Tanulás közben nem tud koncentrálni? Ha unatkozás nélkül szeretne néhány órát tanulni, állítson be figyelemelvonásmentes tanulmányi teret, hogy biztosan sikeres legyen a vizsga. Az energiák megőrzése érdekében szánjon időt a pihenésre, váltakozzon több tantárgy tanulmányozására, és készítsen egy kis ajándékot magának. Bár a hosszú tanulmányi üléseket néha nehéz elkerülni, tegye szokásává, hogy minden nap egy kicsit tanuljon, ahelyett, hogy a vizsga előtti napon későn fent maradna.
Lépés
Módszer 1 /3: Koncentrálj tanulás közben
Lépés 1. Tartsa távol a telefont a látótól, és ne vonja el a figyelmét
Tegye a telefont a hátizsákjába vagy az asztalfiókjába, hogy ne akarja használni. Kapcsolja ki a többi elektronikus eszközt, kivéve a tanulás során szükségeseket.
Tipp:
Ha táblagépét vagy laptopját kell használni a kifejezés írásához, töltsön le egy zavaró webhelyblokkoló alkalmazást, hogy a tanulmányaira összpontosítson.
2. lépés Tápláló snack tanulás előtt
Nem tud koncentrálni, ha korog a gyomra. Tanulás előtt egyél joghurtot, zabpelyhet vagy gyümölcsöt. Ezenkívül készítsen granola rudakat, diót vagy almát arra az esetre, ha éhes lenne.
A sok fehérjét és összetett szénhidrátot tartalmazó tápláló snackek, például gyümölcsök, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák, nagyszerű energiaforrást jelentenek a koncentrációhoz. Kerülje a cukros ételeket és a gyorséttermi menüket, mert azok megemelik a vércukorszintet, majd rövid időn belül ismét csökken
3. lépés. Határozza meg a tanulmányozás helyét
Keressen olyan tanulmányozási helyet, amely mentes a zavaró tényezőktől, például a szobában vagy a könyvtárban. Szokja meg, hogy ugyanazon a helyen (több helyszínen) tanuljon, hogy készen álljon a tanulásra, amint odaér.
- Biztosítson egy tanulmányi táblázatot az összes tanulmányi eszköz elhelyezéséhez. Ne tanulj az ágyban, mert álmos állapotban nem tudsz koncentrálni.
- Győződjön meg arról, hogy a vizsgálati terület mindig tiszta és tiszta, hogy tisztán tudjon gondolkodni. A hangulat nem kényelmes, ha a vizsgált terület rendetlen.
- Tanuljon napsütötte területen, hogy energiát adjon.
4. lépés Végezzen feladatokat és tanulmányozzon különféle témákat, hogy ne unatkozzon
Ha el kell végeznie néhány feladatot, vagy meg kell jegyeznie néhány tantárgyat, végezze el a feladatot 1 órán keresztül, majd tanulmányozza az órán megbeszélt anyagot. Annak ellenére, hogy nem tud tantárgyat váltani vizsgára való tanulás közben, tanulmányozza a vizsgaanyagot körülbelül 1 órán keresztül, tartson szünetet, majd tanuljon újra körülbelül 1 órát.
- Például, amikor memorizál egy történelemleckét a második világháborúról, olvasson jegyzeteket a háborút kiváltó eseményekről, majd tartson szünetet uzsonnára vagy nyújtásra. Ezután olvassa el a Hirosima és Nagasaki elleni atombomba -támadások jegyzeteit. Folytassa a történelemtankönyv 1 fejezetének elolvasásával, majd készítsen jegyzeteket kártyák segítségével.
- Ahelyett, hogy bizonyos tárgyak memorizálására kényszerítené magát, a tanulás hatékonysága és a memória növekszik, ha egy témát tanulmányoz vagy különféle feladatokat végez.
5. lépés Először tanulmányozza a nehéz tárgyakat
A tanulási motiváció növekszik, ha a legnehezebb feladatot végezte el, vagy megjegyezte a legunalmasabb anyagot. Végezze el a nehéz feladatokat, amikor még izgatott, és végezze el a legegyszerűbb feladatokat, ha fáradt.
Például, ha nem szeret kémiát tanulni, készüljön fel a kémiai teszt elvégzésére holnap reggel gyakorló kérdésekkel. Ha elkészült, tanulmányozza a leginkább érdekelt témát
Lépés 6. Hallgassa meg a dalokat tanulás közben, ha szereti a zenét
Sokan könnyebben összpontosítanak egy dal hallgatása közben. Ha ez a módszer bevált, hallgathat hangszeres dalokat tanulás közben, hogy koncentráljon.
- A klasszikus zene lehet a megfelelő választás, mert nincs szöveg. Ezenkívül hallgathat fehér zajt, elektronikus zenét vagy rögzített természethangokat tanulás közben.
- A tanulmány időtartamának nyomon követéséhez hozzon létre 1 órás albumokat véletlenszerű dalok hallgatása helyett. Így nem kell az órára nézni, hogy pihenjen vagy témát váltson.
2. módszer a 3 -ból: Motiválja magát a tanulásra
1. lépés. Írja fel a naptárba vagy a törölhető táblára az elérni kívánt tanulmányi célokat
Elkötelezheti magát, ha rendszeresen olvassa az írott célokat egy jól látható helyen. Írja fel a naptárba vagy a táblára az elérni kívánt tanulmányi célokat, majd helyezze el őket a vizsgálati területen. Ezenkívül írja le tanulmányi céljait a munkafüzetébe, jegyzetlapokra vagy papírlapra.
Tipp:
A tanulmányi célok megírása mellett ossza meg ezt barátaival és családtagjaival. Aktívabb a tanulás, ha mások tudják, hogy miért tanulsz.
2. lépés Tartson szünetet 1 óra tanulás után, hogy testét formában tartsa
Lehet, hogy szeretne még néhány órát tanulni, de elveszíti a motivációját, ha túl fáradt. Tartson körülbelül 10 perc szünetet, hogy lazítson minden alkalommal, amikor 1 órát tanul, mert fizikailag és szellemileg pihennie kell. A szünetekben szánjon időt sétálásra, harapnivalóra vagy nyújtózkodásra, majd tanuljon újra.
- Ne vegyen részt zavaró tevékenységekben, például tévénézésben. Ha a tévéműsor valóban érdekes, akkor folytathatja a nézést, mert elfelejtette tanulni. Kerülje a közösségi médiát, ha nem tudja abbahagyni barátai bejegyzéseinek olvasását.
- Állítson be szünetrendet, hogy ne kelljen 1 óránként abbahagynia a tanulást. A szünet előtt 15 vagy 30 percig folytatnia kell a tanulást, ahelyett, hogy egy órás szünetet tartana, de elfelejtette, hogy tanul.
3. lépés: Próbálja a tanult anyagot érdeklődési köréhez vagy hobbijához kötni
Gondoljon különféle módszerekre, amelyekkel a vizsgaanyagot a mindennapi élethez kapcsolhatja, például történelmi események segítségével állítást állíthat be, vagy tudományos elméleteket kapcsolhat össze a mindennapi élményekkel. Még ha kevésbé érdekesnek is tűnik, tanulmányozza az anyagot nyitott szemmel, és próbálja megtalálni az Önt érdeklő dolgokat.
- Könnyebben motiválhatja magát, ha érdekli a vizsgált téma.
- Végezzen különféle módszereket, hogy a kevésbé érdekes órák szórakoztatóak legyenek. Például, ha szeret rajzolni, készítsen diagramokat vagy vázlatokat a vizsgált anyagnak megfelelően.
4. lépés. A feladat elvégzése után adjon magának egy kis jutalmat
Izgatottabb lesz a feladata miatt, ha vár valamit, például videojátékot, kedvenc tévéműsorát, harapnivalót vagy új cipőt.
- Ne hibáztassa magát, ha a feladat nem fejeződött be, de ne feledje, hogy a jutalom akkor élvezhető, ha a feladat befejeződött.
- Sorolja fel a konkrét tanulmányi célokat és díjakat, amelyeket a naptárban készítettek, hogy megpróbálja azokat elérni. Például: "Feladat: történelemlecke memorizálása 2 órán keresztül. Jutalom: 30 perces videojáték lejátszása".
5. lépés Tanulmányi csoportok kialakítása
Hívja meg osztálytársait, hogy tanuljanak együtt, de olyan barátokat válasszanak, akik valóban hajlandók tanulni, és nem szeretnek csevegni. Tanulás közben szánjon időt arra, hogy tesztelje egymás tudását, váltakozva magyarázza az elméletet, és bátorítsa egymást, hogy ne halogassák.
Az elmélet megmagyarázása a barátok tanulmányozásához biztos tipp az információk megértéséhez és megjegyzéséhez. Ezenkívül jegyzeteket is készíthet, miközben barátokkal tanul
3. módszer 3 -ból: Tanuljon hatékonyan
1. Szokja meg, hogy hatékonyan tanuljon, nehogy túlterhelődjön
Tanulás előtt olvassa el a feladatkönyvet vagy a vizsgabeosztást, hogy ne kövessen el hibákat a feladatok elvégzésében vagy a vizsgaanyag memorizálásában. Ezenkívül megkérdezheti mentorát vagy barátját, ha valamit nem ért, vagy szeretne kérdezni, hogy időt takarítson meg. Határozza meg a legfontosabb anyagot, hogy először tanulmányozható legyen.
- Ügyeljen arra, hogy bölcsen használja az idejét néhány órás tanulás közben.
- Például azonnal olvassa el a vizsgaanyagot, amint a tanár kihirdeti a vizsgarendet, és jelölje meg a tanulmányozandó témákat. Ha valamit nem ért, kérdezzen meg egy mentort vagy barátot, hogy ne kelljen magának megtalálnia a választ. Ezután állítsa a prioritásként a sok időt elfoglaló témát.
2. lépés: Tanulás előtt készítse elő a szükséges dolgokat
Győződjön meg arról, hogy minden, amire szüksége van a tanulás során, rendelkezésre áll, így nem kell gyakran elhagynia ülését, hogy felvegye. Tegye le a tankönyveit, írószereit, notebookjait és egyéb felszereléseit az asztalra, hogy készen álljanak az indulásra, nehogy korai szünetet tartson.
Például a matematikai házi feladat elvégzése előtt készítse elő a szükséges tanulmányi kellékeket, például füzeteket, tankönyveket, számológépeket, grafikonpapírt, ceruzákat, ceruzákat, ivóvizet és tápláló ételeket
3. lépés. A tanulás megkezdése előtt készítsen ütemtervet
Becsülje meg az egyes feladatok elvégzéséhez és az anyag memorizálásához szükséges időt, adjon hozzá 10% -ot minden esetre, majd rögzítse a menetrendet a napirenden. Határozza meg a kiemelt feladatokat, végezze el a legnehezebb fontos feladatokat, és ne felejtsen el egy órás szünetet tartani.
- Például, ha 4 órát szeretne tanulni, használja az első 2 órát a természettudományos tesztanyag memorizálására. Tegye le a természettudományi könyvét, és végezze el a matematika házi feladatát a harmadik órában. Végül jegyezze meg a történelem leckét a negyedik órában. Ha van ideje, használja fel a természettudományos vizsgaanyag memorizálására.
- A napi ütemezés elkészítése mellett készítsen heti ütemtervet a feladatok elvégzésére. Miután blokkolta a már kitöltött órarendet, például órát vagy gyakorlatot, használja a rendelkezésre álló időt az órák memorizálására és a feladatok elvégzésére.
4. lépés: Határozzon meg több lépést egy kihívást jelentő feladat elvégzéséhez
Talán szorongást és túlterheltséget érez, amikor azt hallja, hogy tanára az utolsó félévi feladatát „az egész történelemkönyv memorizálása” vagy „egy dolgozat írása” közben adja. Ahelyett, hogy összezavarodna, készítsen tervet a feladat elvégzésére néhány egyszerű lépés megadásával.
- Például, ha az utolsó félévi vizsgára szeretne tanulni, kezdje a tesztkérdések és a kvízkérdések elolvasásával, hogy megtudja, milyen témákat nem ért. Ezután vegyen elő egy jegyzetfüzetet és tankönyvet, készítsen listát a fontossági sorrendbe állítani kívánt anyagokról, és tanulmányozza egyenként.
- A tanulás megkönnyítésének másik módja a jegyzetek készítése a tankönyv összefoglalásával, jegyzetkártyákról való memorizálással vagy gyakorló kérdésekkel.
5. lépés: Próbáljon meg tanulmányi ütemtervet beállítani, hogy ne kelljen későn fent maradnia
Amennyire csak lehet, szánjon időt arra, hogy apránként tanuljon messziről. Ahelyett, hogy egész éjjel 9 órát tanulna, jobb, ha napi 3 órára osztja. Könnyebb megjegyezni az információkat később, ha minden nap apránként tanul.
Ne aludjon késő este:
Ha órákat kell tanulnia, mert csak a vizsga előtti napon kezdte meg a tanulást, győződjön meg arról, hogy jól alszik. Ha vizsgázol, nem tudsz koncentrálni, ha álmos vagy.
6. lépés: Csökkentse a tevékenységet, ha könnyen álmos
Ha kevés ideje van a tanulásra, gondolja át a napi ütemtervet, hogy megtudja, mely tevékenységek kevésbé kifizetődőek vagy időigényesek. Ezután határozza meg, mely tevékenységeket lehet csökkenteni, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre a tanuláshoz.
Például gyorsan elalszhat, mert számítógépes órákat kell vennie, kosárlabdáznia, és iskola után gyakorolnia kell az énekkart. Az iskolák és tanfolyamok kötelezőek. Ha kosárlabda meccsre szeretne menni, ne menjen kórusgyakorlatra, hogy ne fáradjon el. A kosárlabda -mérkőzés végeztével újra csatlakozhat a kórushoz
Tippek
- Állítsa be a prioritásokat. Ne tanulmányozzon olyan anyagokat, amelyek már jól érthetők.
- Szokja meg a tanulást, amikor igazán alkalmasnak érzi magát arra, hogy produktívabb legyen.
- Ha problémái vannak az időgazdálkodással, és túlterheltnek érzi magát, beszéljen a szüleivel, vagy kérjen tanácsot egy iskolai tanácsadótól.
