Szeretne boldogabbnak érezni magát a munkahelyen? A pozitív munkavégzés boldogabbá tesz, növeli a termelékenységet, és büszkeséggel tölti el az eredményeidet. Egy nap sok időt tölt dolgozással, így ha nem tudja élvezni a munkában töltött időt, akkor a reggeli felkelés még nehezebb lesz.
Lépés
1/2 módszer: A helyes hozzáállás kiválasztása
1. lépés: Próbálja újra, hogy emlékezzen arra, miért szeretne dolgozni
Azért dolgozol, hogy élj, vagy azért élsz, hogy dolgozz? Ez az oka, ami miatt tovább dolgozik? Tetszik a jelenlegi munkája? Vagy azért, mert a bevételei támogathatják a kívánt családi életet és életmódot? Mindig emlékeznie kell arra, hogy miért fontos ez a munka az Ön számára, különösen akkor, ha unalmas vagy nehéz. Ha nem talál okot arra, hogy folytassa ezt a munkát, akkor talán az egyetlen módja annak, hogy pozitív legyen a munkájában, ha új munkát talál.
Pozitív maradhat, ha megtervezi napi tevékenységeit, és tudja, mi az életcélja
2. lépés: Ne hasonlítsa össze magát másokkal
Mindenki más feltételekkel és célokkal indul útnak. Nem tudod, mit érnek el ezzel az utazással. Hiábavaló önmagát összehasonlítani másokkal, és negatív hatással van. Ne tegye ezt, mert csak saját gondolatait és sorsát tudja irányítani.
3. lépés: Ne foglalkozz olyan dolgokkal, amelyeket nem tudsz irányítani
Ennek a módszernek az a célja, hogy azonosítsa és összpontosítson az Ön számára fontos dolgokra, például a gazdaság állapotára, a vállalat piacára vagy a mások által végrehajtott intézkedésekre. Lényegében összpontosítson elképzeléseire és tetteire.
4. Ne vegye túl komolyan magát vagy másokat
Amellett, hogy boldogabb vagy, magadon nevetve ellenállóbbá, befolyásosabbá és vonzóbbá tesz. A humorérzékkel más szemszögből láthatod a nehézségeket, és emlékeztethetsz arra, hogy a munkán kívül is van életed.
5. lépés Szánjon néhány percet a panaszra, de rövidre
Ezek az érzések paraziták, amelyek felfalják az energiádat és a boldogságodat. Változtass, ha az életed nem kielégítő. A nyugodt ülés és a panaszkodás azonban csak enyhíti a fojtogató panaszokat. Ez a módszer segíthet a probléma megoldásában, ha nem viszi túlzásba. Mentsd el a szomorú történeteket, mondd ki, amit akarsz, és kezdj el termelékenyebb dolgokon gondolkodni.
6. lépés Mosolyogjon gyakrabban
Kutatások szerint a mosolygás hatására az agyunk olyan vegyszereket bocsáthat ki, amelyek boldoggá tesznek, még erőltetett mosollyal is. Ez azt jelenti, hogy a lehető legjobban élvezze a munkaidőt. Szánjon időt a szórakoztató munkatársakkal való beszélgetésre, ebéd közben vicces videók megtekintésére, és olyan zene hallgatására, amely boldoggá tesz. A pozitív dolgok gondolkodása pozitív gondolkodásra késztet, nem pedig fordítva.
7. Légy kedves és tiszteletteljes mindenkinek
Kedves lenni a munkatársakkal a kedvesség fogadásának egyik módja. Az emberek időnként stresszt tapasztalnak, köztük te is. A körülötted lévők támogatása és barátsága azonban nagyszerű módja lehet a feszültség oldásának és a pozitívabb érzésnek. Az emberek társas lények, ezért ne felejtse el barátkozni munkatársaival.
8. lépés. Keresse meg a lehetőségeket, amikor szorongást vagy nehézséget tapasztal
Fókuszálj arra, amit tehetsz - ne arra, amit nem. A legjobb módja annak, hogy elkezdjük, ha a problémákat lehetőségnek tekintjük, nem pedig kudarcnak. A változást egy olyan vízióval kell kezdeni, amely valósággá válik, ha hangosan kimondják. Beszélje meg problémáit és kudarcait azzal a szándékkal, hogy javítsa önmagát, ne sajnálja magát a múlt hibái miatt. Rossz idők fordulhatnak elő bármelyik munkahelyen, és pozitívnak lenni nemcsak a problémák elkerülését jelenti, hanem tovább kell fejleszteni a problémákkal való szembenézést.
2/2 módszer: A munka élvezetesebbé tétele
1. lépés. Gondolja át, hogy mit szentelhet munkájának
Lehet, hogy egyedi készségeket, véleményeket vagy ötleteket tud adni a munkahelyi helyzet javítására. Próbáljon kezdeményezni a munkában, tegye azt kívánsága szerint, és végezze el a legjobban szeretett munkát. Ha a vállalat céljainak és küldetésének elérése érdekében összetartozik, könnyebben érezheti magát boldognak.
Ezek a célok lehetnek személyesek. Még ha nem is szeret ebben a cégben dolgozni, a kezdeményezés egy módja annak, hogy javítsa készségeit és javítsa életrajzát, hogy új állást szerezzen
2. lépés. Ismerje fel a munkahelyi korlátait
Ne vállaljon felelősséget olyan dolgok elvégzéséért, amelyek stresszt okoznak. Ez nem azt jelenti, hogy a legkönnyebb munkát kell elvégeznie, hanem azt, hogy saját érdekeit a vállalat érdekei elé helyezze. Ne dolgozzon túlórát igény szerint. Győződjön meg róla, hogy valóban meg akarja csinálni, és jól tudja befejezni anélkül, hogy feláldozná saját életminőségét.
Lépés 3. A munkaterületet a kívánt módon rendezze el
Tegyen fel egy festményt, hozzon magával fejhallgatót és játsszon zenét, készítsen elő egy helyet a munkaasztalon, ahol apróságokat helyezhet el. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a munkaterületet pontosan olyan legyen, amilyennek szeretné, ahelyett, hogy unalmas munkahely lenne.
Lépés 4. Szokjon hozzá a test gondozásához étellel és vízzel
Az egészséges ételek fogyasztása és a sok víz fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy pozitív maradjon a munkahelyen. Fáradtnak érzi magát, ha éhes vagy szomjas, és az energia kimerültsége elriasztja Önt.
5. Szokja meg a rugalmas időbeosztás beállítását
Készíts tervet, de ne köss le egy ütemtervre. Állítson be munkarendet, hogy ne kelljen rohannia a határidők betartásával. A munkaeszközöket úgy kell elhelyezni, hogy azok a megfelelő helyen tárolódjanak. Tiszta gondolatok, amelyek a rendezett íróasztalból és a tervezett tevékenységekből indulnak ki. Tehát legyen szokásuk, hogy ügyesek legyünk a mindennapi életben.
- A pozitív eredmények eléréséhez jól kell tudni kezelni a nehézségeket. A tervek mindig változhatnak, és ez normális. Csak meg kell változtatnia.
- Húzza át a befejezett feladatokat és tevékenységeket.
6. lépés Szokjon hozzá a mozgáshoz
Keljen fel a helyéről, és sétáljon legalább egy órát minden nap. Egész nap ugyanabban a helyen ülni nagyon unalmas lehet, de sokat mozogva egész nap jobban érezheti magát. Szánjon időt arra, hogy sétáljon az ebédszünetben, hetente többször kerékpározzon a munkába és vissza, vagy gyakoroljon munka előtt. A kényelmes test ellazítja az elmét, és a testmozgás a legjobb módja ennek.
7. Szokja meg, hogy többet álmodozzon
Hagyd, hogy elméd néha elkalandozzon. Amellett, hogy jót tesz a mentális egészségnek, produktívabb lesz. Az az érv, hogy az álmodozás segíthet a munkájában, az az, hogy egyedi és versenyképes ötletekkel állhat elő, amikor az elme szabadon bolyonghat.
8. lépés. Külön munka és játék
Néha a munka nagyon fontos lesz az életedben. Elvégre elveszíti önmagának egy részét, ha megengedi, hogy a munka aláássa magánéletét és integritását. A munkahely csak a munkát szolgálja, nem lakóhelyet. Tanuld meg szétválasztani a kettőt. Miután elhagyja a munkahelyet vagy kikapcsolja a számítógépet, a munka kész. Végezzen más szórakoztatóbb tevékenységeket.
