Barátságot kötni nem mindig könnyű, és barátokat tartani még nehezebb, ha nem tudod, hogyan legyél barát. Tanulja meg, hogy új embereket ismerjen meg, legyen figyelmes és kezelje a szorongást. Ezek a dolgok megkönnyítik a barátságok fenntartását. Anélkül, hogy észrevennéd, jó barát leszel.
Lépés
Rész 1 /3: Barátkozás
1. lépés. Keressen egy kortárs csoportot
Ahhoz, hogy barátokat szerezz, először barátokat kell találnod. Lépjen ki a komfortzónájából, ha csatlakozik egy csoporthoz, amely megosztja értékeit és helyzetét az életben, amelyet általában kortárs csoportnak neveznek. A kutatások azt mutatják, hogy a barátságok meghosszabbíthatják az életet, így az új emberekkel való találkozás nemcsak jó ötlet, hanem fontos az egészség szempontjából.
- Ha már vannak gyerekei, keressen anyacsoportokat a környéken. A legtöbb közösségnek több szülői társulása is van, legyen az anya nyaralása vagy babakocsis csoport. A legtöbb ilyen csoportnak vannak Facebook oldalai, amelyeket követhet.
- Ha politikával foglalkozik, a legtöbb városban vannak lobbicsoportok vagy önkéntes központok, amelyekhez csatlakozhat. Amikor egy embercsoport együtt dolgozik egy közös cél elérése érdekében, akkor kapcsolat jön létre közöttük.
2. Lépés az edzőteremben
Ha minden találkozón jelen marad, más osztálytársai is felismerik Önt. A közös cél erős kapcsolatokat teremt a csoportban lévő emberek között.
Keressen olyan osztályokat, amelyek ösztönzik a tagok közötti interakciót. Az olyan tevékenységek, mint a jóga és a pilates jót tesznek a testednek, de ne engedd, hogy sokat szocializálódj. Keressen lehetőségeket önvédelemre, Zumba-ra, vagy akár varrás- és főzőtanfolyamra
3. lépés. Kezdje el a beszélgetést
Még ha hozzászokott is új helyek látogatásához, nem elég bemutatkoznia az embereknek. Kérdéseket kell feltennie. Mutasson érdeklődést más emberek iránt, és vissza fogják vonzani őket.
Ügyeljen az olyan nonverbális jelekre, mint a mosoly és a tekintet. Amikor valaki gesztussal hívja meg, bókolhat, megjegyzést fűzhet a történtekhez, vagy megoszthat információkat
4. lépés. Legyen könnyű beszélni
Írja le a könnyű témák listáját, amelyek eszébe jutnak. A boldog gyermekkori emlékek, az időjárás és az ételek olyan témák, amelyekről a legtöbb ember beszélhet.
Amikor beszélgetést kezdeményez valakivel, akivel régóta nem beszélt, szánjon egy kis időt arra, hogy emlékezzen a személyre, mielőtt üdvözölné. Ha van egy vicces emléked vagy egy közös barátod, használd beszélgetésindítóként
5. lépés: Hívjon meg egy ismerősét kávéra
Új barátokat szerezhet személyesen vagy online, ez így van. Kiderült azonban, hogy fontos az egy-egy kapcsolattartás az emberekkel, és ezt nem érheti el, ha csak okostelefonjával barátkozik. Ha észreveszi, hogy valakivel folytatott beszélgetés a barátság felé fordul, hívja meg őt a találkozón kívüli tevékenységekre, hogy lehetőséget biztosítson a barátság kialakulására.
6. Légy bölcs
A bölcsesség azt jelenti, hogy vigyázni kell arra, hogy ne támadjunk és ne idegesítsünk másokat. Nem kell hagynod, hogy mások uralkodjanak rajtad, de figyelned kell a többi ember érzéseire, akikkel kapcsolatba lépsz.
Figyeljen fajukra, nemükre, szexuális irányultságukra vagy esetleges véleményükre. Ne vicceljen vagy durva megjegyzéseket tegyen, amelyek támadják vagy démonizálják a barátait, vagy bárkit, aki hozzájuk hasonló
Rész 3 /3: Barátok tartása
1. lépés Figyelmesen hallgassa meg
A hallgatás a kulcsa annak, hogy barát lehess. Senki sem szeret találkozni valakivel, aki nem tudja abbahagyni a beszélgetést. Valójában az a szabály, hogy az idő 75% -át hallgatással, a fennmaradó 25% -ot pedig beszélgetéssel töltsük!
- Számos dolog akadályoz abban, hogy jó hallgató legyél, nevezetesen mások megítélése, azt gondolva, hogy tudod, mit fognak mondani a barátaid, és hogyan érzed magad.
- Ehelyett hagyja, hogy a másik ember önmaga legyen ítélet nélkül, bízzon abban, hogy barátja újat mond majd, és tegye félre érzéseit a témával kapcsolatban. Így jól tud majd hallgatni.
- Ha közvetlen ember vagy, szánj egy kis időt arra, hogy megismerd a barátodat, hogy lássa, mennyire képes elfogadni a véleményét. Ezután kérje meg, hogy ossza meg álláspontját, és figyelmesen hallgassa meg.
2. lépés Javítsa ki a negatív tulajdonságokat
Mindenkinek vannak gyengeségei, de néhány dolog akadályozhatja az értelmes barátságot. Próbálja meg azonosítani az esetleges negatív tulajdonságait, és tegyen valódi erőfeszítéseket azok kijavítására.
- Ellenálljon a kérkedésnek. Ez a viselkedés arrogáns, és a legtöbb ember bosszantónak találja. Elveszíti a barátait, mielőtt baráttá válhat. Egyensúlyban kell lennie a barátságszerzésben, hogy versengés helyett ünnepelhessük egymás eredményeit.
- Hagyd el a pletykákat. Amikor valaki elmondja, ne ossza meg senkivel, még akkor sem, ha a másik személy kifejezetten nem kérte titokban tartását. Bizalmat fog építeni, ami fontos a barátságok fenntartásához.
- Tartsa be az elkötelezettséget. A tervek utolsó pillanatban történő visszavonása durva, és megzavarhatja egy barát életét. Néha elkerülhetetlen, például vészhelyzet idején, de a lehető legtöbb figyelmeztetést kell adnia, ha törölni szeretné terveit.
Lépés 3. Ossza meg élettapasztalatait
Bár nem szabad másokra erőltetni gondolatait és érzéseit, nem szabad túlságosan befelé fordulni. Ha hagyja, hogy a másik beszéljen anélkül, hogy véleményt nyilvánítana, akkor kevésbé valószínű, hogy barátok maradnak, mint az, aki túl sokat beszél.
Nem kell megosztania barátaival legmélyebb és legsötétebb titkait, különösen akkor, ha még csak most kezd barátkozni és bizalmat építeni. A személyes anekdoták azonban összehozzák az embereket. Az élettapasztalatok megosztása a kulcsa a szoros barátságnak
4. lépés: Őszinte hozzáállás fenntartása
Az őszinte emberek hajlamosak túl sokat mosolyogni, túl hangosan beszélni és általában nevetni, hogy elfedjék szorongásukat. Ahhoz, hogy jó barát legyél, meg kell szabadulnod az őszintétlenségtől. Nem lehet őszintétlenséggel fenntartani a barátságot, mert végül a barátja meglátja az igazit, és valószínűleg elárultnak fogja érezni magát.
5. Légy kedves
Ez a társasági élet alapszabálya, de ha barátkozni akarsz, akkor barátnak kell lenned. Adj apró szívességeket, ajándékokat, hogy aggódj, és időt, amikor a barátaidnak szükségük van rá, még akkor is, ha ez zavar.
Rész 3 /3: Társadalmi készségek fejlesztése
1. lépés. Növelje az önbecsülést
Ha hiszel magadban, mások is hinni fognak benned. A hatás ennél mélyebb lesz. Ha szereted magad, jól fogsz bánni magaddal, ami azt jelenti, hogy másokkal is jól bánsz.
- Legyen tisztában saját gondolataival és hiedelmeivel, amikor olyan helyzeteket kezel, amelyek rosszul érzik magukat. Ha negatív beszélgetésekkel találkozik önmagával, kritizálja őket.
- Tégy olyan dolgokat, mint reménykeltő kijelentések, bocsáss meg magadnak, koncentrálj a pozitívra és bátorítsd magad.
2. Légy okos
Kevésbé aggódsz, ha olyan emberekkel vagy, akik megértenek téged. Alapvetően észreveszi, ha valódi kapcsolatot létesít valakivel. Ha valaki furcsának tartja, kritizálhat és fokozhatja szorongását.
Tegyen fel magának kérdéseket. A személy kineveti az egyediségemet? Arcuk őszintének vagy képmutatónak tűnik? Az illető velem fog nevetni, vagy rajtam?
3. lépés. Ismerje meg önmagát
Ha nem ismered önmagad, akkor senki sem fog ismerni téged. Szokja meg, hogy minden nap csendes időt töltsön saját elméjének feltárásával. Ez a szokás növeli az önbecsülést is. Próbálj meg írni, és nézd meg, mit mond a véleményed az értékeidről. Néhány írásgyakorlat, amely segíthet:
- Introspektív fantasztikus élmény. Képzelj el egy olyan időszakot, amikor igazán boldog voltál. Milyen tapasztalat volt ez? Miért érzi magát ilyen boldognak? Mit mondott rólad ez a tapasztalat?
- Határozza meg, mi idegesít. Mi mérgesít fel? Mi bánt? Mi az, ami kifejezetten idegesít? Írj le mindent, ami idegesít, a nagytól a kicsin, és próbáld kideríteni, miért idegesít.
- Gondolj az erősségeidre. Mit dicsérnek meg általában az emberek? Ön szerint mi a specialitása?
- Tudja meg, milyen tevékenységek vagy dolgok fontosak Önnek. Mit csinálsz általában szórakozásból? Milyen dolgok értékesek számodra?
4. lépés Válaszoljon a kommunikációra
Bár néha kényelmetlen lehet új emberekkel beszélgetni, a szorongás kezelésének része a félelem kezelése. Válaszoljon hívásokra, szöveges üzenetekre és e -mailekre néhány napon belül, bármennyire is ijesztőnek tűnik Önnek. Anélkül, hogy tudnád, az új emberek nem fognak többé idegesíteni.
5. lépés: Engedje el az egészségtelen barátságokat
Ha vannak barátai, akik mindig stresszesek, ne adja vissza a szívességet, ha nincs ott, amikor szüksége van rájuk, vagy nagyon igényes, akkor egészségtelen barátságok alakulhatnak ki az életében. Ahhoz, hogy igaz barát legyél, meg kell mutatnod, hogy érted, mit jelent a barátság, ezért érdemes véget vetni az egyoldalú barátságnak.
- Ne feledje, hogy az, hogy egy barátnak vannak hibái, nem jelenti azt, hogy barátságuk egészségtelen. Próbálja meg mérlegelni egy barát jó és rossz tulajdonságait, hogy megállapítsa, érdemes -e megmenteni a barátságot.
- Például, ha van olyan barátja, aki haragszik rád, mert mindig panaszkodik a barátjára, de meghallgat, ha valamit el kell mondanod neki, akkor eldöntheted, hogy a hallgatási hajlandósága fontosabb, mint a panaszkodási szokása.
Tippek
- Amikor befejezi a beszélgetést egy barátjával, kezet fog, ölel, vagy búcsút mond neki. Az udvariasság megőrzi jó értékét a szemében.
- Az őszinte bókok fontosak a jó beszélgetésben.
- Még akkor is, ha sok barátja van az interneten, a valós életben az emberekre szánt idő nagyszerű módja annak, hogy tartalmas barátságokat kössön. Könnyebben beszélhet és gesztusokat olvashat, amikor személyesen találkozik, hogy elmélyüljön a kapcsolata ezekkel az emberekkel.
- Tartsa meg egy barátja titkát, hacsak nem káros vagy fizikailag káros.
