Amikor egy halom iskolai feladattal kell szembenéznie, azonnal elbátortalanodhat, mielőtt tanulni kezd. Ezt úgy lehet leküzdeni, ha a feladatot több könnyen elérhető célra osztjuk, hogy a tanulási tevékenységek gyorsabban befejeződjenek. Mielőtt elkezdené tanulni, készüljön fel pozitív gondolkodással, és készítsen tervet a siker elérésére. Ahelyett, hogy olyan tanulási stílust alkalmazna, amely nem hasznos, találja ki az Önnek leginkább megfelelő tanulási stílust, majd alkalmazza azt a feladatok elvégzésekor. Tanulmányozza előre a vizsgaanyagot, nehogy túlterhelődjön, de ne verje magát, ha néha nem akar tanulni.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Legyen felelős személy
1. lépés: Tanuld meg megbocsátani magadnak ha megszokja vesz egy kis időt.
A probléma súlyosbodik, ha önmagát okolja a halogatásért vagy a tanulástól való tartózkodásért. Ne hagyatkozz a bűntudatra vagy az önbüntetésre, hogy tanulj. Ez a viselkedés kifogy az energiából, és nehéz koncentrálni. Próbálja elfogadni önmagát, ha nem szívesen tanul. Elismerje a problémát, de ne feledje, hogy a probléma megoldódik, ha megpróbálja javítani magát.
Ne hasonlítsa össze magát a sikeresebb osztálytársakkal. Ahelyett, hogy másokra gondolna, koncentráljon a kívánt dolgokra és képességeire, mert mindenkinek más a tanulási stílusa
2. lépés Szabaduljon meg a gondolatok terheitől, amelyek megakadályozzák a tanulásban
Szánjon időt ingyenes esszék írására vagy naplóvezetésére, hogy megtudja, mi aggasztja a tanulmányozandó anyagot vagy azokat a dolgokat, amelyek visszatartják az indulástól. Alternatív megoldásként ossza meg problémáját egy barátjával vagy családtagjával. Miután megszabadult az elme terhétől, hagyja figyelmen kívül a gátló érzéseket. Vegyen egy mély lélegzetet, és mondja el magának, hogy ideje megváltoztatni a gondolkodásmódját, hogy készen álljon a tanulásra.
Mielőtt megosztaná problémáját egy barátjával, győződjön meg arról, hogy készen áll a hallgatásra, és befejezte a tanulást
3. Magyarázza el valakinek tanulmányi tervét
A tanulmányi terv kidolgozása után ossza meg ezt szobatársával, osztálytársával vagy családtagjával, hogy tudassa velük, hogy szeretné megvalósítani a tervet, és eltökélt az esetleges kihívások vagy akadályok leküzdésére. Kérje meg, hogy vigyázzanak rád, és rendszeresen figyeljék a tanulás előrehaladását. Alternatív megoldásként tudassa velük, hogy minden alkalommal értesíteni fogja, amikor a tanulmányi célt elérték.
- Annak ellenére, hogy a tanulmányi feladatok egyéni tevékenységek, motiváltabbak vagyunk, ha felelősséget kell mutatnunk másoknak.
- Hívja meg osztálytársát vagy szobatársát, hogy mindketten támogassák egymást, és figyelemmel kísérhessék a tanulás előrehaladását.
- Továbbá tudassa barátaival, hogy dolgozhat velük, ha este 7 óra előtt befejezi a tanulást. Annak érdekében, hogy barátai ne okozzanak csalódást, és legyen ideje szórakozni, használja ki ezt a vágyat, hogy megelőzze ezeket a következményeket, hogy motiváltabb legyen.
Lépés 4. Alakítson egy tanulmányi csoportot, vagy keressen oktatót, hogy válaszoljon valakinek
Ha tudsz koncentrálni, amikor másokkal tanulsz, barátkozz vagy alakíts tanulmánycsoportot. Ezt megelőzően szánjon időt arra, hogy megvitassák egymás tanulási stílusait és szokásait, hogy megtalálják a megfelelő tanulótársat. Ezután állapodjon meg néhány tanulási célkitűzésben, azok elérésének módjában és a határidőben. Ha a tanulmányi csoportok nem túl hatékonyak, keressen egy oktatót, aki segíthet az iskolai munkában. Határozza meg az ütemtervet és a tanulási célokat, majd használja azokat határidőként a megbeszélt haladás eléréséhez.
- Keressen egy oktatót az iskolában vagy egy privát korrepetáló irodán keresztül.
- Tanulmányi csoportokban minden tanuló önkéntesen dolgozhat a problémán, majd elmagyarázza a megoldást a csoport tagjainak.
- Készítsen egy kényelmes dolgozószobát és egészséges ételeket, hogy a tanulási légkör szórakoztatóbb legyen. Ezenkívül használja ki a tanulmányozott anyagot a versenyre, hogy motiváltabb legyen.
- Végezze el a házi feladatát a lehető legjobban, és szánjon időt arra, hogy bizonyos anyagokat tanulmányozzon, mielőtt csoporttal tanul, arra az esetre, ha a tanulótársa nem jön el.
2. módszer a 4 -ből: Készítsen tanulmányi ütemtervet
1. lépés. Tudja meg, milyen tanulási minták segítenek a legjobb eredmény elérésében
Határozza meg a leghatékonyabb környezeti feltételeket és tanulási stílusokat, hogy képes legyen emlékezni az információkra, és sikeres legyen a vizsga. Annak érdekében, hogy az iskolai munkájára tudjon koncentrálni, keressen olyan helyet, ahol élvezi a tanulást. Talán inkább egyedül tanul egy csendes helyen vagy nyilvános helyen, például könyvtárban vagy kávézóban. Határozza meg, hogy mennyire jól emlékszik az információkra a tananyag memorizálásakor vagy a visszaküldött tankönyvekre és az iskolai feladatokra pillantva. Ismerje meg azokat a különböző tényezőket, amelyek pozitív, produktív és összpontosított emberré teszik Önt, hogy ezeket minden tanuláskor alkalmazni tudja.
- Próbálja emlékezni a tanulmányi ülésekre, hogy az eredmények nagyon kielégítőek voltak, és más olyan foglalkozásokra, amelyek nem voltak hatékonyak a tanulási haladást támogató és gátló tényezők kiderítésére.
- A tanulmányi foglalkozások nem stresszesek, ha személyes preferenciáit, tanulási szokásait és stílusait alkalmazza.
2. lépés. Fókuszáljon a hosszú távú céljaira és arra, hogy mit szeretne elérni tanulással
Ahelyett, hogy negatív lennél, például ha unalmasnak tartod a tanulási tevékenységeket, összpontosítsd gondolataidat a pozitív dolgokra úgy, hogy elképzeled, hogy kemény munkád gyümölcsöt hoz. Például képzelje el, hogy kap egy A -t, megdicséri a tanár, és az osztály élére kerül. Szívja fel ezt a kellemes érzést, miközben javítja a tanulási tevékenységekkel kapcsolatos gondolkodásmódját.
- Ha egyetemen szeretne részt venni, vagy ösztöndíjat szeretne kapni, akkor minden tanulmányi ülést kis lépésként használjon a céljainak elérése felé.
- Használjon hosszú távú célokat, hogy motiválja magát a keményebb tanulásra.
Lépés 3. Az iskolai feladatokat számos könnyen elérhető közbenső célra bontja
Tűzz ki konkrét célokat, amelyeket minden alkalommal tanulni szeretnél. Bontsa le a fő célt több köztes célra, amelyeket könnyű elérni. Tűzz ki reális konkrét célokat, és törekedj azok egyes elérésére. Ez a lépés segít a lehető legteljesebb előrehaladásban, és minden alkalommal, amikor befejez egy tanulmányi ülést, a céljainak elérése büszke.
- A halom házi feladat és a befejezetlen iskolai feladatok elboríthatják. Ahelyett, hogy azon gondolkodna, hogy elvégezhet -e egy feladatot vagy sem, kérdezze meg magától, hogy hány feladatot tud elvégezni 2 óra alatt.
- Ahelyett, hogy a végsőkig kényszerítené magát egy könyv elolvasására, törekedjen arra, hogy naponta 1 fejezetet vagy 50 oldalt olvasson el.
- Amikor az utolsó félévi vizsga előtt áll, olvassa el az előadások első hetének jegyzeteit, holnap pedig folytassa az előadások második hetének olvasását.
Lépés 4. Rendezze a feladatokat a legegyszerűbbtől a legnehezebbig vagy a legrövidebbtől a leghosszabbig
A tanulástól való idegenkedés szintjétől vagy a vizsgált tantárgy nehézségi szintjétől függően határozzon meg egy olyan feladatsort, amely csökkentheti a stresszt és fenntarthatja a tanulási motivációt. Kezdje a tanulmányozást a legrövidebbtől a legidőigényesebbig, vagy a legegyszerűbbtől a legnehezebbig. Alternatív megoldásként először végezze el a legnehezebb feladatot, hogy megkönnyítse a következő feladatot, vagy fejezze be a feladatot az órarend szerint.
Ha logikus munkamódszert alkalmaz, az csökkenti a döntések meghozatalának fáradtságát, így könnyedén elvégezheti a feladatokat
5. lépés Állítson be időkorlátot, vagy rendeljen időt a tanulmányi ütemterv összeállításához
A köztes célok meghatározása után készítsen egy könnyen megvalósítható tanulmányi ütemtervet. Ha inkább napirendet szeretne használni, állítsa be a tanulás kezdő és befejező ütemezését. Ezenkívül rugalmasabb ütemtervet hozhat létre, ha minden tevékenységre időkorlátot állít be, és tetszés szerint megrendeli. Bármit is választ, mindenképpen szánjon időt a tanulásra minden nap.
- A halogatási hajlam nagyobb, ha azt mondod magadnak: "Ezen a héten időt kell szakítanom a tanulásra." A következetes tanulmányi ütemtervhez ragaszkodhat, ha megtervezi: "Minden hétfőn, kedden és csütörtökön este 6 -tól este 9 -ig tanulok".
- Próbáljon ragaszkodni a következetes tanulmányi ütemtervhez, de szükség esetén módosíthatja. Például este lefekvés előtt állítsa be az ébresztőt minden vasárnap reggel 5 órakor, hogy tanulásra ébredjen. Ez a lépés felkészíti a tanulásra, mert ezt a tevékenységet előre megtervezik.
- A tanulmányi siker elérésének esélyei még nagyobbak, ha pontosabb és részletesebb tanulmányi ütemterv készítésével tudja kezelni az idejét.
3. módszer a 4 -ből: Felkészülés önmagára és a tanulmányi területre
Lépés 1. Szánjon időt sétára vagy könnyű testmozgásra, hogy pozitívan gondolkodhasson
Szabaduljon meg a lustaságtól néhány perces könnyű testmozgással, például sétáljon nyugodtan a parkban, miközben élvezi a friss levegőt, végezzen néhány csillagugrást vagy táncoljon kedvenc dalára.
- Amellett, hogy hasznosak az energia növelésében és a hangulat helyreállításában, ezek a tevékenységek fogékonyabbá teszik az agyat, hogy a tanulási folyamat hatékonyabb legyen.
- A fizikai tevékenységgel lendületet ad a produktív tanulmányi munkamenetnek.
2. lépés Frissítsen fel és viseljen kényelmes ruhát
Ha még mindig álmos vagy, és nincs lelkesedése, zuhanyozzon vagy mossa le az arcát, hogy felfrissüljön. Viseljen puha anyagokból készült ruhákat, amelyek jól érzik magukat a bőrön. Ne vonja el a figyelmét a varrat, amely viszketést okoz, vagy a túl szoros derékpánt. Válasszon gyakran viselt és megfelelő méretű ruhákat. Vegye figyelembe az időjárási körülményeket, és ha szükséges, vigyen magával kabátot vagy kabátot. Ha hosszú haja van, kösse lófarokba, hogy ne takarja el a szemét.
Győződjön meg arról, hogy a vizsgált terület hangulata nem olyan, mint egy hálószoba, nehogy elaludjon
Lépés 3. Rendezze el a vizsgálati területet, és helyezze el szépen a tanulmányi berendezéseket
Akár bentlakásos szobában, akár kávézóban tanul, először tisztítsa meg az íróasztalt, és tegye rendbe a dolgozóterületet a felesleges tárgyak eltávolításával. Ha szükséges, helyezze máshová az elemeket. Később rendbe is teheti. Miután a tanulmányi terület használatra kész, tegye be tankönyveit, laptopjait, notebookjait, tollát, jelölőit, Post-it és egyéb szükséges felszereléseit.
- Győződjön meg arról, hogy tanulhat anélkül, hogy bárki is elterelné a figyelmét. Az ülő helyzet meghatározásakor ne nézzen a hűtőszekrényhez vagy az ablakhoz, hogy növelje a koncentrációt. Ha egy barátjával tanul, használjon külön táblázatokat, hogy ketten ne csevegjenek.
- Annak érdekében, hogy otthon érezze magát a vizsgálati területen, állítsa be a levegő hőmérsékletét úgy, hogy hűvös és kényelmes legyen. Díszítse a falakat Ön és barátai fotóival, helyezzen dísznövényeket a tanulóasztalra, és használjon ergonomikus széket.
4. lépés: Kapcsolja be a számítógépet, majd zárja be a szükségtelen webhelyeket
Ha megtanul számítógépet használni, zárjon be minden olyan oldalt, amely nem kapcsolódik a leckéhez. Ezután nyisson meg egy webhelyfiókot a tanulmányozni kívánt anyag eléréséhez, és töltse le a PDF -fájlokat, amelyekre készen kell állnia. Tanulás előtt üljön az áramforrás közelébe, és csatlakoztassa a számítógép töltőjét, nehogy elvonja a figyelmét, amikor lemerül az akkumulátor.
- Ha könnyen elvonja a figyelmét, de számítógépet kell használnia a tanulmányi vagy kutatási anyagok megjelenítéséhez, akkor célszerű kinyomtatni azokat, hogy a feladataira összpontosíthasson.
- Ha a számítógépet csak kéziratok gépelésére vagy PDF -ek megnyitására használják, szakítsa meg az internetkapcsolatot, nehogy hozzáférjen a webhelyekhez.
- Ha nincs szüksége a számítógépre tanulás közben, csak kapcsolja ki.
5. lépés Némítsa el vagy kapcsolja ki a telefont, hogy megszabaduljon a zavaró tényezőktől
Ne foglalkozzon azzal, hogy tanulás közben válaszoljon barátai üzenetére, vagy fogadjon hívásokat fiatalabb testvéreitől. Ha szükséges, előre jelezze nekik, hogy tanulni szeretne, és koncentrálnia kell. Ezután némítsa vagy kapcsolja ki a telefont.
Tartsa a telefont zárt helyen, hogy ne kísértse, hogy megtudja, érkeznek -e bejövő üzenetek vagy sem
6. lépés Készítsen elő ivóvizet és egészséges harapnivalókat
Szokja meg, hogy igyon elegendő vizet, és tegyen egy palackot vízzel, hogy ne szomjazzon tanulás közben. Tartsa a földimogyorót kis üvegekben, granola rudakban vagy friss gyümölcsökben az íróasztal közelében, így nem kell éheznie és energiával töltenie.
- Ne tanuljon azonnal, ha éppen befejezte az evést, nehogy álmos legyen és pihenni szeretne.
- Ne halogassa az evést jutalomként, mert a fájó gyomor elvonja a figyelmét. Tehát készítsen snacket az éhség késleltetésére.
- Kerülje a cukros harapnivalókat, a gyorséttermet és a péksüteményeket, mert ezek az ételek energiahullámokat okoznak, majd hirtelen álmosságot váltanak ki.
Lépés 7. Hallgasson zenét, hogy szórakoztatóbb legyen a tanulás
Annak érdekében, hogy ne vonja el a figyelmét, válasszon dalszövegek nélküli zenét vagy olyan dalokat, amelyek szövegei gyakran játszódnak, így tanulási kísérőként szolgálnak. Játssza le újra és újra bizonyos dalok albumát vagy kedvenc dalainak lejátszási listáját, hogy ne fogyjon el az ideje a következő dal megtalálásához.
- A megfelelő zene elősegíti az elme megnyugtatását és javítja a koncentrációt.
- Játssz klasszikus dalokat zongorán vagy gitáron, vagy hallgasd kedvenc filmed filmzenéjét.
- A motiváció növelése érdekében játssza le az Electro Swing vagy a Lo-fi Beats műfaj lejátszási listáját.
- Keresse meg kedvenc zenei alkalmazását a tanulást támogató lejátszási listák letöltéséhez, például „Zene a tanuláshoz és koncentráláshoz” vagy „Tanuljon zenememória -erősítő: (fókusz és tanulás)”.
4. módszer a 4 -ből: A tanulmányozni kívánt anyag kezelése
1. lépés Kezdje el a tanulást néhány perccel korábban, hogy enyhítse a szorongást
Ha pánikba esik a rengeteg tanulmányozandó anyag miatt, kevésbé stresszes, ha azonnal elkezdi tanulni. Először is végezze el a legrövidebb idő alatt elvégezhető legegyszerűbb feladatot, például olvassa el a szókincslistát 5 percig. Ezután alkalmazza a Pomodoro technikát úgy, hogy minden feladatra 25 percet szán. Az idő észrevétlenül múlik, és megkönnyebbülést érez, hogy a feladat elkészült.
- Körülbelül 5 perc elteltével a fájdalomérzékelő agyideg felelős a riasztás továbbításáért, amikor lusta megtanulni megnyugodni.
- A Pomodoro technikában a 25 perces időtartamot Pomodoro -nak nevezik. Állítsa be az időzítőt, hogy 5 perc pihentetés után kapcsoljon ki, mielőtt továbblép a következő Pomodoróra.
- Ha 25 perc túl rövid, szükség szerint állítsa be saját tanulási időtartamát, mert a fő elérendő cél a tanulás megkezdése.
2. lépés Hozzon létre személyes tanulmányi útmutatót minden tantárgyhoz
Erre a lépésre akkor van szükség, ha a tanár nem nyújt tanulmányi útmutatót, vagy a meglévő útmutató nem felel meg a tanulási stílusának. Határozza meg a leghatékonyabb tanulmányi útmutatót, például jegyzetkártyák használatával, készítsen listát azokról a dolgokról, amelyeket meg szeretne érteni az egyes témákról, vagy írja le az összes olyan kérdést, amely valószínűleg felmerül egy vizsgán. Válaszoljon a tankönyv gyakorlati kérdéseire, vagy hozzon létre kérdéseket minden fejezetcímhez.
- Ha tanulmányozni szeretné a "A második világháború kronológiája" című fejezetet, akkor a kérdést gyakorlati kérdésként írja le: "Magyarázza meg a második világháború kronológiáját".
- Ennek megkönnyítése érdekében használja a webhelyen található sablonokat és tanulmányi útmutatókat.
Lépés 3. Hozzon létre vizuális segédeszközöket, amelyek megkönnyítik az információk összekapcsolását és emlékezését
Ha könnyebben tanul a vizuális eszközök használatával, hozzon létre egy gondolattérképet vagy Venn -diagramot, hogy összefoglalja a tanulmányozni kívánt témát. Rajzoljon diagramot színes ceruzák, nyilak és szimbólumok segítségével, hogy megjeleníthesse a tankönyvben ismertetett fogalmakat. Ezenkívül jelölje meg jegyzeteit bizonyos színekkel a témák és ötletek társításának eszközeként.
Ahelyett, hogy a PDF -ekből vagy szótárakból megjegyezné a szókincset, írja be a szót és annak meghatározását kézírással színes tollak segítségével, hogy könnyebben megjegyezhesse az információkat
Lépés 4. Használja a mnemonikát az információk memorizálásához
A mnemonika olyan eszközök rövid szavak formájában, amelyek aktiválják a memóriát, amely több szóból vagy információból áll, amelyeket meg akar jegyezni. Készíts novellát a szereplők nevei és a történelmi dátumok felhasználásával, vagy egy kötelezően olvasandó regény cselekménye szerint. Mnemonika létrehozásához összeállíthatja sajátját, vagy rákereshet az interneten a "hogyan memorizálja a [tárgyat" "kifejezésre.
- Ha megjegyezni szeretné a szivárvány színeit, használja a "mejikuhibiniu" mnemonikus rövidítést: piros, narancs, sárga, zöld, kék, indigó, lila.
- Ahhoz, hogy időt takarítson meg a tanulással, nem kell verseket vagy dalokat írnia mnemonikaként.
5. lépés Használja ki a podcastokat vagy a YouTube -videókat, hogy bővítse ismereteit a vizsgált témáról
Amikor nehezen érthető tudományos témákat olvas, használja az internetet, hogy olyan információforrásokat találjon, amelyek kiegészítik a vizsgált anyagot. Szánjon 20 percet egy videó megtekintésére, amely könnyen érthető módon magyarázza a témát. Töltse le az iskolai tananyaghoz kapcsolódó biológiai podcastokat. Mindenki más stílusban közvetíti az információkat. Tehát keressen olyan videókat, amelyek tetsző stílusban közvetítenek információkat.
Állítson be időkorlátot a videók megtekintésére, nehogy elvonja a figyelmét. Ha a tanulási célt elérték, akkor érdekes és hasznos webhelyeket érhet el
6. Jutalmazza meg magát, ha a tanulási célt eléri
Döntsön egy egyszerű jutalmazási mód mellett, ha a tanulmánytervet jól hajtják végre. Ha még nincs vége a tanulmányi órának, tegyen egy rövid sétát, fogyasszon el egy granola rudat, vagy élvezze kedvenc dalát. Ha hosszabb szünetet szeretne tartani, nézzen meg 1 kedvenc YouTube -videót vagy tévéműsort. Alternatív megoldásként szánjon 20-30 percet hobbitevékenységekre. Tanulás után pihenhet videojátékok közben, hozzáférhet a közösségi médiához, hogy kapcsolatba léphessen barátaival, vagy festhet.
- Az étel nagyszerű jutalom lehet, de ne fogyasszon magas cukortartalmú harapnivalókat, amikor elkezdi tanulmányozni a vércukorszint stabilitását. Mentsen el egy édes harapnivalót arra az esetre, ha energiára van szüksége a tanulmányi időszak végén.
- Ha a tanulás befejezése előtt szünetet szeretne tartani, ne feledje, hogy még van tennivalója. Szünet előtt állítson be időtartamot, és figyelmen kívül hagyja azokat a hangokat, amelyek "csak egy perc" pihenésre buzdítanak.
Tippek
- Ha segítségre van szüksége, ne habozzon megkérdezni a tanárt vagy az oktatót! Találkozzon velük munkaidőben, vagy kérjen időpontot, és kérjen felvilágosítást egy olyan témában, amelyet nem ért. Tegyen fel kérdéseket, amikor az anyagot elmagyarázzák az órán. Ez azt mutatja, hogy motivált az órákon, és szeretné a legjobb osztályzatokat szerezni.
- Szokja meg, hogy minden nap legalább 8 órát aludjon jól, hogy képes legyen megjegyezni az éppen megtanult információkat.
- A lecke követésekor a lehető legjobban írja le az elmagyarázott anyagot, és tárolja szépen a rendelőben. Ezt a módszert alkalmazza munkalapok, segédanyagok és vizsgaanyagok mentésekor.
