A tollaslabda szórakoztató és egészséges sport. Ahhoz, hogy erős tollaslabdázó lehessen, mozgékony lábakkal, erős technikával és okos stratégiával kell rendelkeznie. Ha már érti, hogyan kell tollaslabdázni, és szeretne fejlődni, maximalizálja játékát, és használja ki ellenfele gyengeségeit.
Lépés
Módszer 1 /3: A játék alapjainak elsajátítása
1. lépés: Üsse a középső siklót
Gyakorold azt, hogy az ütésedet mindig a sikló végének közepére vagy a "fejre" irányíthatod. Ezt a technikát úgy gyakorolhatja, hogy közvetlenül a sikló fejére néz, amint az a feje fölé pattog.
2. lépés: Üsse a siklót, amikor az a hajótest tetején van
használja ki a kapott sebességet és magasságot kok a hajótest tetején. Ha ebben a helyzetben üti a siklót, erőteljesen összetörhet, és jobban irányíthatja a komp helyzetét. Ügyeljen a pattogás felső helyzetére, és ha szükséges, fusson felé, mielőtt a magasság és a lendület elveszne.
3. lépés: Mindig helyezze magát vissza a pálya közepére
Ne hagyja magát a helyzetéből, miután visszaadta ellenfele siklóját. Térjen vissza a mező közepére. Így ellenfelei nehezen fogják megcélozni az űrsiklót oda, ahova nem érheti el. Várni a mező közepén, miközben mozgatja a lábát, jó "készenléti helyzet".
4. lépés: Próbálja meg eltolni a siklót a hátsó vonal felé
Az űrsiklónak a hátsó vonalra történő célzása nagyobb pontosságot és erőt igényel, de ez a találat arra kényszeríti az ellenfelet, hogy hátráljon meg, és több erőt használjon, hogy visszaküldje az űrsiklót. Ha nem biztos abban, hogy melyik ütést kell elérnie, és ellenfele háta nincs védve, támadja meg ezt a részt. Ha még kísérletezik, célozza meg az ingatlant közvetlenül a hátsó vonal előtt, hogy csökkentse a labda kiesésének esélyét.
5. lépés Gyakorold a lábmozdulataidat
Csakúgy, mint a squash, a tollaslabda olyan játék, amely lábmunkára épül. Nehezen tudja visszaadni az ellenfél ütéseit, ha a lábai a pályán vannak. Próbáljon lábujjhegyre állni, miközben felemeli és leengedi a lábát, miközben várja az ellenfél ütését, és végezzen apró mozdulatokat előre -hátra vagy jobbra és balra, hogy visszahelyezze az ütést. Ne nyújtsa ki a kezét, hogy elérje a távolban lévő siklót, próbálja meg kissé mozgatni a lábait, hogy készen álljon a kedvező helyzetben történő fogadásra.
- Guggolás ugrás: tegye a kezét a háta mögé, és hajlítsa a térdét a lehető legalacsonyabbra. Ezt követően ugorj olyan magasra, amennyit csak tudsz. Végezze el ezt a gyakorlatot 10 -szer. Ez a gyakorlat erősíti a térdét és az izmait, így egy mérkőzésen tökéletes ugrást tud végrehajtani.
- Agility létra: különféle gyakorlatokat végezhet ezzel az eszközzel. Ez a gyakorlat a lábmozgás növelése mellett az állóképesség növelésében is segíthet.
- Lunge: egyesek nem szeretik ezt a gyakorlatot, amely valójában segíthet a lábizmok (különösen a négyfejű) építésében. Próbálja meg tízszer elvégezni az elülső és oldalsó ütéseket. Ügyeljen arra, hogy széles merülést hajtson végre. Ez a gyakorlat segít a támadások elleni küzdelemben, különösen az első pályán. Ne felejtse el gyakorolni a megfelelő technikával.
- Árnyék lábmunka a pályán (transzferrel vagy anélkül): ha már elsajátította, hogyan kell ütni az űrsiklót a pálya minden sarkában, keressen partnert vagy edzőt, aki segít eligazodni a pálya egyik sarkában, majd gyakorolja a lábmunkát. pont.
6. Lépés. Gyakorold rövid szolgálatodat
Egyesben vagy párosban rövid adogatással meglepheti ellenfelét. Ellenfele bajba kerül, és előfordulhat, hogy nem tudja visszaadni az adogatást. Amikor rövid tálalást végez, csak enyhe ütés esetén a sikló az Ön oldalára esik. Próbáljon magasabb talajtól ütni, és tartsa közel az ütőt az ütőhöz, amikor elengedi.
Lépés 7. Gyakorolja a hosszú tálalást egyesben
Ha hosszú tálalást végez a pálya hátsó részén, meglepi az ellenfelet. Lehet, hogy ellenfeled meglepődik, hogy visszaadja az adogatást, vagy nem használ elég erőt a sikló visszaadására. Hosszú tálalás végrehajtásához majdnem vállig kell húzni az ütőt, hogy nagyobb lendületet hozzon.
8. lépés. Soha ne add fel
Próbálja meg eltalálni a siklót, amíg a játék még tart.
2. módszer a 3 -ból: Használja ki az ellenfél gyengeségét
1. lépés Ismerje meg ellenfele játékstílusát
Ha valaki ellen játszik, akivel még soha nem játszott, akár alkalmi játékban, akár versenyben, akkor még bemelegítéskor is figyelnie kell ellenfelére. Néhány dologra érdemes odafigyelni: az ellenfél mennyire agresszív vagy védekező, domináns elöljárója vagy hátulja, valamint minden gyengesége, például lassú lábmunka vagy gyenge ejtés. Használja ki a játék előtt és a játék során kapott információkat.
2. lépés. Kényszerítse ellenfelét, hogy üldözze az űrsiklót
Játékod kiszámíthatóbb lesz, ha túl gyakran támadod ugyanazt a területet. Próbálja meg kombinálni a lövéseket és az ütéseket a hátsó vonalhoz, vagy támadja meg a bal és a jobb oldalt egymás után. Általában a támadás előre -hátra irányítása nehéz lehet az ellenfél számára, kivéve, ha mozgékony a lába.
Lépés 3. Kényszerítse ellenfelét, hogy használjon hátratolást
Sok tollaslabdázónak gyenge a hátsó keze. Próbálja az ellenfelet hátrafelé irányítani, és hátha vissza tudja adni. Ha nem, akkor továbbra is használja ki ezt a gyengeséget.
A jobbkezes játékosok hátvédje a bal oldalon, a jobb oldalon a balkezes játékosokban fekszik
4. lépés. Használjon egyszerű rövid mozdulatokat
Amikor a háló előtt áll, rövid mozdulatokkal irányítsa az űrsiklót az ellenfél oldalára, a lehető legközelebb a hálóhoz. Ez meglepheti az ellenfelet, és üldözőbe veheti az űrsiklót. Ez a technika különösen akkor hasznos, ha ellenfele közel van a hátsó vonalhoz. Ha ellenfele tudja, hogy rövid lövésre készül, célozza lövését a lehető legközelebb a hálóhoz vagy a másik oldalhoz, hogy az ellenfele ne tudja visszaadni.
5. lépés: Irányváltás
Ha ellenfele egyenesen rád üt, próbálja meg váratlan irányba visszaadni. Ez akkor lesz hatékonyabb, ha az űrsikló nagy lendületet adott. Ha fürge lába van, megváltoztathatja az űrsikló irányát anélkül, hogy időt adna ellenfelének a reagálásra.
Lépés 6. Kombinálja a csepplövést egy távoli lövéssel a pálya hátsó részébe
Ha ügyesen cselez, akkor ezzel a technikával vigye ellenfelét a pálya elé, és a következő támadását irányítsa a pálya hátuljára. Ez arra kényszeríti ellenfelét, hogy gyorsan mozogjon, és elkapja. Végül ezáltal az ellenfelek is gyorsabban elfáradnak.
Csepplövéshez lassan üsse meg az űrsiklót úgy, hogy csak keresztbe tegye a hálót
7. lépés. Játsszon ellenfeleit stílusának megfelelően
Ha szeretsz a háló körül játszani, adj rövid adogatásokat, rövid ütéseket, csepplövéseket, és bármi mást, ami megakadályozza, hogy ellenfeled visszahozza az űrsiklót a pálya háta felé. Ha inkább a pálya hátsó részén szeretne játszani, végezzen hosszú adogatásokat és gyors, hosszú ütéseket, hogy az ellenfél ne kapjon lehetőséget a háló közelében. Vedd el az ellenfelet, hogy elveszítse az irányítást, és kényszerítsd őt a stílusod szerinti játékra, hogy maximalizáld a játékod.
3. módszer a 3 -ból: A fejlett technikák elsajátítása
1. lépés. Vágó mozdulattal végezzen hálólövést
Ennek eredményeképpen a komp forog, és váratlan irányba esik. Ehhez indítsa el a szokásos előremozdulást, és mozgassa ütőjét befelé a kompra merőlegesen. Ellenfele azt fogja gondolni, hogy előre löki a siklót, de az űrsikló megpördül a hálón.
2. lépés Vágó mozdulatokkal végezzen cseppet
Ehhez mozgassa az ütőt vágásban, vagy mozgassa merőlegesen a sikló közepére a levegőben. Ezzel az űrsikló sok lendületet veszít, és gyorsan az ellenfél pályája elé esik.
3. lépés. Végezze el az sms -t
A Smes az, amikor olyan erősen üti a siklót, amennyire csak tudja a pattogás tetején. Helyezze nem ütős kezét az űrsikló felé a nagyobb pontosság érdekében, és lendítse ütőjét a feje fölött minden erejével. Ez a technika hasonlít a teniszben történő kiszolgáláshoz.
A Smes nemcsak az erőn, hanem a pontosságon is múlik. Ne üsse meg a siklót olyan erősen, amennyire csak lehet, egyértelmű irány nélkül, próbálja meg a céltáblát a lehető legtávolabb tartani ellenfelétől, vagy lepje meg a testét ütve
4. lépés Ugrás, mielőtt összetör
Miután elsajátította a rendes összetörést, megpróbálhatja gyakorolni az ugrótörést. Ez a technika nagyobb lendületet ad, és az űrsikló gyorsabban lő ellenfele felé. Ugorjon fel egy vagy két lábra, mutassa a mellkasát és a testét a célpont felé, és üsse meg az ugrálót a pattogás tetején.
5. lépés. Ne törje össze minden kapott találatot
A Smes -t akkor kell használni, ha a sikló magasan van a levegőben, és van elég ideje ahhoz, hogy elérje. Ragadja meg ezt a lehetőséget, hogy pontokat szerezzen. Ha folyamatosan üti a karját, a karjai gyorsan elfáradnak, és akkor ütheti a hálót, amikor nem szabad.
6. lépés: Mindig tervezze meg a következő lépést
A kezdő szintű játékosok boldogok maradnak mindaddig, amíg sikerül eltalálniuk a siklót az ellenfél oldalára. A haladó játékosok megértik, hogy a jó tollaslabda olyan, mint egy sakkjáték, ahol mindig sok számítással kell ütni ahhoz, hogy az ellenfél ott legyen, ahol szeretné, hogy felkészüljenek a következő támadásra. Mindig tervezze meg a következő lépését, és gondolkodjon egy lépéssel az ellenfél előtt.
Tippek
- Fárasztotta ellenfeleit azzal, hogy olyan támadásokat irányított, amelyek futásra késztetik őket.
- Nagyon fontos az elegendő állóképesség és a megfelelő test. A testmozgás legyen az edzés nagy része!
- Ne haragudjon, ha ellenfelének nyerő pontja van. Az érzelmek az egyik erős tényező, amely meghatározza a játék minőségét.
- Ha ellenfele hátrafelé fut a hálózás után, akkor ugyanúgy adja vissza. Nehezen fordulna meg. Ha nem fut hátra, akkor üssön minél messzebb.
- Addig gyakorolj, amíg ügyes vagy.
- Tartsa a test folyadékszintjét.
- Amikor párosokat játszik, zavarja meg ellenfelét úgy, hogy a két ellenfél közötti iránytűre mutat. Ez zavarba ejti őket, hogy ki adja vissza az ütéseit.
- Melegítéssel kerülje el a sérüléseket.
- Ne játssz, ha tele a gyomrod.
- Mozgassa hatékonyan a lábát. A hatékony lábmunka lehetővé teszi, hogy az ellenfél összes ütését két lépésben elérje a kiindulási helyzetből. Ne fusson őrülten a transzferek után, emlékezzen a tanult technikákra.
