A terhes nők közel egynegyedének (21,5%-ának) volt az első császármetszése az Egyesült Államokban. A császármetszés leküzdheti az orvosi szövődményekkel járó születéseket, és megmentheti az anyák és a csecsemők életét a szülés alatti vészhelyzet miatt. Sok szakértő azonban úgy véli, hogy ezt a műveletet túl gyakran hajtják végre, és néha elkerülhető okokból. Ha el akarja kerülni a nagyobb kockázatokat és a hosszabb gyógyulási időszakot a C-szakaszból, többféle módon növelheti a hüvelyi szülés esélyeit.
Lépés
Rész 1 /3: A megfelelő terhességi ellátás megtalálása
1. lépés. Fontolja meg, hogy igénybe vegye egy engedéllyel rendelkező szülésznő szolgáltatásait
Néhány nő szülészorvos felügyelete alatt képes megszülni gyermekeit, de a kutatások azt mutatják, hogy a szülésznők sikeresebben irányítják a normál szüléseket, szükségtelen beavatkozások, például császármetszés nélkül. Győződjön meg arról, hogy a választott szülésznő rendelkezik hivatalos engedéllyel a gyakorláshoz, mielőtt igénybe veszi a szolgáltatásait. A hivatalosan gyakorlattal rendelkező szülésznő az Indonéz Köztársaság területén a kormány és a szakmai szervezetek által elismert szülésznői végzettséggel rendelkezik, és rendelkezik a szakképzettséggel és képesítéssel ahhoz, hogy regisztrálni, tanúsítani és/vagy törvényes engedéllyel rendelkezzen a szülésznő gyakorlásához.
- A szülésznők nincsenek kiképezve műtétek elvégzésére vagy nagy kockázatú szülések kezelésére, de a szülésznők többsége kórházakhoz vagy szülészeti klinikákhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy ha szövődményeket tapasztal a szülés során, a szülésznőnek el kell vinnie egy szülészorvoshoz. Beszéljen az esetleges születési szövődményekről a szülésznővel az esedékesség előtt (HPL), és adjon hozzá egy megjegyzést a születési tervéhez arról, hogy mit kell tennie, ha szövődmények lépnek fel.
- Kérdezze meg a szülésznőt, aki gondoskodik rólad, milyen gyakran végez epiziotómiát. Az epiziotómia olyan orvosi metszés, amelyet a harmadik trimeszterben végeznek, hogy kiszélesítsék a hüvelynyílást, amelyen keresztül a baba áthalad. Ez az eljárás egyre ritkább, de meg kell kérdeznie a szülésznőt, hogy továbbra is gyakorolja -e.
- A szülésznők általában nem használnak olyan felszerelést, mint a csipesz vagy a porszívó, mivel nincsenek kiképezve ezek használatára, és általában nem is tehetik ezt. Ne feledje azonban, hogy a berendezés mind az anya, mind a baba életét megmentheti, és megakadályozhatja a császármetszést.
- A szülésznők általában kevesebb fájdalomcsillapítót igényelnek (bár egyes szülésznők nem tudják beadni a gyógyszereket vagy az érzéstelenítést, és ez befolyásolja a betegek által szedett fájdalomcsillapítók mennyiségét is). A szülés után a szülésznő betegek arról számoltak be, hogy boldogabbak az élmény miatt.
- Ha nagy kockázatú terhessége van, például ikrek vagy hármasok, vagy terhességi cukorbetegsége, magas vérnyomása vagy krónikus egészségügyi problémái vannak, nem ajánlott szülésznő nélkül igénybe venni a szülésznő szolgáltatásait.
2. lépés Kérdezze meg a nőgyógyászt a császármetszés szabályairól
Ha inkább szülésznő szolgáltatásait szeretné igénybe venni a szülésznő helyett, mindenképpen válasszon olyan orvost, aki tiszteletben tartja a hüvelyi szülés iránti vágyát. Kérdezze meg, hol segít az orvos a szülésben: Ön egy adott kórházba van -e bekötve, vagy más lehetőségeket is kínál, például szülészeti klinikát? A rugalmasabb feltételeknek köszönhetően jobban tudja irányítani a szülés módját.
Kérdezze meg kezelőorvosát "az első császármetszés százalékáról". Ez a százalékos arány az első császármetszés, amelyet orvos végez. Ennek a számnak a lehető legkisebbnek kell lennie, ideális esetben 15-20%körül
3. lépés. Keressen egy dulát további támogatásért
A Doulas nem egészségügyi szakemberek, akik felkérhetők, hogy segítsenek elkísérni a kórházba vagy az anyasági klinikára, és egyéb segítséget nyújtanak a szülés során. A Doulas nem egészségügyi szakember, de útmutatásuk és támogatásuk segíthet felgyorsítani a szülést kevesebb komplikációval és a császármetszések alacsonyabb százalékával.
- A legújabb kutatások kimutatták, hogy sok várandós nő nincs tisztában a doula szolgáltatásokkal, és ennek következtében nem részesül ebből. Kérdezze meg a szülész által javasolt dulát, vagy kérjen tanácsot más anyáktól. Egyes szülészeti klinikák a teljes szülési szolgáltatás részeként doula szolgáltatásokat kínálnak.
- Ne feledje, hogy a doula szolgáltatásokat általában nem fedezi az egészségbiztosítás, és a költségek néhány százezertől több millió rubelig változhatnak.
Lépés 4. Vegyen részt természetes szülés órán
Tudjon meg többet arról, hogyan kerülhető el a C-szakasz, ha természetes szülésórákat vesz, amelyek a légzési technikákra és a szülésre, beavatkozás vagy fájdalomcsillapítók használata nélkül összpontosítanak. Megtanulja, hogyan kezelje a fájdalmat természetesen pozicionáló és légző gyakorlatokkal, amelyek csökkentik az orvosi beavatkozás szükségességét, beleértve a császármetszést.
Ha szülési klinikán vagy kórházban szült, kérjen beutalót egy természetes szülési osztályra. Dulája is ajánlhat szülési órákat, ha igénybe veszi szolgáltatásaikat
Rész 3 /3: Az étrend és a testmozgás megváltoztatása
1. lépés Egészséges és kiegyensúlyozott étrend a terhesség alatt
A munka és a szállítás fizikailag nagyon megterhelő, és képesnek kell lennie arra, hogy átvészelje a kihívásokat. A fehérjében, gyümölcsben, zöldségben és összetett szénhidrátokban gazdag egészséges étrend követése elősegíti a szervezet lehető legjobb idő előtti felkészítését.
- Az elhízás a császármetszés egyik legnagyobb kockázati tényezője. A terhesség előtti egészségi állapotának optimalizálása a súlygyarapodás korlátozásával a testmozgás és az egészséges táplálkozás segítségével csökkentheti a C-szakasz megszerzésének esélyeit.
- Kövesse a kiegyensúlyozott étrendet, amely 4 élelmiszercsoportot tartalmaz: gyümölcsök és zöldségek, fehérjék, tejtermékek és gabonafélék.
- Győződjön meg arról, hogy napi étrendje 5 adag friss vagy fagyasztott gyümölcsből, 170 gramm vagy kevesebb fehérjéből, például húsból, halból, tojásból, szójababból vagy tofuból áll, 3-4 adag fagyasztott vagy friss zöldségből, 6-8 adag gabonaféléből kenyér, rizs, tészta és reggeli gabonapelyhek, valamint 2-3 adag tejtermék, például joghurt és kemény sajt.
- Az egészséges testsúly fenntartása korának és testalkatának megfelelően szintén fontos. A terhesség alatt ne legyen túlsúlyos vagy túlsúlyos, mivel ez szövődményekhez és egészségügyi problémákhoz vezethet. Egy online BMI kalkulátor segítségével kiszámíthatja testtömeg -indexét (BMI), és meghatározhatja, hogy naponta hány kalóriát kell fogyasztania az egészséges testsúly fenntartásához.
- Ha kétségei vannak az étrendjével kapcsolatban, kérjen konkrét tanácsot orvosától vagy szülésznőjétől. Ha terhességi cukorbetegsége vagy egyéb szövődményei vannak, akkor kifejezetten be kell tartania a további táplálkozási irányelveket.
2. lépés Gyakorlat a terhesség alatt
Amíg orvosa vagy szülésznője megengedi, a könnyű intenzitású testmozgás is fitten tartja magát, és felkészíti a vajúdásra.
- Végezzen könnyű intenzitású gyakorlatokat, például úszást, sétát és jógát. A terhes nők számára speciális gyakorlatokat is végezhet, például hasi gyakorlatokat.
- Kerülje azokat a sportokat, amelyeknek az első trimeszterben a hátán kell feküdnie, valamint a kontakt sportokat és az elesés kockázatát jelentő tevékenységeket, például síelést, szörfözést vagy lovaglást.
Lépés 3. Pihenjen sokat, különösen a harmadik trimeszterben
Ha fitt állapotban szül, akkor beavatkozás nélkül jobban tud szembenézni a fizikai kihívásokkal. A legtöbb terhes nőnek több alvásra van szüksége, mint gondolná, mert teste támogatja a magzat fejlődését, és fáradtabb a szokásosnál.
Könnyű és biztonságos helyzetet találni ahhoz, hogy a baba feküdjön a terhesség alatt, kissé nehéz lehet. Próbáljon a bal oldalon feküdni, miközben hajlítsa a lábát. A kényelmes alváshoz testpárnát vagy több deréktámasztó párnát használhat
4. lépés: Gyakorolja a születés előtti jógát
A születés előtti jógáról ismert, hogy javítja az alvást, csökkenti a stresszt vagy a szorongást, és növeli az erőt, a rugalmasságot és az izomállóságot a zavartalan szüléshez. A születés előtti jóga csökkentheti a koraszülés kockázatát és a szülési problémákat is, amelyek C-szakaszt eredményezhetnek.
Egy tipikus prenatális jógaórán megtanulhatja a légzési technikákat, a könnyű nyújtásokat és a testtartásokat, amelyek javíthatják az egyensúlyt és a rugalmasságot. Az óra végén lehűlési és pihenési időt is kap
Rész 3 /3: A szükségtelen beavatkozások elkerülése a munka során
1. lépés. Ne menjen kórházba, amíg a szülés aktív fázisban van
Ha túl korán érkezik a kórházba a szülés korai szakaszában, szükségtelen beavatkozásokhoz vezethet, beleértve a császármetszést is.
A szülés első szakasza a leghosszabb, enyhe összehúzódásokkal. A séta, állás és guggolás ebben a fázisban elősegíti az egészséges és normális szülés előmozdítását, amíg az aktív fázisba nem lép. Ez a szülés gyakran később következik be, mint az orvosok várják, amikor a méhnyak legalább 6 cm -rel kitágult. Ha otthon marad, amíg be nem lép az aktív fázisba, és orvosi beavatkozást nem igényel, biztosíthatja a normális szülés folyamatát
2. lépés: Kerülje az indukciót szülés közben
Bizonyos esetekben orvosilag szükséges a szülés előidézése gyógyszerekkel vagy berendezésekkel a szülés kiváltására. Mindaddig azonban, amíg Ön és gyermeke jól érzik magukat a szülés alatt, az indukciót legjobb elkerülni. A kutatások azt mutatják, hogy a vajúdás alatti indukció akár kétszeresére is növelheti a császármetszés esélyét.
Próbálja elkerülni az "elektív indukciókat", amelyeket a kényelem, nem pedig a szükségszerűség alapján hajtanak végre. Érdemes segítséget kérni a párjától vajúdás vagy dúla idején, és a szülés órán tanult légzési és szállítási technikákat használni a szülés megkönnyítésére
3. Lépés. Kérdezze meg orvosát a fájdalomcsillapítás lehetőségeiről
Az a bizonyíték, hogy az epidurális injekciók növelhetik -e a császármetszés esélyét, vitatható. A túl korán szüléskor beadott epidurális injekció növelheti a C-szakasz megszerzésének esélyét, de az alacsony dózisú spinális epidurális (CSE) vagy epidurális injekció enyhítheti a fájdalmat anélkül, hogy elzsibbadna, és megkönnyíti a nyomást. Beszélje meg orvosával vagy szülésznőjével a fájdalomcsillapítók előnyeit és kockázatait, hogy eldöntse, melyik lehetőség a legmegfelelőbb az Ön számára.
- Az epidurális injekciók akadályozhatják a baba mozgását az anyaméhben, így ha rossz helyzetben van, a baba nehezen tud jobb helyzetbe váltani a szülés során. Amikor epidurális injekciót kap, a mozgási képessége is korlátozott, ami szövődményekhez vezethet a szülés során.
- Lehet, hogy csökkentheti a C-szakasz szükségességének fokozott kockázatát, ha megvárja az 5-ös nyitást, mielőtt epidurális vagy más fájdalomcsillapító gyógyszert használ. Abban az időben kisebb az esélye, hogy a szülés lelassul vagy leáll. Az is segíthet, ha a vajúdás korai szakaszában folyamatosan mozogunk, ha körbejárjuk és megváltoztatjuk a helyzetünket. Kerülje a hanyatt fekvést, mivel ez a helyzet megnehezítheti a baba megfelelő helyzetbe való elmozdulását és meghosszabbíthatja a vajúdást.
4. lépés. Tanulja meg, hogyan fordítsa el a nadrágos babát szülésznőtől vagy szülésznőtől
A nadrágos baba fejjel lefelé van elhelyezve (először lábak vagy fenék az anyaméhben), és ha nem változtatják meg, szövődményekhez vezethet a szülés során. Ha a baba körülbelül 36 terhességi hét alatt farfekvésben van, az orvos vagy a szülésznő kézmozdulatot mutathat a hasán, hogy lefelé fordítsa a fejét. Ha biztosítja, hogy a baba jó helyzetben legyen a szüléshez, ez a mozgás csökkentheti annak esélyét, hogy császármetszésre lesz szükség.
Ha a baba rossz helyzetben van a szülés során, és nehezen halad át a medencén, annak ellenére, hogy a helyzetet kézmozdulatokkal eltolták, az orvos csipeszt vagy vákuumot használhat biztonságosabb megoldásként, mint a császármetszés. Beszéljen szülészével erről az eljárásról, és világosan mondja ki születési tervében, ha ezt az eljárást preferálja a császármetszéssel szemben
5. lépés. Mondja el partnerének, hogy hüvelyi szülésre vágyik
Ha arra kéri a partnerét, hogy kísérje el a szülőszobán, győződjön meg róla, hogy tudja, hogy hüvelyi szülést szeretne. Ily módon hatékony támogatást nyújthat a összehúzódások során, emlékeztet a céljaidra, és megerősít, ha kimerült.
