Meleg borogatással különféle betegségek, például fájdalmak és izommerevség kezelhetők. Míg a gyógyszertárban meleg borogatást vásárolhat, otthon egyszerűen elkészítheti egyszerű összetevőkből. A meleg borogatás segíthet különböző típusú fájdalmak enyhítésében, mint például menstruációs fájdalom, hasi izomfájdalom és izomgörcsök. Mielőtt meleg borogatással próbálkozna, győződjön meg arról, hogy az állapota enyhíthető -e meleg vagy hideg borogatással. Olvassa el ezt az útmutatót, hogy megtudja, hogyan készíthet meleg borogatást.
Lépés
Módszer 1 /3: Büdös meleg borogatás készítése
1. lépés. Készítse elő a szükséges anyagokat
Rendszeres meleg borogatás készítéséhez csak zokni, rizs, bab vagy zab szükséges a borogatás tartalmához. Ha azonban meleg borogatást szeretne készíteni, amely jó illatú, akkor legyen benne borsmentapor, fahéj vagy bármilyen más illat. Használhat konyhából származó gyógynövényeket, gyógyteákat vagy illóolajokat.
Próbáljon nyugtató levendula, kamilla, zsálya vagy menta illatot adni a borogatáshoz a kényelmesebb borogatás érdekében
2. lépés. Töltse fel a zoknit teljes kiőrlésű gabonával, rizzsel vagy zabbal, amíg félig vagy háromnegyedig meg nem telik
Hagyja a zokni hegyét kissé üresen, hogy a zokni megköthető legyen, kivéve, ha szeretné varrni a zoknit, és állandó meleg borogatást készítene belőle. Ha zoknit szeretne varrni, akkor teljesen kitöltheti.
A zokni kitöltésekor hozzáadhat aromaport vagy fűszereket, hogy a borogatás illatos legyen
3. Zárja be a zokni nyitott végét
A zoknit ideiglenesen vagy véglegesen lefedheti, attól függően, hogy mennyi ideig szeretné megőrizni a meleg borogatást. A zokni szoros megkötése ideiglenesen lezárja a zokni tartalmát, de lehetővé teszi a zokni későbbi viselését. A zokni nyitott végét is varrhatja, hogy állandó borogatást hozzon létre.
- Ne feledje, hogy a borogatás varrása sűrűbb borogatást eredményez, a borogatás megkötése pedig lazább borogatást eredményez. Próbálja ki a tömörítési sűrűséget a tartalom zárolása előtt.
- Ha laza borogatást készít, akkor könnyedén elhelyezheti a borogatást a nyakán és a vállán, hogy mindkét területen enyhítse a fájdalmat.
4. lépés: A tömítést a sütés után 30 másodpercig sütjük a mikrohullámú sütőben
30 másodperc múlva megérintheti a borogatást, és kipróbálhatja a melegséget. Ha megfelelő a hőség, felemelheti a borogatást, és elkezdheti használni, de ha melegebbet szeretne, folytassa a borogatás sütését 10 másodperces lépésekben, amíg fel nem melegszik.
Ne feledje, hogy a túl forró borogatás égési sérüléseket okozhat. Az optimális meleg borogatási hőmérséklet 21-27 Celsius fok
5. lépés. Vigye fel a tömörítést a bőrére
Ha úgy érzi, hogy a borogatás túl forró, azonnal távolítsa el a borogatást, majd várja meg, amíg a borogatás kissé lehűl, mielőtt újra használná. Miután a borogatás elég meleg, helyezze a borogatást a fájdalmas helyre 10 percre. 10 perc elteltével távolítsa el a borogatást, hogy a bőr lehűljön, és miután a bőr lehűlt, szükség esetén további 10 percig ismét felviheti a borogatást.
Ha a bőre vörös, kék színű, vörös és fehér foltok vannak, repedezett, duzzadt vagy dudoros, hívja orvosát. A bőr károsodhat a hő hatására
2. módszer a 3 -ból: Gőz meleg borogatás készítése
1. lépés Nedvesítse meg a tiszta rongyot, amíg teljesen nedves nem lesz, majd helyezze a rongyot egy Ziploc tartályba vagy más lezárható műanyag edénybe
Hajtsa össze szépen a tartályt, hogy a borogatás meleg legyen, amikor a mikrohullámú sütőbe teszi. Ekkor még ne zárja le a tartályt.
2. lépés Helyezze a rongyot tartalmazó edényt a mikrohullámú sütő közepére, és süsse a legmagasabb hőfokon 30-60 másodpercig
Ha a borogatás még nem forró, növelje a sütési időt 30 másodperces lépésekben.
Lépés 3. Alternatívaként használjon teáskannát
Ha nincs mikrohullámú sütője, vagy fél műanyagot sütni, akkor kancsóban is felmelegítheti a vizet. Tegyen egy tiszta rongyot egy tálba, majd öntsön rá forró vizet. Fogó segítségével helyezze be a rongyot a tartályba.
Meleg, nedves törlőkendőt is felvihet, ha nedves meleget szeretne kapni, például ha sinus fertőzésben szenved. A folytatás előtt győződjön meg arról, hogy a borogatás nem túl forró
4. lépés: Legyen óvatos, amikor felemeli a műanyag zacskót
Mivel a használt ruha nedves, a forró gőz átterjedhet a műanyag zacskóra. Legyen óvatos, amikor eltávolítja a nedves ruhát a mikrohullámú sütőből, hogy elkerülje az égési sérüléseket. A forró gőz égési sérülést okozhat, még akkor is, ha nem érintkezik közvetlenül a forró tárggyal.
Konyhai fogóval emelje fel a műanyag zacskót, ha a zsák túl forrónak tűnik
5. lépés: Zárja le a tartályt törölközővel
Ha a törülközők elég melegek, melegítse fel a Ziploc műanyag borítást, hogy a törölközők ne hűljenek le gyorsan. Vigyázzon, nehogy megégjen. Fedje le a kezét ruhával vagy törülközővel, hogy megvédje bőrét a tartály bezárásakor.
6. lépés Csomagolja be a műanyag edényt egy tiszta törülközővel
Ne ragassza a műanyag edényt közvetlenül a bőréhez, hanem használjon tiszta törülközőt ékként. Helyezze a tartályt a törülköző közepére, majd hajtsa körbe a törülközőt a műanyag edény körül, amíg a műanyag nem csúszik, és a bőr és a műanyag tartály között csak egy réteg gyűrődés marad.
7. lépés. Vigye fel a borogatást a bőrére, vagy hűtse le a borogatást, ha túl forrónak tűnik
Ne felejtse el levenni a borogatást 10 percenként, és ne tartsa rajta 20 percnél tovább.
Ha a bőre vörös, kék színű, vörös és fehér foltok vannak, repedezett, duzzadt vagy dudoros, hívja orvosát. A bőr károsodhat a hő hatására
3. módszer a 3 -ból: Tudja, mikor kell meleg borogatást használni
1. lépés Meleg borogatást használjon, ha izomfájdalma van
Az izomfájdalmat általában a tejsav felhalmozódása okozza az izmokban. Amikor meleg borogatást tesz a fájó izomra, a hő provokálja a vér áramlását a tömörített területre. A fokozott vérkeringés megemeli a tejsavat, így könnyebbnek érzik az izmait. A sima vérkeringés oxigént is vonz a fájdalmas területre, így a sérült izmok gyorsabban gyógyulnak. A borogatás meleg érzése megnyugtatja az idegrendszert, így csökken a fájdalomjelzés.
2. lépés Meleg borogatást használjon, ha izomgörcsök vannak
Ha izomgörcse elég sokáig tart, pihentesse a görcsös izmot. Kerülje az izommozgást igénylő tevékenységeket. Várjon 72 órát az izom összenyomása előtt, hogy az izom duzzanata leereszkedjen. 3 nap elteltével tömörítse össze a görcsös izmot, hogy felgyorsítsa a gyógyulási folyamatot.
Lépés 3. Használjon meleg vagy hideg borogatást, ha ízületi gyulladása vagy ízületi fájdalma van
Ízületi problémák esetén bármilyen típusú borogatást használhat ízlés szerint. Lehet, hogy addig próbálkozhat meleg és hideg borogatással, amíg meg nem találja a megfelelő típusú borogatást.
- A hideg borogatás befagyasztja a fájdalmat, és csökkenti az ízületek duzzadását az erek összehúzódásával. Bár a hideg kellemetlen lehet, a hideg borogatás nagyon hatékony az akut fájdalom lefagyasztására.
- A meleg borogatás feldarabolja a vérrögöket, és fokozza a véráramlást, hogy felgyorsítsa a gyógyulási folyamatot. A meleg borogatások bizonyos területeken fellazíthatják az ínszalagokat és az inakat is, így a szalagok könnyebben mozoghatnak.
- A fájó területet meleg vízben áztatva vagy úszva is felmelegítheti.
4. lépés Kerülje a forróvizes terápiát, ha terhes, cukorbeteg, rossz vérkeringése van, vagy szívbetegsége/magas vérnyomása van
Ha ezen állapotok bármelyikét tapasztalja, beszéljen orvosával, mielőtt meleg borogatással próbálkozik izomfájdalmakra.
Ha 55 éves vagy idősebb, mindig használjon egy réteg ruhát a hőforrás és a bőr között, hogy elkerülje az égési sérüléseket
5. lépés. Ne használjon forró borogatást a véletlen sérülések enyhítésére
A forró borogatás alkalmas krónikus betegségek, például folyamatos izomfájdalmak, fájdalmak vagy ízületi fájdalmak kezelésére, míg a hideg borogatások alkalmasak balesetek okozta sérülések kezelésére. Tehát, ha éppen balesetet szenvedett, használjon hideg borogatást a duzzanat csökkentésére. Ha a fájdalom néhány nap múlva is fennáll, használjon forró borogatást a gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében.
Figyelem
- Ne hagyja a forró borogatást túl sokáig a területen, mert égési sérülést okozhat. Pihenés közben csúsztassa a borogatást néhány percenként.
- Legyen óvatos, amikor felemeli a borogatást a tartályból, mert a borogatás forró és párás lesz.
- Ne süsse a borogatást egy percnél tovább. A tömörített tartályok megolvadhatnak a túlmelegedéstől.
- Ne feledje, hogy ha 55 évesnél idősebb, mindig használjon egy réteg ruhát a borogatás és a bőr között az égési sérülések elkerülése érdekében.
- Távolítsa el a borogatást, ha kényelmetlenül érzi magát.
- Ne használjon forró borogatást gyermekeknél és csecsemőknél.
