Sokan tapasztalnak terhességgel kapcsolatos hányingert (reggeli rosszullét) vagy reakciót a kemoterápiára a rákkezelés során. Azonban sok más oka is lehet a hányingernek, és néha az étel, a gyomorinfluenza vagy a stressz is hányingert válthat ki, különösen éjszaka lefekvés előtt. Az éjszakai hányinger megnehezítheti az elalvást, de számos dolgot tehet az émelygés csökkentése érdekében, hogy jól tudjon aludni és frissen ébredjen.
Lépés
4. módszer: enyhíti a hányinger tüneteit
1. lépés: Próbálja ki az akupresszúrát
A hányinger csökkenthető a mozgásbetegséget okozó pont megnyomásával. Ezt a pontot hívják Pericardium 6 (PC6), amely a csuklón található. Megtalálhatja, ha három ujját a csuklója ráncára helyezi, tenyerével felfelé. Az ujjaival megnyomhatja a kar/csukló belső részét.
2. lépés. Használjon mozgásszervi gumiabroncsokat
Ezeket a gumiabroncsokat úgy tervezték, hogy akupresszúrát alkalmazzanak a mozgászavar megelőzésére. Megvásárolhatja őket gyógyszertárakban vagy utazási üzletekben. Általában ez a karkötő hasonlít egy kis gumiabroncsra, amelyet a PC6 pont csuklóján viselnek, és egy kis félgolyót rögzítenek, hogy állandó nyomást biztosítsanak.
Lépés 3. Használjon aromaterápiás olajokat
A levendulát és a borsmentát leggyakrabban a gyomor megnyugtatására és a hányinger csökkentésére használják. Használhatod a csuklódra felvitt illóolaj formájában vagy nyugtató arcpakolásként. Illatos gyertya formájában is kipróbálhatja, és meggyújthatja.
4. lépés Kerülje az erős szagokat
Néha hányingert okozhatnak bizonyos szagok. Ez a szag származhat ételből, erős parfümből vagy rossz szagból. Ennek kiküszöbölése érdekében győződjön meg arról, hogy jó szellőzésű helyiségben tartózkodik (különösen a konyhában és az étkezőben).
2. módszer a 4 -ből: A hányinger leküzdése evéssel
1. lépés: Próbálja ki a BRAT diétát
A banán (banán), a rizs (rizs), az almabogyó (almaszósz) és a pirítós (pirítós) olyan élelmiszerek, amelyekről kimutatták, hogy segítenek megelőzni a hasmenést, de csökkenthetik a hányinger és hányás tüneteit is. A BRAT diéta nem ajánlott hosszú távon, mert nem biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat. Amint az émelygés megszűnik, kezdje hozzá a friss gyümölcsök és zöldségek hozzáadását, majd térjen vissza a szokásos étrendhez.
2. lépés Próbálja ki a sima ételeket
Ha a BRAT diéta túlságosan korlátozó az ételválasztáshoz, akkor adjon hozzá egyszerű ételeket. A hányinger gyakran rosszabbodik, ha fűszeres ételeket fogyaszt. Még akkor is, ha nincs étvágya, próbáljon sós kekszet vagy kenyeret enni, hogy megnyugtassa a gyomrot.
3. Légy lefekvés előtt
A hányinger rosszabbodhat, ha közvetlenül lefekvés előtt eszik. Lefekvés előtt hagyja teljesen megemészteni az ételt. A lefekvés előtti evés szintén növelheti a mellkasi égő érzés (gyomorégés) valószínűségét.
4. lépés. Napközben kis ételeket fogyaszthat
Bár az émelygés általában éjszaka jelentkezik, a kisebb ételek gyakori fogyasztása segíthet megelőzni a hányingert. A gyomor tele tartása segíthet megelőzni a hányinger rosszabbodását is.
5. lépés Kerülje az olajos, zsíros vagy fűszeres ételeket
Az ilyen ételek általában súlyosbítják a hányingert. A szervezetnek is nehezebb megemészteni. Kevesebb ételt kell fogyasztania, de egészségesen (friss gyümölcs és zöldség), így nem zavarja a szervezet munkáját.
3. módszer a 4 -ből: Hányinger enyhítése ivással
1. lépés Igyon sok vizet
Az émelygés elleni küzdelem egyik fontos lépése a folyadékbevitel fenntartása a szervezetben. Próbáljon meg fél literrel többet inni, mint általában éjszaka.
2. lépés Igyon teát
Sok orvos gyömbér- vagy borsmenta teát javasol a hányinger elleni küzdelemre. A tea és aromája segíthet megnyugtatni a gyomrot. Ezen ízek egyikét más formában is beveheti, például gyakran tartalmaz gyömbért az ételekhez, és a borsmenta cukorka is segíthet.
Lépés 3. Nézze meg, hogy a szénsavas italok segíthetnek -e
Sok ember számára a habzó ital buborékok segíthetnek megnyugtatni a gyomrot. Válassza a gyömbérsört vagy a narancs ízű szénsavas italokat. Igyon csak szükség szerint, mert a szóda nagyon egészségtelen. Egy kis pohár ebből az italból néha segíthet, és kekszekkel vagy más egyszerű ételekkel is fogyaszthatja.
4. módszer a 4 -ből: Látogatás az orvosnál
1. lépés. Próbálja ki a vényköteles gyógyszereket
Néha a hányingert csak gyógyszeres kezeléssel lehet kezelni. Kövesse az orvos által előírt kezelést. Legyen tisztában a mellékhatásokkal, mert sok hányinger elleni gyógyszer álmosságot okoz.
- A proklorperazin a leggyakoribb gyógyszer, amelyet hányinger kezelésére használnak. Ez a gyógyszer elég hatékony hányinger és más gyomor -bélrendszeri problémák kezelésére, de nem túl hatékony a kemoterápia okozta hányinger esetén.
- Két másik hányinger elleni gyógyszer, amelyet orvosa felírhat, a metoklopramid és az ondanszetron.
- Mindig kövesse az orvos utasításait a gyógyszer adagolására és használatának időtartamára vonatkozóan.
2. Lépés 2. Fontolja meg a marihuánát, ha az állam törvényei legalizálják
Bizonyos esetekben az orvosok orvosi marihuánát írhatnak fel a kemoterápiát kísérő hányinger kezelésére. Sok tanulmány azt mutatja, hogy a marihuána hatékonyan kezelheti a hányingert. Ne feledje, hogy a marihuánát számos formában forgalmazzák: a cukorka vagy a marihuánát tartalmazó élelmiszer jó választás lehet. Beszéljen orvosával az orvosi marihuána felírásának lehetőségéről.
A kellemetlen mellékhatások közé tartozik a szédülés, a szájszárazság, az alacsony vérnyomás és a depresszió
Lépés 3. Forduljon orvosához, ha súlyos és visszatérő hányingert tapasztal
Ha egy hónap múlva a hányinger nem szűnik meg, és a hányás két napig tart, akkor orvoshoz kell fordulnia. Orvoshoz is fordulnia kell, ha ok nélkül fogy. Az orvos képes lesz segíteni, és javasolhat egy másik étrendet vagy akár gyógyszert.
4. lépés: Figyelje tüneteit
A súlyos hányinger, amelyet más tünetek kísérnek, azt jelentheti, hogy orvoshoz kell fordulnia, vagy mielőbb kórházba kell mennie. Azonnal cselekedjen, ha a következő tüneteket tapasztalja:
- Mellkasi fájdalom
- Magas láz
- Görcsök
- Széklet szaga a hányásban
- Elájul
- Zavar
- Homályos látás
5. lépés Azonnal forduljon orvoshoz, ha a hányingert bizonyos tünetek kísérik
Ez azt jelentheti, hogy el kell mennie a sürgősségi osztályra, vagy azonnal találkozót kell kérnie orvosával. Vigyázzon az alábbi tünetekre, ha hányingert kísérnek, mivel ezek komoly tünetekre utalhatnak.
- Fájdalom vagy fejfájás (amit még soha nem tapasztalt)
- Mindig hányt ételt vagy italt 12 óránál tovább
- A hányás zöld, véres, vagy kávézaccnak tűnik
- Dehidratációs tünetei vannak (erős szomjúság, sötét vizelet, szédülés stb.)
