A kreatinin mindenki vérében található hulladéktermék. Normális körülmények között a veséjének képesnek kell lennie arra, hogy kiszűrje és kiöblítse ezeket az anyagokat a szervezetből. Számos egészségügyi probléma zavarhatja ezt a funkciót, és sok kreatinint termelhet. Számos dolgot tehet a kreatininszint csökkentése érdekében, beleértve az étrend megváltoztatását, az életmód megváltoztatását, a gyógyszerek szedését és az orvosi terápia követését.
Lépés
1. módszer a 6 -ból: A kreatinin megértése
1. lépés Tudja meg, mi a kreatinin
A kreatinin a szervezet által termelt hulladék, amikor a kreatin, egy anyagcsere -anyag, amely elősegíti az élelmiszer energiává alakítását, lebomlik.
- Általában a vesék segítenek kiszűrni a kreatinint a vérből. A salakanyagokat ezután a vizelettel kiszűrik a szervezetből.
- A magas kreatininszint a vesék problémájára utalhat.
- A magas kreatininszintet nagy mennyiségű fehérje fogyasztása vagy megerőltető testmozgás okozhatja.
- A kreatin -kiegészítők emelik a vér és a vizelet kreatininszintjét is.
2. lépés: Értse meg a kreatinin teszt működését
A kreatinin teszt azt méri, hogy mennyi kreatinin van a vérében.
- Orvosa kreatinin tesztet is végezhet, amely a vizeletben lévő kreatinin mennyiségét méri. A kreatinin mennyiségének alacsonynak kell lennie a vérében, és magasnak a vizeletben.
- Ez a teszt csak egy "fényképet" ad a veséjéről. Ez a teszt csak az elmúlt 24 órában vett mintából méri a vérben és a vizeletben lévő kreatinin mennyiségét.
3. Értelmezze az eredményeket
A kreatinin normál tartománya attól függően változik, hogy felnőtt férfi, nő, serdülő vagy gyermek. Az érték, amelyen szerepelnie kell, életkorától és méretétől függően változhat, de van egy általános tartomány, amelyet meg kell céloznia.
-
A normál vér kreatinin szintje:
- Férfiak: 0,6-1,2 mg/dL; 53-106 mcmol/l
- Nők: 0,5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/l
- Serdülők: 0,5-1,0 mg/dl
- Gyermekek: 0, 3-0, 7 mg/dl
-
A normál vizelet kreatinin szintje a következő:
- Férfiak: 107-139 ml/perc; 1,8-2,3 ml/sec
- Nők: 87-107 ml/perc; 1,5-1,8 ml/sec
- Bárki 40 év felett: a szintnek 6,5 ml/perc értékkel kell csökkennie minden további 10 éves kor után
4. lépés. Értse meg, miért fordul elő emelkedett kreatininszint
Számos oka lehet annak, hogy magas a kreatininszintje; ezen állapotok némelyike súlyosabb, mint mások, de csak annyit jelent, hogy bizonyos lépéseket meg kell tennie, hogy a kreatinin szintje normalizálódjon.
- Veseelégtelenség vagy rendellenességek: Ha veséi megsérültek, a vesék nem tudják a kreatinint glomeruláris szűréssel kiszűrni a szervezetből, ahogy kell. A glomeruláris szűrés a szűrt folyadék kiáramlása a vesén keresztül.
- Izomkárosodás: Ha olyan állapota van, amely izomtörést okoz, a sérült izomszövet bejuthat a véráramba és károsíthatja a vesét.
- Magas húsbevitel: Főtt húsban gazdag étrend fogyasztása növelheti a kreatinin mennyiségét a szervezetben.
- Hypothyreosis: A pajzsmirigy működési zavara hatással lehet a veseműködésre. A hypothyreosis csökkentheti a vesék azon képességét, hogy normálisan kiszűrjék a hulladékot a szervezetből.
2. módszer a 6 -ból: Nem bizonyított növényi gyógyszerek alkalmazása
Lépés 1. Igyon gyógyteát
Úgy gondolják, hogy többféle gyógytea segít csökkenteni a vér kreatininszintjét. Az ezt az előnyt alátámasztó tanulmányok korlátozottak, de ezt az elméletet nem cáfolták meg.
- Igyon naponta körülbelül két pohár 250 ml -es gyógyteát
- Gyógyteák, amelyek nem vesznek el a keresésből, a csalánlevél és a gyermekláncfű gyökere.
- Ennek a teának az az elképzelése, hogy stimulálja a vesét, és fokozza a vizelet termelését. Ezzel több kreatinin kimerül a szervezetből.
2. lépés. Fontolja meg a csalánlevél -kiegészítő szedését
A csalánlevél növelheti a vesék kiválasztását, így segít megszüntetni a magas kreatininszintet. A csalán hisztamint és flavonoidokat tartalmaz, amelyek növelhetik a vesék véráramlását, ezáltal növelve a vizelet szűrését.
A csalán levelei fogyaszthatók kiegészítők vagy tea formájában
3. lépés. Beszéljen orvosával a salviáról
A Salvia egy gyógynövény, amely növelheti a glomeruláris szűrési sebességet, ezáltal segít a kreatinin megszüntetésében.
Beszéljen orvosával a salvia lehetséges használatáról. Ne vegyen be salvia -t anélkül, hogy orvosával konzultálna
3. módszer a 6 -ból: Életmódbeli változtatások
1. lépés Vigyázzon a folyadékbevitelre
Általában naponta 6-8 pohár 250 ml vizet kell inni. A kiszáradás a kreatininszint emelkedését okozhatja, ezért ügyeljen arra, hogy hidratált maradjon.
- Ha nincs elegendő folyadék a szervezetben, kevesebb vizeletet termel. A kreatinin a vizeletből távozik a rendszerből, így kevesebb vizelet termelése megnehezítheti a szervezet számára a toxin kiválasztását.
- Másrészt a túl sok folyadékfogyasztás negatív hatással lehet a vesére is. túl sok folyadék emelheti a vérnyomást, és a magas vérnyomás stresszt okozhat a vesében.
- Hacsak orvosa nem utasítja, kerülje a túl sok ivást.
2. lépés. Korlátozza tevékenységét
Egy személy teste gyorsabban alakítja át az ételt energiává megerőltető edzés közben. Ennek eredményeként több kreatinin képződik, ami magasabb kreatininszintet okoz a vérben.
A testmozgás továbbra is szükséges az egészséghez, ezért nem kell kiiktatni a rutinból. A nagy intenzitású gyakorlatot le kell cserélni egy alacsony intenzitásúra. Ahelyett, hogy futna vagy kosárlabdázna, próbáljon sétálni vagy jógázni
3. lépés. Aludjon eleget
Alvás közben szinte minden testi funkciója csökken. Ez magában foglalja a szervezet anyagcseréjét. Ennek eredményeként a kreatinról kreatininra való áttérés lassú ütemben történik, és a vérben lévő kreatinin kiszűrődik, mielőtt további méreganyagok képződnek.
- Aludjon 6-9 órát minden éjszaka, 7 vagy 8 az ideális idő.
- Ezenkívül az alváshiány fizikai stresszt okozhat az egész testben, és minden részét még erősebben kényszerítheti. Ennek eredményeképpen a veséi nagyobb terhelést szenvednek, így csökken a kreatinin kiválasztási képességük.
4. módszer a 6 -ból: Vegyen gyógyszert
1. lépés. Forduljon orvosához, hogy hagyja abba bizonyos típusú gyógyszerek használatát
Többféle gyógyszer létezik, amelyek a magas kreatininszinthez kapcsolódnak. A vesét károsító gyógyszerek veszélyt jelenthetnek, de néhány vesebetegség kezelésére használt gyógyszer szintén problémát jelenthet.
- Ha már veseproblémái vannak, vigyázzon a gyógyszerekkel, például az ibuprofennel, amely rendszeres használata esetén még jobban károsíthatja a vesét.
- Az ACE -gátlókat és a ciklosporint vesebetegségek kezelésére használják, de a kreatininszint emelkedését okozhatják.
- Egyes táplálék -kiegészítők, például a vanádium is növelhetik a kreatininszintet, ezért kerülni kell őket
- Mindig beszéljen orvosával, mielőtt abbahagyja a gyógyszeres kezelést. Bár ezeknek a gyógyszereknek egy része növelheti a kreatininszintet, a jó hatások még mindig felülmúlják a rosszat, attól függően, hogy miért írták fel a gyógyszert.
2. Keresse meg azokat a gyógyszereket és kiegészítőket, amelyek segíthetnek
A magas kreatininszint kiváltó okától és egészségi állapotától függően orvosa javasolhatja bizonyos gyógyszerek vagy kiegészítők szedését a szint csökkentésére.
A legtöbb gyógyszer, amely a kreatininszintet kezeli, a magas kreatininszintet okozó problémát is kezeli, ezért orvosának diagnosztizálnia kell az állapotát, mielőtt eldöntheti, melyik gyógyszer megfelelő az Ön számára
Lépés 3. Vegyen be hipoglikémiás gyógyszert
A cukorbetegség a vesekárosodás egyik gyakori oka, ezáltal a kreatininszint növelése. Ha cukorbeteg, fontos, hogy az inzulin szintjét normális szinten tartsa, hogy elkerülje a vesekárosodást. Ennek elérése érdekében többféle gyógyszert szedhet
A repaglinid egy hipoglikémiás gyógyszer, amelyet általában az orvosok írnak fel. A kezdő adag általában 0,5 milligramm, étkezés előtt. A maximális adag 4 milligramm, étkezés előtt is bevehető. Még ha véletlenül nem is eszik, akkor is fontos, hogy bevegye a gyógyszert
4. lépés: Csökkentse vérnyomását gyógyszerekkel
A cukorbetegség mellett a magas vérnyomás egy másik tényező, amely hozzájárul a vesekárosodáshoz. A vérnyomás kordában tartásával elkerülhető a későbbi vesekárosodás, és csökkenthető a kreatininszint.
Orvosa benazeprilt és hidroklorotiazidot írhat fel. A benazepril adagja általában 10-80 milligramm. A hidroklorotiazid szokásos adagja napi 12,5 és 50 mg között van
5. lépés. Egyes antibiotikumok veszélyesek, ha helytelenül használják őket
A vesebetegségben szenvedőknek kevesebb antibiotikumot kell szedniük, mint az egészséges vesékkel rendelkezőknek.
6. Vegyen olyan gyógyszereket, amelyek a magas kreatininszintet célozzák
A ketoszterilt általában a véráramban található kreatininszint csökkentésére írják fel. Beszéljen orvosával erről a gyógyszerről, és arról, hogy alkalmas -e Önre. A szokásos adag általában 4-8 tabletta naponta háromszor, minden étkezéskor. A kreatinin-csökkentő gyógyszerek a következők:
- Az alfa -liponsav -kiegészítők felhasználhatók a veseművek növelésére és a toxinok, köztük a kreatinin semlegesítésére. Általában körülbelül 300 mg -ot használhat egységenként.
- A kitozán egy súlyszabályozó kiegészítő, amely csökkentheti a kreatinin mennyiségét a vérben. Az előnyök általában akkor érhetők el, ha napi 1000-4000 mg -ot vesz be.
5. módszer a 6 -ból: Fontolja meg az orvosi terápiát
1. lépés Azonosítsa és oldja meg a mögöttes problémát
A magas kreatininszint általában önmagában nem jelent problémát. Általában ez a probléma valami komolyabb tünet. A kreatininszint tartós csökkentése és az egészség javítása érdekében dolgozzon orvosával, hogy megtalálja a mögöttes problémát és kezelje azt.
- A vesekárosodás és a krónikus vesebetegség általában a leggyakoribb okok. Ezt a károsodást betegség, potenciálisan halálos fertőzés, sokk, rák vagy alacsony vérkeringés okozhatja.
- A 2 -es típusú cukorbetegség magas kreatininszinttel is jár.
- Egyéb lehetséges okok közé tartozik a szívelégtelenség, a kiszáradás, a sokkhoz vezető túlzott vérveszteség, köszvény, fizikailag megerőltető edzés, izomsérülések, izomzavarok és égési sérülések.
2. lépés Ismerje meg a hideg lézerterápiát
Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a hideg lézerterápia vagy az alacsony szintű lézerek újjáéleszthetik a veséket és javíthatják a veseműködést. Ennek eredményeként a veséi jobban képesek lesznek a kreatinin természetes kiszűrésére a szervezetből.
- A vesék feletti mellékveséken alkalmazva a hideg lézerek segíthetnek csökkenteni a stresszt és javítani az alvást.
- Ha a nyakon lévő Vagus idegre alkalmazzák, a hideg lézerek elősegíthetik a vérkeringést a különböző szervekben, beleértve a veséket is.
Lépés 3. Használjon masszázsterápiát
Ez a terápia elősegíti a vérkeringést és csökkenti a stresszt is, ami minőségi alvást és relaxációt eredményez.
4. lépés. Ismerje meg a vértisztító terápiát
Bár ritka, az a személy, akinek súlyosan károsodott a veséje és magas a kreatininszintje, vértisztító terápiát szeretne végezni, más néven hemodialízist vagy dialízist. Ez a terápia extrémnek tűnhet, de nagyon hatékony lehet.
A kezelés során a vért kivesszük és szűrjük egy géppel. Ez a gép eltávolítja a kreatinint és más toxinokat a vérből. Tisztításkor a vér visszaáramlik a testbe
5. lépés Fontolja meg az alternatív gyógyászatot
Különösen ismerje meg a mikro-kínai orvoslás ozmoterápiáját. Ez a terápia a hagyományos kínai orvosláson alapul, és segíthet a kisebb vesekárosodások visszafordításában. A gyógyfürdők is hasznosak lehetnek, és szintén a hagyományos kínai orvoslásból származnak.
- A mikro-kínai orvoslás osmoterápiájában a hagyományos kínai orvoslást a beteg saját állapota alapján írják fel. Ezen kezelések egy részét külsőleg, a többit pedig a testen belül végzik.
- A fürdők javíthatják a vérkeringést. Ennek eredményeként a test felmelegszik és izzad. A kreatinint és más toxinokat ezután izzadság útján ki lehet üríteni a szervezetből.
6. lépés. A dialízist tekintse végső megoldásnak
Ha az étrend megváltoztatása és a gyógyszerek nem csökkentik a kreatinin szintjét, beszéljen orvosával a dialízisről. Kétféle dialízis létezik, de a kreatininszint csökkentésére használt módszert hemodialízisnek nevezik.
A hemodialízis gép segítségével kiszűri a vérből a hulladékot, folyadékot és sót, hogy a károsodott vesének ne kelljen újra elvégeznie
6. módszer a 6 -ból: Az étrend megváltoztatása
1. lépés: Korlátozza a nátriumbevitelt
A felesleges nátrium veszélyes mennyiségű folyadékvisszatartást okozhat, és magas vérnyomást okozhat. Mindkét probléma a magas kreatininszint következménye.
- Kövesse az alacsony nátriumtartalmú étrendet. Kerülje a sós ételeket és italokat, és ha lehetséges, válasszon alacsony nátriumtartalmú általános ételeket.
- Az átlagos nátriumbevitelnek napi 2-3 grammnak kell lennie, vagy ennél alacsonyabbnak kell lennie.
2. lépés. Figyelje a fehérjefogyasztását
Kerülje a magas fehérjetartalmú ételeket. A vörös hús és a tejtermékek nagyon károsak lehetnek.
- A kreatin táplálékforrásai általában állati eredetű termékekben találhatók. Bár a normál mennyiség ártalmatlan, a kreatin veszélyes lehet, ha egy személy már nagyon magas kreatininszinttel rendelkezik
- Tudd, hogy fehérjére van szükséged az étrendedben, hogy elegendő energiád legyen és a tested megfelelően működjön.
- Amikor fehérjét fogyaszt, próbálja meg növényi forrásokból beszerezni, például babból és más hüvelyesekből.
3. lépés. Növelje a növényi eredetű táplálékforrások bevitelét
Gyakran vegetáriánus étrendet javasolnak a kreatininszint csökkentésére és a magas vérnyomásból vagy cukorbetegségből származó vesebetegség kockázatának csökkentésére. Egyél C -vitaminban gazdag ételeket, például bogyókat, citromlevet, petrezselymet és karfiolt.
4. lépés Kerülje a foszforban gazdag ételeket
Nehéz lesz a veséinek feldolgozni a foszforban gazdag ételeket, különösen, ha már magas a kreatininszintje. Emiatt kerülni kell az olyan ételeket, mint:
Tök, sajt, hal, kagyló, dió, sertéshús, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és szója
Lépés 5. Korlátozza az elfogyasztott kálium mennyiségét
Ha veseproblémái vannak, próbálja meg elkerülni a magas káliumtartalmú ételek fogyasztását, mert a kálium felhalmozódhat a szervezetben, ha a veséi nem tudják megfelelően feldolgozni. A magas káliumtartalmú élelmiszerek a következők:
Szárított gyümölcsök, banán, spenót, burgonya, bab és borsó
6. Légy távol a kreatin -kiegészítőktől
Mivel a kreatinin a kreatin hulladéka, a kreatin -kiegészítők szedése még több kreatinint eredményez a vérben.
