktív hallgató. Az egyik legjobb módja annak, hogy szenvedélyesebb emberré váljon a másokkal folytatott interakció során, ha az aktív hallgatásra összpontosít, azaz meghallgatja és reagál másokra a kölcsönös megértés helyzetének kialakítása érdekében. Amikor gyakorolja az aktív hallgatást, minden beszélgetésre úgy tekint, mint egy lehetőségre, hogy jobban megismerje a másikat, és tanuljon tőle. A cél az, hogy az előadó érezze, hogy valóban részt vesz az általa mondottak tartalmában, és valóban hajlandó lelkesedéssel és lelkesedéssel válaszolni.

      

      • A barátokkal folytatott beszélgetések során fejlesztheti az aktív hallgatási készségeket. Hallgassa meg barátját, aki a napjáról vagy a legújabb hobbijáról beszél, és győződjön meg róla, hogy kizárólag rá koncentrál. Hagyja, hogy megszakítás nélkül beszéljen, és győződjön meg arról, hogy bólint, és szemkontaktust mutat, hogy jelezze részvételét a beszélgetésben. Miután a barátja befejezte a beszédet, próbálja meg saját szavaival megismételni a korábban elmondottak fő pontjait. Ezt a részt megteheti egy kezdeti mondattal, mint például: "Szóval, ezt megértem …" vagy "Azt hiszem, a korábban elmondottak alapján azt értette, hogy …"
      • Ha sikeres az aktív hallgatás, a barátja egyetért azzal, hogy megérti, amit mond. Ha úgy találja, hogy félreértette, amit a barátja mondott, akkor semmi baj. Csak kérje meg, hogy magyarázza el, mire gondol. A kérdések feltevése az aktív hallgatás része. Amint úgy érzi, hogy megérti őt, lehetősége van válaszolni a gondolataira, és megjegyzéseket vagy visszajelzéseket adni neki. Barátai mostantól aktívan hallgathatják Önt, így összességében szenvedélyesebb és vonzóbb beszélgetést eredményezhet.

   3. Csókold meg rendszeresen a párodat. Azt is kifejezheti élete iránti szenvedélyét partnere számára, ha nem fél kifejezni iránta érzett szeretetét. A pároddal való csók és ölelés annak a jele lesz számára, hogy szereted őt, és meg akarod mutatni, hogy jó szenvedélyed van az élet iránt. El kell fogadnia azt is, hogy a partnere megöleli vagy megcsókolja, különösen akkor, ha szenvedélyesebb kapcsolatot szeretne kialakítani velük.

      

      Érdemes arra is összpontosítani, hogy a szex közben szabadabban kifejezze szerelmét a partnere iránt, beleértve a csókot, az arc és a test megérintését, valamint a szépségének elismerését. Bár kezdetben zavarban vagy kényelmetlenül érezheti magát ezekkel a szenvedélyes kifejezésekkel, ezeket rendszeresen megtéve segít abban, hogy kényelmesebben mutassa meg partnerének az élet iránti szenvedélyét

   4. Nyissa ki magát, hogy új élményekben részesülhessen partnerével. Egy másik módja az életkedv fejlesztésének a partnerrel való kapcsolatában, ha új, élénk emlékek létrehozására összpontosít. Ez azt jelentheti, hogy meglepetés dátumot állítunk be, ha elvégezzük az Ön és partnere „életcélok listáján” szereplő tevékenységek egyikét, vagy vacsoraidőben egy új típusú ételt próbálunk ki egy étteremben.

      

      A kutatások azt mutatják, hogy új tevékenységek folytatása a partnerével növelheti a kapcsolat izgalomszintjét, és összességében élvezetesebb kapcsolatot teremthet

      1. https://www.inc.com/john-brandon/the-biggest-question-of-your-life-how-do-you-develop-passion.html
      2. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      3. https://www.wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
      4. https://www.carolinemiller.com/info/Best_Possible_Future_Selves_Exercise.pdf
      5. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      6. https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-sponthane-or-stop-being-boring.html
      7. https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-sponthane-or-stop-being-boring.html
      8. https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-sponthane-or-stop-being-boring.html
      9. https://greatist.com/happiness/better-study-tips-test
      10. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      11. https://www.entrepreneur.com/article/219709
      12. https://www.cesdp.nmhu.edu/drawing-from-the-well/digging-the-well/free-write-exercises.html
      13. https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
      14. https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
      15. https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
      16. https://www.colorado.edu/conflict/peace/treatment/activel.htm
      17. https://www.huffingtonpost.com/alexandra-harra/love-and-relationships_b_5624213.html
      18. https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/ Passionate-marriage_b_4138597.html

      19. https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/ Passionate-marriage_b_4138597.html