A pszichopatával való kapcsolattartás ijesztő lehet, de vannak módok arra, hogy megvédje magát, nehogy áldozat legyen. A pszichopata az egyik antiszociális személyiségzavar, így nem tud empátiát érezni, figyelmen kívül hagyja a szabályokat és impulzív módon viselkedik. Ha kénytelen foglalkozni egy pszichopatával, tartsa nyugodtnak az interakciót. Ne hagyja magát megingatni a viselkedésétől, mert ha mérges vagy, ez megmutatja neki, hogy képes irányítani téged. Kérjen segítséget, ha fenyegetve érzi magát. Ezenkívül próbálja meg megtudni azoknak a személyeknek a jellemzőit, akik fizikailag vagy érzelmileg bántalmazhatnak.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Szakadás pszichopatával
1. lépés. Hívja a sürgősségi szolgálatot, ha az Ön biztonsága forog kockán
Azonnal kérjen segítséget, ha azzal fenyeget, hogy bántja Önt, másokat vagy önmagát. Vegye komolyan a fenyegetéseit, annak ellenére, hogy soha nem követett el erőszakot.
- Az antiszociális személyiségzavarban szenvedők nem mind követnek el fizikai erőszakot, de ez az állapot mindig hirtelen agresszív viselkedéssel és meggondolatlan cselekedetekkel jár.
- Az öngyilkosság fenyegetése olyan taktika, amelyet a pszichopaták mások érzelmeinek manipulálására használnak. Azonnal hívja a sürgősségi szolgálatot, ha úgy tűnik, valóban meg akarja ártani magát.
- Határozza meg következetesen a határokat, ha öngyilkossági fenyegetéssel próbálják irányítani Önt, vagy ezt már sokszor megtette. Mondd meg neki, hogy nem vagy felelős a tetteiért, és ne hagyd, hogy irányítson téged.
2. lépés. Ne feledje, hogy nem kell felelősséget vállalnia tetteiért
A pszichopaták olyan emberek, akik szakértők mások manipulálásában, megtévesztésében és mások hibáztatásában. Ez a probléma nem azért van, mert naiv vagy gyenge. Ahelyett, hogy önmagát okolná, vegye észre, hogy rosszul viselkedett veled, és hogy őt magát is felelősségre kell vonni tetteiért.
- Ne feledje, hogy a pszichopaták eleinte általában barátságosak és vonzóak. Az első hetekben úgy tesz, mintha kedves lenne, míg végül rájön, hogy valami nincs rendben vele. Például, ha néhány napig nem látja, majd kéri, hogy derítse ki, hol van, akkor dühös lesz, durván viselkedik, és azt kéri, ne avatkozzon közbe.
- Tudd, hogy sok ember tapasztal ilyen kezelést, nem csak te. A pszichopaták hajlamosak figyelmen kívül hagyni mások érdekeit, és másokat tárgyaknak tekintenek. Ne feledje, hogy nem Ön az első, akivel rosszul bánnak.
Lépés 3. Bízzon a belekben, ha úgy tűnik, hogy kapcsolata bajban van
Hallgasson a szívére, ha kényelmetlenül érzi magát, amikor találkozik vele. Kapcsolja ki a kapcsolatot, ha a vele való interakció félelmet vált ki.
- Talán úgy gondolja, hogy minden rendben van, mert jól érzi magát, amikor ő kedves. Azonban nézze meg, hogy kedves -e, mert segített neki. Például megkérheti, hogy vigye el valahová, de elutasítja a kérését, mert nem tud segíteni. Ha dühös, akkor talán csak azért kedves veled, hogy megkapja, amit akar.
- Ne feledje, hogy nem feltétlenül tapasztal félelmet. Hallgass a szívedre, ha mindig téged hibáztat, sokat hazudik, kihasznál, hirtelen agresszív lesz, vagy egyszerűen nem törődik fizikai vagy mentális egészségével.
4. lépés: Kezdje el a személyes határok beállítását és fenntartását
A pszichopaták hozzászoktak akaratuk elnyomásához és a határok megtöréséhez, különösen akkor, ha nem ismerik ezeket a határokat. Ha folytatni szeretné a kapcsolatot, határozza meg a határokat, és alkalmazza azokat következetesen. Szánjon időt arra, hogy megfigyelje érzelmi állapotát, majd határozza meg határait, hogy megvédje magát érzéseinek manipulálásától vagy figyelmen kívül hagyásától.
- Például rendezze át a ház belsejét, hogy a légkör ne emlékeztesse Önt azokra, akik manipulálják Önt. Állítson be határokat azzal, hogy megtagadja a párkapcsolatot, vagy használjon közös bankszámlát, amíg kettesben a párok terápiájára nem kerül.
- Jogod van tiltakozni, nem magyarázkodni, és megvédeni álláspontodat.
- Állítson be határokat, amelyek fizikailag, mentálisan és anyagi biztonságban érzik magukat.
Lépés 5. Törölje vagy blokkolja az összes névjegyét a kapcsolat bontása közben
A pszichopata kezelésének legjobb módja, ha távol tartod őt és a vele kapcsolatos dolgokat. Szüntesse meg a kapcsolatot, és hagyja abba a kommunikációt újra. Annak ellenére, hogy rosszul hangzik, ez a legjobb módja a testi és lelki egészség megőrzésének.
- Ne nyissa meg fiókjait a közösségi médiában, és ne lépjen kapcsolatba velük telefonon vagy SMS -ben, hogy ne kételkedjenek a döntésében. Azok az emberek, akik érzelmileg, szóban vagy anyagilag bántalmaztak téged, nem érdemlik meg, hogy az életed részei legyenek.
- A szakítás nem könnyű, de tartsd magad ehhez, és ne verd magad. Vedd észre, hogy ezt a döntést azért hoztad, hogy megvédd magad, ne hagyd figyelmen kívül.
- Ne feledje, hogy nem tudja megváltoztatni, mert nem tanácsadó vagy pszichológus, aki kezeli. Az antiszociális személyiségzavarban szenvedő embereket nagyon nehéz megváltoztatni, ha nem esnek át szakmai terápián. Sok beteg azonban megtagadja a terápiát.
6. Létrehoz egy tervet, hogy megvédje magát, ha hajlamos erőszakoskodni
Ha attól tart, hogy szakításkor bántalmazzák, tegye meg ezt telefonon vagy e -mailben. Ha vele él, kérje meg családtagját vagy jó barátját, hogy segítsenek biztonságosan megszabadulni ettől a problémától.
- Jegyezze meg a fontos telefonszámokat, és ha lehetséges, készítsen elő egy második mobiltelefont, de tartsa titokban a számot. Mielőtt elhagyja a házat, tegyen minden fontos dokumentumot a táskájába, és utaljon pénzt és megtakarításokat egy új számlára.
- Készítsen duplikált autókulcsot, majd rejtse el biztonságos helyen.
- Maradj egy barátod vagy rokonod házában. Ha ez nem lehetséges, keressen menedéket a családon belüli erőszak áldozatainak.
7. lépés. Kérjen korlátozást, ha nem érzi magát biztonságban
Az alkalmazandó előírásoktól függően találkozzon a távoltartó végzés kiadására jogosult tisztviselővel vészhelyzetben. Kérjen információt telefonon vagy olvassa el a webhelyet, hogy eldöntse, szükség van -e időpont egyeztetésre.
- Kérj meg egy jó barátot vagy családtagot, hogy kísérjen el téged erkölcsi támogatásért.
- Nem kell ügyvédet felvennie vagy pénzt költenie ahhoz, hogy távoltartási végzést kapjon.
- Adja meg irodáját és lakcímét. Hozzon alátámasztó bizonyítékokat, például orvosi számlákat, fényképeket vagy rendőrségi jelentéseket.
8. Lépjen a támogató emberekre
Szakítani valakivel nem mindig könnyű, és megszabadulni a problémás kapcsolattól általában nagyon nehéz. Kérjen támogatást a jó barátoktól és családtagoktól, hogy jól tudja kezelni a problémát. Fejezzen ki mindent, amit érez, miközben minőségi időt tölt vele. A pszichopata megpróbálja elszigetelni az áldozatot, de a legközelebb állók objektívek lehetnek, és meggyőzhetnek arról, hogy a szakítás a legjobb megoldás.
Keressen olyan közösségeket, amelyek támogatják a fizikai vagy érzelmi bántalmazás áldozatait
2. módszer a 3 -ból: Pszichopatákkal való foglalkozás a munkahelyen vagy az iskolában
1. lépés. Ne higgyen az általa adott okoknak vagy magyarázatoknak
A pszichopaták bármilyen eszközt használnak vágyaik teljesítésére, és nem hibáztatják őket, például hazudnak, manipulálnak és tényeket torzítanak anélkül, hogy bűnösnek éreznék magukat. Ne csak azt higgye, amit mond.
- Gondolja át, miért hív meg interakcióba úgy, hogy mond valamit, pletykál, vagy magyarázatot ad. Amennyire csak lehetséges, kétszer ellenőrizze, kérdezze meg barátait vagy munkatársait. Keressen információt az interneten, hogy megbizonyosodjon arról, amit mondott. Ha nincs ideje megerősíteni, hallgasson a szívére.
- Például azt mondhatja, hogy munkatársai pletykálnak rólad. Kérdezd meg magadtól, hogy mi a motivációja ehhez, mit akar tőled, és lehet -e bízni ebben az információban. Azt is kérdezze meg, hogy jó szándéka van -e, vagy káros konfliktust akar provokálni.
2. lépés Vigyázz, ha bókol neked
Válaszoljon a bókokra szankcionális érzéssel, különösen a túlzott dicsérettel. A pszichopatáknál kiemelkedő jellemzők jól kommunikálnak, szórakoztatóak és humorosak. Általában úgy tűnik, hogy taktikailag szépek, hogy teljesítsék kívánságaikat.
- Legyen óvatos, ha válaszol a hízelgésére és a bókokra. Gondolj csak bele, milyen lenne, ha nem karizmáját használná a dolgok elvégzésére. Kérdezd meg magadtól, mit kell tenned, hogy bebizonyítsd, hogy bókokkal manipulál.
- Például ne ragadja el magát, ha bókokkal árasztja el, és arra kér, hogy kölcsön adjon neki pénzt vagy segítsen. Mondja meg neki: "Sajnálom, személyes szabályom van, amikor pénzt kölcsönözök barátoknak, rokonoknak és munkatársaknak" vagy "Sajnálom, nem tudok segíteni, mert sok a dolgom."
3. Ne harcolj vele
Mutasd meg, hogy nem akarsz válaszolni, ha megfélemlít vagy megfenyeget. A pszichopatáknak pszichésen és fizikailag kell irányítaniuk másokat. Ehhez a rábeszélést, a megfélemlítést, a manipulációt és az erőszakot használja a hatalom bemutatására. Ha harc lenne, a helyzet problémásabb lenne. Ráadásul elégedettnek érzi magát azzal, hogy sikerült irányítania téged.
- Ha bizonytalannak érzi magát, beszéljen tanárával vagy iskolai tanácsadójával. Ha a pszichopata munkatárs, magyarázza el az ügyet személyzeti vezetőjének vagy felügyelőjének.
- Ha tanár vagy, aki rossz tanúságot tanít a diákoknak, ne hagyd figyelmen kívül hagyni az iskolai szabályokat. Magyarázza el, hogy be kell tartania a szabályokat, mondja el a következményeket, és kérje meg az adminisztrációt, hogy büntesse meg, ha súlyos szabálysértést követ el.
4. lépés Nyugodtan és türelmesen végezze el az interakciót
Ha kénytelen kapcsolatba lépni egy pszichopatával, próbálja meg uralni érzelmeit. A harag azt mutatja, hogy képes uralkodni rajtad. Ehelyett mutasson tiszteletet, amikor beszél vele, és uralja dühét akkor is, ha viselkedése nagyon rossz.
- Például, ha hibázik, majd téged hibáztat, ne válaszolj ezzel: "Hazug! Tévedtél!"
- Ehelyett nyugodtan mondja: "Értem, mire gondol." Ha felügyelő vagy tanár kíséri Önt, adjon meg tényeket, amelyek igazolják ártatlanságát ésszerű magyarázattal.
5. lépés. Javasolja, hogy helyezzenek át egy másik osztályra, ha nem tud velük dolgozni vagy velük kapcsolatba lépni
Ha az iskolai problémák súlyosbodnak, kérjen segítséget egy tanártól, tanácsadótól vagy megbízható felnőtttől.
- A legjobb módja annak, hogy elkerülje a zavaró embereket, ha távol marad tőlük, de ez nem lehetséges például, mert a munka miatt mindketten együtt dolgozunk, vagy keresnek a munkahelyen/iskolában.
- A főnök segítségét kérni, vagy munkahelyet/iskolát váltani lehengerlőnek tűnhet, de különösen akkor hasznos, ha verbális, érzelmi vagy fizikai bántalmazás áldozata lettél.
3. módszer 3 -ból: A pszichopata jellemzőinek ismerete
1. lépés: Nézze meg, hogy akarja -e betartani a szabályokat
Az antiszociális személyiségzavarban szenvedők fő jellemzője a társadalmi szabályok, törvények és normák megsértésének szokása. A pszichopaták megértik a szabályok vagy törvények létezését, de nem értik, hogy köti őket az, amit a társadalom helyesnek és helytelennek tart.
Ne feledje, hogy azok az emberek, akik cukorkát lopnak vagy piros lámpát törnek, nem mind pszichopaták. A szabályok megszegése nem azonos azzal a szokással, hogy figyelmen kívül hagyják a törvényeket vagy normákat anélkül, hogy bűnösnek éreznék magukat
2. lépés. Figyelje meg, ha nagyon arrogánsnak tűnik, vagy felsőbbrendűnek érzi magát másoknál
A törvények és a társadalmi normák megsértését rendkívüli büszkeség okozza. Az antiszociális személyiségzavarban szenvedő emberek úgy gondolják, hogy a szabályok nem vonatkoznak rájuk, és indokolják a kívánságuknak megfelelő intézkedéseket. Soha nem érezte magát bűnösnek annak ellenére, hogy megszegte a törvényt vagy manipulált másokat.
3. lépés. Figyelje meg, ha impulzív módon és felelőtlenül viselkedik
Az antiszociális személyiségzavarban szenvedők hajlamosak kockázatos meggondolatlan cselekedetekre, mert nem értik, hogy be kell tartaniuk a szabályokat. Szoktak drogot és alkoholt is fogyasztani. A pszichopaták aligha gondolkodnak kétszer, mielőtt döntést hoznak, és könnyű azt mondani: "azért tettem, mert akartam".
Ne feledje, hogy azok az emberek, akik szeretnek berúgni vagy gyorsulni az autópályán, nem feltétlenül pszichopaták. Az antiszociális személyiségzavar számos összetett viselkedésminta miatt fordul elő. Csak kóros pszichológiában képzett és pszichopátia kezelésében jártas mentálhigiénés szakemberek állíthatnak fel pontos diagnózist
Lépés 4. Nézze meg, hogy szeret -e gúnyt űzni és érzelmi manipulációban részt venni
Azok a barátok vagy szerelmesek, akik szeretnek gúnyolódni, ezt úgy csinálják, hogy megpróbálják elhitetni velük, hogy gondolatai és felfogása helytelen. Ennek eredményeként bizonytalannak érzi magát, mindig bocsánatot akar kérni, hajlandó vállalni a felelősséget, és mindig igazolja barátait vagy partnereit.
- Az ilyen helyzetekben azt érezheti, hogy valami nincs rendben, vagy elveszíti önmagát. Ha úgy gondolja, hogy Ön állandó hibáztatás vagy érzelmi manipuláció áldozata, beszéljen egy közeli valakivel vagy egy mentálhigiénés szakemberrel, aki segíthet az objektív gondolkodásban.
- A pszichopaták az érzelmek manipulálásával és más emberek irányításával próbálják elérni, amit akarnak, mert ez nagyszerű érzést kelt bennük, vagy áldozatnak érzi magát.
5. lépés. Legyen óvatos, ha nagy kockázatú helyzetekben van
Kerülje el azokat a veszélyes helyzeteket, amelyek valakit potenciális pszichopata áldozatokká tesznek, mert magányosnak tűnnek, szórakozást keresnek, vagy társaságra vágynak, például egy nemzetközi repülőtéren, egy egyedülálló bárban, dátumot keresve egy webhelyen vagy egy alkalmazáson keresztül.
- Az éberség nem azt jelenti, hogy paranoiás minden alkalommal, amikor nyilvános helyen tartózkodik. Ehelyett figyeljen a hozzáállására, és hallgasson a szívére. Ha valaki kényelmetlenül érzi magát, azonnal menjen el, és keressen egy biztonságos és jól megvilágított nyilvános területet.
- Mondja el barátainak, hová menjen, mielőtt randevúra megy. Ne adjon ki személyes adatokat, ne adjon kölcsön pénzt, és ne engedje, hogy az emberek olyan értéktárgyakat vigyenek magukkal, amelyeket Ön nem ismer.
- Ha a kapcsolat folytatódik, az első hazugságot, megszegett ígéretet vagy felelőtlenséget félreértésként kezelje. Gyanakvónak kell lenned, ha újra megteszi. Válassza le a kapcsolatot, ha akár 3 -szor is megteszi.
6. Lépés. Ismerje fel, hogy a pszichopátia mentális rendellenesség, nem pedig erkölcsi ítélet
Az antiszociális személyiségzavarban szenvedők viselkedése általában elfogadhatatlan, és a velük való interakció kellemetlen. Az antiszociális viselkedés vagy a pszichopátia nem valami "gonosz" vagy "rossz", hanem egy pszichológiai kifejezés, amely egy mentális egészségügyi rendellenességet ír le.
- Bár különbséget kell tennie a pszichológia és az erkölcsi ítélet között, ne feledje, hogy nem kell kapcsolatba lépnie olyan emberekkel, akik bántalmazóak vagy erőszakosak veled szemben.
- A mentális egészségi rendellenességek nem használhatók ürügyként egy személy viselkedésének igazolására. Az, hogy az antiszociális emberek képesek -e irányítani viselkedésüket, még mindig összetett és ellentmondásos téma. Soha ne tűrje azonban az önkényes kezelést.
Tippek
- Súlyos mentális zavarokkal küzdő barátaival vagy rokonaival nem könnyű foglalkozni. A tanácsadó segíthet megérteni a rendellenességet, és elmagyarázhatja, hogyan kerülheti el a veszélyes helyzeteket.
- Az antiszociális személyiségzavarban szenvedők nem mind erőszakosak. Meg tudja állapítani, hogy ez a rendellenesség jelen van -e, ha dühöng és önkényesen viselkedik. Győződjön meg róla, hogy komolyan veszi a fenyegetéseket és a verbális vagy érzelmi bántalmazást.
- Az antiszociális személyiségzavar a teljes népesség 3% -át érinti. Ez a társadalom minden szintjén és gazdasági szinten megtörténik. A szociopatákkal ellentétben a pszichopaták megbízhatóbbak, és kevésbé valószínű, hogy erőszakosak vagy dührohamok.
