Ha még csak most kezd el görkorcsolyázni, akkor az egyik legfontosabb dolog, ami meglehetősen kihívást jelenthet, az a korcsolyázás abbahagyásának megismerése! Először tanulja meg a fékezési és lassítási technikákat kezdőknek. A következő lépés az, hogy elsajátítsa a közbenső és a magas szintű ütközési technikákat. Bármilyen technikát is használjon, ügyeljen arra, hogy a biztonságot helyezze előtérbe sisak, térdvédő, könyökvédő viselése és biztonságos helyen gyakorolva.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: A sarokfék használata
1. lépés. Az egyik lábat támassza meg, a másik lábát hajlítsa meg, majd engedje le a testét, mintha leülne
A görgős fékek a saroknál vannak, nem elöl, mint a szokásos görkorcsolyáknál. Ha meg akarja állítani a csúszást a fékek segítségével, helyezze át súlyát az egyik lábára (például a bal lábára), majd enyhén hajlítsa meg a bal térdét, mintha leülne. Végezze el ezt a mozdulatot, miközben kinyújtja a jobb lábát, és kiegyenesíti a jobb térdét.
Tipp: Ha bizonytalannak érzi magát, amikor az egyik lábát tartja fenn, mozgassa a lábát előre -hátra (például ollóval) néhányszor, hogy megtudja, milyen érzés a súlyát áthelyezni csúszás közben.
2. lépés Nyomja a féket a padlóhoz
Ha szükséges, mozgassa előre a jobb lábát, hogy a fékek egyenletesen érintsék a padlót. Ezután nyomja meg erősen a féket, ha azonnal meg akar állni, vagy hagyja, hogy a fék dörzsölje a padlót, ha lassan szeretne megállni.
Győződjön meg róla, hogy lassan csúszik, miközben megtanul fékezni, amíg jól nem tudja megtenni. Gördülés közben gyakorolhat egy kicsit gyorsabban, ha elsajátította a fékezés alapvető technikáját
3. lépés Nyomja be a féket a padlóba, amíg meg nem csúszik
Ha határozottan megnyomja a féket, akkor gyorsabban megáll a csúszás, mint ha a féket a talajon húzza. Nyomja be a féket a padlóba, amíg meg nem csúszik.
A padlóra nyomva a fékek hosszú csikorgó hangot adnak ki, hogy a körülötted lévő emberek gyorsan eltávolodjanak és ne ütődjenek
2. módszer a 4 -ből: Alaptechnikák alkalmazása
1. lépés: Lassítson a fű, homok vagy kavics felé csúsztatva
Ha nagyon gyorsan halad, de nem tudja, hogyan kell fékezni vagy más módszert a megálláshoz, keressen füvet, homokot vagy kavicsot, majd csúsztassa rá. A talaj felületének durva textúrája apránként csökkentheti a sebességet, amíg a kerekek meg nem fordulnak.
- Ezt a technikát "elfogyásnak" nevezik. Használja ezt a technikát a sebesség csökkentésére, majd térjen vissza a gyakorláshoz vízszintes területen, amikor a siklási sebesség tetszése szerint csökkent.
- Ha elveszíti az egyensúlyát, kisebb a sérülésveszély, ha leesik a fűre, mint egy betonpadlóra.
2. lépés Nyújtsa ki mindkét karját előre, miközben a fal felé csúszik
Használja a tenyerét az ütés elnyeléséhez, majd nyomja kissé hátra, amikor a falnak ütközik. Fordítsa oldalra az arcát, hogy ne érje a falat. Ez a technika akkor jó, ha nem siklik túl gyorsan.
- Ha nincsenek falak, keressen korlátot vagy lépcsőt a csúszás megállítása érdekében.
- Ha egy barátjával vagy családtagjával edz, csúsztasson fel hozzájuk, hogy tartsa a lassítást, de előtte emlékeztesse őket, például azzal, hogy kiabál: "Jövök … Segíts megállni, oké …"
Lépés 3. Használja az ekeütközőt vagy a V -stop technikát, hogy apránként csökkentse a sebességet
Csúszás közben tágassza szét a lábát, mint a válla, majd mutassa befelé a lábujjait, hogy megakadályozza a kerék elfordulását. Amikor ezzel a technikával csökkenti a sebességét, tartsa be az egyensúlyát, mert lassításkor leeshet. Ezenkívül a talp egymásba ütközhet.
Ez a technika alkalmazható hátrafelé csúsztatáskor, például a sarok összehozásával
4. lépés. Ismerje meg, hogyan kell biztonságosan zuhanni, ha problémái vannak a csúszda megállításával
A görkorcsolya előtt győződjön meg arról, hogy tud biztonságosan esni, hogy ne sérüljön meg. A fontos dolog, amire emlékeznie kell, ha leesik, használja a könyök- vagy térdvédőket, ahelyett, hogy a tenyerét használná, mert csuklótörést vagy hólyagokat okozhat a tenyér bőrén.
Tipp: Ha lehetséges, keressen gyakorlóteret füves talaj vagy homokos terület közelében, hogy ott megcsúszhasson, ha megállási nehézségei vannak. A sérülésveszély nagyobb, ha betonpadlóra esik.
3. módszer a 4 -ből: Közbenső technikák alkalmazása
1. lépés Nyújtsa ki mindkét karját oldalra, hogy csökkentse a szélsebességet
Ez a szélfogás néven ismert technika nagyon hatékonyan csökkenti a sebességet, ha túl gyorsan csúszik. Széltöréskor alkalmazzon másik technikát a sebesség csökkentése után a megálláshoz vagy a csúszáshoz.
- Ez a technika hasznosabb, ha akkor gyakorol, amikor a szél elég erős, miközben olyan széles ruhákat visel, mint a kabát, hogy harcoljon a széllel.
- Ne alkalmazza ezt a technikát, ha azonnal le kell állítania a csúszást.
2. lépés: Szélessé tegye szét a lábát, majd 180 ° -kal forgassa el, hogy megálljon gyakorlás közben
Siklás közben csúsztassa a talpát oldalra úgy, hogy szélesebb legyen, mint a válla. Mutasd a lábujjaidat egyenesen előre. Ezután forgassa el a törzsét és a csípőjét 180 ° -kal, hogy megfordulhasson. Ez a mozgás csökkentheti a sebességet, így leállíthatja a csúszást.
Először is tanulja meg ezt a technikát, miközben lassan csúszik. Növelje a sebességet, ha már tudja, hogyan kell jól csinálni
Tipp: Ha elég gyorsan mész, fordulás után kissé hajolj előre, nehogy hátra ess.
Lépés 3. Csináljon szlalomot, hogy lelassítsa és leállítsa a csúszást tánc közben
Ha lassítani szeretne, és nagyon rövid időn belül meg tud állni, akkor élesen forduljon balra és jobbra.
Ez a technika nagyon hatékony, ha a sebességet nagyon gyors menet közben szeretné beállítani
4. módszer a 4 -ből: Fejlett technikák alkalmazása
1. lépés Ha hirtelen meg akar állni, hajtsa végre a lépéseket
Gördüljön a lépcsők vagy járdák felé. Emelje fel az egyik lábát úgy, hogy a cipő egy szintben legyen a járda tetejével, majd lépjen a sarokra a középső kerékkel, hogy megálljon. Tartsa egyensúlyát, amikor a kerék a járdára üt, hogy ne csússzon vagy essen előre.
Ne feledje, hogy ez a módszer károsíthatja a korcsolyát, ha gyakran alkalmazzák. Tehát csak akkor alkalmazza ezt a technikát, ha kénytelen hirtelen megállni
2. lépés. A sebesség csökkentéséhez alkalmazza a T stop technikát
Használjon 1 lábat (pl. Jobb láb) a megtámasztáshoz, majd lépjen hátra a bal lábával úgy, hogy a talpa kifelé nézzen, és merőleges legyen a jobb láb talpára. Ezután nyomja le a bal cipőkereket a padlóra, hogy lassítson, amíg le nem áll a csúszás.
A T stop technika egyik változata, nevezetesen a lábujjak húzása, az első kerék oldalának a padlóhoz való lenyomásával történik, és addig ütközésig húzza a padlón
Figyelem: A T megállás és lábujjhúzás technikái károsíthatják a kerekeket. Tehát ne tedd túl gyakran.
Lépés 3. Alkalmazza a jégkorong -stop technikát, hogy megálljon a csúszás közben
Ezt a technikát power slide néven is ismerik. Miközben előre csúszik, forgassa nagyon gyorsan balra vagy jobbra, majd csúsztassa oldalra, amíg meg nem áll. Ügyeljen arra, hogy kissé hajlítsa meg a térdét, és hajlítsa a felsőtestét a csúszással ellentétes irányba. Engedje le a testet a lehető legalacsonyabbra az egyensúly fenntartása érdekében.
- A jégkorong stop technikát könnyebb alkalmazni, ha sima felületen csúszik, de még gyakorolnia kell, hogy jól végezze.
- Ezt a technikát nehéz alkalmazni, ha lassan csúszik, mert a forgatáshoz ugrani kell.
4. lépés A csúszás leállításához lépjen előre vagy hátra
Ezt a technikát úgy végezzük, hogy felemelünk 1 lábat, majd a kívánt irányba lépünk a sebesség növelése nélkül. Emelje fel 1 lábát néhány másodpercre, majd tegye a padlóra. Ezután emelje fel a másik lábát néhány másodpercre, majd tegye a padlóra. Ezt addig tegye, amíg a kerék meg nem forog.
Ez a technika alkalmazható előre vagy hátra csúsztatás közben
5. lépés Alkalmazza a Wile E technikát
" Prérifarkas" mindkét fék segítségével hátradőlve megállítja a csúszást. Ez a fejlett technika az egyik módja annak, hogy hirtelen leálljunk a csúszással, ami a rajzfilmfigurákra emlékeztet bennünket. Előrecsúszás közben dőljön hátra, és nyomja egyszerre mindkét féket a padlóba. Fékezés közben tartsa egyensúlyát, és készen áll arra, hogy csúszik néhány lépést előre, ha a sebesség még mindig elég magas.
Tippek
- Mindig tartsa kissé behajlítva a térdét, hogy irányítsa a mozgást és megőrizze az egyensúlyt, akár csúszik, akár megáll.
- Tanulja meg, hogyan lehet megállítani a csúszást sík vagy enyhén emelkedő területeken, mivel ez csökkentheti a sebességet.
- A görkorcsolya előtt viseljen könyökvédőt, térdvédőt és sisakot.
- Keressen egy ingyenes, tágas gyakorlóteret a görkorcsolya előtt, olyan területen, ahol sok ember vagy jármű van.
Figyelem
- Korcsolyázás megtanulásakor a biztonságot kell előtérbe helyeznie. Feltétlenül viseljen könyökvédőt, térdvédőt, csuklóvédőt és hasonlókat legfontosabb sisak. Ezenkívül viseljen fűzőt a csípő és a farokcsont védelmére. Biztonságosabb, ha több egyéni védőeszközt visel.
- Ha elesik, ne essen pánikba, és kerülje a testét a tenyerével. Támaszként használjon térdvédőt, és takarja le az arcát mindkét karjával, hogy megakadályozza a hólyagok kialakulását.
