Az émelygés hányinger a gyomorban, ami azt jelzi, hogy hányni szeretne. Ez öklendezési reflexet okozhat a szájban, mert a gyomor tartalma elérheti a torok hátsó részét, ami az érintett idegeket hánytatásra serkenti. Sok egészségügyi állapot és gyógyszer okozhat hányingert, például gyomorinfluenza, kemoterápia, rák, mozgászavar, gyógyszerek, szédülés, terhesség, szorongás vagy érzelmek. A hányinger nagyon gyakori állapot, és többféleképpen is kezelhető.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Étel és ital használata
1. lépés Kövesse a BRAT diétát
A BRAT étrendet azoknak az embereknek fejlesztették ki, akik hányás, hányinger vagy hasmenés miatt nem tudnak normális étrendet enni. Ez a diéta csak szelíd ételeket tartalmaz, amelyek nem irritálják a gyomrot. A BRAT jelentése banán (banán), rizs (rizs), almaszósz (almaszósz) és pirítós (pirítós).
Csak rövid ideig, körülbelül 24–36 órán keresztül tartsa be a BRAT diétát. Ez a diéta csak arra szolgál, hogy átmenetileg legyőzze a gyomorproblémákat. Ez az étrend nem biztosít elegendő tápanyagot az Ön számára
2. lépés. Egyél bizonyos ételeket
A BRAT diéta mellett, vagy miután egy vagy két napig a BRAT diétán volt, ehet más ételeket is, amelyek enyhíthetik a hányingert. Bizonyos élelmiszerekről kimutatták, hogy segítenek a hányingerben, és elfogadhatóbbak a gyomor számára, különösen akkor, ha reggeli rosszullétet vagy terhesség okozta hányingert tapasztal. Próbáljon erősebb nyájas ételeket fogyasztani, például kekszet, angol muffint, grillezett halat, grillezett csirkét, tésztát és burgonyát.
Borsmenta, átlátszó leves, ízesített zselatin, angyal ételtorta, fagylaltrúd, sörbet és szőlő- vagy almaléből készült jég is fogyasztható
Lépés 3. Kerülje az egyéb ételeket
Bizonyos ételek súlyosbíthatják a hányingert. Ezek az ételek irritálják a gyomrot, és hányingert, hányást és savas refluxot okozhatnak. Ne fogyassza az alábbi ételeket, ha hányingere van:
- Zsíros ételek, például sült ételek
- Fűszeres vagy fűszeres étel
- Feldolgozott élelmiszerek, például fánk, chips, konzervek és gyorséttermek
- Koffeint és alkoholt tartalmazó italok, különösen kávé
- Erős illatú ételek
Lépés 4. Egyél kis adag ételeket
Ne egyen három nagy ételt naponta, ha nem érzi jól magát. A nap folyamán ajánlott több kisebb ételt enni. Ez kevésbé terheli meg a gyomor munkáját, mert csak kis mennyiségű ételt kell megemészteni.
Az elfogyasztott ételnek a fent leírtak szerint könnyű ételeket kell tartalmaznia
5. lépés Fogyasszon gyömbért
A gyömbért gyakran használják a hányinger enyhítésére. A gyömbér segíthet a gyomor megnyugtatásában és az emésztési zavarok kezelésében. A gyömbér különféle módon használható, például őrölt gyömbér vagy friss gyömbér hozzáadásával az ételekhez, friss gyömbért vagy gyömbéres cukorkát szívva, és gyömbéres teát inva. Sok gyógynövénybolt kapszula formájában is árul gyömbért. A szokásos adag 1000 mg vízzel bevéve.
A gyömbért régóta használják olyan betegségek kezelésére, amelyek hányingert okozhatnak. Ezek az egészségi állapotok a következők: mozgászavar, hyperemesis gravidarum vagy hányás, amely a terhesség alatt jelentkezik, tengeri betegség, kemoterápia okozta hányinger és a műtét utáni hányinger
Lépés 6. Apránként kortyolgassa el az italt
Mivel a hányinger összefüggésben van a gyomorrontással, vigyázzon, mit eszik. Hányinger esetén fogyasszon alkoholmentes italokat, például vizet, lapos üdítőt (szénsavas buborékokat nem tartalmazó üdítőt), sportitalokat és teát. Ha túl sok folyadékot fogyaszt, hányhat, ezért igyon egy keveset. Igyon 1-2 kortyot az italból 5-10 percenként. Ez segíthet megnyugtatni a gyomrot, és ha hányt, pótolhatja a hányás során elveszett elektrolitokat vagy folyadékokat.
Egyes italok, mint a citrom szóda és a gyömbér nagyon hasznosak a hányinger kezelésére. Nem kell inni szénsavas buborékok nélkül
2. módszer a 3 -ból: Alternatív módszerek használata
1. lépés Üljön csendesen
Ha hányingere van, üljön csendben a kanapén vagy a széken, és ne mozogjon. A mozgást a test különböző részei észlelik, beleértve a szemet, a belső fülét, az ízületeket és az izmokat. Ha ezek a különböző testrészek nem ugyanazt a mozgást küldik az agyadnak, vagy ha nem szinkronizálódnak, akkor hányingert kezdhetsz érezni.
A fej térdek közötti felakasztása szintén hasznos lehet néhány ember számára
2. lépés. Ne feküdjön le evés után
Evés után az imént elfogyasztott étel még mindig emésztetlen. Ha lefekszik az étel megemésztése előtt, a gyomorban lévő étel bejuthat a nyelőcsőbe, és hányingert okozhat. Ez végül hányáshoz és savas refluxhoz vezethet.
Étkezés után 30 percet kell sétálnia, hogy segítsen a gyomornak megemészteni az ételt
3. Légy friss levegőt
A hányingert levegőminőségi tényezők okozhatják, például fülledt légkör vagy irritáció a levegőben. Az eltömődést a helyiség rossz szellőzése okozhatja a felhalmozódó porral, ami a tüdő, az orr és a torok légúti elzáródásához vezet. Ezenkívül irritációt is tapasztalhat a főzés illatától, ami hányingert okoz, ha a helyiség nem jól szellőzik.
- A hűvös, friss levegő hasznos segítséget nyújthat ebben a helyzetben. Azonnal menjen a szabadba friss levegőt kapni. Ha ez nem lehetséges, használhat légkondicionálót vagy ventilátort ugyanazon hatás eléréséhez.
- Próbálja meg kinyitni az ablakokat, vagy használjon szellőzőnyílásokat a konyhában főzés közben, hogy eltávolítsa a szagot.
4. lépés Próbálja ki a borsmenta aromaterápiát
A borsmenta aromaterápiával kiegészített légzőgyakorlatok elvégzése hasznos lehet a hányinger és hányás enyhítésére. Számos tanulmány kimutatta, hogy a borsmentaolaj belélegzése amellett, hogy csökkenti az émelygés és hányás előfordulását és súlyosságát, csökkentheti a hányinger elleni gyógyszerek alkalmazását is. A borsmentaolaj megvásárolható a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban. A gyógyszer néhány felhasználása a következő:
- Lélegezzen be közvetlenül egy üveg borsmentaolajból, vagy vigyen fel néhány csepp olajat egy pamut törlőkendőre, majd tegye egy csészébe, és lélegezze be az aromát.
- Masszírozza ezt az olajat a mellkas vagy a gyomor környékén, hogy belélegezze az aromát.
- Keverje össze ezt az olajat vízzel, és tegye egy spray -palackba otthoni és autós használatra.
- Használat előtt adjon hozzá 5-10 csepp borsmentaolajat a fürdőhöz.
5. lépés Légzési technikák használata
A műtét okozta émelygésből lábadozó betegeknél számos tanulmány kimutatta, hogy a szabályozott mély légzés csökkentheti a hányinger megjelenését, ennek a technikának a végrehajtásához üljön kényelmes és csendes helyen. Vegyen egy normális lélegzetet, és kövesse mély lélegzettel. Lélegezzen be lassan az orrán keresztül, hogy a mellkasa és az alsó hasa emelkedjen, miközben a tüdő megtelik levegővel. Hagyja, hogy a gyomor táguljon, amíg meg nem telik. Ezután lassan lélegezzen ki a szájon keresztül. Az orrán keresztül is kilélegezhet, ha ez kényelmesebbnek tűnik.
Próbáljon képzeletbeli képeket használni a mély lélegzés kísérésére. Miközben kényelmesen ül csukott szemmel, ötvözze a mély légzést hasznos képzeletbeli képek segítségével, vagy használjon fókuszált szavakat vagy kifejezéseket, amelyek segíthetnek a pihenésben. A képzeletbeli kép lehet nyaralóhely, otthoni szoba vagy más szórakoztató és biztonságos hely. Ez néhány ember számára hasznos lehet az émelygés és a hányásvágy megelőzésére
6. Lépjen be a zeneterápiába
Számos tanulmány kimutatta, hogy a zeneterápia javíthatja a betegek állapotát, akik kemoterápia okozta hányingert tapasztalnak. A zeneterápiát speciálisan képzett egészségügyi szakemberek végzik, akiket zeneterápiának hívnak. A zeneterapeuták zenét használnak az émelygés tüneteinek enyhítésére. Ezek a szakemberek a páciens szükségleteitől és képességeitől függően különböző módszereket alkalmaznak minden egyes személy számára.
Ez a módszer csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást, csökkenti a stresszt és jó közérzetet biztosít
3 /3 -as módszer: Gyógyszerek szedése
1. lépés. Menjen orvoshoz
Sok hányinger elleni gyógyszer vényköteles, ezért keresse fel orvosát. Írja le tüneteit és kórtörténetét. Kezelőorvosa az Ön körülményeitől függően erős gyógyszereket írhat fel, vagy tanácsot adhat vény nélkül kapható gyógyszerek szedésére.
A gyógyszert a csomagoláson található utasításoknak megfelelően vagy az orvos utasítása szerint vegye be
2. lépés Kezelje a szokásos hányingert
Vannak, akik migrén okozta hányingert tapasztalnak. Ha ilyen állapota van, kérdezze meg kezelőorvosát a metoklopramidról (pl. Reglan márka) vagy a proklorperazinról (Compazine márka) a tünetek enyhítésére. Ha szédülés és mozgászavar van, akkor antihisztamin gyógyszerekkel, például meclizinnel és dimenhidrináttal kezelheti.
- Az ehhez a helyzethez kapcsolódó hányinger kezelése érdekében vegyen be egy antikolinerg gyógyszert, például szkopolaminot tapasz formájában.
- Ne feledje, hogy ezeknek a gyógyszereknek jelentős mellékhatásai vannak, és csak egészségügyi szakember szigorú utasításai szerint szabad használni őket.
Lépés 3. Kezelje a terhesség, a műtét után és a gyomorinfluenza okozta hányingert
A hányinger gyakori állapot a terhesség alatt és a műtét után. A napi 50-200 mg piridoxin vagy B6 -vitamin biztonságosnak és hatékonynak bizonyult a terhesség miatti hányinger kezelésében. Ez a termék pasztillák vagy nyalókák formájában is kapható. A napi egy gramm dózisban szedett gyömbérpor hatékony lehet a hányinger és hányás kezelésében a terhesség korai szakaszában. A műtét után fellépő hányingert dopamin antagonistákkal (droperidol és prometazin), szerotonin antagonistákkal (ondansetron) és dexametazonnal (szteroidok) lehet kezelni.
- Mindig kövesse az orvos által előírt adagolási utasításokat. Az Ön által szedett gyógyszerek mennyisége az Ön aktuális állapotától függ.
- A gyomor -influenza, más néven gastroenteritis, bizmut -szubszalicilát (pepto -bizmol) vagy szerotonin -antagonista (ondansetron) szedésével kezelhető.
