Az emberek általában sírnak, de a nők hajlamosak sírni, mint a férfiak. Ha síró nővel szembesül, akkor lépéseket tehet annak érdekében, hogy jobban érezze magát, legyen az a barátja, legjobb barátja vagy munkatársa. A síró nő megnyugtatása erősítheti a kapcsolatot, és jobban érezheti magát.
Lépés
1 /2 -es módszer: Szerető vagy barát megnyugtatása
1. lépés. Értékelje a helyzetet
Különböző okok vezethetnek sírni egy nőt. Talán bánatos, depressziós, beteg vagy nagyon boldog. Mielőtt továbbmenne, próbálja felmérni a helyzetet, és hogy helyénvaló -e megnyugtatni őt. Például az okok, amelyek miatt nem a megfelelő személy lehet a nő megnyugtatására:
- Ha olyan helyzetbe keveredsz, ami felháborítja. Ha úgy érzi, hogy megrendült, bosszús vagy bántott egy olyan helyzet, ami miatt sírni kezdett, akkor nem biztos, hogy jó helyzetben van, hogy segítsen neki. Ha ez a helyzet, akkor kérjen segítséget egy barátjától, aki segít Önnek és neki megérteni a helyzetet.
- Ha sír, mert nagyon boldog. A kutatók nem egészen tudják, miért, de azok az emberek, akik boldog érzésekbe merülnek, akaratlanul is sírhatnak, akárcsak azok, akik félnek vagy szomorúak. Ebben a helyzetben helyesebb lehet gratulálni legjobb barátjának vagy szeretőjének, mint megnyugtatni őket.
- Ha sír, mert harcol veled. Mielőtt megpróbálná lecsillapítani őt, érdemes egy időre megnyugtatnia magát, nehogy újabb veszekedésbe keveredjen.
2. lépés. Döntse el, hogy megnyugtatja
Hacsak nincs valami nagyon jó oka, hogy ne nyugtassa meg, akkor próbáljon segíteni a síró nőnek. A sírás iránti közömbösség sértheti az illető érzéseit. Sőt, ha úgy dönt, hogy lecsillapít valakit, gyorsabban felépül a bánatából, és megerősíti a kapcsolatotokat is.
3. Légy jó hallgató
Ez nagyon fontos. A könnyek a kommunikáció fontos formái, figyelni kell arra, amit mondani akar. Használjon aktív hallgatási technikákat, például szóban erősítse meg, amit mond, és próbálja meg nem szakítani.
- Ne feledje, hogy a megnyugvás nem azt jelenti, hogy megváltoztatja érzéseit.
- Vigyázzon, hogy ne fordítsa magára a beszélgetést, mert ez csak róla szól. Ne hidd, hogy te vagy az. Még ha nem is úgy reagál, ahogy elvárod, az nem jelenti azt, hogy nem érdemli meg, hogy boldog legyen, vagy szomorú.
- Kerülje az olyan szavakat, mint: "Ha a helyedben lennék", "Próbáltad volna …" vagy "Ha velem történne meg, nem gondolnék rá annyira".
4. lépés: Ne próbálja "minimalizálni" fájdalmát, vagy ne hagyja abba a sírást
A könny gyakran jó vagy pozitív válasz, még akkor is, ha valami fájdalmas okozza. A sírás fizikai és érzelmi nyugalmat hozhat a szomorú vagy depressziós embereknek. Az érzelmek elnyomása megakadályozhatja a fájdalom gyógyulását. Még ha kényelmetlenül is érzed magad, hagyd sírni, amíg megkönnyebbülést nem érez. Sírás után jobban fogja érezni magát.
- Általában kerülje a felszólító szavakat, a negatív nyelvet vagy a kötelező mondatokat. Kerülje az olyan szavakat, mint: "Ne sírj", "Ne légy szomorú" vagy "Ez nem olyan rossz".
- Ha azt mondja, hogy tudja a probléma megoldását, az nem segít. Ellenálljon a késztetésének, hogy elmondja neki, mit kell vagy nem kell tennie a probléma megoldása érdekében. Ne tegyen úgy, mintha mindent tudna, amin keresztülmegy, és tudja, hogyan kell megoldani a problémáját, mert ettől csak úgy érzi, hogy nem értékelik.
- Azok az emberek, akik olyan mentális zavarok miatt sírnak, mint a szorongás vagy a súlyos depresszió, a sírás után inkább rosszabbul érezhetik magukat, mint jobban. Ha úgy gondolja, hogy sírhat a mentális zavar miatt, akkor is segítséget és bátorítást kell kínálnia, de javasolja azt is, hogy keresse fel orvosát, hogy megkaphassa a szükséges kezelést.
5. Lépés. Vedd tudomásul a szomorúságot
Mutassa meg neki, hogy megérti fájdalmát, és kijelenti, hogy fájdalma érthető, és ossza meg együttérzését. Használjon ilyen szavakat:
- "Nagyon fáj. Sajnálom, hogy meg kellett történnie!"
- - Látom, biztos nagyon fáj neked.
- "Nagyon fáj. Sajnálom."
- - Nem csoda, ha mérges vagy. Ez a helyzet nagyon nehéznek tűnik.
- - Sajnálom, hogy ez történt veled.
6. lépés Használjon nyugtató technikákat nonverbálisan
A síró emberek gyorsabban érzékelhetik vagy érezhetik a kényelmet a nonverbális jelekből, mint a verbális kommunikáció. A bólintások, a megfelelő arckifejezések, a szemkontaktus és az előrehajlás tudathatják vele, hogy szimpatikus és gondoskodó vagy.
Míg a papírzsebkendõ felajánlása néha törõdésként is értelmezhetõ, az is lehet annak a jele, hogy azt akarja, hogy hagyja abba a sírást. Csak akkor adjon szövetet, ha a síró személy kéri őket, vagy úgy néz ki, mintha keresné őket
7. lépés. Értékelje, hogy a fizikai érintkezés megfelelő -e
Vannak, akik vigasztalást találnak az érintkezésben, mások pedig izgatottabbá válnak ettől. Ölelést kínálhat, ha tudja, hogy jól reagál egy ölelésre. Az ölelések időnként még a stresszt is enyhíthetik. A fizikai érintés további példái közé tartozhat, ha megfogja a kezét, megérinti a vállát, megsimogatja a haját vagy megcsókolja a homlokát. Használja a legjobb tippjét annak alapján, amit tud róla és a kapcsolata határairól, és mindig kövesse, amit mond. Térj vissza, ha kéri.
Figyelheti a testbeszédét is, hogy megállapítsa, lehet -e "nyitott" erre. A védekező testbeszéd, például ökölbe szorított ököl, karok vagy lábak keresztbe tétele, vagy a szemkontaktus elkerülése azt jelentheti, hogy szeretné, ha kicsit hátrálna
Lépés 8. Próbálja meg elkerülni ezt a helyzetet
Sokan kényelmetlenül érzik magukat a síró emberek körül. Ha ez a helyzet, akkor siethet, és mondhat valamit, amiről úgy gondolja, hogy segít, ha nem tudja, mit mondjon. Vagy lehet, hogy keresi a kiutat ebből a helyzetből. Ettől csak szomorúbb lesz. Ha nem tudja, mit tegyen, próbálja meg ezt mondani: "Sajnálom a baját. Tudok valamit tenni, hogy segítsek?" Az ilyen szavak legalább megmutatják neki, hogy törődsz vele, ami talán segít megnyugtatni.
9. lépés. Kérdezze meg tőle, mit tehet, hogy segítsen neki
Hagyja, hogy ő vezessen ebben. Könnyű elérni a kísértést, hogy megpróbáljuk helyrehozni a dolgokat a legjobbnak tartott megoldással. Előfordulhat azonban, hogy nem akar segítséget, vagy többre van szüksége, mint gondolná. Természetesen nem akarja rontani a helyzetet. Ellenálljon a késztetésnek, hogy megoldja a dolgokat, amikor csak annyit kell tennie, hogy segít neki átvészelni fájdalmát és bánatát.
- Tudassa vele, hogy itt van, hogy segítsen neki, de ne erőltesse. Valószínűleg csak szüksége van valakire, akivel beszélhet. Gyakran a legjobb módja annak, hogy valakit megnyugtasson, ha jó hallgató lesz.
- Nyitott kérdéseket tegyen fel arról, hogy segíthet-e neki a problémák megoldásában. Például: "Van valami, amiben segíthetek?" vagy "Nagyon szeretnék segíteni, bármi jobbá tehet?" nagyszerű módja annak, hogy beszélgetést indítson arról, hogyan segíthet neki.
- Néha egy dühös ember annyira el van ragadtatva az érzéseitől, hogy nem tud gondolkodni azon, hogyan segíthetne neki. Ebben az esetben próbáljon meg konkrét dolgokat ajánlani, amelyekkel esetleg segíthet. Például megkérdezheti tőle, hogy esetleg el akar -e menni egy fagylaltért, vagy esetleg később meg akar nézni egy filmet. Nézze meg, hogy pozitívan reagál -e ezekre a javaslatokra.
10. lépés. Segítségnyújtás a megfelelő helyzetekben
Még ha a probléma kezelése nem is az elsődleges referencia, bizonyos és nyilvánvaló dolgokat tehet a fájdalom enyhítésére. Ha képes vagy megoldani egy problémát-és ha úgy tűnik, azt akarja, hogy tedd meg-, akkor felajánlhatod neki, hogy segítesz neki.
Például, ha a munkahelyi nyomás miatt sír, akkor felajánlhatja neki, hogy segít neki néhány könnyű házi feladat elvégzésében, hogy több ideje maradjon a munkájára. Ha azért sír, mert éppen veszekedett egy barátjával, megbeszélheti a kapcsolat helyreállításának módjait
11. lépés: Ellenőrizze az állapotot
Néhány nappal a síró esemény után időnként ellenőrizze, hogy minden rendben van -e. Ne légy túl tolakodó, de gyakran segít, ha elviszed kávézni, megkérdezed, hogy hogy van, vagy időnként felhívod. Lehetséges, hogy gyorsan felépül, de több időre is szüksége lehet, hogy átvészelje a bánatát. Az ebben az időben nyújtott bátorítás vagy segítség nagyon hasznos lesz.
12. lépés Vigyázz magadra
Az empátia fontos, de emiatt fel is háboríthat vagy depressziós lehet. Ne felejts el vigyázni magadra, és kérj segítséget másoktól, ha segítségre van szükséged.
2/2 módszer: Ismerős vagy munkatárs lecsillapítása
1. lépés: Mutass empátiát
Általában az emberek úgy döntenek, hogy sírnak az ismert emberek előtt, nem idegenek, munkatársak vagy ismerősök előtt. Ha nem vagy nagyon közel hozzá, lehet, hogy nagyon depressziós, és empátiára van szüksége. Fontos, hogy empátiával válaszolj, és ne haraggal, pánikkal vagy félelemmel.
2. lépés. Hagyja, hogy sírjon
Ha azt akarja, hogy a közelében legyél, hadd sírjon. Ne próbálja ráerőltetni a sírást, és ne javasolja, hogy felejtse el a problémát. A sírás természetes és egészséges, enyhítheti a stresszt és a fájdalmat a szívben.
- Ne feledje, nincs kapcsolat a sírás és a professzionalizmus között. Az emberek néha sírnak, ezért a munkahelyi sírás bárkivel bármikor előfordulhat.
- Mondjon valamit, hogy megnyugtassa, ha zavarban van, például „Nem baj, ha sírsz” vagy „Nem kell szégyenkezned a sírás miatt, mindannyian emberek vagyunk”.
Lépés 3. Mutassa meg, hogy hajlandó beszélni
Lehet, hogy nem akar túl sok részletességbe bocsátkozni, mert nem igazán ismer téged. Azonban lehet, hogy jó hallgató lesz. Kérdezzen meg tőle valamit, és nyílt testbeszéddel mutassa be, hogy hajlandó hallgatni, ha akarja. Például mondhatja:
- "Tudom, hogy csak a munkatársa vagyok, de én is szívesen lennék a barátja, ha szüksége van valakire, akivel beszélhet. Szeretne csevegni?"
- - Mindig ott vagyok, ha beszélni akar a nehéz problémáiról.
- "Van valami, amiben segíthetek? Még ha nem is munkahelyi probléma, szeretném hallani."
4. lépés Aktív hallgatás
Ha úgy dönt, hogy megosztja Önnel a problémáit, használja az aktív hallgatási technikákat annak bizonyítására, hogy törődik vele. Ezek a technikák magukban foglalják: nem kell megszakítani vagy javaslatokat tenni, csak megerősítést kérni, hogy érti -e, amit mond, a szemkontaktust, és nem tereli el a beszélgetést.
5. Légy empatikus, de mégis profi
Tapintatosnak kell lennie, és meg kell mutatnia, hogy törődik vele, de ne lépje át a határt a munkatársaival. A munkakapcsolat közted és közte még az eset után is folytatódik.
Előfordulhat például, hogy nem akar ölelést nyújtani, hacsak nem kéri. Ha az irodán kívül akarja felhívni, hogy megbizonyosodjon arról, jól van -e, kérdezze meg, hogy jól érzi -e magát
6. lépés. Felajánlja a munkához kapcsolódó segítséget
Munkatársa sírhat a munka nyomása miatt, vagy személyes problémák akadályozhatják őt abban, hogy a munkára összpontosítson. Mindkét esetben, ha olyan helyzetben van, hogy szakszerűen segíthet neki, segíthet neki megtalálni a megoldást.
- Például szüksége lehet egy kis szünetre, vagy segíthet neki abban, hogy megtervezze a nehéz irodai feladat elvégzését.
- Csak akkor cselekszik, ha akar. Könnyű elérni a kísértést, hogy megpróbáljuk helyrehozni a dolgokat a legjobbnak tartott megoldással. Előfordulhat azonban, hogy nem akar segítséget, vagy többre van szüksége, mint gondolná. Természetesen nem akarja rontani a helyzetet.
- Ne próbáljon túl messzire menni személyes ügyekben. Ne érezze úgy, hogy meg kell oldania munkatársai személyes problémáit. Ha nem nagyon ismeri őt, ne feltételezze, hogy tudja, hogyan kell megoldani a problémát. Légy ott, hogy megnyugtassa és hallgassa őt, és koncentráljon a munkával kapcsolatos kérdésekre.
- Ha úgy érzi, hogy nem tud segíteni a probléma megoldásában, kérjen bocsánatot, és mondja meg neki, hogy nem tud segíteni a probléma megoldásában. Ha ismersz valakit, aki szerinted segíthet a probléma megoldásában, javasold, hogy beszéljen az illetővel, és kérjen tőle segítséget.
Tippek
- Bármi legyen is a helyzet, a legfontosabb dolog, amit egy síró nőnek adhat, a füle és az empátia. További testbeszéd segíthet-vacsorát, kávét kínálva, vagy moziba viheti, hogy megkönnyítse a hangulatát-, de a jelenléted és a figyelmed a legjobb ajándék, amit adhatsz.
- Ne feledje, a sírás nem probléma, amelyet kezelni kell, hanem a kommunikáció egyik formája, amelyet meg kell hallgatni.
- A sírás kényelmetlen lehet néhány ember számára, de próbáljon megkerülni, hogy szeretetet és törődést nyújtson annak, akinek szüksége van rá.
Figyelem
- A sírás általában nagyon egészséges állapot, de egy súlyosabb állapot jele is lehet, például szorongásos zavar, fóbia vagy depresszió. Ha továbbra is sír anélkül, hogy jobban érezné magát, javasolhatja, hogy forduljon szakemberhez.
- A síró ember megnyugtatása szintén egészséges, gondoskodó és pozitív viselkedés. Néha lehet áldozat. Ha úgy érzi, hogy nyomás alatt áll, hogy megpróbáljon megnyugtatni valakit, akkor vigyázzon magára úgy, hogy keres mást, aki segíthet Önnek (problémájában).
