A szemkontaktus fontos eleme a bizalom építésének és a közönség bevonásának. A félénk vagy ideges embereknek azonban általában nehézségeik vannak a szemkontaktussal. Ha ugyanazt tapasztalja, íme néhány dolog, amit megtehet, hogy magabiztosan tekinthessen másokra.
Lépés
Módszer 1 /3: Szemkontaktus
1. lépés Fordítsa a fejét és a vállát a személy felé
Amikor másokkal kommunikál, az egymással szembenállás azt jelzi, hogy hajlandó hallgatni, foglalkozni és kommunikálni. Tartson 1-1,5 méteres távolságot a másiktól, hogy megkönnyítse a természetes szemkontaktus létrehozását és fenntartását.
2. lépés. Határozza meg a szem közelében lévő fókuszpontot
A legtöbb esetben ez a pont a beszélgetőpartner egyik szeme, de ha nem kényelmes a szemébe nézni, nézze meg a szemöldök közötti homlokot, az orrnyerget vagy a fülcimpákat.
3. Légy gyengéd
Képzeld el, hogy egy gyönyörű festményt vagy tájat nézel. Ugyanígy nézzen gyengéden a beszélgetőpartner szemébe, de ne koncentráljon rá túlságosan. Tartsd a tekinteted, és ne mozdulj. Hallgatás közben tartsa szemét, nyugodtan lélegezzen, szelíden nézzen, és időnként bólogassa a fejét.
4. lépés. Szánjon egy pillanatot arra, hogy 5-15 másodpercenként elterelje tekintetét
A túlzott szemkontaktus kényelmetlenséget okoz. Néhány másodpercnyi bámulás után szánjon egy kis időt arra, hogy máshol keressen, hogy nyugodtabbá és élvezetesebbé tegye a beszélgetést. Tekintse a következőket, hogy elterelje tekintetét:
- Nevessen, bólintson, vagy támogassa a beszélgetőt.
- Felnéz az égre, vagy figyeli az időjárást.
- Egy ideig oldalra nézni, mintha emlékezne valamire.
- Haj dörzsölése tenyérrel.
2. módszer a 3 -ból: Beszélgetés a közönséggel
1. lépés Tartsa szemét kissé a közönség feje fölött
Amikor sok ember előtt beszél, nem fog tudni mindenkinek a szemébe nézni. Ahelyett, hogy egy konkrét embert bámulna, tartsa tekintetét 5-10 cm-rel a közönség feje felett.
Ha színpadon vagy tömegben áll, tartsa szemét a közönségen anélkül, hogy egy konkrét személyre összpontosítana
2. lépés Fordítsa el a szemét néhány mondatonként
Beszélgetés közben ne nézzen egy irányba, hanem időnként váltson másik irányba. Nézzen minden irányba egyszer vagy kétszer, hogy a jelenlévők mindegyike törődjön velük.
3. lépés. Emellett 4-5 személy közül választhat szemkontaktust
Ez különösen akkor hasznos, ha ismer néhány embert a közönségből, és jól érzi magát velük. Például: amikor bemutatót tart az osztály előtt, 10-15 másodpercenként fordítsa el tekintetét egyik személyről a másikra, akit ismer.
4. lépés Felváltva nézze meg a kis csoport minden egyes személyét
A csoporttagok elveszítik érdeklődésüket, vagy figyelmen kívül hagyják magukat, ha beszéd közben csak egy személyre mered. Ehelyett 5-10 másodpercig tartson szemkontaktust minden személlyel, mielőtt gyengéd mozdulatokkal továbblép a következő személyhez.
Ezt a módszert 3-5 fős csoportoknál kell alkalmazni
5. Lépjen összpontosított szemkontaktusra, ha valaki beszél egy csoportban
Így tudja, hogy figyelsz, figyelsz és törődsz a mondanivalójával. Gyakran előfordul, hogy a beszélő személy nem bámul rád elég sokáig, hogy elkerülje a kényelmetlenséget.
3. módszer 3 -ból: Gyakoroljon jó szemkontaktust
1. lépés: Próbáljon megfelelő módon szemkontaktust létesíteni
Ha nem vagy kész, ne erőltesd magad más emberek bámulására. Végezze el fokozatosan, miközben emlékezteti magát arra, hogy minden alkalommal, amikor beszélget, szemkontaktusba lépjen.
Hallgatás közben könnyebb megtanulni szemkontaktust létrehozni, mint beszéd közben
2. lépés Nézze meg a másik személy arcát, hogy természetesebbé tegye a szemkontaktust
A beszélgetés során időnként bólogassa a fejét, és ha szükséges, mosolyogjon, váltakozva nézzen a szemébe, az orrába és a szájába. Beszélgetéskor nem kell állandóan szemkontaktust létesítenie, például az arckifejezés megváltoztatásával vagy máshol történő kereséssel, hogy a másik személy figyelmét magára vonja.
3. lépés: Gyakoroljon tévé, fényképezőgép vagy tükör segítségével
Ha nem áll készen arra, hogy másokat bámuljon, használjon egy képernyőn vagy tükörben lévő képet a gyakorláshoz. Tekintsen szemkontaktust minden olyan előadóval, aki megjelenik egy TV -műsorban vagy videóban. Kezdje el a szemkontaktust egy hírolvasóval, aki mindig egyenesen a kamerába néz, így kényelmesebben fogja érezni magát az otthoni gyakorlás során.
4. lépés. Ismerje a szemkontaktus fontosságát
A mindennapi életben a szemkontaktus bizalmat, megbízhatóságot és nyitottságot mutathat, amelyek fontos szerepet játszanak a siker elérésében, ha az alábbi tevékenységeket végzi:
- Állásinterjú: A jó szemkontaktus egy módja annak, hogy elmondja a kérdezőnek, hogy érdemes a bizalomra. Amikor beszél, nézzen a szemébe, hogy megmutassa, érti, amit mond.
- Ismerkedés: a szemkontaktus közelebb hozza a kapcsolatodat, de kicsit nehéz levenni a szemed, amikor mindketten csevegtek. A szokásosnál tovább nézzen a randevúra, hogy megmutassa, hogy kedveli őt.
- Vita: az éles tekintet szilárdságot és erőt szimbolizál. Tartsa tovább ellenfele szemét a vitában, hogy ne tűnjön gyengének vagy önbizalomhiányosnak.
Tippek
-
Légy az a személy, aki magabiztos!
A magabiztosság megkönnyíti a szemkontaktust.
- Minél többet gyakorolsz, annál jobb az eredmény! Kezdje el gyakorolni a szemkontaktust a legközelebbi személyekkel, hogy megszokja. Kérj segítséget szüleidtől vagy testvéredtől.
- Ne nyomja magát! Amikor normális szemkontaktust létesítünk, általában a beszélgetőpartner szemébe nézünk a teljes kommunikáció idejének 30% -ában, a többit pedig másfelé. Akár 60% -os szemkontaktust is használhatunk érdeklődés vagy agresszió kimutatására.
- Úgy tűnik, hajlandó figyelni és hallgatni a szemkontaktus létrehozásával.
