A bunion egy csontos kiemelkedés, amely a nagylábujj alján lévő ízületben képződik. A bunionok túl keskeny cipő viselése, sérülés vagy egy személy öröklött csontstruktúrája miatt keletkeznek, amely a nagylábujjat a többi lábujjhoz nyomja. Idővel a hüvelykujj megnagyobbodik és fájdalmassá válik, ami megnehezítheti a gyakorlást és a járást. Ez a cikk az életmódbeli változásokat, az otthoni gyógymódokat és a bunionok orvosi kezeléseit tárgyalja.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Természetes gyógymódok használata
1. lépés Végezzen lábgyakorlatokat
A testmozgás segíthet lassítani vagy akár megállítani a bunionok kialakulását, ezáltal megakadályozva a műtét szükségességét. Próbálja ki az alábbi gyakorlatokat minden nap, különösen a cipő levétele után:
- Nyújtsa a hüvelykujját. Ujjaival húzza a hüvelykujját a megfelelő helyzetbe a többi ujjával.
- Nyújtsd ki a lábujjaidat. Mutasson egyenesen előre 10 másodpercig, majd hajoljon le 10 másodpercre. Ismételje meg ezt a mozdulatot többször.
- Hajlítsa meg a lábujjait. Nyomja a lábujjait a padlóba vagy a falba, amíg vissza nem hajolnak. Tartsa 10 másodpercig, majd egyenesítse ki. Ismételje meg ezt a mozdulatot többször.
- Csípje meg a tárgyakat a lábujjaival. Gyakorolja, hogy a lábujjaival felvesz egy ruhadarabot vagy törülközőt, eltávolítja, majd újra felveszi.
2. lépés Viseljen bunion párnákat vagy cipőpárnákat a lábujjak kiegyenesítéséhez
Ha korán észrevesz egy buniont, a gyógyszertárban vagy a gyógyszertárban vásárolt bunion párna segíthet csökkenteni a fájdalmat és visszaállítani a hüvelykujját. A speciális cipőtalp segíthet a lábujjak kiegyenesítésében is, amikor cipőt visel.
3. lépés Vakolja be a lábfejet és a lábujjakat egyenes és normál helyzetben
A lábujjak egy -két hét vakolás után alkalmazkodnak normális helyzetükhöz. Kérje orvosa segítségét ehhez a lépéshez.
4. lépés: enyhítse a fájdalmat
A lábak és lábujjak gyakorlása jó lépés, de a bunion okát kezelni kell. A lábfájás enyhítése a következő módszerekkel:
- Áztassa a lábát meleg vízben. Készítsen elő egy medencét meleg vízzel, és áztassa a lábát húsz percig. A víz melege ellazítja az ízületeket és átmenetileg enyhíti a fájdalmat.
- Használjon jégcsomagokat. Nagyon erős fájdalom esetén jégcsomagolás használata jó megoldás. Töltsön meg egy műanyag zacskót jégkockákkal, és tekerje vékony törülközőbe. Helyezzen egy csomag jégkockát a lábára 20 percig, naponta többször.
- Vegyen be nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID-ok), például ibuprofent a fájdalom enyhítésére.
5. lépés: Az enyhe és közepes súlyú bunionok kezelésére tudományosan bizonyított, hogy a rugalmas bunion sínek, például a „Bunion Aid” hatékonyan korrigálják a fájdalmat és enyhítik a fájdalmat
2. módszer a 3 -ból: A nagyon súlyos bunions leküzdése
1. lépés. Forduljon orvoshoz
Ha fájdalmat tapasztal, ami úgy tűnik, hogy rosszabbodik, vagy ha a lába már nem illik a cipőjébe, azonnal beszéljen orvosával. Lehetséges a bunion progressziójának lassítása vagy leállítása, de nem igazán kezelheti magát.
Lépés 2. Vegyen be vényköteles fájdalomcsillapítót
Bizonyos esetekben az orvos életmódbeli változtatásokat javasol, és gyógyszereket ír elő a fájdalom enyhítésére. Annak érdekében, hogy megakadályozza a bunions súlyosbodását, feltétlenül kövesse orvosa tanácsát.
3. lépés. Fontolja meg a műtétet
Végső megoldásként fontolja meg a műtétet a bunion eltávolítására, a hüvelykujjban növekvő csont lekaparására és a hüvelykujj igazítására a többi ujjal. A bunion műtét gyakori, és a bunions egyetlen gyógymódjának tekintik.
- Számos lehetőség van a bunionectomia elvégzésére. Végezzen néhány kutatást orvosával, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb lehetőséget.
- A műtét általában segít a bunionokban, de nem garantálja, hogy teljesen fájdalommentes lesz, vagy hogy a hüvelykujja teljesen egyenesnek tűnik.
- Végezzen műtétet a megfelelő életmódváltással és gyakorlással, hogy megelőzze a fájdalmat és a gyulladást a jövőben.
3 /3 -as módszer: Életmód megváltoztatása
1. lépés. Menj mezítláb
Függetlenül attól, hogy az egyik szüleitől örökölte a hajvérzésre való hajlamot, vagy ha hosszú ideig visel szűk cipőt, a lehető legtöbb időt mezítláb sétálva megelőzheti, sőt meg is gyógyíthatja a bunionokat. A mezítláb járás erősítheti a lábizmokat, és segíthet a csontoknak visszatérni természetes, nem megfelelő helyzetükbe.
- Ha azonban a bunion megnagyobbodott és nagyon fájdalmas, a mezítláb járás csak ront a helyzeten. Ha ez a helyzet, sétáljon mezítláb a vastag szőnyegpadlón. Ezenkívül viseljen párnázott zoknit, amikor a házban jár, és napi tevékenységeket végez.
- A vastag, kényelmes szandál otthoni viselése egy másik lehetőség, amely segít csökkenteni a bunion fájdalmát anélkül, hogy nyomást gyakorolna a lábadra cipő viselésekor.
2. lépés. Figyeljen arra, hogy a cipő rontja -e a buniont vagy sem
Azt gondolhatja, hogy a cipője kényelmes és jó a lábának, de a teniszcipő és más sportcipő ronthatja a bunionokat. Viseljen támogató cipőt, jó alappal és ívformával. Ha kétségei vannak a vásárolni kívánt cipő típusával kapcsolatban, kérjen tanácsot orvosától.
- Győződjön meg arról, hogy a cipő megfelelő méretű. A túl kicsi cipő viselése ronthatja a bunionokat. Cipő viselésekor a hüvelykujj soha nem érinti a cipő orrát. Használja így: győződjön meg arról, hogy van elég hely a hüvelykujjának a hüvelykujj hegye és a cipő hátsó része között.
- Ne viseljen magas sarkú cipőt vagy hegyes orrú cipőt. Az ilyen cipők gyönyörűek, de a magas sarkú cipő és a hegyes orrú cipő rontja a bunionokat. Az ilyen cipők fokozzák a fájdalmat, és megnehezítik a bunionok gyógyulását. Ha lehetséges, viseljen szandált korlátozott gyakorisággal.
Lépés 3. Kerülje a bunionokat kiváltó tevékenységeket
A balett -tánc és más olyan tevékenységek, amelyek cipőt igényelnek, összehúzódhatnak. Ha lehetetlen olyan tevékenységet végezni a lábának egészségesebb cipőben, kerülje a tevékenységet.
Tippek
- A rugalmas bunion sínek, mint például a „Bunion-Aid”, igazíthatják a hüvelykujjat és fenntarthatják a láb mozgását. A bunion síneket a bunion műtét után is használják a hüvelykujjműtét gyógyítására és a durva szövetek védelmére.
- Az éjszakai bunion sínek, amelyeket éjszaka az ujjakon és a lábujjakon viselnek, megakadályozhatják, hogy a csontok növekedése korrigálódjon a gyermekeknél. Mivel a felnőtt láb teljesen kialakult, az éjszakai sínek nem hatékonyak a felnőttkori bunions kezelésére.
