Jó játékosnak lenni nem csak a képességeken múlik. Ha szeretné javítani a játékán, valamint a csapattársain, megtanulhatja betölteni azokat a pozíciókat, amelyekre a csapatnak szüksége van, példát mutatva és legyen a legsportosabb játékos. Sok csapatnak szüksége van jó játékosokra. Készen állsz, hogy szembenézz ezzel a kihívással?
Lépés
Módszer 1 /3: Tanuld meg a szerepedet
1. lépés: Fejleszd ki magadban az alapokat
Ha jó csapatjátékos akarsz lenni, akkor először keményen meg kell dolgoznod, hogy jó legyél a sportolók között, az alapvető készségek fejlesztésére fordított idő nagyon fontos a sportban. Ha nagyszerű kosárlabdázó akarsz lenni, akkor időt kell fordítanod a csöpögés gyakorlására, a védekező képességek fejlesztésére és a megfelelő labda passzolására. Ha nagyszerű focista akarsz lenni, meg kell tanulnod irányítani a labdát, pontosan lőni és nyitott tereket találni.
Nagyszerű kimenni a szabadba, és űzni azt a sportágat, amelyet űz, de a speciális gyakorlatok elvégzése fontos része az edzésnek. Ahelyett, hogy puskázó gyakorlatokat végezne, gyakoroljon néhány speciális csepegtető gyakorlatot a gyakorlatban, vagy próbálja meg az edzőtől tanult védekező gyakorlatokat. A készség fejlesztésének gyakorlása kevésbé szórakoztató, de segít abban, hogy erős és kemény játékos legyél
2. lépés Ismerje meg pozíciójának felelősségét
Csapatban játszani egy adott szerep betöltését jelenti. A teniszezővel vagy a golfozóval ellentétben a csapatban játszani egy szerep betöltését jelenti. Nem minden amerikai futballista feladata gólt szerezni, és nem minden futballista feladata gólt szerezni. Jó játékosnak lenni azt jelenti, hogy megtanulod a pozíciód feladatainak és szerepeinek sajátosságait, és megtanulod, hogyan lehet a legjobban betölteni ezeket a szerepeket.
- Tanulja meg konkrétan, hogy hol kell lennie a pályán, és mi a szerepe. Ha Ön védő, tanulja meg, hogyan válassza ki az ellenfeleket a védekezéshez. Ha labdavezető vagy, mi a legjobb módja a pályán való szétosztásnak?
- Amikor először megtanul sportolni, sokan szeretnénk magas rangú pozíciókat elfoglalni: hátvéd, csatár, pontőr. A nagy csapat az a játékosokból álló csapat, akik képesek játszani a számukra legmegfelelőbb pozíciókban. Ha nagyszerű védő vagy, ne pazarold az energiádat a támadók pozíciójának irigylésére. Fogadja el álláspontját, és vállalja képességei fejlesztését.
3. lépés. Gyakoroljon keményen
Ahhoz, hogy jó csapatjátékos legyél, elengedhetetlen, hogy az edzőpályára érkezz, és minden erőfeszítésedet minden edzésen beleadd. Gyakoroljon keményen, és készségei és tudása a játékban javulni fog, és ez sikerre vezeti Önt és csapatát.
- Légy időben a gyakorlásra és készen áll a munkára. Készítse elő a szükséges eszközöket és elegendő ivóvizet. Kezdje el a nyújtást és készüljön fel a munkára.
- Jó hozzáállás a gyakorlatban. Néhány sportoló több tehetségű, de úgy tűnik, inkább az otthoni videojátékokkal játszanak, mintsem a csapattársaikkal fejlesztik készségeiket. Légy jobb játékos ennél.
- Tegye minden erőfeszítését és képességét az edzőpályára. Ha megáll és pihen, amikor súlyemelésre, szaladgálásra vagy speciális gyakorlatok elvégzésére van szüksége, akkor lassú, gyenge lesz, és elveszíti tehetségét az ellenfélhez képest. Gyakoroljunk.
4. Légy egészséges
Még ha nagyszerű sportoló is, nem lehet jó játékos, ha minden idejét a sérülések kezelésével és a kispadon való gyógyulással tölti. Nagyon fontos, hogy vigyázzon a testére, maradjon egészséges és a legjobb állapotban a mérkőzések lejátszásához, és adja meg a legjobb esélyt csapatának győzelemre otthon és idegenben.
- Edzés előtt minden alkalommal melegítsen, majd utána hűtsön le. Soha ne szaladjon egyenesen a pályára nyújtás és bemelegítés nélkül keményen dolgozni. A jó játékosoknak az edzés után is nyújtaniuk kell néhány percig, hogy elkerüljék a görcsöket és a fájdalmat.
- Pihenjen eleget az edzések között. Ha holnap edzenie kell, ne maradjon későn fent az X-Box játékával és az online csevegéssel. Pihenjen eleget, legalább 8 órát, és hagyjon elegendő időt a szervezetnek, hogy felépüljön és pihenjen, mielőtt másnap újabb edzést végez.
5. Légy hidratált edzés közben
Az NFL játékosokkal végzett tanulmány megállapította, hogy majdnem 98% -uk kiszáradt az edzés előtt, ami akár 25% -kal is csökkentheti a teljesítményszintet. A sportitalok és a víz fontosak az elektrolitok és a hidratáció fenntartásához, energiát adva ahhoz, hogy a legmagasabb szinten dolgozzon és egészséges maradjon. Edzés előtt igyon 400 vagy 600 ml vizet, és próbáljon meg inni körülbelül 250 ml vizet 15 percenként edzés közben. Igyon lassan, hogy ne zavarja a gyomrot intenzív edzés közben.
6. lépés. Hallgassa meg edzőjét
A jó játékosoknak edzhetőnek kell lenniük, ami azt jelenti, hogy meg kell tanulnod elfogadni a kritikát, és új tanulságokat kell alkalmazni, hogy jobbak legyél és fejleszd a képességeidet a pályán. Nem az edzők mondják el mindenkinek, hogy remek munkát végeznek, és végül mindenki profi lesz. Az edzők azért vannak, hogy jobb sportolóvá váljanak, és győzelemre neveljenek. Néha ez azt jelentheti, hogy javaslatokat és kritikákat fog kapni.
- A rossz játékosok behunyják a szemüket, és csalódottak, amikor kritikát kapnak, a jó játékosok pedig hallgatnak és tanulnak belőle. Ha edzője felhívja, hogy lassú guggolást végezzen edzés közben, akkor lehet, hogy rosszul érzi magát, vagy azt mondhatja: "Igen, edző!" és izzadj még egy kicsit.
- Soha ne vitatkozz edződdel, különösen más játékosok előtt. Ha problémája van a stratégiával, vagy valamit, amit az edzője a gyakorlatban elmondott, egyeztessen időpontot, hogy maga beszéljen róla. A jó játékosok soha nem kérdőjelezik meg az edző tekintélyét a csapat előtt.
7. lépés. Kommunikáció a területen
A csapatokat megszervezni és koordinálni kell a győzelemhez. A csendes csapat veszít, és az aktívan beszélő csapat növeli a nyerési esélyeket. Más csapatok bátorítása, hívás, amikor labdát kérnek, valamint egyértelmű kommunikáció a játékosokról és a stratégiáról a csapat sikerének fontos része. Legyen cél, hogy mindig hangosabb legyen a másik csapathoz képest.
Fontos, hogy beszéljen a csapattársaival, de próbálja meg elkerülni a másik csapat rosszindulatúságát. Kivéve, ha nagyon fontos motivációs pofonként beszélni a csapattársakról. Tehát tedd, de óvatosan
8. lépés. Nyomja át a fájdalmat
A gyakorlat nem mindig szórakoztató, és a verseny kimerítő lehet. De a jó játékosok - nagy játékosok - megtanulják, hogy ne gondoljanak a fájdalomra az edzéseken, és folytassák a küzdelmet. Ha a játék végén fáradt vagy, és a labda szabadon gurul közte és a kapu között, akkor lassan és ernyedten futhatsz utána, vagy nyomhatod magad és gyorsan futhatsz. A jó játékosok gyorsan fognak futni.
Találja meg a módját, hogy motivált és izgatott maradjon a verseny miatt, hogy energikus és lelkes legyen a harchoz a játék során. Hallgassa hangosan valami izgalmas zenét, vagy töltsön fel energiát egy sportfilmmel vagy más, csapatépítő edzéssel
2. módszer a 3 -ból: Gyakorolja a jó sporttevékenységet
1. lépés Veszíts becsülettel és nyerj az osztállyal
Minden mérkőzés az utolsó pillanatig tart, és megtudja, hogy kemény munkája elég volt a győzelem eléréséhez, vagy még mindig keményen kell dolgoznia a cél elérése érdekében. A jó játékosokat az utolsó sípszónál tesztelik. Tudod nyugodtan és tisztelettel irányítani? Vagy mérges leszel? A sportszerűség azzal kezdődik, hogy tudjuk, hogyan kell győzni tisztelettel, és hogyan kell becsülettel veszíteni.
- Ha nyersz, nem árt ünnepelni, de rossz az ellenfelet megsérteni. Jó szórakozást, mert nyertél, de soha ne rontsd el. Gratulálok és gratulálok a többi játékosnak, hogy jól játszottak, és maradjon pozitív az élménnyel kapcsolatban.
- Ha veszítesz, nem árt csalódni. Senki sem szereti a vereséget. De ne mutasson nemtetszést, ne mentegessen, és ne hibáztassa az ellenfél csapatát vagy csapattársait. Legyen minden vereség tanulási élmény. Mit lehet kihozni a mérkőzésből, hogy javítson a következő mérkőzésen? Mit tehettél volna jobban?
2. lépés: Kövesse a szabályokat és játsszon tisztán
A jó játékosok nem játszanak csalásokat, sőt csalásokat sem keresnek. A jó játékosok felismerik, hogy a játék nem csak a győzelemről vagy a veszteségről szól, hanem arról is, hogyan nyer, vagy hogyan veszít. Képesnek kell lennie arra, hogy büszkén nézzen vissza teljesítményére, bármi legyen is az eredmény.
Sok csoportos sportban a szabályok gyakran változhatnak. Ismerje meg a szabályokat, és tartsa szem előtt, tartsa naprakészen a legújabb és leggyakrabban használt szabályokat
3. Játssz szenvedéllyel
A jó játékosok szenvedéllyel és érzelmekkel játszanak, amikor a pályán vannak. Egyes játékosok számára fontos lépés a jó történetvezetés vagy a játék drámai szemszögéből való látása. A „Ez csak egy játék” mondása jó módja annak, hogy félbeszakadjon a játék hátralévő részére. Michael Jordan gyakran sértegette ellenfeleit, és referenciaként használta. Minden mérkőzést alkalmává tesz, hogy bizonyítson ellenfeleinek, és bebizonyítsa, hogy tévednek (még akkor is, ha az indulás előtt nem mondtak semmit).
Ne hagyd, hogy az érzelmeid eluralkodjanak rajtad, és arra kényszeríts, hogy sportszerűtlen legyél. Játssz szenvedéllyel, ne haraggal. Gyakorolja, hogy képes legyen irányítani, csak akkor kapcsolja be és ki, ha kint van a pályán. Ha a játéknak vége, hagyd véget
4. lépés. Ne mutassa magát
Rossz sportszerűség, ha megmutatja képességeit, hogy lenyűgözze más játékosokat, nézőket vagy ellenfeleket. Noha gyakran elkapja a mai verseny, és szeretne jobban teljesíteni, egy jó játékosnak nem kell megmutatnia a képességeit, vagy jobbnak kell éreznie magát. Tudd, hogy tehetséges vagy, és jó játékos vagy anélkül, hogy üldöznéd a gólokat, megszégyenítenéd a többi játékost és túlreagálnád a szurkolókat.
Az egyik jó csapattechnika, amelyet beépíthet a szokásaiba, megtanulhat hátrálni, ha sok pontot szerzett. A labdarúgásban, ha csapata több mint 6 gólt szerzett, kezdjen el szabályt alkotni, hogy ne rúgjon az ellenfél kapujába, amíg a pályán minden játékos meg nem érinti a labdát. Használja ezt a lehetőséget a labda irányításának javítására. Tegye a mérkőzést nagyobb kihívássá saját maga számára
5. lépés. Ne vitatkozzon a tisztviselővel
Amikor a játékvezető hívást kezdeményez, különösen ellened vagy a csapattársaid ellen, ne vitatkozz. Kövesse az utasításokat, és tisztelettel beszéljen a tisztviselőkkel. A vitatkozás vagy vitatkozás súlyosbíthatja a büntetést, gyenge sportszerűséget mutatva.
Amikor egy tisztviselővel beszél, használja az „uram” vagy „asszony” szavakat, és ha csalódott, próbálja megnyugtatni magát. Szólaljon meg egy percet, és vegyen mély lélegzetet, és ellenőrizze érzelmeit
3. módszer 3 -ból: Vezetővé válás
1. lépés Példamutatás
Vezetőnek lenni nem azt jelenti, hogy a legbeszédesebb, és motiváló beszédet mond a forduló közepén. Nyugodt és türelmes vagy hangos és inspiráló vezetők sokféle formában érkeznek, de egy közös bennük. A vezetők példát mutatnak. Gyakorolni kell azzal, amit mutatni szeretne, sok erőfeszítést kell tennie a mérkőzésen, és javítania kell a játékán. Amikor a csapattársaid látják, hogy mindent a pályára teszel, megteszel egy plusz mérföldet, futsz, ha fáradt vagy, motivált lesz arra, hogy ők is ezt tegyék. Adj 100% -ot minden alkalommal.
Csapatvezetőként ne feledje, hogy nem edző. Nem az Ön feladata, hogy megmondja a játékosoknak, mit kell tenniük, hanem az, hogy jó játékos legyen. Ha másokat motivál a teljesítményed, az nagyszerű. Ellenkező esetben maradjon a mesterségére összpontosítva, és tegye meg a lehető legjobbat
2. lépés: Tanulja meg motiválni csapattársait
A csapat csak olyan gyors, mint a leglassabb játékos, a lánc csak olyan erős, mint a leggyengébb láncszem. Próbálja meg azonosítani csapattársait, akiknek szükségük van egy kis pluszra, és segítsen nekik azáltal, hogy együttműködnek a gyakorlás során, vagy szurkolnak nekik a gyakorlat során. Ha erős játékos vagy, akkor automatikusan az erősebb játékosokat részesíted előnyben, de próbálj időt tölteni a fiatalabb csapattársakkal, akiknek esetleg többet kell tanulniuk. Ez sokat jelent számukra, és vezetőként kiemelkedik.
- Bátorítsa csapattársait, tapsoljon és vidítsa fel őket, ha sikerül valamit csinálniuk, és akkor is, ha látják, hogy a többi játékos csalódott abban, amit csinálnak. Irányítsd csapatod morálját, és vigyük sikerre.
- A különböző csapatok dinamikája eltérő, ami azt jelenti, hogy nem csak egy módon lehet motiválni más játékosokat. Néhány jó játékosnak fordított pszichológiával kell motiválnia: „Ha fáradtnak érzi magát, hagyja ki ezt. Talán jobb lenne hagyni az új játékosokat játszani, nem?” Hasonlóképpen, néhány bizonytalan játékosnak szüksége lehet lendületre, hogy fokozza játékát: „Nagyszerűen nézel ki a pályán. Folytasd, fiam."
3. lépés: Soha ne mentegessen, és ne hibáztassa csapattársait a kudarcért
A morál gyorsan csökken a veszteség után, de ha hibáztatja a mérkőzést, az csak még mélyebbre vezet. Soha ne hibáztasd a csapat egyik játékosát a veszteségért, és ne mentegess a saját játékoddal. Nem a tisztviselők, az időjárás, sem a cserehibák okozták a csapat vesztését. Minden a csapat miatt van.
- Ha az egyik játékos egyértelműen rosszul játszik, nem kell erről beszélni. Ha a játékos nagyon depressziósnak tűnik, vegye félre őket, és szurkoljon nekik. Növelje a szellemüket azzal, hogy megnyugtatja őket, hogy ez nem az ő hibájuk.
- Ha az egyik csapattársát megbüntetik a szabályok megszegése miatt, büntessék meg Ön és a csapat többi tagja is. Ha az egyik csapattársad sárga lapot kap, és a következő edzésen körbe kell rohannia a pályán, fuss vele. Hívd meg más játékosokat is, hogy tegyék ugyanezt. Légy erősebb csapatként és mozogj együtt.
4. Lépjen zajt az oldalról
A vezetőknek kiabálniuk és szurkolniuk kell, minden játékot úgy kell csinálni, mintha a Super Bowl lenne. Szórakoztassa és felvidítsa csapattársait akkor is, ha nem a pályán adja meg magát. Hívja meg csapattársait, hogy tegyék ezt a játék során, még akkor is, ha nem játszanak. Támogasson mindenkit és legyen hangos.
5. Lépjen ki mindent a terepen
Minden alkalommal, amikor játszol, inspiráld a csapattársaidat azzal, hogy mindent megteszel a pályán. Tegyen be 110% -ot minden alkalommal, amikor játszik. Nyomja át a fájdalmat, higgyen az edzésében, és győződjön meg arról, hogy soha nem fejezi be a játékot sajnálattal, hogy jobban játszhatott volna. Tegyen minden izzadságot és erőfeszítést, hogy csapatának a legjobb esélyt adja a győzelemre.
Tippek
- Próbáljon meg olyan klassz trükköket gyakorolni, amelyek lenyűgözik otthonában edzőjét és csapattársait!
- Ha több tapasztalatot szeretne szerezni, nézze meg a labdarúgás taktikájáról szóló videókat, és gyakorolja rendszeresen a továbbfejlesztést, amíg meg nem ismeri őket.
