Az egyik hozzád legközelebb álló ember azt állította, hogy öngyilkos akar lenni és a közeljövőben is elkövet? Ha igen, a legbölcsebb vészhelyzeti lépés, amelyet tehet, ha felveszi a kapcsolatot a legközelebbi rendőrséggel vagy sürgősségi szolgálattal. Ha a helyzet nem túl sürgős és veszélyezteti a biztonságát, akkor maradjon vele, soha ne hagyja egyedül, és mindig figyelmesen hallgassa meg panaszait. Annak megakadályozása, hogy valaki öngyilkos legyen, valójában nem olyan egyszerű, mint elfordítani a tenyerét. Ezért győződjön meg róla, hogy tudja, mikor kell kapcsolatba lépnie egy mentálhigiénés szakemberrel, a rendőrséggel vagy a sürgősségi szolgálatokkal a legmegfelelőbb kezelés biztosítása érdekében.
Lépés
3. módszer: Az öngyilkosság megelőzése
1. lépés. Azonnal hívja a sürgősségi szolgálatot, ha valamelyik szerette beismeri, hogy öngyilkos lett
Ne feledje, olyan emberekre van szüksége, akik azonnali reagálást és sürgősségi segítséget tudnak nyújtani. Ha megtiltja, hogy bárkivel kapcsolatba lépjen, kérjen meg valakit, hogy segítsen ebben. Ha barátja a híd szélén áll, és ugrásra készül, fegyverrel kezeli, vagy életének véget vetésével fenyeget, azonnal hívja a rendőrséget. Soha ne próbáljon mindent egyedül megoldani, mert nem fog tudni.
- Azonnal mondja el a problémát egy mentálhigiénés szakembernek, például terapeutának vagy tanácsadónak.
- Ha azt kéri, hogy ne hívja a rendőrséget, hívja a legközelebbi kórházat vagy a sürgősségi szolgálatot a 119 -es számon.
2. lépés. Kérdezze meg tőle közvetlenül, hogy öngyilkosságon gondolkodik -e
Ne aggódjon, nem ülteti be ezeket a gondolatokat az elméjébe. Ma az öngyilkosság már nem idegen dolog, és a média gyakran számol be róla. Más szóval, ha egyszerűen megbántod, nem váltja ki a barátod vágyát, hogy véget vessen az életének. Győződjön meg róla, hogy egyértelműen, egyenesen és nyíltan tesz fel kérdéseket.
Kérdezze meg, hogy van -e konkrét öngyilkossági terve. Csak felmerült a gondolat, vagy már régóta tervezték? Ha már régóta tervezi, ügyeljen arra, hogy semmilyen okból ne hagyja békén
3. lépés. Hallgassa meg őt, ahelyett, hogy megpróbálná megoldani a problémát
A legfontosabb dolog, amivel megakadályozhatja, hogy valaki öngyilkosságot kövessen el, az a figyelmes hallgatás. Ne feledje, hogy nincs képessége vagy tudása arra, hogy öngyilkos valakit "helyreállítson". Ezért ne próbálja megtenni. Ehelyett tegye a fülét, hogy meghallgassa panaszait, öngyilkossági gondolatait és más, őt érintő problémákat. Ezt követően tegyen fel egyszerű, empatikus kérdéseket, például: „Mi a baj?” „Miért gondolja ezt?” „Mióta akarja megölni magát?” „Mondja el, mi jár a fejében.”
- Ne vitatkozzon vele, és ne próbálja meggyőzni arról, hogy ne ölje meg magát. Az Ön feladata egyszerűen hallgatni rá és érvényesíteni aggodalmait.
- Soha ne mondd: "Ez a színes életed nem érdemel véget." Ne feledje, egy öngyilkos személy úgy döntött, hogy élete „megérdemli” a végét. Ezzel kimondja, hogy valójában az akaratát erősíti.
4. Ne hagyja őt egyedül
Az igazság az, hogy az öngyilkos embereket nem szabad egyedül hagyni, bármennyire is haragszanak vagy agresszívek. Ha nem tudsz a közelében lenni, legalább találj valakit, aki társaságot tud tartani neki. Ne feledje, most nincs itt az ideje, hogy aggódjon a véleménye miatt. Hidd el, a folyamatos jelenléted megakadályozza, hogy ilyen drasztikus és veszélyes lépéseket tegyen, és egy nap biztosan meg fogja köszönni.
5. Mutassa meg neki az őszinteséget és az empátiát
Valószínűleg az öngyilkosság a legnagyobb és legfájdalmasabb döntés az ember életében. Ezért a barátja nem akar olyan megjegyzéseket hallani, mint „a helyzet biztosan javulni fog” vagy „a döntése határozottan bántja a családját”. Ehelyett azt akarja hallani, hogy mindig ott leszel mellette. Ezért mutasd meg, hogy tudod, mennyire nehéz neki a helyzet, és hogy mindig ott leszel, hogy segítsen neki, ha szükséges. Ne féljen elismerni, hogy nincs válasz a szorongására, de győződjön meg róla, hogy megbízható barát lesz. Ne feledje, az Ön feladata, hogy hallgasson és a barátja legyen, nem pedig "próbálja visszaszerezni".
6. Lépés. Ismerje fel, hogy Ön nem felelős valaki öngyilkossági döntéséért
A legrosszabb esetben bűnösnek vagy kudarcnak érzi magát, ha a legközelebb álló személy valóra váltja kívánságát. Más szóval, előfordulhat, hogy önmagát hibáztatja, amiért nem tudja megállítani. Amikor ezek a gondolatok felmerülnek, mindig emlékezzen arra, hogy az öngyilkosság személyes döntés; ha valaki úgy dönt, hogy öngyilkos lesz, akkor szinte semmit sem tehet annak megakadályozására. Ne feledje, hogy e döntés mögött sok tényező áll, és Ön nem tartozik a kiváltó okok közé.
2. módszer a 3 -ból: Segítsen valakinek megbirkózni az öngyilkossággal
1. lépés. Kérdezze meg, gondolkozik -e (vagy gondolt -e valaha) öngyilkosságra
Ne aggódjon, kérdezni tőle nem ugyanaz, mint ezeket a gondolatokat elültetni az elméjébe! Ha valaki öngyilkossági gondolatok jeleit mutatja, azonnal közölje vele az aggodalmat. Világosan és világosan fogalmazd meg a dolgokat, hogy mennyire valószínű, hogy bántani fogod magad. Ne feledje, nyílt kommunikációt kell folytatnia vele, bármilyen nehéz is. Néhány kérdés, amelyet feltehet:
- - Gondolt már arra, hogy bántani fogja magát?
- - Milyen módon tenné?
- - Azt tervezi, hogy megöli magát?
2. lépés. Forduljon egészségügyi szakemberhez
Higgye el, nem fogja tudni - és nem is kell - egyedül cipelnie ezt a terhet. Még akkor is, ha a barátja kéri, hogy ígérd meg, hogy senkinek nem mesél a problémáról, tudd, hogy a te felelősséged megszegni ezt az ígéretet, és megosztani a problémát mással. A másik személy lehet tanácsadó, segélyhívó vagy más megbízható felnőtt. Ezenkívül össze kell állítania azoknak a szakértőknek vagy más személyeknek a listáját, akik professzionálisabban segíthetnek barátjának.
Hívja a sürgősségi szolgálatokat az Egészségügyi Minisztérium által megadott 119 -es számon, és kérjen ajánlásokat a legmegfelelőbb stratégiáról az öngyilkosokhoz legközelebb álló személyek megsegítésére
3. lépés. Számos lehetőséget kínáljon a terápia segítésére
Kérje meg, hogy hívjon öngyilkossági forródrótot, keresse fel tanácsadót/terapeutát, vagy csatlakozzon egy megfelelő támogató csoporthoz. Segíts neki megérteni, hogy a „terápia” szóhoz nem fűződik negatív megbélyegzés, így nem kell szégyenkeznie ahhoz, hogy a szükséges segítséget kérje. Ne feledje, győződjön meg róla, hogy a megfelelő személlyel beszél, például egy mentális egészségügyi szakemberrel, aki képzett az ilyen helyzetek kezelésére.
Felajánlja, hogy segít neki a terápiában. Kísérje el, amikor találkozik a terapeutájával, segítsen neki a kutatásban, és adja le és/vagy vegye fel a terapeuta irodájából
4. lépés. Tartsa vele a kapcsolatot
Bátorítsd őt, hogy nyisson meg előtted. Kérdezd meg tőle, hogy van, hogyan halad az állapota, és figyelj rá figyelmesen. Adja meg neki a lehetőséget, hogy elmondja azokat a dolgokat, amelyek a lelkét sújtják, és soha ne érezze kötelessége, hogy tanácsot adjon, nemhogy őt hibáztassa. Csak hagyja, hogy a kommunikáció kötetlenül folyjon kettejük között.
Hagyja, hogy bármilyen módon kifejezze magát, ami kényelmet nyújt neki. Ne ítélkezzen felett, és ne kommentálja a kívánságait. Más szóval, egyszerűen akadályozza meg, hogy ártson önmagának
5. Légy vele, ha aggódsz a biztonsága miatt
Ha válaszol a kérdésre: "Mit gondolsz, hogyan fogod csinálni?", Soha ne hagyd el az oldalát. Ha még tervet is kitalált, valójában az öngyilkossági gondolatok túlságosan mélyen behatoltak legsötétebb elméjébe, és ehhez szüksége volt a hozzá legközelebb állók végtelen támogatására. Ha feltétlenül el kell hagynia őt, és ha úgy tűnik, hogy nemsokára meg fogja tenni a lépését, legalább kérje meg, hogy távozás előtt beszéljen valakivel (még akkor is, ha éppen telefonon).
Ez egy másik ok, amiért meg kell osztania aggodalmait másokkal. Hidd el, a szilárd támogató rendszer a legjobb gyógyszer a nemkívánatos dolgok megelőzésére
6. Szabaduljon meg a veszélyes dolgoktól a házától
Szabaduljon meg az orvos által felírt fegyverektől, késtől vagy gyógyszerektől. Tartsa távol az alkoholtól és más vény nélkül kapható gyógyszerektől is, amelyek egy napon negatívan befolyásolhatják viselkedését. Készítsen listát azoknak a neveknek a nevéről, akik segíthetnek figyelemmel kísérni őket, és győződjön meg arról, hogy nincsenek veszélyes tárgyak közelében.
3 /3 -as módszer: Az öngyilkossági tünetek megértése
1. lépés. Azonnal hívja a sürgősségi szolgálatot, ha valamelyik szerette öngyilkos vagy önsértő
Folytassa ezt akkor is, ha az illető azt kéri, hogy „titkolja a célt” vagy „ne ossza meg senkivel a vallomást
Felhívhatja az Egészségügyi Minisztérium által nyújtott 119 sürgősségi szolgálatot, hogy az öngyilkosságot elkövető emberek panaszait kielégítse. Kérje meg barátját, hogy végezzen tanácsadást ezen a számon, és mondja el a problémát olyan szakembereknek, akik a megfelelő módon segíthetnek neki
2. lépés. Figyeljen a viselkedés drasztikus változására
Amint az öngyilkossági gondolatok belépnek az ember fejébe, általában a személy személyisége drasztikusan és intenzíven megváltozik. A változások gyakran negatívak, például úgy tűnik, hogy a személy elszigeteli magát másoktól, depressziós vagy akár agresszív. Vannak azonban olyan emberek is, akik valójában nyugodtabbnak és boldogabbnak tűnnek hónapoknyi energiahiány és drasztikus hangulatzavarok után. Bármilyen irányba is vezet, ügyeljen arra, hogy ne változtasson a viselkedés, a hangulat és a személyiség drasztikus változásain.
3. lépés Hallgassa meg a problémát tükröző állításokat
Az öngyilkossági gondolatokkal rendelkező emberek általában "segítséget kérnek" barátaiknak és/vagy rokonaiknak olyan szándékos kijelentésekkel, amelyek szándékukat és szomorúságukat sugallják. Néhány kijelentés, amellyel tisztában kell lennie:
- "Úgy tűnik, az élet jobb lenne, ha nem lennék a közelben." "Az életed jobb lenne nélkülem."
- "Az élet értelmetlen", "Úgy érzem, csak vesztegetem az időmet."
- "Csapdában érzem magam", "nem látok kiutat".
- Mesél a fájdalomról, amely soha nem csillapodik, és szenvedésre készteti.
- Beszélje meg, hogyan lehet egy személy meghalni vagy öngyilkos lenni.
- Felszólít, hogy búcsúzzon vagy tanácsot adjon, különösen, ha „valami történt velem”.
Lépés 4. Akadályozza meg, hogy az illető valami vakmerő dolgot tegyen, mert ártani akar önmagának
Néhány öngyilkos ember általában nem habozik olyan dolgokat tenni, amelyek nagyon kockázatosak, különösen azért, mert úgy vélik, hogy az életük már nem éri meg. Például nem haboznak piros lámpákat futtatni, túlzott mennyiségű alkoholt és kábítószert fogyasztani, és minden ok nélkül vesznek részt veszélyes tevékenységekben. Míg vele vagy, javasolj olyan tevékenységeket és témákat a beszélgetéshez, amelyek kötetlenebbek és biztonságosabbak.
Az anyagfüggőség, akár alkohol, akár kábítószer formájában, a személy depressziós rendellenességének vagy öngyilkossági gondolatainak vezető mutatója. Ha valaki hirtelen minden este részeg akar lenni, figyeljen rá
Lépés 5. Keresse fel barátját, aki jelentős változást tapasztalt a viselkedésében
Ha barátja korábban barátságos és barátságos volt, de a közelmúltban látta, hogy visszavonul a környezetéből, legyen óvatos. Akkor is óvatosnak kell lennie, ha az illető hirtelen úgy tűnik, érdektelen az olyan dolgok iránt, amelyek egykor a hobbijaik voltak. Ezek a tünetek valójában az öngyilkossági gondolatok fő mutatói. Az öngyilkos emberek általában elszigetelik magukat, mert úgy érzik, hogy nem méltók más emberek idejére. Ha egy barátja hirtelen eltűnik nyilvánvaló ok nélkül, próbálja felvenni vele a kapcsolatot. Tudja meg, miért tűnt el, és győződjön meg arról, hogy semmi komoly aggodalomra ad okot.
Ha nem biztos abban, hogy mit tegyen, vagy ha nem biztos abban, hogy a barátja igazat mond, próbálja meg a lehető leggyakrabban kommunikálni velük. Minél több időt töltenek kettesben, annál könnyebben tudja eldönteni, hogy mikor érdemes szakértői segítséget kérni
Lépés 6. Felismerje, ha valaki úgy tűnik, hogy a halálát tervezi
Legyen óvatos azokkal, akik a legközelebb állnak hozzá, és elkezdik megfogalmazni vagy módosítani végrendeletüket, értékes tárgyakat adnak át másoknak, és intenzíven és komolyan hangzanak. Valószínűleg felkészültek arra, hogy örökre elhagyják a hozzájuk legközelebb álló embereket. Ezért, ha vannak olyan emberek, akik a legközelebb állnak hozzád, akik ezeket a dolgokat elvégzik, még akkor is, ha fizikailag még mindig alkalmasak, azonnal lépj kapcsolatba a legközelebbi sürgősségi szolgálattal.
7. Lépés. Ismerje fel, hogy az öngyilkos emberek általában nagyon aktívan keresik a kárt maguknak
Ha rajtakapja, hogy az interneten böngészi az önkárosítás módját, vagy hirtelen fegyvert vásárol, mint egy fegyvert, vigyázzon! A kés vagy más fegyver nyilvánvaló ok nélkül történő megvásárlása vagy az öngyilkossági halállal kapcsolatos információk folyamatos keresése valódi jelzője az ember öngyilkossági szándékának. Ha tudomást szerez a helyzetről, azonnal hívja a legközelebbi segélyszolgálatot.
8. lépés. Határozza meg azokat a kockázati tényezőket, amelyek egy személy öngyilkossági elképzelése mögött állhatnak
Valójában az öngyilkossági vágy könnyebben beszivárog azoknak az elméjébe, akik életük során negatív zűrzavart tapasztaltak. Az alábbi kockázati tényezők némelyikének ismerete segíthet abban, hogy barátja biztonságban legyen, és segítséget kérjen tőle.
- Korábban öngyilkosságot próbált elkövetni.
- Előzményei mentális zavarok, anyagfüggőség és/vagy öngyilkosság.
- Volt már fizikai és/vagy szexuális erőszak, vagy súlyos erőszakot tapasztalt.
- Van mentális rendellenessége és/vagy krónikus betegsége, beleértve a nem szűnő fájdalmat is.
- Börtönben lenni vagy börtönben érezni magát.
- Szoros vagy intenzív kapcsolattartás más öngyilkosság áldozataival.
