Ha apja újra férjhez megy, meg kell tanulnia, hogyan kell bánni mostohaanyjával. Az új mostohaszülők különbséget tesznek. Kicsit szorongó érzés, mert ez a változás normális, de vannak lépések, amelyeket megtehet, hogy ez a kapcsolat jobban működjön.
Lépés
Módszer 1 /3: Érzelmek kezelése
1. lépés. Forduljon tanácsadóhoz vagy pszichológushoz
Sokan tudják, hogy a szakemberrel való konzultáció nehéz ügyekben hasznos lehet. A szakemberek már korábban is megvizsgáltak különféle helyzeteket, amelyek mostohaszülőket érintettek. Gyakorlati javaslataik vannak, hogyan kell kezelni. A gyermekekre és serdülőkre összpontosító tanácsadó vagy pszichológus nagyszerű forrás lehet az Ön számára.
- A szakemberek olyan személyek, akik személyesen nem vesznek részt a helyzetében, és több éves tapasztalattal rendelkeznek az emberek átvészelésében a nehéz időkben.
- Ők kívül állnak a családot kötő kapcsolatokon, és gyakran segíthetnek új módon megérteni a helyzetét.
2. lépés. Beszéljen barátaival és családjával
A barátaival és családtagjaival a mostohaanyjáról való beszélgetés előnye, hogy időt tölthet és beszélhet velük - nem kell meghatározott időpontokat ütemeznie vagy erőfeszítéseket tennie a találkozáshoz. Barátai és családja személyes elkötelezettséggel jár a boldogság iránt.
- Mivel barátai és családja nem lesz semleges a mostohaanyját érintő helyzetekben, tanácsai nem feltétlenül lesznek hasznosak. A legjobb tanácsokat gyakran olyan emberek adják, akiknek nincs személyes kapcsolatuk a helyzettel.
- A legjobb, ha barátokból, családból és szakmai tanácsadókból álló emberek kombinációja segít Önnek.
- Ha egy vallási közösség tagja vagy, akkor kérj támogatást a közösség felnőttjeitől. Gyakran lelkipásztorok, zsidó papok és más vallási vezetők tanácsadói képzésben részesültek a vallási oktatás mellett.
3. lépés. Beszéljen az apjával
Ha nem biztos abban, hogyan lépjen kapcsolatba a mostohaanyjával, kérdezze meg apját, hogy leülhet -e és megbeszélheti ezt. A legjobb, ha világosan és harag nélkül magyarázza el csalódottságát. Nagy valószínűséggel apádnak vannak jó ötletei. Beszélnie kell egy tanácsadóval vagy barátjával a legjobb módja annak, hogy közeledjen hozzá. Tekintsük a következő:
- „Apa, zavartnak és szomorúnak érzem magam. Kiderült, hogy a mostohaanyához való alkalmazkodás sokkal nehezebb volt, mint gondoltam. Van valami jó tanácsa számomra?"
- - Nem tudom, hogyan bánjak a mostohaanyámmal. Ő nem az igazi anyám, de már nem apu barátja sem. Mit gondolsz, mit tegyek?"
- "Beszélni akarok apával néhány változásról, amelyek a családunkban zajlanak. Kényelmetlenül érzem magam mostohaanyámmal, és nem tudom, mit tegyek."
4. lépés. Emlékeztesd magad, hogy értékes vagy
Mindennek, amit mond és tesz, értéke van. Amikor megérted, hogy fontos családtag vagy, valószínűleg rájössz, hogy a véleményed számít. Ha úgy érzi, hogy nem értékelik vagy lekicsinylik, beszéljen, és tudassa biológiai apjával és mostohaanyjával.
- Természetes, hogy biztonságban és védve akarja érezni magát. Ez akkor keletkezik, amikor úgy érzi, hogy létezik és méltó.
- A legtöbb ember szeretné érezni, hogy érzelmei és szándékai fontosak a háztartásban élők számára. Ha úgy érzed, hogy ez nem veled történik, keress valakit, akiben megbízhatsz.
5. Légy tisztában a hozzáállásoddal
Rossz dolgokat tesz otthon, ha ellenségesen viselkedik mostohaanyjával? Természetes, hogy védekezni kezd, amikor új családváltást próbál elfogadni. Ha durva vagy tiszteletlen megjegyzést tesz, a probléma valószínűleg rosszabb lesz. Amikor szomorúnak, frusztráltnak vagy dühösnek érzi magát, könnyen bele lehet fogni ezekbe a viselkedésekbe..
- Ha vitatkozni kezd és dühös lesz, megnehezíti a házi feladatokra vagy szórakoztató dolgokra való összpontosítást, például a barátokkal és családtagokkal folytatott tevékenységeket.
- A mostohaanyjával való vitatkozás nem fogja közelebb hozni apádat hozzád. Valójában csak rontott a helyzeten köztetek és apja között.
- Nem mindig kell egyetértenie mostohaanyjával, de próbálja meg olyan udvariasan kifejteni a véleményét, ahogy szeretné, ha mostohaanyja tenné.
6. lépés: Próbálja elfogadni a helyzetet
Bár nehéz elfelejteni, hogy ez természetes reakció, a múltban való elmélkedés csak több fájdalmat okoz és meghosszabbítja a kiigazítási időszakot. Ahelyett, hogy a történteken gondolkodna, koncentráljon a jelenlegi helyzet elfogadására és a pozitív jövő megteremtésére.
- Az elfogadás gyakorlásának egyik módja, ha figyelmét valami pozitív dologra összpontosítja. Ahelyett, hogy felvetné a mostohaanyjával kapcsolatos problémákat, keressen olyan módszereket, amelyekkel jobban bekapcsolódhat az iskolába vagy a közösségbe, még akkor is, ha a családja körülményei megváltoznak.
- Próbáljon ki egy új tevékenységet-dráma, sziklamászás, önkéntes leveskonyha, bármi, ami megragadja a tekintetét.
- Ha kimegy a házból, új emberekkel találkozik, és új élményekben lesz része, akkor nem fogja folyamatosan gyűlölni a mostohaanyját.
7. lépés. Próbáljon naplót írni
A napló vezetése segít átgondolni a nap folyamán történteket. Ez egy nagyszerű önképző eszköz, mert ezek a jegyzetek gyakran új dolgokat tárnak fel rólad. Ha a mostohaanyjával küzd, ha minden nap legalább 20 percet szán a napló írására, valószínűleg segít az érzéseiben.
- A napló vezetése lehetővé teszi a gondolatok vagy viselkedés megváltoztatásának módjait, amelyek különböző eredményekhez vezethetnek.
- Vannak, akik azt tapasztalják, hogy a nap eseményeinek lejegyzése után néhány percet töltenek az aznapi tanulságok leírásával, és alternatív módokon gondolkodnak, hogyan reagáljanak a stresszre, kezeljék a kapcsolatokat, és felismerjék és értékeljék az élet pozitív pillanatait.
- Mindig legalább 3 dolgot feljegyezni egy naplóba egészséges szokás. Ez segít a figyelmének, hogy kevésbé legyen negatív.
8. Lépjen be a sporttevékenységekbe
A klinikai kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik naponta legalább egy órát gyakorolnak, nagyobb valószínűséggel pozitívnak érzik magukat és jól reagálnak az élet stresszeire. A mérsékelt intenzitású edzés az egyik forma, amelyet erősen ajánlott a probléma leküzdésére.
- A mérsékelt intenzitású edzés a szokásosnál gyorsabban lélegzik.
- A futás, a gyors gyaloglás, az úszás vagy a túrázás olyan tevékenységek, amelyeket egyedül is megtehet. Az olyan csapatsportok, mint a kosárlabda, a foci, a röplabda vagy más sportok nagyszerű módja annak, hogy a csoportos sportokat beépítsük mindennapi életünkbe.
- Próbáljon hetente többször edzeni. Az erősítő edzések közé tartozik a súlyemelés, a torna, a fekvőtámaszok és egyéb erőnléti edzések.
9. lépés: Pozitív nézőpont kialakítása
Ha észreveszi, hogy panaszkodik, próbálja meg pozitív kijelentésekkel kiegyensúlyozni. Próbáljon minden nap bókot adni mostohaanyjának, függetlenül attól, hogy milyen kicsi. Még ha aggódik vagy dühös is, talál valami szépet, amire összpontosíthatja figyelmét.
- Próbálj odafigyelni arra, amit magadnak mondasz. Például, ha a belső önbeszélgetése („önmagával való beszélgetés”) negatív kijelentéseket tartalmaz önmagáról vagy valaki másról, akkor ezen változtatni kell.
- A negatív gondolatmintákat könnyű kialakítani, és nehéz megszabadulni tőlük. Ha megpróbál megbirkózni a negatív érzelmekkel, akkor beszélhet valakivel, akiben megbízik, például apjával, tanácsadójával vagy más felnőttel.
2. módszer a 3 -ból: Megoldás gondolkodása
1. lépés. Beszéljen más gyermekekkel, akiknek mostohaszüleik vannak
A mostohaanya normális. Lehet, hogy van egy -két barátja mostohaszüleivel. Segíthet, ha tanácsot kér egy hasonló korú és korú embertől.
- Ha úgy érzi, hogy nem Ön az egyetlen személy, aki alkalmazkodik mostohaszüleihez, kevésbé fog aggódni a helyzet miatt.
- Próbálja azonosítani a másik gyermek helyzetét, ahelyett, hogy a családjától eltérő dolgokra összpontosítana. Még akkor is, ha barátja helyzete eltér a tiédtől, valószínűleg együtt fog érezni a problémáddal.
2. lépés. Beszéljen közvetlenül a mostohaanyjával
Ha beszélgetést indít arról, hogy mi zavarja Önt, és mostohaanyja segít megismerni egymást. Ez segíthet enyhíteni a feszültséget és megoldani a köztetek és mostohaanyja között felmerülő problémákat. Forduljon mostohaanyjához, hogy őszinte, nem kritikus módon fejezze ki aggodalmait. Néhány javaslat a beszélgetés elindítására:
- „Szomorú és dühös vagyok a történtek miatt. Beszélhetünk róla?"
- „Szeretném, ha jobb lenne a kapcsolatunk. Beszélhetnénk arról, hogyan kell futtatni?”
- „Tudom, hogy az anya más, mint az igazi anyám, de nagyon zavar, ha _ történik. Hogyan javítsam ki?”
- „Nem vagyok hozzászokva ahhoz, hogy anyuék így cselekedjenek. Kíváncsi vagyok, beszélhetünk -e azokról a házirendekről, amelyeket anya szerint nekünk kellene.”
3. lépés. Ismerje meg, hogyan kell kezelni, ha szorongását figyelmen kívül hagyják
Sajnos nem minden szülő hallgat és értékeli azt a tényt, hogy gyermekeiknek helyes véleményük van. Ezt tekintik tekintélyelvű szülői stílusnak, azaz „kövesse az utamat, vagy hagyjon el”. Nagyon zavaró lehet, ha hallatlannak érzi magát, és arra kérik, hogy ugyanúgy viselkedjen, és fogadjon el új helyzeteket „mert én ezt mondtam”. Ha apja és mostohaanyja nem hallgat, amikor azt mondja, hogy keményen próbálja kezelni a szorongását, akkor más lépéseket kell tennie, hogy megbirkózzon mostohaanyjával.
- Beszélje meg érzéseit az iskolai tanácsadóval.
- Fontolja meg, hogy van -e közvetítője, amikor apjával és/vagy mostohaanyjával beszél. Egy megbízható nagyszülő, nagybácsi, nagynéni, tanácsadó vagy családi barát segíthet a kommunikációban és a kompromisszumokban. Apja és mostohaanyja szívesebben hallgatnak, ha egy másik felnőttben megbíznak.
4. lépés Kerülje a felesleges vitákat
Próbáljon a lehető legjobban elfogadó és segítőkész lenni. Amikor azonban a véleményét valóban meg kell érteni, tegye őszintén és őszintén. A véleményed sokat jelent.
- Annak ellenére, hogy azt kívántad, hogy a dolgok visszaálljanak a régiekhez, a családod jelentősen megváltozott. Vedd észre, hogy bizonyos dolgok határozottan mások. Próbáljon meg minél többet ne vitatkozni minden apró változtatáson.
- Amikor úgy érzi, hogy beszélnie kell, akkor beszélnie kell. Próbáljon közvetlenül beszélni, és kerülje a durva beszédet, és nagyobb az esélye annak, hogy meghallgatják.
5. lépés. Kezdje elölről. Soha nem késő megpróbálni megoldani a problémát mostohaanyjával
Tudassa vele, hogy nem szereti a megváltozott dolgokat, és elölről akarja kezdeni. Ha szükséges, őszintén bocsánatot kér tőle. Ez egy teljesen új kapcsolat kezdete lehet.
- „Sajnálom a hozzáállásomat. Megpróbálhatjuk újra kezdeni?”
- "Nem szeretem ezt a kapcsolatot. Kipróbálhatunk valami újat?”
- „Tudom, hogy anya nem az anyám, és soha nem is leszek, de néha dühös vagyok erre a helyzetre. Tudna együttműködni velem, hogy megpróbáljon túljutni rajta?”
6. lépés. Ajánlat a segítségre
Néha a tettek nagyobb szerepet játszanak, mint a szavak. Kérdezze meg mostohaanyját, hogy tud -e neki segíteni a házimunkában vagy az élelmiszer -vásárlásban. A segítség felajánlása nagyszerű módja annak, hogy tudassa mostohaanyjával, hogy működni akar.
- Ha tudja, hogy mostohaanyjának nehéz napja van, ajánlja fel, hogy segít a házimunkában, vagy kezdeményezzen, és hajtsa össze a ruhákat.
- Ha tud vezetni, ajánlja fel, hogy vásárol a család háztartási szükségleteihez.
- Gyűjtse össze a szennyeskosarat, és mossa ki a mosogatást, vagy vigye ki a szemetet a kukából, ha megtelt.
- Táplálja a háziállatot, vagy tisztítsa meg a macskaalom dobozt, még akkor is, ha nem Önön a sor. Hetente egyszer felajánlhatja, hogy vacsorát készít az egész családnak.
7. Töltsön időt mostohaanyjával
A moziba járás vagy a közös kiruccanás ösztönzi a beszélgetést, és segít megerősíteni a köteléket köztetek és mostohaanyja között. Ha felkéri Önt, hogy csatlakozzon hozzá egy tevékenységhez, mondjon igent. Gyakran a ház elhagyása és új környezetbe való belépés enyhíti a feszültséget és új perspektívát nyújt.
- Próbáljon megnyugodni és nyitott lenni. Előfordulhat, hogy közös érdekei vannak, amelyek segítik a kapcsolatot.
- Az olyan apró dolgok, mint a közös tévénézés vagy a videojátékok együttes javítása javíthatja a kapcsolatot.
- Ha nem biztos benne, hogyan kell ezt megtenni, fontolja meg, hogy nagyobb csoporttal végezze a tevékenységet. Például a rafting vagy a közös foglalkozás szórakoztató lehet.
3 /3 -as módszer: reális elvárások
1. lépés. Türelmesen várja az előrehaladást
Új család épül, és mindenkinek időre van szüksége ahhoz, hogy megszokja - a lépcsős családok saját fejlődéssel rendelkeznek, és különböznek a biológiai családoktól. A család összehozása a siker érdekében nem egyik napról a másikra történik. Ez időbe telik, és néha nem úgy történik, ahogyan azt elvárja. Mindenki alkalmazkodik és növekedni fog. A sikerhez elengedhetetlen a tiszta, nyílt és őszinte kommunikáció.
- Édesapád alig várja, hogy jól kijöjjön és elfogadja mostohaanyját, vagy „boldog nagy család” legyen, de ez nem reális.
- Ha úgy érzi, hogy apja nyomást gyakorol rád, mondd meg neki, hogy nyitott vagy a mostohaanyáddal való kapcsolatteremtésre, de ez fokozatosan fog történni.
2. Fontolja meg annak lehetőségét, hogy soha nem fog tetszeni
Néha az emberek annyira különböznek egymástól, hogy nehéz kapcsolatokat építeni. Amikor személyiségbeli konfliktusok vannak, szinte lehetetlen közös megegyezést találni az ismerkedéshez.
- Ha mindent megtesz, hogy kedves és tisztelettudó legyen, a helyzet nem lesz olyan rossz. Ezért keressen közös érdekeket a kapcsolat javításának módjaként.
- Nem számít, hogy most a barátaival vagy más családtagjaival szeretne időt tölteni. Ha különböző tevékenységekre hívnak meg mostohaanyjával, akkor nem baj, ha nemet mond. Próbálja udvariasan csinálni.
3. Légy nyugodt
Ha mostohaanyja nehéz, bántalmazó vagy főnök, és továbbra is ugyanúgy viselkedik, miután annyiszor próbálta megbékélni, akkor a legjobb, ha figyelmen kívül hagyja. Koncentrálj magadra és arra, hogy mit tudsz megváltoztatni magadban, hogy jobban alkalmazkodj ehhez.
- Ha mostohaanyja durva veled, ne vedd a szívedbe. Hagyja figyelmen kívül a durvaságát, ha úgy dönt, hogy az ő problémájának tekinti, nem a tiédnek. Próbáljon emlékezni arra, hogy választhat a reagálás módjában.
- Ne hagyja, hogy mostohaanyja hangulata zavarja a napot. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon az irritáló viselkedéstől, ha barátságos és segítőkész marad, ahelyett, hogy dühös lenne.
- Érzelmi helyzetbe keveredés csak ront a helyzeten.
4. lépés: Ne próbálja erőltetni a változást
Ne feledje, hogy nem tudja megváltoztatni valaki viselkedését. Valójában az, ha valakit arra kényszerít, hogy változtasson viselkedésén, gyakran ronthat a helyzeten. Néha csak el kell fogadnod, hogy valaki negatív viselkedése nem a te hibád.
- Megpróbálhat helyet tenni a mostohaanyjának, és máshol összpontosítani a figyelmét.
- Ha szükséges, szánjon időt gyakorlásra vagy olyan tevékenységek elvégzésére, amelyek kimozdítanak a házból. Töltsön időt a barátja házában, és minimalizálja a kapcsolatot mostohaanyjával.
Tippek
- Adjon esélyt mostohaanyjának. Fokozatosan szeretheti, és új szülőfigurákat és barátokat szerezhet.
- Ha bosszantó mostohaanyával él, ne feledje, ez csak ideiglenes. Mielőtt észrevenné, kint lesz a házból, hogy egyedül éljen.
- Tartsa a kapcsolatot testvéreivel, például nagyszüleivel és közeli barátaival további támogatásért.
- Próbáljon pozitív maradni, és koncentráljon a család jó dolgaira.
Figyelem
- Ha úgy érzed, hogy az életed értelmetlen, azonnal beszélned kell valakivel, akiben megbízol.
- Ne próbáljon megszabadulni mostohaanyjától, vagy elkülöníteni apjától. Csak magadnak ártasz.
