Ha úgy gondolja, hogy valaki, akit ismer, öngyilkosságon gondolkodik, azonnal segítsen neki. Az öngyilkosság, amely az ember életét veszi, komoly veszélyt jelent, még azok számára is, akik nem értik teljesen a halált. Akár a barátja azt mondja, öngyilkosságon gondolkodik, akár csak egy lehetőség, cselekednie kell; tetteid megmenthetik valakinek az életét. Hívja az 500-454-es forródrótot, ha többet szeretne megtudni a segítségnyújtásról és a helyi öngyilkosság-megelőzési forrásokról. A szakértők egyetértenek abban, hogy az öngyilkosság orvosi és társadalmi probléma, amely megelőzhető az öngyilkosság tettének nyilvánosságra hozatalával.
Lépés
1 /3 -as módszer: Beszélgetés valakivel Öngyilkos
1. lépés: Ismerje meg az öngyilkosság megelőzésének alapelveit
Az öngyilkosság megelőzése akkor a leghatékonyabb, ha csökkentik a kockázati tényezőket és megerősítik a védő tényezőket. Az öngyilkossági kísérletbe való beavatkozás érdekében próbáljon védőfaktorokat felajánlani vagy megerősíteni, mert akkor kevésbé tudja ellenőrizni a kockázati tényezőket.
- A kockázati tényezők közé tartozik az öngyilkossági kísérlet és a mentális zavarok története; átfogóbb felsoroláshoz lásd a 3. módszert: "Az öngyilkossági tendenciák megértése".
- A védő tényezők közé tartozik a klinikai ellátás, a család és a közösség támogatása, az egészségügyi szakemberek támogatása, valamint a probléma -megelőzési és konfliktusmegoldó készségek fejlesztése.
2. lépés: Mutasd meg, hogy érdekel
A legjobb védőfaktorok az elszigeteltség (amely kockázati tényező) leküzdésére a barátok, családtagok és a közösség érzelmi támogatása. Az öngyilkos személynek meg kell találnia az okát, hogy miért akar életben maradni, ezért mutasd meg neki, hogy fontos része az életednek. Gondoljon arra, hogyan támogathatja őt, vagy hogyan távolíthatja el a stresszt az életéből.
Lépés 3. Beszélje meg a felnőttek vagy fiatal felnőttek lelkesedését az általuk kedvelt dolgokról
Ha az a személy, akit érdekel, fiatal, végezzen kutatást a saját érdeklődési körével kapcsolatban, hogy beszélhessen velük ezekről a dolgokról. A fő cél itt az, hogy megmutassa, hogy kellőképpen törődik az illetővel, egy komoly beszélgetéssel az érdeklődési köréről és javaslatairól. Tegyen fel nyílt kérdéseket, amelyek lehetővé teszik számára, hogy szabadon ossza meg veled lelkesedését vagy érdeklődését.
Feltehet olyan kérdéseket, mint: „Hogyan tanultál ennyit (valamiről)?” - Mesélnél róla bővebben? „Tetszik a személyes stílusod; hogyan döntöd el, hogy mit vegyél fel? Van valami stílusjavaslatod számomra? " „Megnéztem az általad javasolt filmet, és nagyon tetszett. Van más filmjavaslata? " "Mi a kedvenc filmed? Miért?" - Milyen hobbival vagy tevékenységgel fog foglalkozni élete végéig?
4. lépés Segítsen az időseknek, hogy hasznosnak érezzék magukat
Ha ismersz egy idős embert, aki öngyilkosságon gondolkodik, mert tehetetlennek vagy tehernek érzi magát mások számára, próbálja meg hasznossá tenni őt, vagy enyhíteni.
- Kérd meg, hogy tanítson meg neked valamit, például hogyan készítsen kedvenc receptet, kössön, vagy hogyan játsszon kedvenc kártyajátékot.
- Ha a személynek egészségügyi problémái vannak, vagy nehezen utazik, ajánlja fel, hogy feladja valahová, vagy házias ételeket szállít.
- Mutasson érdeklődést valaki élete iránt, vagy kérjen tanácsot egy probléma megoldásához. Olyan kérdéseket tehet fel, mint: „Milyen volt az élete tinédzser korában?” - Mi a kedvenc emléked? - Mi volt a legnagyobb változás, amit valaha életében látott a világon? - Hogyan támogatsz valakit, akit bántalmaznak? - Hogyan birkózol meg azzal, hogy emberként túlterhelt vagy?
5. lépés: Ne féljen öngyilkosságról beszélni
Egyes kultúrák vagy családok tabutémaként kezelik az öngyilkosságot, és kerülik a beszélgetést.. Attól is tarthat, hogy ha valakivel öngyilkosságról beszél, akkor arra készteti, hogy cselekedjen öngyilkossági késztetései szerint. Ezek vagy más tényezők vonakodhatnak attól, hogy nyíltan beszéljen az öngyilkosságról. Küzdenie kell azonban ezzel az ösztönével, mert az igazi igazság az ellenkezője; Ha nyíltan beszél az öngyilkosságról, az gyakran arra késztet valakit, hogy válságba essen, és átgondolja a lehetőségeit.
Például, amikor egy amerikai indián rezervátumban öngyilkosság-ellenes projektet hajtottak végre, több nyolcadikos tanuló elismerte, hogy öngyilkosságot tervezett, mielőtt részt vett volna az öngyilkosságról szóló nyílt vitákban. Ezek a megbeszélések keresztezték a kulturális tabukat, de azzal zárultak, hogy minden résztvevő az életet választotta, és aláírta a szerződést az öngyilkosság elkerülése érdekében
6. Légy kész arra, hogy valakivel beszéljen az öngyilkosságról
Miután oktatta magát az öngyilkosságról, és újra hangsúlyozta a kapcsolatát valakivel, aki öngyilkos, készen áll arra, hogy beszéljen vele. Hozzon létre kényelmes környezetet egy nem fenyegető környezetben, ahol beszélhet aggályairól.
Minimalizálja a lehetséges zavaró tényezőket, ha kikapcsolja az elektronikát, bekapcsolja a telefont néma üzemmódba, és a szobatársakat, gyerekeket vagy más embereket elfoglalja más helyiségekben
7. Légy nyitott
Kínáljon ítélkezési vagy ítélkezési támogatást, és nyitott lélekkel hallgassa meg a közelséget. Ne hagyja, hogy beszélgetése akadályokat építsen; kerülje ezt azzal, hogy megmutatja, hogy nyitott és gondoskodó.
- Könnyű elkeseredni, ha olyan emberrel beszél, aki válságban van, és nem tud tisztán gondolkodni, ezért emlékeztesse magát, hogy maradjon nyugodt és támogató.
- A legjobb módja annak, hogy nyitott legyünk, ha nem készítünk választ a szeretett személyre. Tegyen fel nyitott kérdéseket, például "Hogy érzi magát?" vagy "Mitől leszel szomorú?", és hagyd, hogy beszéljenek. Ne próbáljon vitatkozni a személlyel és meggyőzni őt arról, hogy a dolgok nem olyan rosszak, mint amilyennek látszanak.
8. lépés. Beszéljen világosan és közvetlenül
Nincs értelme szavakat édesíteni, vagy az öngyilkosság témája körül körözni. Légy nyitott és világos, hogy mi jár a fejedben. Fontolja meg a kis beszéd használatát, ami javítja a kapcsolatot a másik személlyel. Magyarázd el, mit vettél észre, és tudasd vele, hogy érdekel. Aztán kérdezd meg, hogy nem gondol -e öngyilkosságra a közelmúltban.
- Például: „Amy, 3 éve vagyunk barátok. Az utóbbi időben úgy tűnik, hogy depressziós, és szeret többet inni. Nagyon aggódtam érted, és attól féltem, hogy öngyilkosságon gondolkozol.”
- Például: „Fiam, amikor megszülettél, megígértem magamnak, hogy mindig melletted leszek. Manapság már nem eszel és alszol, mint régen, és többször hallottam, hogy sírtál. Nem akarlak elveszíteni. Öngyilkosságra gondol?"
- Például: „Mindig jó példaképem voltál számomra. De te csak azt írtad, hogy bántod magad. Ön nagyon különleges számomra. Ha meg akarja ölni magát, csak beszéljen velem."
9. Légy nyugodt
A beszélgetés megkezdése után a másik személy először csendben válaszolhat. Ennek az az oka, hogy meglepődhet azon, hogy „a gondolataiban olvasol”, vagy meglepetten, hogy olyasmit tett, ami miatt úgy gondolja, hogy öngyilkos. Szüksége lehet egy kis gondolkodási időre, mielőtt készen áll a válaszadásra.
10. Légy kitartó
Ha a másik fél figyelmen kívül hagyja aggodalmát a "jól vagyok" szavakkal, vagy nem válaszol, ossza meg újra aggodalmát. Adj neki még egy esélyt, hogy válaszoljon. Maradjon nyugodt, és ne nyomjon rá, de ügyeljen arra, hogy ragaszkodjon ahhoz a késztetéshez, hogy beszéljen arról, ami őt zavarja.
11. lépés. Hadd beszéljen
Hallgassa meg a másik ember mondanivalóját, és fogadja el az érzéseit, amelyeket kifejez, még akkor is, ha ezek az érzések fájnak, amikor hallja őket. Ne próbáljon vitatkozni vele vagy előadást tartani arról, hogy mit kell tennie. Ajánljon lehetőségeket a válságon keresztül, és adjon reményt neki, ha lehetséges.
12. lépés Ismerje fel a másik ember érzéseit
Amikor valakivel arról beszél, hogy mit érez, akkor el kell fogadnia őt, ahelyett, hogy megpróbálná "felébreszteni" vagy meggyőzni arról, hogy érzelmei irracionálisak.
Például, ha valaki azt mondja, hogy meg akarja ölni magát, csak azért, mert kedvence nemrégiben meghalt, akkor nem szabad túlreagálni. Ha azt mondja, hogy nemrég elvesztette a párját, ne mondja neki, hogy túl fiatal ahhoz, hogy megértse a szerelmet, vagy hogy sok más hal is van az óceánban
13. lépés. Ne próbálja „kihívni a személyt
„Ez nyilvánvalónak tűnhet, de soha nem szabad kihívni vagy támogatni valakit az öngyilkosság elkövetésében. Ezt olyan megközelítésnek tekintheti, amely vagy ráébreszti az illetőt, hogy hülyén viselkedik, vagy esélyt akar adni neki, hogy rájöjjön, hogy valóban élni akar. A "lökésed" azonban ténylegesen cselekvésre késztetheti, és felelősséget fogsz érezni a haláláért.
14. lépés: Köszönjük az illetőnek, hogy megnyílt Önnek
Ha elismeri, hogy öngyilkosságot fontolgat, fejezze ki háláját, hogy bízott benne az általa megadott információkkal. Érdemes megkérdezni azt is, megosztotta -e érzéseit másokkal, és valaki más felajánlotta -e, hogy segít neki átdolgozni az érzéseit.
15. lépés. Javasolja, hogy kérjen segítséget a kívülállóktól
Javasolja a személynek, hogy hívja az 500-454-es forródrótot, hogy beszélhessen egy képzett szakemberrel. Ez a szakember tippeket adhat az öngyilkossági gondolatok leküzdésére szolgáló készségek fejlesztéséhez, hogy az ember átvészelje az általa tapasztalt válságot.
Ne csodálkozzon, ha elutasítja azt a javaslatot, hogy hívja fel a vonalat, de írja le neki a számot, vagy tegye be a telefonkönyvébe, hogy ha meggondolja magát, hívjon
16. lépés. Kérdezzen az öngyilkossági gondolatokkal kapcsolatos tervekről
Érdemes rávenni kedvesét, hogy ossza meg Önnel öngyilkossági gondolatainak részleteit. Valószínűleg ez lesz a legnehezebb része a beszélgetésnek, mivel az öngyilkosság veszélye egyre nyilvánvalóbb lesz. Egy konkrét terv ismerete azonban lehetővé teszi az öngyilkossági siker kockázatának minimalizálását.
Ha valaki elég messzire ment ahhoz, hogy az öngyilkossági gondolatokat tervbe foglalja, azonnal segítséget kell kérnie
17. lépés. Alkudj meg az öngyilkos személlyel
A beszélgetés befejezése előtt cseréljen ígéreteket. Meg kell ígérnie, hogy ott lesz, ha nappal vagy éjszaka bármikor beszélni akar. Ehelyett kérje meg, hogy ígérje meg, hogy felhív, mielőtt öngyilkos lesz.
Az ígéret elegendő lehet ahhoz, hogy megállítsa őt, és segítséget kérjen, mielőtt visszavonhatatlanul cselekszik
2. módszer a 3 -ból: Cselekvés az öngyilkosság ellen
1. lépés: Minimalizálja az önkárosítás esélyét válság esetén
Ne hagyjon békén valakit, ha úgy gondolja, hogy válságban van. Azonnal kérjen segítséget a 112 -es telefonszámon, egy válságkezelő szakembernél vagy egy megbízható barátnál.
2. lépés. Szabaduljon meg minden olyan dologtól, ami miatt valaki bánthatja magát
Ha krízishelyzetben van, határozzon meg bizonyos határokat, amelyek közé tartozik a képességének csökkentése. Nagyon fontos, hogy megszabaduljunk az öngyilkossági terv részét képező minden tárgytól.
- A legtöbb öngyilkos férfi fegyvert használ, míg a nők inkább drogokkal vagy mérgező vegyszerekkel mérgezik magukat.
- Távolítsa el az öngyilkos személyek hozzáférését a lőfegyverek, gyógyszerek, mérgező vegyszerek, övek, kötelek, ollók vagy nagyon éles kések, vágószerszámok, például fűrészek és/vagy egyéb tárgyak közül, amelyek megkönnyíthetik az öngyilkosságot.
- Ha eltávolítja azokat a dolgokat, amelyek segítik az öngyilkossági folyamatot, lelassítja a folyamatot, így az öngyilkos személynek lesz ideje megnyugodni és az élet mellett dönteni.
3. lépés. Kérjen segítséget
A válságban lévő személy kérheti Önt, hogy titokban tartsa öngyilkossági érzéseit. Nem szabad azonban úgy éreznie, hogy köteles megtartani ezt a kérést; ez életveszélyes, így a válságkezelési szakember segítségének hívása nem jelenti azt, hogy elárulja a bizalmát. Ha segítségre van szüksége, forduljon az alábbi források egyikéhez:
- Öngyilkosság-megelőző forródrót 500-454
- Iskolai tanácsadók vagy lelki vezetők, például lelkészek, papok vagy rabbik
- A krízisben lévő emberek orvosa
- 112 (ha úgy érzi, hogy a válságot átélő személy veszélyben van)
3 /3 -as módszer: Az öngyilkossági tendenciák megértése
1. lépés: Értse meg az öngyilkosság súlyosságát
Az öngyilkosság a tetőpont az emberi önfenntartás ösztöne leküzdésének folyamatában.
- Az öngyilkosság világméretű probléma; csak 2012 -ben mintegy 804 000 ember vetett életet.
- Az Egyesült Államokban az öngyilkosság az egyik vezető halálok, amely 5 percenként történik. 2012 -ben az Egyesült Államokban több mint 43 000 öngyilkosság okozta haláleset történt.
2. lépés Ismerje fel az öngyilkosság kialakulását
Míg az öngyilkosság kiváltó oka lehet hirtelen és impulzív, az öngyilkossági gondolatok valójában fokozatosan alakulnak ki, és általában mások egy pillanat alatt észlelik. Az öngyilkosság kialakulásának szakaszai a következők:
- Stresszes események, amelyek szomorúságot vagy depressziót váltanak ki
- Öngyilkossági gondolatok, amelyek arra késztetik az embert, hogy vajon tovább éljen -e
- Öngyilkosságot tervez meghatározott módon
- Az öngyilkosság előkészítése, beleértve az öngyilkosság különböző módszereinek összegyűjtését és a vagyon átadását szeretteinek
- Öngyilkossági kísérlet, amely magában foglalja egy személy próbálkozását az életének befejezésével
3. Légy figyelemmel a depresszió és a szorongás jeleire, amelyek drasztikus életváltozások során jelentkeznek
Minden korosztályba tartozó emberek olyan életváltozásokat tapasztalnak, amelyek szorongást és depressziót okozhatnak. A legtöbb ember felismeri, hogy a problémák normálisak, és az élethelyzetek csak átmeneti jellegűek. Vannak azonban olyan emberek, akik annyira koncentrálnak a depressziójukra és a szorongásukra, hogy nem tudnak túlgondolni azt a pillanatot, amit most tapasztalnak. Nincs reményük és nincs lehetőségük arra, hogy elmenjenek a fájdalomtól, amelyet átélnek.
- Az öngyilkossági gondolatokkal rendelkező emberek örök megoldással próbálják véget vetni az átmeneti helyzet okozta fájdalomnak.
- Vannak, akik még abban is hisznek, hogy ha öngyilkosnak érzik magukat, őrültek. És ha tényleg őrültek, akkor gusztustalanok, és jobb, ha megölik magukat. Ez két okból nem igaz. Először is, a mentális betegségben nem szenvedők is fontolóra vehetik az öngyilkosságot. Másodszor, azok, akik mentálisan betegek, még mindig értékes emberek.
4. lépés Vegye komolyan az összes öngyilkossági fenyegetést
Valószínűleg hallotta, hogy az öngyilkosságot komolyan vevő emberek nem beszélnek erről. Ez rossz! Az a személy, aki nyíltan beszél az öngyilkosságról, valójában csak az általa ismert módon kér segítséget, és ha senki nem ajánlja fel segítségét, akkor behódolhat az őt körülvevő sötétségnek.
- Egy friss tanulmány szerint 8,3 millió amerikai felnőtt ismerte el, hogy az előző évben öngyilkosságot fontolgatott. 2,2 millióan terveztek öngyilkosságot, és akár 1 millió ember is kudarcot vallott öngyilkossági kísérlete során.
- Minden sikeres felnőtt öngyilkossági kísérlet esetében úgy vélik, hogy további 20-25 sikertelen kísérlet van. A 15-24 éves korcsoportban minden sikeres öngyilkossági kísérletnél 200 sikertelen kísérlet történt.
- Az Egyesült Államokban a megkérdezett középiskolások több mint 15% -a vallotta be, hogy öngyilkosságot fontolgatott. 12% -uk konkrét terveket készített, 8% -uk pedig öngyilkosságot kísérelt meg.
- Ezek a statisztikák azt mutatják, hogy ha úgy gondolja, hogy valaki öngyilkosságot fontolgat, akkor nagy valószínűséggel igaza van; jobb feltételezni, hogy igaza van, és segítséget kérni.
5. lépés: Ne feltételezze, hogy a barátja nem az a fajta ember, aki öngyilkos lesz
Lehet, hogy könnyebb megakadályozni az öngyilkosságot, ha van egy meghatározott profilja annak a személynek, aki elköveti, de sajnos ilyesmi nem létezik. Öngyilkosság történhet minden ország embereivel, etnikai hovatartozásával, nemével, életkorával, vallásával és gazdasági szintjével.
- Vannak, akik meglepődnek, hogy még a 6 éves gyermekek és az idősek, akik úgy érzik, hogy zavarják a családot, néha öngyilkosok lesznek.
- Ne feltételezzük, hogy csak elmebeteg emberek próbálnak öngyilkos lenni. Magasabb az öngyilkossági arány az elmebetegek körében, de a mentálisan egészséges emberek is megtehetik. Ezenkívül azok az emberek, akiket észleltek mentális rendellenességben, nem oszthatják meg nyilvánosan, így előfordulhat, hogy nem ismeri az illető mentális állapotát.
6. Légy tisztában az öngyilkossági statisztikák trendjeivel
Bár az öngyilkossági gondolatok bárkivel megtörténhetnek, vannak olyan minták, amelyek azonosítják a nagyobb kockázatú csoportokat. A férfiak négyszer nagyobb valószínűséggel követnek el öngyilkosságot, de a nőknél gyakrabban merülnek fel öngyilkossági gondolatok, és nem sikerül öngyilkossági kísérletet tenniük.
- Az indiánok magasabb öngyilkossági arányt mutatnak, mint bármely más etnikai csoport.
- A 30 év alatti felnőttek általában nagyobb valószínűséggel gondolkodnak öngyilkosság tervezésén, mint a 30 év feletti felnőttek.
- A tizenéves lányok közül a spanyoloknál van a legtöbb öngyilkossági kísérlet.
7. lépés. Azonosítsa az öngyilkosság kockázati tényezőit
Emlékeztetni kell arra, hogy a fent leírtak szerint az öngyilkos egyének egyedülállóak, és nem sorolhatók egy meghatározott csoportba. Az alábbi kockázati tényezők ismerete azonban segíthet annak megállapításában, hogy a barátja fennáll -e az öngyilkosság veszélye. A magas öngyilkossági kockázatú emberek általában:
- öngyilkosság története van
- mentális betegségben, általában depresszióban szenved
- alkohollal vagy drogokkal való visszaélés, beleértve a vényköteles fájdalomcsillapítókat is
- egészségügyi problémái vannak vagy krónikus fájdalmai vannak
- pénzügyi vagy munkahelyi problémái vannak
- magányosnak, elszigeteltnek érzi magát, és nincs szociális támogatása
- kapcsolati problémái vannak
- családtagja öngyilkos lett
- diszkrimináció, erőszak vagy támadások áldozatai
- tapasztalja a tehetetlenség érzéseit
8. lépés. Figyeljen a három legsúlyosabb kockázati tényezőre
Dr. Thomas Joiner úgy véli, hogy az öngyilkosság előrejelzésének három legjobb tényezője az idegenség érzése, a mások megterhelésének érzése és az önsértés megismerése. Az öngyilkossági kísérletet a tényleges öngyilkosság „próbájának” nevezte, ahelyett, hogy segítséget kérne. Elmagyarázza, hogy azok, akik a legnagyobb valószínűséggel sikeresek öngyilkosok:
- fizikailag ellenáll a fájdalomnak
- nem fél a haláltól
9. lépés Ismerje fel az öngyilkosság leggyakoribb figyelmeztető jeleit
Ezek a markerek abban különböznek a kockázati tényezőktől (lásd fent), hogy nagyobb öngyilkossági kísérlet kockázatát jelzik. Vannak, akik figyelmeztetés nélkül öngyilkosságot követnek el, de az öngyilkosságot megkísérlő legtöbben azt mondják vagy tesznek, hogy figyelmeztessenek másokat arra, hogy valami baj van. Ha az alábbi figyelmeztető jelek egy részét vagy mindegyikét látja, azonnal avatkozzon be a tragikus halál elkerülése érdekében. Néhány figyelmeztető jel:
- alvási vagy étkezési szokások megváltozása
- alkohol, drogok vagy fájdalomcsillapítók használata
- képtelenség dolgozni, tisztán gondolkodni vagy döntéseket hozni
- extrém boldogtalanság vagy depresszió
- az elszigeteltség érzését vagy azt a benyomást keltve, hogy senki sem figyel oda vagy törődik vele
- osztozzon az értéktelenség, a kilátástalanság vagy az önkontroll hiányában
- panaszkodnak a fájdalomra és arra, hogy képtelenek elképzelni a fájdalomtól mentes jövőt
- Fenyegetések az önkárosításra
- értékes vagy értékes tárgyakat adjon el
- a túlzott boldogság vagy energia időszaka, amely hirtelen, hosszú depresszió után jelentkezik
Tippek
- Értsd meg, hogy a türelem kulcsfontosságú tényező az Ön részéről. Ne kényszerítsen valakit döntésre, és ne mondja meg, mit kell tennie. Mindig legyen óvatos olyan súlyos helyzetekben, mint a halál.
- Próbálja megérteni, mi készteti az embert az öngyilkosságra. Ezt a cselekvést általában depresszió kíséri, ami olyan érzelmi állapot, amelyet nehéz elképzelni azok számára, akik még soha nem tapasztalták meg. Hallgassa meg figyelmesen, és próbálja megérteni, miért érzi magát valaki öngyilkosnak.
- Az öngyilkossági gondolatokat kiváltó események közé tartozik a szeretett személy elvesztése, a munkahely/otthon/állapot/pénz/önbecsülés, az egészség megváltozása, a válás vagy a kapcsolat elvesztése, az LMBT személyként való elismerés, a társadalmi megbélyegzés egyéb típusai, a sikeres túlélés természeti katasztrófa stb. Ismételten, ha tisztában van azzal, hogy egy öngyilkos ember átélte ezeket az élményeket, győződjön meg róla, hogy nagyon komolyan veszi a helyzetet.
- Ha az öngyilkos személy nincs közvetlen veszélyben, akkor a legjobb megoldás, ha ilyenkor beszél, beszéljen vele.
- Különösen, ha tinédzser, aki aggódik egy barátja vagy családtagja miatt, aki úgy tűnik, hogy öngyilkosságot fontolgat, szóljon egy megbízható felnőttnek, vagy hívja a fenti forródrótot, hogy azonnal kérjen segítséget mindkettőtöktől. Ezt ne titkold! Tehernek fogja érezni magát, és ha a barátja végül öngyilkos lesz (minden ígéret ellenére, amit tett, amikor megpróbált közbelépni), a teher csak nőni fog.
- Csak hallgass. Ne próbálja meg elmondani barátainak, hogyan érezze magát jobban, és ne tegyen javaslatokat. Nyugi és tényleg hallgasd meg.
- Hagyja, hogy a barátja beszéljen. Alakítson ki megértő környezetet. Mondd meg neki, hogy nagyon szereted, és hiányozni fog a távollétében.
- Hallgassanak magukra és a problémáikra. Hallgatóra van szükségük.
- Az öngyilkossági gondolatokat kiváltó betegségek közé tartozik a depresszió, a poszttraumás stresszzavar, a deformitás, a pszichózis, az alkohol- vagy drogfogyasztás stb. Ha ismer valakit, akinek ilyen betegségei vannak, és öngyilkossági gondolatokat említett, azonnal kérjen segítséget.
