A röplabdában a szett olyan játékosok mozgása, akik gyorsan érintkeznek a labdával, hogy tüskét adjanak egy másik játékosnak. A legtöbb jó tüske egy jó szett eredménye, ami egy olyan lépés, amely megfelel a röplabda szabályainak, amely megtiltja a játékosoknak a labda elkapását, és amely lehetővé teszi a támadónak (a tüskés személynek), hogy könnyen megjósolja és végrehajtsa. Vagyis a legfontosabb egy jó sorozatban a mozgás egészéhez való igazodás. Az alapvető mozdulatok maguk könnyűek, de nehéz elsajátítani.
Lépés
Rész 1 /3: A labda megszerzése
1. lépés. Figyeljen a védekező helyzetre
Mielőtt a labdát felszolgálják, határozza meg, hová fogja irányítani a labdát. Vannak gyengébb védők másoknál? Vannak olyan területek, amelyeket nem védenek jól? Ha igen, irányítsa a labdát a csapat egyik barátjára, aki a legjobb helyzetben van ahhoz, hogy kihasználja ezeket a gyengeségeket.
A játék során próbáljon folyamatosan hozzáférni az ellenfél védelméhez, így mindig tudni fogja, hová megy a labda, amikor lehetőség nyílik rá
2. lépés Készüljön fel a költözésre
Amíg a labda szállítására vár, álljon súlyával a jobb lábára, és készüljön fel a következő lépésre bal lábával a labda irányába.
A legtöbb szett a pálya sarkából találja meg a legjobb helyzetét, és onnan készíti elő a szettet. Bárhová beállíthat, ahol jól érzi magát, de ez a pozíció biztosítja az optimális pozíciót a játék elindításához, előre nézve, hogy eljuttassa a labdát csapata támadóinak
3. lépés Fogd meg a labdát, amilyen gyorsan csak tudod
A labda ritkán kerül közvetlenül hozzád. Minél hamarabb megkapja, annál több időt kell beállítania.
- A labda elérése a hatékonyságon múlik. Ez azt jelenti, hogy egyenes vonalban kell haladnia a labda felé, és nem kell felesleges lépéseket tennie.
- A lehető leghatékonyabban kell futni. Sok setter elköveti azt a hibát, hogy felemeli a kezét, ez lassít. Várjon, amíg a kívánt pozícióba kerül, majd emelje fel a kezét.
Lépés 4. Helyezze testét a célhoz
Amikor eléri a kívánt pozíciót, győződjön meg arról, hogy a csípője, a lába és a váll a célozott labda helyzete felé néz, nem pedig abba a pozícióba, ahonnan a labda érkezett.
Egy jó alapszabály, hogy a szett készítésekor mindig balra kell célozni, így az ellenfél nem tudja kitalálni, hogy hová állítja a labdát
Rész 2 /3: Pozicionálás
1. lépés. Nyújtsa karját a feje fölé
A karnak a homlokán kell feküdnie, a könyökével oldalra kell mutatnia.
2. lépés Helyezze el a kezét
A kezeknek körülbelül tíz -tizenöt cm távolságra kell lenniük a homlok felett. Ujjait terítse szét golyó alakban, mintha valaki labdát akarná tenni a kezébe.
- A hüvelykujját és a többi ujját háromszög alakú ablaknak kell képeznie, amelyen keresztül láthatja a labdát, miközben a kezei nem érintik egymást.
- Próbálja ellazítani az ujjait, mielőtt a labda az ujjaihoz ütne.
- Ha hátsó sorozatot szeretne végezni, irányítsa vissza a labdát, karjait felfelé és hátra nyújtva, ahelyett, hogy előre vagy közvetlenül maga fölé irányítaná.
3. lépés Állítsa be a lábfej helyzetét
A lábadat vállszélességben terítsd szét, a hálóhoz közeli lábakat helyezd kissé előre. Ez a helyzet segít elfordítani a derekát és a vállát a pályán, és segít elkerülni, hogy véletlenül a háló fölé kerüljön.
4. lépés Hajlítsa be a térdét
A szett elvégzése előtt tartsa kissé behajlítva a térdét, és egyenletesen ossza el súlyát a bokától a térdig.
- Ez a terhelésmegosztás segít abban, hogy szükség esetén gyorsan irányt tudjon váltani.
- Ha hátrafelé hajtod a szetteket, nem kell annyit hajlítanod a térdeidet. A csípőjét azonban kissé hajlítsa előre, és enyhén hajlítsa meg a hátát.
Rész 3 /3: A szett elkészítése
Lépés 1. Döntse el, hogy melyik irányba szeretné elmozdítani a labdát
Lehet, hogy már van néhány lehetősége, de ez az utolsó esélye eldönteni, hogy melyik támadó játékoshoz megy a labda.
- Kedvező helyzetet teremthet csapatának, ha trükkös mozdulatot hajt végre az elküldendő labda irányával, így az ellenfél nem lesz kész csapata támadó játékosával, aki kemény rúgást (tüske) végez.
- Például megdöntheti a hátát egy kicsit, mintha egy hátrafelé menő szettet végezne, majd az utolsó pillanatban előre előre vagy fordítva.
- Felkészülhet úgy is, mintha a labdát passzolná egy játékosnak, ahelyett, hogy egy másik játékossal az ellenkező irányba hajtaná ki a labdát, hanem az Ön oldalán.
- A szett elkészítése után forduljon meg, és nézze meg, hogyan halad a labda a labda irányába, hogy megadja a kódot csapattársainak.
2. lépés. Érintse meg a labdát
A labda megérintése mindig akkor következik be, amikor a labda a homlok közepe felett van a hajszálvonalnál.
- Próbálja meg minden ujjával megérinteni a labdát. Minél több labdafelületet érint az ujja, annál nagyobb lesz az irányítás a labdán.
- Ne hagyja, hogy a labda megérintse a tenyerét. A labda tenyérrel való megérintése szándékos labdafogásnak minősül, és a röplabda játékszabályaiban ez szabálysértésnek minősül. Ha csapata pontot szerez egy szabálytalanság után, a játékvezető megismételheti az aktuális játékot, és törölheti a megszerzett pontokat.
3. lépés Nyomja fel
Amint a labda az ujjait érinti, egyenesítse ki a karját és a lábát, miközben felfelé tolja a labdát, és irányítsa a hangszóróra.
- A lábak kiegyenesítésével az energia a karjaid felé irányul a testedbe. Az egész tested legyen az a rész, amely szerepet játszik a nyomásban.
- A labdával érintkező időt minimálisra kell csökkenteni.
- Ez vonatkozik a hátra is, de kisebb erővel a térdtől.
4. lépés. Folytassa
A sorozat végére a karjait teljesen ki kell nyújtani, és a labda elengedése után a csuklóját kiegyenesítve folytatja a mozgást. Ez biztosítja, hogy a labda iránya az Ön javára maradjon.
Tippek
- Ügyeljen arra, hogy amikor beállít, a labdát elég magasra dobja ahhoz, hogy a tüske a háló fölé találjon.
- Ne ugorjon, ha a térde egyenes.
- Még ha csak egy pillanatra is, ne fogja a kezével a labdát, és ne érintse meg a tenyerével. Ezt tekinthetjük a labda elkapásának, ami ellenkezik a szabályokkal.
- Végezzen sorozatokat következetesen. Ha a játékvezető látta, hogy egyszer betiltott szettet hajt végre, és újra és újra megismétli, akkor eljön hozzád, hogy elmagyarázza, hogyan kell használni a kezedet. A következetlen beállítás miatt a játékvezető rosszul gondol rólad.
- Ez a technika gyakorlatot igényel, és nehéz lehet, ha még csak most kezded. Sokféle gyakorlatot kipróbálhat, például szetteket készíthet falmédia segítségével, vagy elöl és hátul is végezhet párja segítségével.
- A talp helyzetének javítása is nagyon fontos ahhoz, hogy jó szetterré váljunk. Nem kell használnia a labdát, csak gyakoroljon a nappaliban, tempós zene kíséretében.
Figyelem
- Ne üsse túl erősen a labdát, különben megsérül az ujja vagy a keze.
- Bár a legjobb, ha nem nyúlsz a kezedhez a sorozatok során, ha a kezed túl messze van egymástól, a labda az arcodba ütközhet. A hüvelyk- és mutatóujj közötti távolságnak a lehető legközelebb kell lennie, anélkül, hogy hozzá kellene nyúlnia.
- Amikor a szett végére ért, ne hajlítsa meg hirtelen a csuklóját. Ez a művelet sérülést okozhat neki.
Kapcsolódó wikiHows
- Hogyan lehet blokkolni a röplabda játékban
- Növelje ugrási magasságát
