Szülei igényei vagy saját magának tett ígéretei miatt eltökélt szándéka, hogy a legjobb teszteredményeket kapja, de nehezen tud a tanulmányaira összpontosítani. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan kell kezelni a zavaró tényezőket, hogy nyugodtan tanulhass.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Tanuljon zaj nélkül
1. lépés. Keressen egy csendes vagy legkényelmesebb helyet a házban
2. lépés. Mondja el mindenkinek a háztartásban, hogy vizsgára kell tanulnia, és kérje meg, hogy tartsa lehűlését
3. lépés. Miután definiált egy tanulmányi teret, távolítson el minden zavaró objektumot
4. lépés Gyújtson meg aromaterápiás gyertyát vagy permetezzen levegőfrissítőt
A pihentető mellett az illatok megkönnyítik az órák memorizálását.
5. lépés. Pihentetés után készítse elő a tanulmányozandó anyagot, majd rendezze el a legnehezebbtől a legegyszerűbbig
Ha fáradtnak érzi magát, befejezte a legnehezebb anyag tanulmányozását.
6. lépés. Ne fogyasszon olyan ételeket vagy italokat, amelyek terhelik a gyomrot tanulás közben
7. lépés Szüntesse meg a zavaró tényezőket olyan hangforrásokból, amelyek kikapcsolására még nem volt ideje
8. Figyelmen kívül hagyja azokat a gondolatokat, amelyek folyamatosan felbukkannak, de nem kapcsolódnak a tanulmányozandó anyaghoz
Ellenkező esetben csökken az agy információmegőrzési képessége, ami megnehezíti a memorizálást.
9. lépés. Mondja el barátainak, hogy tanulni szeretne
A koncentráció érdekében tudassa velük, hogy nem tud telefonhívásokat vagy szöveget fogadni, és kérje meg őket, hogy egy ideig ne jöjjenek át a házhoz.
10. lépés Kapcsolja ki az összes elektronikus eszközt
Tartsa mobiltelefonját vagy más eszközét az asztalfiókjában, hogy ne kelljen válaszolnia a beérkező üzenetekre. Először kapcsolja ki a laptopot és más elektronikus eszközöket.
11. lépés. Olvassa fel hangosan a tananyagot
Könnyebb lesz megjegyezni, ha ezzel a módszerrel tanul.
Formáld azt a szokást, hogy rágógumi vagy más ételek rágása közben tanulj, hogy az elme bizonyos ízléshez társítsa az információt, mert minél több neuront használsz, annál több információ tárolódik. Így könnyebben megjegyezheti az anyagot a kérdések megválaszolásakor, ha ugyanazon ízű rágógumi rágása közben vizsgázik
12. lépés. Jegyezze meg az összes anyagot, amíg nem kell kinyitnia a könyvet
2. módszer a 3 -ból: Tanuljon zenehallgatás közben
1. lépés Készítse elő a fejhallgatót
Hallgathat zenét fejhallgató nélkül, de ezek blokkolják a többi hangot, így könnyebben tudnak koncentrálni.
2. lépés. Válasszon egy semleges dalt
Egy nyugtató ritmusú dalszöveg nélküli dal koncentrál, mert nem foglal el annyi figyelmet, mint amikor kedvenc dalát hallgatja. A nyugodt zene a legjobb választás, mert nem befolyásolja az érzelmeidet, a hangulatodat, és nem késztet arra, hogy együtt énekelj.
3. lépés. Hallgassa meg egyetlen hegedű, cselló vagy zongora hangját
A klasszikus zene kimutatta, hogy javítja a képességét a fókuszálásra. Élénk zenekar hallgatása helyett egy hangszerrel játszott dal nagyon hasznos lehet, mert nem vonja el a figyelmét.
4. lépés. Tanulás előtt készítse elő a dalt
Gyűjts össze olyan dalokat, amelyek elősegítik a tanulást, és állítsd be a dalt, hogy ismételje meg önmagát, így nem kell 2-3 percenként másik dalt választanod. A zene tovább fog játszani, így csak azokra a dolgokra kell összpontosítania, amelyeket priorizálni kell.
3. módszer 3 -ból: Tanuljon egy kicsi és zajos otthonban
1. lépés. Tartson megbeszélést az egész háztartással
Kérd meg őket, hogy javasoljanak egy helyet, ahol nyugodtan tanulhatnak. A véleménykérés nagyszerű módja a figyelem felkeltésének és a legjobb megoldásnak. Az értekezleten jelezze, hogy szüksége van:
- Tanulási hely, ahol az emberek nem mennek el mellette, és nincsenek zavaró tényezők
- Nyugodt légkör gondolkodni és megnyugodni
- Tanulmányozási idő anélkül, hogy a testvérek és a ház többi lakója zavarnák
- Tanulási feltételek elektronikus eszközök nélkül.
2. lépés: Készítsen helyet a rendszeres tanuláshoz
A legjobb hely egy zárt helyiség, amelynek ajtaja zárható, hogy ne legyen zaj és az elhaladó emberek. Magyarázza el mindenkinek a háztartásban, hogy a területet bezárják tanulás közben. Ha beszélni akarnak veled, be kell kopogtatniuk az ajtót, vagy előre meg kell mondaniuk.
Gyűjtsön össze mindent, amire szüksége van tanulás közben, hogy ne kelljen oda -vissza mennie, hogy felvegye őket, és elterelje figyelmét a ház egyéb tevékenységeiről
3. lépés. Leküzdeni a zajt
A vékony falakkal és különféle tevékenységekkel rendelkező kis házak általában mindig zajosak. Dolgozzon a zajjal a következők figyelembevételével:
- Viseljen fejhallgatót, amely tanulás közben el tudja fedni a fülét a zajtól.
- Fehér zaj lejátszása.
- Viseljen füldugót. Válasszon minőségi füldugót. Ne feledje, hogy ez a módszer nem mindenki számára alkalmas.
- Állítson be ütemtervet a mindennapi csendes időkre. A háztartásban mindenki egyeztessen meg minden nap egy bizonyos időpontot a csend fenntartására.
- Javasoljuk, hogy fejhallgatót vagy fülhallgatót is viseljenek. A TV -ből, videókból, filmekből, zenelejátszókból származó hangos hangok elnémíthatók, ha a néző vagy a hallgató fülhallgatót visel.
- Ha valaki zenét akar gyakorolni, állapodjon meg, hogy nem gyakorol tanulás közben.
- Határozza meg a csendes időszakok ütemezését, amely a ház minden lakójára vonatkozik, például 21:30 vagy 22:30 után.
4. lépés Állítsa be a tanulmányi ütemtervet
A zaj kezelésének másik módja a tanulás, miközben mások alszanak. Tanulhatsz késő este, vagy hamarabb lefekszel, majd korábban ébredsz, mint mások, hogy korán tanulj.
5. Légy rugalmas és tarts tiszteletben másokat
Ne erőltesse akaratát. Gondolnia kell mások érdekeire is, hogy megtehessék azt, amit szeretnek. Például: kössön üzletet úgy, hogy 16: 00-18: 00 közötti csendes időszakot javasol, és készen áll a zaj kezelésére 19: 00-21: 00 között.
6. lépés. Keressen egy másik tanulási helyet
Ha a fenti módszerek nem segítenek, vagy meg akarja változtatni a légkört, keressen más megfelelőbb tanulási helyet, például a könyvtárban, az iskolában, az egyetemen, egy barátja házában vagy máshol. Ha a ház túl zajos, akkor jobb lehet, ha kint tanul. Rutinná válás után az agy megszokja az új tanulási helyet, így olyan érzés, mintha otthon tanulna.
Tippek
- Keressen egy kényelmes helyet a tanuláshoz, mert csendes és kellemes környezetre van szüksége.
- Ha szükséges, gyújtson meg egy aromaterápiás gyertyát pihentető illattal, például: vanília. A tanulmányi órák élvezetesebbek lesznek, mert az Önnek tetsző illat megnyugtató és pihentető lehet.
- Készítsen elő egy papírlapot, amely leírja a zavaró gondolatokat, amelyek megakadályozzák a koncentrációt.
- Higadj le. A harag, a csalódottság, a csalódás megnehezíti a tanulást, és másokat rosszul érez. Ezenkívül nem valószínű, hogy jól tanul, ha a légkör nem kedvez.
- Ha a dolgozószoba ajtaja zárható, más személyek nem lépnek be hirtelen, és nem zavarják meg. Ellenőrizze, hogy szükség van -e zár telepítésére, ha még nem rendelkezik ilyennel.
- Ne hagyja, hogy mobiltelefonja vagy elektronikus készüléke elvonja a figyelmét. Kérje meg valaki mást, hogy időnként ellenőrizze az Ön számára fontos üzeneteket.
- Tanulás előtt készítsen vizet, hogy szervezete hidratált maradjon.
- Szokjatok meg rendet tartani, mert a rendetlen helyiségben a tanulási eredmények nem optimálisak.
- Kapcsolja ki a telefont, deaktiválja a közösségi médiát, és tanulás közben ne játsszon. Kerülj el mindent, ami elvonhatja a figyelmet a leckéről.
- Először kapcsolja ki vagy tegye el az elektronikus eszközeit, hogy időben tudjon koncentrálni és elvégezni feladatait! A TV is elvonja a figyelmet. Állítson be ütemtervet a tévénézéshez és a tanuláshoz, hogy sikeres legyen a vizsga.
Figyelem
- Tartsa telefonját, nehogy elvonja a figyelmét, ha értesítést kap.
- Ne egyél gyorséttermet tanulás előtt, de egyél, hogy ne érezd magad éhesnek, mert az éhség nagyon elvonja a figyelmet. Válasszon egészséges menüt az energia növelése érdekében, hogy tanulás közben koncentrált maradjon.
- Ha problémái vannak a zaj és a zaj kezelésével otthon, ossza meg a problémát a háztartóval, hogy megértsék, hogy ez megnehezíti a tanulást. Sokan képesek zajos és zajos légkörben tanulni. Valószínűleg nem tudják, hogy a zaj és a zaj jelent problémát az Ön számára.
