Vannak nők, akik nagyon könnyen teherbe esnek, még azt is nehéz elkerülni. Néhányukat soha nem áldották meg gyermekekkel, amíg nem csalódtak. Az egészséges pároknak néha egy évbe telik a teherbe esés, de sokan ennél tovább tartanak. Szerencsére számos dolgot tehet a termékenység növelése és a terhesség esélyeinek növelése érdekében.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Kísérlet a fogantatásra
1. lépés: Szexeljen a termékeny időszak előtt, alatt és után
Ha megtudja, hogy termékeny, rendszeresen szexeljen. Nagyobb a valószínűsége annak, hogy teherbe esik, ha minden nap szexel a termékeny ablak előtt, alatt és után. Ha azonban nem tud olyan gyakran nemi életet élni, akkor 2-3 naponként végezze el a termékeny időszak előtt, alatt és után.
Ha kenőanyagra van szüksége, használjon vízbázisú és kifejezetten a műtrágyázást elősegítő kenőanyagot
Tipp: Teremts nyugodt légkört, ne légy túl igényes a pároddal szemben, és próbálj a szerelmeskedés pillanatára összpontosítani, mint az együttlét élvezetének lehetőségére, nem pedig a gyermekvállalás vágyára.
2. lépés. Folytassa a bazális testhőmérséklet mérését
Ez a rutin segít annak biztosításában, hogy a ciklusadatok minél nagyobb részét összegyűjtsék, és segít azonosítani a termékeny időszakokat a következő ciklushoz. A várható dátum utáni időszak és magas hőmérséklet nem utalhat arra, hogy terhes.
Ha közvetlenül az ovuláció után 14 napig magas a hőmérséklete, akkor valószínűleg terhes
3. lépés. Ügyeljen az implantáció tüneteire
Néhány nő vérzik a beültetéskor, ami általában vérfolt, amikor a zigóta a méh falához kapcsolódik. Ez általában a fogantatás után 6-12 nappal fordul elő. A vérzés e folyamat során normális, és általában nem kell aggódnia, de ne habozzon kapcsolatba lépni orvosával, ha bármilyen problémája van.
A beültetett vér mellett enyhe görcsöket, fejfájást, hányingert, hangulatváltozásokat, mellérzékenységet és hátfájást is tapasztalhat
Lépés 4. Végezzen terhességi tesztet maga, ha nem esedékes a menstruációja az esedékesség napján
Az ovuláció elmúltával ideje várni. Várjon a következő menstruációig, ha nem menstruál, tegyen terhességi tesztet. A terhességi teszt sikeressége 97%, de negatív lehet, ha túl korán végzik el. Ismételje meg a tesztet 1 héttel később, ha negatív eredményt kap, és továbbra is érzi a terhesség jeleit.
Ne feledje, hogy a legtöbb párok nem esnek azonnal teherbe. A 100 pár közül, akik minden hónapban megpróbálnak teherbe esni, csak 15-20 sikeres. A párok 95% -a azonban megpróbál 2 éven belül teherbe esni
2. módszer a 4 -ből: A termékeny időszak ismerete
1. lépés. Kövesse nyomon a menstruációs ciklust egy alkalmazással vagy naptárral
A legjobb módja annak, hogy megtudja, mikor termékeny, ha rögzíti a menstruációs ciklust. Töltsön le termékenységi alkalmazást, például OvaGraph vagy Fertility Friend, vagy használjon normál naptárat. A következő adatokat kell rögzítenie a naptárba:
- A menstruáció első napja. Ez a ciklus kezdete. Tehát jelölje meg az „1” számmal a naptárban. Számolja sorrendben a következő napokat a ciklus utolsó napjáig, azaz a következő menstruáció előtti napig.
- Napi bazális testhőmérséklet.
- Változások a nyaki nyálkában.
- Pozitív ovulációs előrejelző teszt.
- A szex napja.
- A ciklus utolsó napja.
2. lépés. Mérje meg az alaphőmérsékletét
Az ovuláció alatt a testhőmérséklet enyhén emelkedik. Tehát a hőmérséklet emelkedése annak a jele, hogy termékeny vagy. Tartson hőmérőt az ágy mellett, és azonnal mérje meg a hőmérsékletet, amint felébred. Végezzen méréseket minden nap ugyanabban az időben, hogy a legpontosabb képet kapja a termékenységről. Minden nap jegyezze fel a hőmérsékletét. Ha 0,25 és 0,5 Celsius fok közötti emelkedés van, amely több mint egy napig tart, akkor előfordulhat, hogy peteérése van.
A termékenység csúcsa 2-3 napig tart előtt az alaphőmérséklet emelkedik. Tehát, ha hónapról hónapra megfigyelheti a testhőmérséklet emelkedési mintázatát, akkor megjósolhatja a legjobb időt a megtermékenyítés kipróbálására.
Tipp: Győződjön meg róla, hogy bazális testhőmérőt vásárol. Ne használjon közönséges hőmérőt, amely nem képes érzékelni a testhőmérséklet finom változásait.
3. lépés. Ellenőrizze a nyaki nyálkát
Ha a hüvelyváladék tiszta és nyújtható, mint a nyers tojásfehérje, akkor valószínűleg termékeny. Próbáljon meg szexelni a férjével attól a naptól számított 3-5 napon belül, amikor észreveszi ennek a folyadéknak az állagát. Amint a folyadék zavarossá és szárazvá válik, csökken a teherbeesés esélye.
A méhnyak nyálkahártyájának konzisztenciáját úgy lehet értékelni, hogy megérinti, amikor WC -be megy, vagy ellenőrzi, ha tiszta ujját a hüvelybe helyezi
4. lépés. Használjon ovuláció -előrejelző készletet
Vásároljon ovuláció -előrejelző készletet gyógyszertárban vagy online. Nedvesítse meg a készülék hegyét vizelettel, majd várjon néhány percet, mielőtt elolvassa az eredményeket. Ebben az alapvizsgálatban pozitív eredmény látható, ha két vonal azonos színű, vagy ha a második vonal sötétebb, mint a kontrollvonal. Ha digitális tesztet használ, a képernyőn megjelenik, hogy ovulál -e vagy sem.
- Ennek a tesztkészletnek az ára meglehetősen drága. Tehát csak akkor használja, ha úgy gondolja, hogy peteérése van. Az ovuláció előrejelző készletek általában olcsóbbak, ha egyszerre sokat vásárol.
- Nem kell rendelkeznie ovuláció -előrejelző készlettel ahhoz, hogy megtudja, mikor termékeny, de hasznos lehet, különösen akkor, ha bizonytalan, és meg szeretné győződni arról, hogy ovulál.
3. módszer a 4 -ből: A test felkészítése a terhességre
1. lépés. Végezzen prenatális ellenőrzést
Még akkor is, ha nincs termékenységi problémája, a terhesség előtti fizikai vizsga még mindig jó ötlet. Vannak olyan egészségügyi problémák, amelyek súlyosbodhatnak vagy rosszabbodhatnak a terhesség miatt. Az orvos elvégezheti a kismedencei vizsgálatot és az alapvető vérvizsgálatokat. Néhány olyan rendellenesség, amelyekről tudni kell a terhesség előtt:
- Policisztás petefészek szindróma (röviden PCOS), amely zavarhatja az ovulációt.
- Endometriózis, amely általában akadályozhatja a termékenységet.
- Cukorbetegség. Ha a terhesség előtt felismerheti és kezelheti a cukorbetegséget, elkerülheti az ezzel a betegséggel általában összefüggő születési rendellenességeket.
- Pajzsmirigy betegség. A cukorbetegséghez hasonlóan a pajzsmirigy betegség viszonylag nem terhes, amíg diagnosztizálják és kezelik.
2. lépés: Érje el a terhesség előtti célsúlyt
Tanulmányok azt mutatják, hogy a klinikailag elhízott nők viszonylag nehezebben tudnak teherbe esni, és valószínűleg több problémát is tapasztalnak a terhesség alatt. Az alulsúly azonban negatívan befolyásolja a fogamzóképességet is. Beszéljen orvosával az egészséges súlyról, és próbáljon meg fogyni vagy hízni, mielőtt teherbe esne.
Azok a nők, akik klinikailag alulsúlyosak (a BMI értéke 18,5 alatt van), néha abbahagyják a menstruációt, és ez megnehezíti a teherbe esést
Lépés 3. Vegyen prenatális vitaminokat
Ha a terhesség előtt elkezdi szedni a prenatális vitaminokat, az ellátja a rendszert az embrió kifejlődéséhez szükséges tápanyagokkal. Például a folsav -kiegészítők szedése csökkentheti a spina bifida és más idegcső -hibák kockázatát. Válassza ki saját prenatális vitaminjait, vagy rendelje meg orvosát.
A folsav -kiegészítők pozitív hatással vannak a termékenységre is. Tehát kezdje el a folsav -kiegészítők szedését minden nap a terhesség előtt
4. lépés: Fogyasszon friss ételt a termékenység növelése érdekében
Az egészséges táplálkozás növeli a termékenységet és növeli a teherbeesés esélyét. Kövesse az egészséges étrendet, amely sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Íme egy példa a választásokra:
- Sovány fehérje: bőr nélküli csirkemell, sovány darált marhahús, tofu és bab
- Teljes kiőrlésű gabonák: barna rizs, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér és zabpehely
- Gyümölcsök: alma, narancs, szőlő, áfonya, eper és dinnye
- Zöldségek: brokkoli, paprika, paradicsom, spenót, sárgarépa, káposzta és kelkáposzta
5. lépés Ösztönözze a férjét, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek támogatják a sperma egészségét
A férfiaknak E -vitaminból és C -vitaminból álló multivitamint kell fogyasztaniuk, gyümölcsöt és zöldséget kell enniük, és kerülniük kell a túlzott alkoholt, koffeint, zsírt és cukrot.
A férfiaknak is sok szelént kell kapniuk (napi 55 mcg), mert a szelénről úgy gondolják, hogy növeli a termékenységet, különösen a férfiaknál
6. Lépés a dohányzásról
A dohányzás nemcsak terhesség alatt veszélyes, hanem csökkenti a teherbeesés esélyét is. Terhesség alatt nehéz leszokni a dohányzásról. Tehát könnyítse meg, ha előtte megáll.
Ne feledje, hogy a passzív dohányzás a terhesség esélyeit is befolyásolja. Ne tartózkodjon a dohányosok közelében, hogy csökkentse a passzív dohányzásnak való kitettséget
Tipp: A dohányzás abbahagyása a férjek számára is előnyös. A gyakran dohányzó férfiak spermája általában kevésbé kóros, mint a nem dohányzó férfiak, és a dohányzás impotenciát is okozhat.
7. lépés: Kerülje az alkoholtartalmú italokat a terhesség esélyeinek maximalizálása érdekében
Az alkoholfogyasztás, akár napi 1 adag is, csökkentheti a termékenységet. Annak érdekében, hogy nagy eséllyel teherbe eshessen, ne igyon alkoholt. Azok, akik hozzászoktak az iváshoz, korlátozhatják a napi 1 adagot. Ha több mint 2 adag, a nők termékenysége jelentősen csökken.
A férjeknek korlátozniuk kell az ivást is, mert az alkohol csökkentheti a spermiumok számát és a spermiumok minőségét is
Lépés 8. Korlátozza a koffeint napi 200 mg -ra
Ez magában foglalja a koffeint olyan élelmiszerekből, mint a csokoládé, és italokat, például kávét, teát és kólát. Azok a nők, akik naponta több mint 3 csésze koffeintartalmú italt fogyasztanak, sokkal kisebb eséllyel esnek teherbe, mint azok a nők, akik csak 2 csészét vagy kevesebbet isznak.
- 1 csésze (240 ml) kávé körülbelül 100 mg koffeint tartalmaz. Tehát ne haladja meg a napi 2 csésze (580 ml) kávét.
- A tea és a kóla koffeintartalma alacsonyabb, de még mindig sok koffeint tartalmaz, ha túl gyakran issza. Ne igyon több mint 2 koffeintartalmú italt, hogy ne lépje túl a napi korlátot.
9. lépés: Hagyja abba a fogamzásgátlók használatát
Ha a szervezet készen áll a teherbeesésre, hagyja abba a fogamzásgátlás használatát. Ha hormonális fogamzásgátlót szed, eltarthat 2-3 hónap, mire az ovuláció normalizálódik, és teherbe eshet. Ha azonban csak védő módszereket alkalmaz, hamarosan teherbe eshet.
Ha méhen belüli eszköz (IUD) van, keresse fel szülészét, hogy távolítsa el
10. lépés. Szükség esetén forduljon reproduktív szakemberhez vagy szexterapeutához
Ha Önnek és férjének problémái vannak a szexuális kapcsolatokban, nagy valószínűséggel ezért nehéz teherbe esnie. Egy képzett reproduktív orvos vagy szexterapeuta segíthet ezeknek a problémáknak a kezelésében párként.
Próbálja meg nem zavarni a kapcsolatot a férjével meddőségi problémák miatt. A terhesség okozta stressz, valamint az invazív és érzelmileg kimerítő termékenységi kezelések valójában szexuális diszfunkcióhoz vezethetnek, és megnehezíthetik a teherbe esést
4. módszer a 4 -ből: Segítségkérés meddőség esetén
1. lépés Állítson be időt a segítségkérésre az életkor, a kísérletek száma és az egészségi állapot alapján
Természetesen nehéz türelmesnek lenni, amikor teherbe akarunk esni, de próbáljon meg várni. Ha határidőt szab meg az orvoshoz, a szorongás csökken, és készen áll a következő fázisra. Íme egy útmutató, hogy mikor kérjünk segítséget:
- A 30 év alatti egészséges pároknak, akik rendszeresen (hetente kétszer) szexelnek, 12 hónapon belül teherbe kell esniük (plusz a fogamzásgátló használat abbahagyása utáni kiigazítási idő).
- Ha elmúlt 30 éves, keresse fel orvosát 6 hónapos próbálkozás után. A 30 év feletti nőknek és a perimenopauzális nőknek nehézséget okozhat a fogamzás, mert termékenységük természetesen csökken az életkorral. A legtöbb esetben a terhesség lehetséges, de tovább tarthat, és célzott behatolást és életmódbeli változtatásokat igényel.
- Különleges esetekben azonnal forduljon termékenységi szakemberhez. Ha endometriózisa, kismedencei gyulladásos betegsége van, rákkezelést kapott, vetélése volt, vagy 35 évesnél idősebb, azonnal tegyen egy időpontot egy termékenységi szakemberrel, amint teherbe akar esni.
2. lépés. Vizsgálja meg az általános meddőséget
Számos tényező csökkentheti a termékenységet, a betegségektől és a stressztől a gyógyszereken és a túlzott testmozgáson át. Vannak bizonyos gyógyszerek, amelyek megakadályozzák vagy megnehezítik a fogamzást. Amikor szakemberhez fordul, adja meg az Ön által fogyasztott gyógyszerek, gyógynövények, kiegészítők és különleges italok vagy ételek listáját is, hogy az orvos értékelhesse azokat a tényezőket, amelyek potenciálisan akadályozhatják a termékenységet.
- Ellenőrizze magát szexuális úton terjedő fertőzés szempontjából. Bizonyos típusú fertőzések csökkenthetik a teherbe esés lehetőségét, míg mások meddőséget okozhatnak, ha nem kezelik.
- Bizonyos esetekben a nőknél létezik olyan szövetgát, amely ténylegesen eltávolítható, ami megakadályozza, hogy a spermiumok eljussanak a petesejthez, vagy fizikai probléma, amely befolyásolja a menstruációs ciklust, például a policisztás petefészek szindróma.
Lépés 3. Fontolja meg a mélyreható termékenységi tesztet
Ha Ön és partnere egészségesnek minősül az orvos által, fontolja meg a spermiumvizsgálatot és az orvosi termékenység -ellenőrzést
- A férfiaknak spermaelemzésre van szükségük, hogy ellenőrizzék az ejakuláció során kilépő spermiumok minőségét és mennyiségét. A férfiak további termékenységi tesztjei közé tartoznak a vérvizsgálatok a hormonszint ellenőrzésére, valamint az ejakulációt vagy a sperma -csatornák elzáródását figyelő ultrahangok.
- A nők termékenységi tesztjei általában hormonvizsgálatokból állnak, amelyekkel ellenőrizni lehet a pajzsmirigy, az agyalapi mirigy és a hormon szintjét az ovuláció és a menstruációs ciklus más szakaszai során. Magasabb érintettségű eljárások, mint például a hiszterosalpingográfia, a laparoszkópia és a kismedencei ultrahang, használhatók a méh, az endometrium bélésének és a petevezetékek értékelésére sérülés, elzáródás vagy betegség keresése során. Petefészek -tartalékvizsgálatok és genetikai vizsgálatok az örökletes termékenységi problémákra is elvégezhetők.
4. Látogassa meg a reproduktív endokrinológust vagy a termékenységi klinikát
Szülész szakorvosa utalhatja Önt egy reproduktív endokrinológushoz vagy klinikához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elvégezheti az összes szükséges vizsgálatot és kezelést. A reproduktív endokrinológus tesztelheti, diagnosztizálhatja és kezelheti azokat a feltételeket, amelyek befolyásolhatják a fogamzóképességét. Keresse meg és foglaljon időpontot a környékbeli reproduktív endokrinológushoz.
- Mielőtt orvoshoz fordulna, készítsen listát a kérdésekről. Vonja be partnerét, hogy semmi ne maradjon le. Adja meg minden kérdését, beleértve a költségeket, a mellékhatásokat és a kezelés sikerét.
- Ne várja el, hogy az első látogatáskor fizikai értékelést vagy kezelést kezdenek. Csak jöjjön be, tegyen fel kérdéseket, és fedezze fel az összes lehetőséget.
- Ne érezze magát kötelezettnek arra, hogy egy látogatás után elkötelezze magát egy kezelőközpontban. Próbáljon ki több klinikát, amíg meg nem találja a legjobbat az Ön és partnere számára.
5. lépés: Kérdezzen a méhen belüli megtermékenyítésről (IUI)
Ez az eljárás abból áll, hogy spermamintát vesznek a férjtől, „megmossák” a spermát, hogy eltávolítsák a spermiumot, majd egy kis katéter segítségével közvetlenül a méhbe helyezzék a spermát. Ezt a folyamatot általában 1 nappal a nők ovulációs hormonjainak emelkedése után hajtják végre, és orvosi rendelőben, fájdalom vagy műtét nélkül is elvégezhető. Az IUI legfeljebb 6 hónapig használható, mielőtt más terápiákat kipróbálna. Az IUI segíthet a következő helyzetekben:
- Endometriózis
- Megmagyarázhatatlan meddőség
- Sperma allergia
- Meddőség a férfiak részéről
6. lépés. Fontolja meg az in vitro megtermékenyítést (IVF)
Gyakran IVF -ként emlegetik, az IVF -t a leghatékonyabb fogamzási módszernek tekintik, amelyet az asszisztált reprodukciós technológia révén végeznek.
- Az IVF eljárás abból áll, hogy egy felnőtt petesejtet vesznek a feleség testéből, és laboratóriumban megtermékenyítik a férj spermájával. A következő lépés a megtermékenyített petesejt behelyezése a méhbe a beültetés elősegítése érdekében.
- Minden ciklus 2 hétig vagy tovább tarthat, de egy biztosítótársaság ritkán fedezi. Még ha van is, annak csak egy kis része.
- Az IVF sikeressége alacsonyabb az endometriózisban szenvedő nőknél, a soha nem szülő nőknél és a fagyasztott embriókat használó nőknél. A tengerentúlon a 40 év feletti nőknek általában azt tanácsolják, hogy használják a donortojásokat, mert az IVF sikerességi aránya kevesebb, mint 5%.
7. lépés. Kérdezzen a gyógyszerekről és más termékenységi kezelésekről
Bizonyos esetekben a termékenységi gyógyszerek elegendőek a termékenységi hormonok kiegészítéséhez és a természetes megtermékenyítéshez. Más esetekben az orvosok olyan termékenységi lehetőségeket is javasolnak, mint például a Gamete Intra-Fallopian Transfer (GIFT), vagy akár a béranyaság, de ezek erősen vitatottak.
A Clomid (klomifen) egy általánosan használt termékenységi gyógyszer, és általában más eljárásokkal, például IUI -val kombinálják. Ez a gyógyszer serkenti a petefészkeket a tojások felszabadítására, ezáltal növelve a teherbeesés esélyét
8. lépés. Kérjen segítséget, ha termékenységi programon vesz részt
A meddőség hatással lehet a mentális egészségre. Lehet, hogy szorongást, depressziót és elszigeteltséget érez, de ne feledje, hogy nincs egyedül. Ne felejtse el vigyázni magára, és kérjen támogatást a folyamat során. Vegye fel a kapcsolatot barátaival és családtagjaival, és fontolja meg a személyes vagy online támogató csoportokat. Azt is megfontolhatja, hogy felkeres egy terapeutát, hogy megbeszélje érzéseit.
A meddőség a kapcsolatokat is befolyásolhatja. Szánjon időt arra, hogy élvezze a férjével töltött időt, és tartson fenn jó kapcsolatot
Meddőségi vizsgálaton és kezelésen vesz részt?
Beszéljen orvosával arról, hogy mit tehet a termékenység természetes növelése, a jó spermaszám növelése érdekében, és használja a relaxációt a kezelés segítésére.
Tippek
- A férfiak fehérneműt viselhetnek, ez nem csökkenti a spermiumok számát. A forró fürdők, a pezsgőfürdőknek való kitettség, a feszes sportruházat, a túlzott intenzitású kerékpározás és a laptopok széles körű használata a medence területén csökkentheti a férfi spermaszámát.
- A férj vagy feleség vagy mindkettő elhízása csökkentheti a fogamzás esélyét. Ha először eléri az egészséges testsúlyt, könnyebb lehet a fogamzás, és egészségesebb a terhesség.
Figyelem
- Ha keményen próbálkozik teherbe eséssel, különösen ha szoros ütemtervet követ, stresszt okozhat, és csökkentheti a fizikai és érzelmi intimitást köztetek és férje között.
- Szülővé válni nagy döntés, amelyet nem szabad félvállról venni. Győződjön meg arról, hogy Ön és férje mentálisan felkészültek a gyermekvállalásra.
- Mielőtt abbahagyná bármilyen típusú fogamzásgátlás használatát, győződjön meg arról, hogy Ön és férje mentesek a betegségektől és fertőzésektől.
