A melegítő párnákat meglehetősen könnyű otthon elkészíteni, és fel lehet használni a tapasztalt fájdalmak enyhítésére. Fűtőpárnával enyhítheti a migrént, izomfájdalmakat, menstruációs görcsöket, vagy akár csak felmelegítheti magát. Különféle módok vannak a fűtőpárna elkészítésére, attól függően, hogy milyen anyagok vannak otthon, és mennyi ideje van varrni őket.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: melegítő párna készítése zokniból
1. Töltse fel a régi zoknit rizzsel
A legegyszerűbb lehetőség egy rizzsel töltött melegítőpárna elkészítése, amelyet újra és újra lehet használni. Csak a régi zokni, a rizs, a mikrohullámú sütő és valami szükséges ahhoz, hogy összekapcsolja a zoknit. Először készítsen elő tiszta pamutzoknit, amelyet már nem használ, majd öntsön bele rizst.
- Nincs pontos mennyiségű rizs, amit öntenie kell, de jó ötlet, ha a zoknit legalább fél-háromnegyedig megtöltjük.
- Azonban ne töltse túl a zoknit. A zokninak rizzsel való feltöltés után is elég rugalmasnak kell lennie, hogy kényelmesen érezze magát a bőrén.
- Tartsa rugalmasan a zoknit, hogy még mindig illeszkedjen testalkatához.
- Néhány töltelék a rizs kivételével kukorica, árpa, zabpehely és bab.
2. lépés. Fontolja meg levendulaolaj hozzáadását
Ha melegítőpárnát készít a fejfájás enyhítésére, akkor hozzáadhat néhány gyógynövény -összetevőt, amelyek működnek. A leggyakrabban használt adalékanyag a levendulaolaj. Csak 4-6 csepp tiszta levendula illóolajat kell öntenie a rizsbe.
- Öntsük a levendulaolajat a rizsbe, mielőtt zokniba tesszük.
- További ajánlott adalékanyagok a majoránna, a rózsaszirom és a rozmaring.
- Használhat szárított gyógynövényeket is.
Lépés 3. Szorosan kösse meg vagy varrja le a zoknit
A rizs hozzáadása után szorosan zárja be a zoknit. Ha megszokta a tű és a cérna használatát, akkor a zokni végét szorosan összevarrhatja.
- Egyszerűbb lehetőség a zokni végeinek megkötése.
- A lehető legközelebb kösse össze a végeket.
- Kösd össze minél szorosabban, hogy egyik rizsszem se jöhessen ki.
4. lépés Melegítse a mikrohullámú sütőben
Miután elkészültek a rizzsel töltött zoknik, nincs más dolgod, mint felmelegíteni a mikrohullámú sütőben. Helyezze a kötött vagy varrt zoknit a mikrohullámú sütőbe, majd melegítse fel. A melegítés időtartama a felhasznált rizs mennyiségétől függ.
- Másfél percnek elegendőnek kell lennie.
- Tartsa szemmel a zoknit, amikor felmelegszik, és ne hagyja őket egyedül.
- Elővigyázatosságból mikrohullámú sütőben mikrohullámú vizet használhat a zoknival. Ön száraz fűszernövényeket ad hozzá a rizshez, a víz hozzáadása az út.
2. módszer a 4 -ből: Fagyasztókapocs műanyag zacskó használata
1. lépés Készítsen elő egy műanyag fagyasztótáskát (cipzárral zárható fagyasztótáska)
Ez a módszer egyszerű és gyors lehetőség a fűtőbetét készítésére. Csak egy műanyag fagyasztótáska és egy kis rizs kell hozzá. Győződjön meg arról, hogy a használt műanyag zacskók mikrohullámú sütőben használhatók, különben megolvadhatnak, füstölhetnek és rendetlenséget okozhatnak. Ha rendes fagyasztótáskája van, de nem biztos benne, hogy mikrohullámú sütőben használható-e, ne használja.
2. lépés Öntsük a rizst a zsákba
Miután meggyőződött arról, hogy a táska mikrohullámú sütőben használható, öntse bele a rizst. Töltse fel a műanyag zacskót háromnegyedével, majd szorosan zárja le a végeit.
Lépés 3. Tegye a mikrohullámú sütőbe
Melegítse a mikrohullámú sütőben egy percig, vagy adjon hozzá néhány másodpercet egy másik percig, ha szükséges. Miután felforrósodott, vegye ki a zacskót a mikrohullámú sütőből, és tekerje be egy kis törülközőbe vagy más védőruhába. Ne tegye a forró csomagot közvetlenül a bőrére.
3. módszer a 4 -ből: A melegítő párna varrása
1. lépés Döntse el a használni kívánt anyagot
Bármilyen szövetet használhat melegítőpárna készítéséhez, de a legjobb, ha pamutszövetet, például pólót vagy párnahuzatot használ. A pamut ellenáll a magas hőmérsékletnek, ezért ez a szövet a legjobb választás. Ellenőrizze, hogy a kiválasztott szövet vasalható -e magas hőmérsékleten, hogy kompatibilis legyen -e.
Győződjön meg arról, hogy senki sem használja a kiválasztott szövetet
2. lépés Vágja a párna méretére
Elméletileg bármilyen méretű vagy formájú melegítőpárnát készíthet, amíg csak elfér a mikrohullámú sütőben, ha elkészült. A szokásos forma természetesen egy téglalap, de az alapvető párna elkészítése itt minden kívánt formára vonatkozik. Vágjon két darab szövetet a kívánt formába, azonos méretű.
- Ha téglalap alakot választ, akkor vázlatként könyvet vagy hasonló tárgyat használhat.
- Tányérral kör alakot készíthet.
- Használhat régi ing ujjat is.
Lépés 3. Rögzítsen egy tűt a két szövetdarab rögzítéséhez
Ha készen áll két darab azonos alakú és méretű szövetdarab, akkor varrás előtt össze kell tűzni őket egy tűvel. Az anyagnak azt az oldalát, amelyet befejezéskor meg szeretne mutatni, befelé kell mutatni, és a varrást a fordított szövet helyzetben kell elkezdeni.
Így az öltései rejtettebbek és rendesebbek lesznek
4. lépés. Varrja le a széleket
Most össze kell varrni a két szövetdarabot. Varrhat kézzel vagy géppel, tetszőleges módon. Varrja végig a szövet széleit, de ügyeljen arra, hogy az egyik oldalon 2,5-5 cm-es rést hagyjon. Ezzel a réssel fordítsa meg a ruhát, és helyezze be a rizst.
- Nyomja át az anyagot ezen a résen, hogy megfordítsa az oldalát.
- Ez a lépés kissé bonyolult lehet, ezért legyen óvatos, különösen akkor, ha az öltései nem túl erősek és könnyen meglazulnak.
Lépés 5. Öntsön bele rizst, és szorosan varrjon
Most öntsük hozzá a rizst háromnegyedig. Használjon tölcsért, hogy megkönnyítse a rizs bejutását, különösen, ha a fennmaradó rések kicsiek. Varrja vissza a párna rést, amíg szoros nem lesz. Miután a párna megtelt rizzsel, nehezen lehet gépi varrni, így könnyebben folytathatja kézzel.
4. módszer a 4 -ből: Meleg párna használata
1. lépés. Használja az alsó hátfájás enyhítésére
Bizonyítékok vannak arra, hogy a hát alsó részén lévő forró borogatások enyhíthetik a fájdalmat ezen a területen, mert a hő ellazíthatja az izomfeszültséget. Ebből a célból csak egy párnát kell elhelyeznie a hát alsó részén vagy a hát bármely más részén, amely fáj. Hagyja 15-20 percig.
2. lépés. Használja a fejfájás enyhítésére
A melegítőpárna a fejfájás és a migrén, például a hátfájás enyhítésére is használható. A meleg ellazítja a feszült izmokat, és enyhíti a fejfájást a fejfájástól vagy a migréntől. Csak tegye a párnát a fejére vagy a nyakára, hogy érezze az előnyeit.
Lépés 3. Használjon melegítőpárnát a fájdalom vagy egyéb fájdalmak enyhítésére
Mivel a melegítőpárna hője ellazíthatja az izmokat, használhatja a fájdalom enyhítésére bárhol, ahol kényelmetlenül vagy fájóan érzi magát. Az ilyen párnákat gyakran használják a nyak- és vállmerevség, valamint a hátfájás enyhítésére.
4. Lépés. Fontolja meg a melegítőpárna használatát hideg borogatásként
Használhat melegítő párnát hideg borogatásként is, ha először a fagyasztóban lehűti. Azonban kevesebb bizonyíték támasztja alá a hideg borogatás hatékonyságát a hátfájás enyhítésére, mint a forró borogatást. Ha műanyag zacskót használ, feltétlenül csomagolja be egy törülközőbe, mielőtt a bőrére helyezi.
