Senki nem szereti a hányingert, igaz? A gyomorégéssel való hányás késztetése a legrosszabb. Ahelyett, hogy el kellene viselnie a szenvedést a viharban, próbálja meg maga kezelni a hagyományos orvoslással. Az alábbi módszerek használatával pillanatok alatt felfrissültnek és fittnek érzi magát.
Lépés
Módszer 1 /3: A tevékenység megváltoztatása
1. lépés Tartson szünetet
Maradj otthon és feküdj le, amint hányingert kezdesz érezni. Ha lefekszel, kerülöd a testmozgást vagy a hirtelen mozdulatokat, és egy kicsit tovább alszol, lelassul és megszűnik az émelygés, és csökken a hányás esélye. Ha szükséges, egy ideig nem kell dolgozni vagy iskolába menni.
2. Légy friss levegőt
Könnyű lehet egy beteg szobában tartózkodni, de a levegő fülledt lesz, és még rosszabbul fogja érezni magát. Tartsa nyitva a hálószoba ablakait, hogy friss levegőt engedjen be, és ha lehetséges, tegyen néhány percet kint sétálni.
3. lépés Kerülje az erős szagokat
A pezsgőfürdő a kádban szórakoztatónak tűnhet, de túl sok illat hozzáadásával valószínűleg még kellemetlenebb lesz a gyomrod. Általában kerüljön el mindent (parfümöt vagy valami mást), amely nagyon erős illatú. A szag kapcsolódik az ízérzékeléshez, így az erős szagok miatt ugyanolyan émelygés érződhet, mint valami rossz ízű. Lépjen túl két szigeten egy lapáttal, tartsa nyitva az ablakait, hogy beengedje a friss levegőt, miközben megőrzi a kellemetlen szagokat.
4. lépés Szünetet tartson az elektronikus eszközeiben
A televízión, laptopon, táblagépen és mobiltelefonon megjelenő erős fény, hang és mozgás túlzottan stimulálhatja, és súlyosbíthatja az émelygést. Ehelyett feküdjön az ágyban tompított fényekkel, és olvasson könyvet, vagy próbáljon meg hasonló módon pihenni. Ha szünetet tart az elektronikában, enyhíti az émelygést, és megelőzi a fejfájást, amelyet ezek az eszközök általában okoznak.
5. lépés Állítsa be a hőmérsékletet
Nincs is rosszabb, mint a rossz közérzet és a túl meleg vagy hideg. Állítson be kényelmes hőmérsékletet, hogy könnyen pihenhessen; hozzáadhat vagy eltávolíthat ruházati rétegeket és takarókat, vagy gyorsan lezuhanyozhat. Az ital hőmérsékletét is megváltoztathatja, hogy enyhítse a hányingert.
6. Próbálja ki a vény nélkül kapható gyógyszereket
Ha a hagyományos orvoslás egyáltalán nem érzi magát jobban, cserélje ki a legközelebbi gyógyszertár gyógyszereivel. Keressen gyógyszereket kifejezetten az émelygés és a hányás elleni küzdelem leküzdésére, ahelyett, hogy általános gyógyszereket szedne a különböző tünetek kezelésére. Ügyeljen arra, hogy mindig ellenőrizze a helyes adagot, és vegye be a tablettákat az utasításoknak megfelelően.
7. lépés. Nem kell visszatartani a hányást
Ha a gyomor még mindig gyomorégést érez, és a hányinger egyre erősebb, nem kell megpróbálni visszatartani. A tested megpróbál megszabadulni a betegség okaitól, ezért engedd el. A hányás természetesen nem kellemes tevékenység, de a hányás fontos szerepet játszik a gyógyulásban. Végül is valószínűleg jobban fogod magad érezni utána.
2. módszer a 3 -ból: Egyél hányingert csökkentő ételeket
1. lépés Fogyasszon gyömbért
A gyömbér évek óta segít a szenvedőknek a hányinger elleni küzdelemben. Menjen be a konyhába, és szerezzen friss vagy édesített gyömbért. Ha megengedheti magának, fogyasszon gyömbért nyersen. Ha nem, megpróbálhatja a gyömbért kandírozott formában, vagy reszelhet egy pohárba, majd forró vízben áztathatja, hogy egyfajta teát készítsen.
Lépés 2. Egyél néhány kekszet
Ha minden más nem sikerül, akkor a sima kekszek valószínűleg sikeresen enyhítik az émelygést. Könnyű, könnyen emészthető ízük tökéletes hányingeroldóvá teszi őket. Ha megengedheti magának a kekszet, próbálja frissíteni őket perecre, amelynek valamivel magasabb a tápértéke.
Lépés 3. Próbálja ki a görögdinnyét
Bár nem ez az első „beteg étel”, amire az emberek gondolnak, a görögdinnye valójában kiválóan alkalmas a hányinger kezelésére. Magas víztartalma és enyhe íze segít enyhíteni a gyomorégést, és folyadékot is hozzáad a rendszerhez. Ha Ön is lázas, próbálja kihűlten fogyasztani a gyümölcsöt a hűsítő, nyugtató hatás érdekében.
Lépés 4. Egyél fehér rizst
A fehér rizs köret nélkül nem finom étel, de segít a hányinger elleni küzdelemben. A könnyen emészthető szénhidrátok kitörő energiát adnak, míg az egyszerű íz nem irritálja tovább a gyomrot.
Lépés 5. Egyél egy banánt
A nem nagyon érett (még zöld, sötét foltok nélküli) banánt enni több okból is jó. Lágy textúrája és enyhe íze megkönnyíti az emésztést, ráadásul a banán tele van káliummal, amely segíti az immunrendszert a szervezet gyógyításában. Két csípős szúnyoghoz keverjünk össze egy pépesített banánt egy rizsgolyóval.
6. Lépés. Egyél joghurtot
A legtöbb tejtermék nem ajánlott, ha hányingert tapasztal. De az aktív kultúrájú joghurt segít ellátni a gyomrot a jó baktériumokkal, amelyek szükségesek ahhoz, hogy megszabaduljanak a rossz baktériumoktól. Ehhez keressen probiotikumokat tartalmazó sima ízesítésű joghurtot, és a gyomra rövid időn belül visszatér eredeti állapotába.
Lépés 7. Próbálja ki a sima pirítóst
Se vaj, se lekvár, se semmi. A rendszeres pirítós (nem égetett) minősége hasonló a kekszhez. A kenyér könnyebben emészthető és az íze könnyű, így valószínűbb, hogy a gyomra nem reagál rá. Először egy darabot egyél meg, és nézd meg, hogy érzed magad, mielőtt hozzáadnál egy másik darabot.
8. lépés: Kerülje a gyomrot irritáló ételeket
Csak a fentebb felsorolt ételek fogyasztása a legjobb, de ha valami mást kell enned, használd a legjobb döntésed. Kerülje az olajos, sült, fűszeres vagy nagyon édes ételeket. Mindezek súlyosbíthatják a gyomorégést, és nagyobb valószínűséggel hányást okozhatnak.
3 /3 -as módszer: Küzdelem a hányinger ellen különféle folyadékokkal
1. lépés Igyon sok vizet
A víz arra szolgál, hogy kiürítse a méreganyagokat a rendszerből, és hidratálja a testét, hogy leküzdhesse a betegségeket. Bár fontos, hogy rendszeresen igyon vizet, különösen fontos, ha beteg. Ügyeljen arra, hogy mindig vigyen magával egy pohár vizet, és óránként legalább egyszer igya meg.
2. Próbáljon meg sportitalokat inni
Ha hányingere és hányása van, valószínűleg sok testnedvet veszít, és nehezen tartja be az újakat. A sportitalokat elektrolitokkal egészítik ki, amelyekre a szervezetnek gyorsan szüksége van. Válassza ki kedvenc ízét és igya meg, miután befejezte a hányást, hogy megújítsa a szervezet elektrolit- és folyadékraktárát.
Lépés 3. Igyon áfonyalét
Míg más gyümölcslevek sok cukrot és ízeket tartalmaznak, amelyeket a gyomorégés gyomra nehezen emészt meg, addig az áfonyalé táplálékot kínál a felesleges cukor befecskendezése nélkül. Igyon áfonyalét, ha hányingere van, különösen akkor, ha nem tud más ételeket enni.
Lépés 4. Keverje össze a citromlevet mézzel
Ennek az édes-savanyú íznek a kombinációja elősegíti a gyomor gyors rendezését anélkül, hogy szükség szerint sok más folyadékot kellene innia. Keverje össze a citromlevet egy teáskanál meleg mézzel. Lassan kortyolja a keveréket néhány percig. Naponta többször is megihatod, ha a hányinger nem szűnt meg.
Lépés 5. Igyon fahéjas teát
A fahéjat évtizedek óta használják a hányinger és a hányás hagyományos gyógymódjaként. Keverj el egy teáskanál fahéjat egy csésze forró vízzel, és hagyd állni egy ideig, amíg felszívódik. Naponta többször inni lassan a teát, amíg a gyomor már nem gyomorégés.
6. Próbálja ki a szegfűszeg teát
A fahéjhoz hasonló őszi ízzel a szegfűszeg is segíthet a gyomorégés enyhítésében. Készítsen egy csésze szegfűszeg teát úgy, hogy összekever egy csésze forró vizet egy teáskanál őrölt szegfűszeggel. Szitálás előtt hagyja állni néhány percig, hogy eltávolítsa a maradék nagy szegfűszeget.
7. lépés Készítsen egy csésze kömény teát
Bár általában a főzéssel társítják, a kömény valóban használható tea készítésére émelygés ellen. Próbáljon meg összekeverni egy csésze forró vizet egy teáskanál köménymaggal. Hagyja a teát 10-15 percig állni, mielőtt eltávolítja a köménymagot, majd lassan igyon. Adjunk hozzá egy kis mézet az édességhez, ha szükséges.
Lépés 8. Igyon borsmenta teát
A borsmenta egyenrangú a gyömbérrel, mint a legjobb hagyományos összetevő a hányinger elleni küzdelemben. A tökéletes tea elkészítéséhez használjon egy teáskanál törött szárított borsmentalevelet, vagy néhány friss levelet egy csésze forró vízzel. Ezt a teát hidegen vagy melegen lehet inni, amennyit csak akar egy nap.
9. lépés. Igyon gyömbér szóda
Ha a gyömbér önmagában nem elég az Ön számára, igyon meg egy doboz gyömbér szóda. De először ellenőrizze a szóda listát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valódi gyömbérből készült, és nem mesterséges ízekből. Egy doboz gyömbérsóda szürcsölése segít a gyomor rendezésében, és megakadályozza a hányást.
Lépés 10. Igyon egy korty kólaszirupot (Indonéziában nem kapható, de saját maga készítheti el, a recept megtalálható az interneten)
A kóla szirup kissé eltér a szokásos szénsavas kólától, a kóla szirup sűrű folyadék formájában van, amelyet hányinger kezelésére használnak. Ugyanazzal a klasszikus ízléssel, mint a kedvenc kólája, ezt a folyadékot kortyolgatni öröm lehet, ha beteg. Öntsön egy -két evőkanálnyit jégkockákra vagy borotvált jégre, és néhány perc alatt lassan kortyolja a folyadékot.
11. lépés Lassan fogyasszon el minden folyadékot
Bármit is szeretne inni, hogy hidratált maradjon, kerülje a zabálást egyszerre vagy gyorsan. A gyomra már irritált, ezért apró, lassú kortyokban lépjen be a folyadékba.
Tippek
- Ne mosson fogat közvetlenül étkezés után, mert a fogkrém nyugtathatja a gyomrot.
- Hányás után gargalizáljon 1/4 csésze ecet és egy csésze víz keverékével. Ezzel eltávolítja a hányás ízét és szagát a szájából, valamint kiüríti a káros gyomorsavakat, amelyek károsíthatják a torkát és a fogait.
Figyelem
- Ha a hányinger továbbra is fennáll, és nem tudja kitalálni, miért, hívja orvosát.
- Ha terhes vagy olyan betegsége van, amely hányingert okozhat, akkor hagyja figyelmen kívül a fenti lépéseket, és kövesse orvosa tanácsát.
- Ha a hányingert szédülés, homályos látás stb. majd azonnal üljön le, és kérjen meg valakit, hogy hívja az orvost. Ha ezek normális tünetei egy olyan betegségnek, amelyről már tud, akkor tegye meg a kezeléshez szokásos lépéseket.
