Csalódott leszel, ha saját szüleid különlegesen bánnak a testvéreddel. Mielőtt túl ideges lenne, értse meg, hogy Önnek és testvérének különböző érdeklődési köre, hobbija és képességei vannak, amelyek eltérő bánásmódot igényelnek. Ha úgy gondolja, hogy szülei csak a testvért részesítik előnyben, beszéljen a problémáról, és ossza meg velük érzéseit. Gyógyítsa meg a kezelés okozta érzelmi sebeket, majd szükség esetén kérjen szakmai segítséget.
Lépés
Módszer 1 /3: Válasz a gyermek kedvenc szülői viselkedésére
1. lépés. Értsék meg, hogy minden kapcsolatnak más a dinamikája
Mivel mindenki más, senki sem bánhat két emberrel azonos módon. Néha más szemszögből a szüleid tűnhetnek kedvencednek. Irreális elvárni, hogy bármelyik szülő képes legyen ugyanolyan száz százalékosan bánni a gyermekeivel.
- Azonban nincs ok arra, hogy az egyik gyermeket előnyben részesítsük a másikkal szemben.
- Mielőtt szüleivel szembesítené ezt a kérdést, tegye fel magának a kérdést, hogy úgy gondolja, hogy testvére valóban megérdemli a kedvezményes bánásmódot. Természetesen bizonyos esetekben "különleges" bánásmódban részesülhet, de más módon is bánni kell veled. Ha ez a helyzet, akkor a szülők nem bánnak különösebben a testvérével, hanem úgy tekintenek gyermekeikre, mint egyedi egyénekre, akiknek különböző szükségleteik vannak.
2. lépés: Ne féljen kiállni önmagáért
Fontos, hogy ossza meg érzéseit a szüleivel, ha úgy érzi, hogy igazságtalanok. Őszintén fejezze ki érzéseit. Akár felnőtt, akár tinédzser, aki értékesebbnek akarja érezni magát, fontos beszélni a szülői bántalmazásról.
Próbálja meg úgy kezdeni a beszélgetést, hogy "Anya és apa, némi gondolkodás után, és szeretném elmondani, hogy úgy érzem, máshogy bánnak velem, mint Budival."
3. lépés Határozottan, de ne agresszíven fejezze ki érzéseit
Keressen csendes pillanatokat, hogy a szülői viselkedésről közvetlenül beszéljen, anélkül, hogy elvonja a figyelmét. Például mondd: "Nagyon fáj, mert ti másképp bántok velem, mint a saját húgommal."
- Kerülje a „konfrontációt” az „Ön” kijelentésekkel (pl. „Nem törődsz velem”), és összpontosíts az „én” kijelentések használatára az érzések kifejezésekor (pl. „Bántom, ha másként bánnak velem”).
- Mondjon konkrét példákat az elhangzottak magyarázatára. Például folytathatná a beszélgetést, mondván: „Úgy tűnik, hogy mindig eljössz Budi focimeccsére, de csak egyszer jössz a röplabda meccsemre. Hogy-hogy?"
- Végezze el mondatát egy közvetlen kéréssel, például: „Remélem, el tud jönni legalább három idei meccsemre. Szerintem ez igazságos."
- Ha nem tudja pontosan meghatározni, miért érzi úgy, hogy másként bánnak velünk, kezdje el a memorizálást és jegyzeteljen. Ezt követően, amikor rögzítette a bizonyítékokat, beszéljen a szüleivel.
- Légy őszinte, amikor kifejezi érzéseit.
4. lépés. Ne vitatkozz
Ha szülei dühösek vagy idegesek, ne harcoljanak ellenük. Maradjon nyugodt, és fejezze be a beszélgetést, ha úgy érzi, hogy nem halad előre, vagy csalódott. Ne haragudj, nyaggasd és kiabálj rájuk. Azonban maradjon nyugodt és lassan beszéljen. Gondosan válassza ki a használt szavakat.
- Ha irritáltnak érzi magát a beszélgetés során, próbálja meg a szünetet, és végezzen néhány mély légzési gyakorlatot. Mondjon valamit: „Mindjárt jövök. Kérlek, adj nekem néhány percet.”
- Lehet, hogy többször kell beszélnie a szüleivel erről a kérdésről. Ha nem hallgatnak először, amikor beszélnek, próbálkozzon máskor.
- Fókuszáljon a tárgyalt témára. Ne hagyja, hogy a szülei elvonják a figyelmét, és ne vegyék könnyedén a tetteiket.
5. lépés: Ne várd el, hogy a szüleid megváltozzanak
A legjobb esetben a szülei észreveszik eltérő bánásmódjukat, és megígérik, hogy változtatnak. Azonban nem értenek egyet a véleményeddel, még akkor sem, ha bizonyíték van rá. Lehet, hogy tagadják a viselkedést, vagy beismerik, és megpróbálják igazolni. Ha ez megtörténik, készüljön fel a frusztrációra és a szomorúságra.
Ne feledje, hogy nem tud másokat megváltoztatni. Csak magadon változtathatsz
2. módszer a 3 -ból: A hatás kezelése
1. Légy pozitív
Keresd a jó oldalát. Ahelyett, hogy azt mondaná magának: „Ez a beszélgetés nem hozta meg a kívánt eredményt”, mondja azt: „Ez a beszélgetés nem volt kielégítő, de mindent megtettem, és büszke vagyok rá. Mások biztosan értékelni fogják a kemény munkámat.”
- Nézz szembe negatív gondolataiddal. Ha azt hiszi, hogy "olyan hülye vagyok", hagyja abba a gondolatot, és képzelje el, mint egy piros lufit. Képzeld el ezt a gondolatot, amelyet a lufi oldalára írtak.
- Képzelje el, hogy a léggömböt a levegőbe engedi. Nézze meg, ahogy a lufik lebegnek, és soha többé ne jöjjenek le.
- Ezt követően képzeld el, hogy több száz léggömb száll le az égből. Minden léggömb pozitív szót tartalmaz, például: „Nyertes vagyok”.
2. lépés. Kezelje érzelmeit
Szülei viselkedése miatt ingerlékenynek és/vagy agresszívnek érezheti magát. Ez a mentális állapot befolyásolhatja a másokkal való kapcsolatteremtés képességét. Tanuld meg uralni az érzelmeidet, és ne provokálj.
- Mielőtt dühből mondanál vagy tennél valamit, gondold át, milyen érzés lenne, ha valaki más tenné ezt veled. Lélegezzen be lassan az orrán keresztül, majd a száján keresztül, hogy nyugodtabb legyen.
- Keressen pozitív kimeneteket a düh és a frusztráció enyhítésére, például futással vagy kerékpározással. Vegyen önvédelmi órákat. A fizikai aktivitás nagyszerű módja a harag elvezetésének.
- Keressen alternatívákat az erőszakra, a kiabálásra vagy más dühös reakciókra. Végül ezek a reakciók nem oldják meg a problémát, vagy nem oldják fel a kiváltó helyzetet. Ha valaki olyasmit mond, ami például sérti, legyen érett. Mondd csak: „Nem szeretem, ahogy bánsz velem. Bocsánatot kérünk."
3. Lépés. Építse újra magabiztosságát
Ha a szüleid az évek során úgy viselkedtek, mintha a testvéred okosabb, viccesebb vagy vonzóbb lenne, akkor ezt el fogod hinni. Tanulja meg azonosítani önmagával kapcsolatos kritikus érzéseit és ellenszenveit, majd harcoljon ezekkel az érzésekkel, amennyire csak tud.
- A leggyorsabb módja annak, hogy bizonyítsa értéktelenségét, ha hobbijaival és érdekeivel foglalkozik. Bármit is csinálsz, csak folytasd. Minél keményebben gyakorolsz, annál jobb leszel. Körülbelül 10 000 óra gyakorlás után elsajátítja a hobbit vagy érdeklődést. A tehetség fejlesztése növelheti az önbizalmat és az önbecsülést.
- Tolja magát. Ébredés után minden nap nézzen az arcába a tükörben, és mondja: "Az életem nagyon értékes, és sokan vannak, akik kedvelnek engem."
- Barátkozz olyan emberekkel, akik törődnek veled. Kérje a támogatásukat, ha rosszul érzi magát.
4. lépés: Építs egészséges kapcsolatokat
Azokat a gyermekeket, akiket szüleik zaklatnak vagy elhanyagolnak, veszélyeztetik, hogy mások kizsákmányolják őket, akik gondoskodást és érvényesítést biztosítanak számukra. Maradjon távol a radikális csoportoktól, terrorista szervezetektől és deviáns szektáktól, különösen azoktól, amelyek családi szervezeti formával rendelkeznek. Gyermekként, aki úgy érzi, hogy szülei kirendelték, kísértésbe eshet az általuk nyújtott szeretet és figyelem ígérete által. Ezek a megállapodások azonban általában csak átmeneti jellegűek, és a jövőben az Ön hasznára válnak.
Ne feledje, hogy az igazi szeretet feltétel nélkül és minden megkötés nélkül adatik meg bizonyos előnyök megszerzéséhez
5. lépés. Ne hibáztassa a testvérét
Ha a szüleid kedvezményes bánásmódban részesülnek egy testvérrel, akkor azt gondolhatod, hogy a testvér és a szüleid összeesküvést folytatnak. Valójában meg kell értenie, hogy a szülők teljes mértékben felelősek saját viselkedésükért.
- A testvéred nem hibás a szülők viselkedéséért. Fenntartani vele az egészséges és pozitív kapcsolatot.
- Ha a testvére elég érett a helyzet megértéséhez, beszéljen vele a dologról. Kérjen tanácsot, és bátorítsa őt, hogy álljon ki Önért.
6. Lépés. Javítsa tanulmányi osztályzatát
A szülők által kirendelt gyermekek általában olyan gyerekek, akik nem járnak jól az iskolában. Keressen egy világos és csendes helyet a tanuláshoz. Végezze el a házi feladatát minden este, és használjon ütemező alkalmazást, hogy találjon időt a tanulásra a vizsgák előtt, esszék írására és a fontos projektek befejezésére.
- Gondosan rendezzen el mindent. Számos alkalmazást telepíthet a telefonjára, amelyek segítenek kezelni az időt és nyomon követni a munkáját. A Complete Class Organizer és az iHomework a legjobb alkalmazások, amelyeket érdemes kipróbálni.
- Vegyen részt az egész osztályban az iskolában, és készítsen teljes anyagjegyzeteket.
- Tegyen fel kérdéseket, ha zavart vagy nem érti a tanított anyagot.
7. lépés. Foglalkozzon a depressziójával.
A depresszió - azaz a szomorúság és az energiaveszteség - nagyon gyakori mellékhatása annak, hogy a szülők igazságtalanul bánnak a gyerekekkel. A kezelés általános módja az antidepresszáns gyógyszerek és a kognitív viselkedésterápia (CBT) kombinálása.
- A CBT egy terápiás módszer, amely elősegíti a negatív gondolatok kezelését, valamint megtalálja a megfelelő kezelési módszert a depresszió kezelésére.
- A CBT segít abban, hogy a jelenlegi érzéseire és tapasztalataira összpontosítson, hogy egészséges önvédelmi mechanizmusokat fejlesszen ki, hogy a depressziót okozó gondolati mintákat pozitívra változtassa.
- Ha depressziós tüneteket tapasztal, forduljon terapeutahoz segítségért és gyógyításért.
3 /3 -as módszer: Annak megértése, hogy a szülők miért részesítik előnyben gyermekeiket
1. lépés. Tudja meg, hogy szülei személyazonossági okokból másként bánnak -e veled
A szülők gyakran egyszerű okból kedvelik a gyermeket. A mostoha szülők nagyobb ragaszkodást tanúsíthatnak biológiai gyermekük iránt, mert közelebb érzik magukat a gyermekhez. Egyéb okok lehetnek:
- Kor. Az elsőszülöttek gyakran különleges bánásmódban részesülnek. A középső gyermekeket gyakran elhanyagolják, míg a kisebbeket általában elkényeztetik, mint a tinédzsereket, mert több igényük és nagyobb odafigyelésük van.
- Nem. A kemény szülők közelebb érzik magukat a velük azonos nemű gyermekekhez. Például az anyák általában közelebb állnak a lányokhoz, mint a fiúkhoz, és így jobban bánnak a lányokkal. Ráadásul egy patriarchális társadalomban a fiúkkal általában jobban bánnak, mint a lányokkal.
2. lépés. Keresse meg a személyiségzavar jeleit
Ha a szülők másként bánnak gyermekeikkel, személyiségzavarban szenvedhetnek. Ez magában foglalhat sokféle rendellenességet (beleértve a hisztrionikus személyiségzavart, a nárcisztikus személyiségzavart és a rögeszmés-kényszeres betegséget), amelyek miatt nem megfelelőnek érzik magukat, és károsodott gondolkodáshoz vezetnek. Ahelyett, hogy racionális döntéseket hozna - például minden gyermeket tisztességesen szeret -, igazolást keres a tisztességtelen bánásmódhoz, és feltételezi, hogy vannak olyan gyerekek, akik nem érdemlik meg a szeretetet (valamilyen okból).
3. Vegye figyelembe a szülei hangulatát
Amikor a szülők stresszesek, hajlamosak igazságtalanok lenni gyermekeikkel szemben. A stressz kapcsolati vagy pénzügyi problémákból eredhet. Ha észreveszi, hogy a szülők bajban vannak, és igazságtalanul bánnak gyermekeikkel, gondoljon rá a stressz hatására.
4. lépés: Ne tételezze fel, hogy megérdemli, hogy igazságtalanul bánjanak velünk
Ha a szüleid továbbra is előnyben részesítik a testvéredet (vagy rosszul bánnak veled), ne feltételezd, hogy megérdemled. Függetlenül attól, hogy milyen okból bánnak veled úgy, ahogy viselkednek, továbbra is megérdemled a szeretetet, a tiszteletet és a tisztességes bánásmódot, akárcsak a testvéred.
- Végül a szüleid indokai nem számítanak. A probléma a helytelen viselkedésükben van.
- Ne foglalkozz azzal, hogy kitaláld, hogyan javíthatod ki magad, vagy tetszhetsz a szüleidnek. A legtöbb esetben ez nem lehetséges.
5. lépés: Próbálja meg a dolgokat a szülő szemszögéből látni
Hogyan magyarázzák a szülők a különböző bánásmódot? Még ha nem is ért egyet az okokkal, nagyon hasznos lehet, ha az ő szemszögükből nézi őket.
6. lépés. Vigyázzon az erőszak jeleire
Ha a szüleid másként vagy kegyetlenül bánnak veled, erőszak áldozata lehetsz. Különböző típusú erőszakok léteznek, amelyek közül néhány:
- Érzelmi bántalmazás, például kiabálás, megalázás, sértés vagy figyelmen kívül hagyás.
- Hagyja figyelmen kívül, például ha nem ad ételt, vagy nem kér segítséget, ha beteg vagy sérült.
- Fizikai bántalmazás, például ütés, túszejtés vagy bármi más, ami fáj.
- Szexuális erőszak, például intim területek megérintése, szexuális kapcsolat kényszerítése vagy szóbeli zaklatás.
