A policisztás petefészek szindróma (PCOS) egy hormonális rendellenesség, amely a nőket reproduktív korukban érintheti. A menstruációs ciklusok rendszertelenné válhatnak, és kevésbé termékenyülhet. A szervezet túltermeli a férfi androgén hormonokat, ami túlzott hajnövekedéshez, pattanásokhoz és súlygyarapodáshoz vezet. Ezenkívül a PCOS -ban szenvedő nők nagyobb kockázattal szembesülnek a 2 -es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásával. A PCOS -ra nincs gyógymód, de számos olyan kezelés létezik, amelyek nagymértékben javíthatják a tüneteket.
Lépés
Rész 1 /2: Életmódváltás
1. lépés. Fogyás
A súlycsökkentés fontos a PCOS -ban szenvedő nők számára. Nem kell lefogynia, ha testtömeg -indexét (BMI) „normális” vagy „egészséges” besorolásúnak találja, de ha túlsúlyos, még egy kis súlycsökkentés is segíthet a hormonok kiegyensúlyozásában.
- Ha mindössze hat hónap alatt elveszíti a testtömeg 5-7 százalékát, drámaian csökkentheti a PCOS által okozott magas androgénszintet. A nők több mint 75 százalékánál a hatás elég nagy ahhoz, hogy helyreállítsa az ovulációt és a termékenységet.
- Az inzulinrezisztencia a PCOS másik fő összetevője, és az elhízás súlyosbíthatja az inzulinrezisztenciát.
- A fogyáshoz nem kell kipróbálnia semmilyen népszerű étrendet vagy intenzív testmozgást. Gyakran elegendő a teljes kalóriaszám szemmel tartása az eredmények eléréséhez. Általában naponta legfeljebb 1200-1,600 kalória fogyasztása elegendő a fogyáshoz.
2. lépés. Javítsa étkezési szokásait
Fogyasszon kiegyensúlyozottabb étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmaz. Azt is meg kell fontolnia, hogy olyan változtatásokat végezzen az étrendjében, amelyek segíthetnek a vércukorszint normális szinten tartásában.
-
Mivel a PCOS összefügg az inzulinrezisztenciával, a vércukorszint és az inzulinszint stabilitása nagyon fontos lehet. Kövesse az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, csak komplex szénhidrátokat fogyasszon, amelyek élelmi rostban gazdagok.
- Fogyasszon mérsékelt mennyiségű kiváló minőségű szénhidrátot-zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát-, és kerülje az alacsony minőségű szénhidrát-cukros ételeket, fehér/őrölt gabonaféléket, gyümölcsleveket és pékárukat.
- Élvezze a szénhidrátban gazdag ételeket a sovány fehérje mellett-baromfi, tenger gyümölcsei, sovány marhahús vagy sertéshús, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, diófélék és teljes szójaételek-, hogy csökkentse a szénhidrátfogyasztás után fellépő vércukorszint-csökkenést.
3. Légy aktív
A rendszeres testmozgás segíthet a testsúly fenntartásában, de emellett maga a fizikai aktivitás is segíthet a szervezetben csökkenteni a vércukorszintet és javítani a tüneteket.
- Már egy kis testmozgás is sokat segíthet. Ha nehézségei vannak az edzésterv beillesztésével az ütemtervbe, akkor kezdjen azzal, hogy hetente négy -hét napon naponta 30 percig sétál.
- Fókuszáljon a szív- és érrendszeri gyakorlatokra, nem pedig az erősítő edzésre. A kardiovaszkuláris edzés javítja a szív, a tüdő és az általános keringési rendszer egészségét. Ez a gyakorlat növeli a test fogyóképességét és fenntartását is. Minden olyan gyakorlat, amely szívdobogást okoz, szív- és érrendszeri tevékenységnek tekinthető. Ez magában foglalja a könnyű testmozgást, például a gyaloglást, valamint az erőteljesebb gyakorlatokat, például az úszást és a kerékpározást.
4. Lépjen ki a dohányzásból
Ha dohányzik vagy más dohányterméket használ, hagyja abba a lehető leghamarabb. A hirtelen vagy azonnali leszokás rendben van, ha lehet, de ha ez túl nehéz, válasszon egy rágógumit vagy nikotin tapaszos kezelést, amely lehetővé teszi, hogy fokozatosan megszabaduljon a függőségtől.
A kutatások azt mutatják, hogy a dohányos nők több androgént termelnek, mint a nemdohányzók. Mivel a magas androgénszint a PCOS része, a dohányzás csak tovább súlyosbítja a problémát
2/2. Rész: Sebészet és kezelés
1. lépés: A menstruációs ciklus szabályozása
A nehéz és szabálytalan időszakok a PCOS gyakori tünetei, ezért sok kezelés célja a menstruációs ciklus szabályozása. Ez a kezelés általában olyan gyógyszereket tartalmaz, amelyek növelhetik a progeszteronszintet, miközben csökkentik az androgén termelést.
- Amíg nem próbál teherbe esni, orvosa alacsony dózisú fogamzásgátló tabletták használatát javasolhatja, különösen akkor, ha a tabletták szintetikus ösztrogén és progeszteron kombinációját tartalmazzák. A „női” hormonok ezen további adagjával a „férfi” androgének csökkennek. A szervezet rendszeresen szünetet tart az ösztrogén termelésben is, ezáltal minimalizálva a kóros vérzést és csökkentve az endometrium rák kockázatát. A fogamzásgátló tabletták megszabadulhatnak a PCOS által okozott felesleges pattanásoktól is.
- Ha nem tudja bevenni a fogamzásgátló tablettákat, orvosa előírhat progeszteron kezelést, amelyet havi 10-14 napon keresztül szed. Ez a kezelés szabályozhatja a menstruációs ciklust és megvédheti Önt az endometrium ráktól, de nem befolyásolja a szervezet androgénszintjét.
2. lépés: Növelje a szervezet peteérési képességét
A PCOS gyakran csökkenti a nők termékenységét, ami megnehezíti a teherbe esést. Ha PCOS -betegként szeretne elképzelni, orvosa valószínűleg olyan kezeléseket ír elő, amelyek növelhetik az ovulációt.
- A klomifén -citrát orális ösztrogénellenes gyógyszer. A menstruációs ciklus elején szedheti, hogy korlátozza a szervezet által termelt ösztrogén mennyiségét. Az alacsony ösztrogénszint a szervezetben gyakran elegendő az ovuláció serkentéséhez.
- A gonadotropinok tüszőstimuláló és luteinizáló hormonok, amelyeket a szervezetbe fecskendeznek. Ez a módszer is hatékony, de mivel drágább, mint a klomifén -citrát, ezért ritkábban használják. Ráadásul ez az injekció növeli a többszörös terhesség (ikrek, hármasok stb.) Kockázatát.
- Ha a standard kezelések nem működnek, orvosa kérheti Önt, hogy fontolja meg az in vitro megtermékenyítést.
3. lépés. Ismerje meg a cukorbetegség kezelését: A metformin a leggyakrabban használt gyógyszer a 2 -es típusú cukorbetegség kezelésére, de szilárd bizonyítékok utalnak arra, hogy gyakran segít a PCOS tüneteinek kezelésében is
- Vegye figyelembe, hogy az FDA hivatalosan nem fogadja el a metformint PCOS -kezelésként.
- Ez a gyógyszer javíthatja a szervezet inzulinfelhasználását, ezáltal szabályozza a szervezet vércukorszintjét.
- Ez a gyógyszer csökkentheti a férfi hormonok jelenlétét a szervezetben. Ennek eredményeként csökken a felesleges haj és a pattanások, a menstruációs ciklusok rendszeresebbek lesznek, és visszatérhet az ovuláció képessége.
- Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy a metformin segíthet a fogyás diétás és edzésprogramjaiban jobb eredményeket elérni.
4. lépés Kezelje a felesleges férfi hormonokat
Ha ellenőrizni szeretné a PCOS tüneteit, amelyek a szervezet túlzott androgén hormonjaival kapcsolatosak, orvosa felírhat antiandrogén gyógyszereket. Ezt a gyógyszert általában a PCOS által okozott pattanások megszüntetésére és a felesleges szőrnövekedés csökkentésére használják.
- A spironolakton, diuretikum, amelyet eredetileg magas vérnyomás kezelésére használtak, csökkentheti az androgénszintet. Ha azonban ezt a gyógyszert szedi, orvosa valószínűleg rendszeres vérvizsgálatokat fog rendelni a vér káliumszintjének és veseműködésének ellenőrzésére.
- A finaszterid a férfiak hajhullás kezelésére alkalmazott gyógyszere, de nőknél az androgénszint csökkentésére és a felesleges hajnövekedés csökkentésére használható.
- Ezt a gyógyszert gyakran használják fogamzásgátlókkal, mert születési rendellenességeket okozhat.
- Az eflornitin egy helyi krém, amely blokkolhatja az androgének bőrre gyakorolt hatását, ami lassíthatja a nők arcszőrzetének növekedését.
5. lépés: A nem kívánt hajat közvetlenül célozza meg
Az androgénszint csökkentésének le kell lassítania vagy le kell állítania a felesleges szőrnövekedést, de ha el kell távolítania a nem kívánt szőrt az androgén kezelés megkezdése előtt, akkor bizonyos dolgokat megtehet, hogy közvetlenül megcélozza a hajat.
- Kérdezzen a lézeres szőrtelenítésről. A szőrtüszők a célpontok, és kis lézersugárral távolítják el őket.
- Ismerje meg az elektrolízist. Elektromos áramot vezetnek közvetlenül a hajgyökerekbe, és ennek eredményeként a célszőr tartósan megsérül.
- Ismerje meg a szőrtelenítést. Ezek mind vényköteles, mind vény nélkül kapható vegyszerek, amelyeket nem kívánt szőrzet alatt visznek fel a bőrre. Ez a vegyszer égeti a hajat.
- Otthon viaszkezeléseket, borotvákat, csipeszeket és fehérítőt is használhat a nem kívánt haj eltávolítására.
6. lépés. Kérdezze meg az orvost a petefészek laparoszkópos fúrásáról
Azoknál a PCOS -ban szenvedő nőknél, akik teherbe akarnak esni, de nem reagálnak a hagyományos termékenységi kezelésekre, az orvosok javasolhatják ezt a sebészeti kezelést.
- A sebész egy kis bemetszést végez a hasban, amelyen keresztül az orvos behelyezi a laparoszkópot (egy kis csövet, amelynek végén egy sokkal kisebb kamera van rögzítve). A kamera részletes képeket készít a petefészkekről és a kismedencei szervekről.
- Egy további kis bemetszésen keresztül a sebész behelyez egy sebészeti műszert, amely villamos energiát vagy lézer energiát használva lyukakat üthet a tüszőbe a petefészek felszíne mentén. Mivel a petefészek kis része sérült, a test hegszövetet képezhet. Ez az eljárás azonban csökkentheti a férfi hormon szintjét és több hónapig ovulációt okozhat.
7. lépés. Ismerje meg a bariatrikus sebészetet
Ha kórosan elhízott, és nem tud normális eszközökkel lefogyni, orvosa javasolhatja a bariatrikus műtétet, közismertebb nevén "súlycsökkentő műtétet".
- A kóros elhízás azt jelenti, hogy a BMI meghaladja a 40-et, vagy meghaladja a 35-öt, ha elhízással kapcsolatos betegség van.
- A műtét után meg kell változtatnia az egészséges életmódot a súly fenntartása vagy csökkentése érdekében. Ez magában foglalja az étrend és a testmozgás megváltoztatását, amelyet általában akkor hajtanak végre, amikor fogyni próbálnak.
