Az önbizalom kimutatása nagyon nehéz lehet, különösen akkor, ha ideges vagy bizonytalan önmagában. De továbbra is magabiztosnak tűnhet a ruhaválasztás, az állás és a többi ember látása révén. Ismerje meg, hogyan jelenjen meg magabiztosan, ha tovább olvassa ezt a cikket.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Ruhák kiválasztása
1. lépés Viseljen sötét színű ruhákat
A sötét színek miatt az emberek magabiztosabbak és erőteljesebbek. Tehát ha magabiztosnak akar tűnni, viseljen fekete, sötétszürke, sötétkék vagy más sötét színt. Ne viseljen világos vagy világos ruhákat, ha magabiztosabb szeretne lenni.
2. lépés. Viseljen hivatalos öltözéket
Akár diák, akár szakember, megjelenése növeli önbizalmát, ha formálisabb és professzionálisabb stílusban öltözködik, mint amit mások viselnek. Az emberek magabiztos embernek fognak látni téged, ha a ruhák, amelyeket viselsz, egy kicsit hűvösebbek, mint amire szükséged van.
Például galléros póló helyett viseljen gombos inget. Vagy ha prezentációt tart, és általában alkalmi ruhákat visel, ezúttal hűvösebb ruhákat, például öltönyt választhat
3. lépés. Viseljen testéhez illő ruhákat
Ha a ruházat mérete nem felel meg, akkor zavartnak érzi magát egész nap. Kevésbé lesz magabiztos, ha továbbra is úgy állítja be a ruháit, hogy kevésbé legyen magabiztos. Ehelyett olyan ruhákat válasszon, amelyek tökéletesen illeszkednek a testéhez, így nem kell egész nap a ruhákat igazítania.
4. lépés Öltöztesd fel magad, amennyire csak tudod
Ha a haját tisztán tartja, az arcát frissen tartja, és a körmeit is ápolja, az hatással lesz a megjelenésére, és magabiztosabb lesz. Ha úgy tűnik, hogy jól vigyáz magára, akkor meggyőzőbbnek tűnik mások számára.
2. módszer a 3 -ból: A testtartás használata
1. lépés: Gyakorold a csillagpózot
Álljon egyenesen, karjait széttárva, lábát szélesre. Ez az uralkodó póz csökkenti a kortizol hormon szintjét és növeli a tesztoszteron szintjét a szervezetben, ezáltal növelve önbizalmát. Szánjon időt arra, hogy elrejtőzzön a fürdőszobában vagy egy üres szobában, majd végezzen pár perces sztárpózot, mielőtt magabiztosan kilép.
2. lépés Elfoglal egy nagyobb területet
Nagyobbnak és magabiztosabbnak tűnsz mások előtt, ha szélesebb területet sajátítasz el magad körül. Használja a karját és a lábát, hogy több területet tartson maga körül.
- Állás közben tegye a kezét a csípőjére, és álljon úgy, hogy a lába vállszélességben legyen egymástól.
- Üléskor dőljön hátra, miközben előre nyújtja a lábát, és tegye a karját a szék támlájára. Ha asztal előtt áll, tegye a kezét az asztalra, és egyenesítse ki maga előtt a testétől.
3. lépés: Tartsa egyenes testtartását
A görnyedt test önbizalomhiányt mutat. Ehelyett tartsa egyenesen és egyenesen a testtartását, hogy magabiztosnak tűnjön. Menet közben húzza hátra a vállát, és kissé emelje fel az állát.
Tesztelje testtartását úgy, hogy mindkét kezében ceruzát tart, mintha bokszolni szeretne. Hagyd, hogy a karjaid az oldaladon lógjanak. Ha a kezében lévő ceruza befelé mutat (Ön felé), ez azt jelenti, hogy a vállak meg vannak hajlítva. Fordítsa hátra a vállát, amíg a ceruza előre nem mutat, hogy tudja, mi az ideális testtartás járás közben
Lépés 4. Mutassa a mellkasát és az ujjait arra a személyre, akivel beszél
Mutass tiszteletet és érdeklődést azzal kapcsolatban, amit valaki mond, fordítva a testedet a beszélgetőpartner felé. Ezenkívül ez a hozzáállás is hozzájárul a megjelenéséhez, hogy meggyőzőbbnek tűnjön. Az önbizalomhiányos emberek általában nehezen tudják a testüket más emberek felé fordítani egy beszélgetés során.
5. lépés Nyugodjon meg
A szorongástól idegesnek és kényelmetlennek fog kinézni, és olyannak tűnik, mint aki nem rendelkezik önbizalommal. Szokja meg, hogy állva vagy ülve nyugodt maradjon.
- Ha áll, tegye a kezét a csípőjére, vagy tartson valamit mindkét kezével. Tartson poharat, jegyzettömböt, tollat vagy más, az adott helyzetnek megfelelő tárgyat. Ügyeljen arra, hogy ne izgassa magát a kezében lévő tárgy.
- Ha ül, tegye a kezét határozottan egy szék karfájára vagy egy asztalra. Emlékeztesse magát, hogy ne kopogjon az asztalon.
3. módszer a 3 -ból: Az arckifejezések használata
1. lépés. Szemkontaktus
A szemkontaktus létrehozása és valakire való bámulás beszélgetés közben megmutatja, hogy magabiztos ember vagy. Azok az emberek, akiknek nincs önbizalmuk, zavarban lesznek, ha szemkontaktust kell kialakítaniuk. A félénk emberek általában lenéznek, vagy a helyiségben elfordítják tekintetüket.
Bár jó ötlet néha -néha máshova nézni, miután megtartotta a jó szemkontaktust, ügyeljen arra, hogy szemmagasságban nézzen valamit. Néha más irányba nézve megmenekül attól a félelmetes benyomástól is, amely a túl intenzív szemkontaktusból ered
2. lépés. Bámuljon addig, amíg a másik fél el nem fordítja tekintetét
A magabiztos megjelenés egyik módja az, ha valaki szemébe néz, amíg abba nem hagyja a bámulását, és másfelé néz. Ezzel a technikával nemcsak magabiztosabbnak tűnhetsz, hanem azt is láthatod, hogy mások ugyanolyan idegesek, mint te.
Ne feledje, hogy ezt nem kell többször megtenni. Ha beszélgetés közben a másik szemére figyel, fennáll annak a veszélye, hogy kissé megfélemlítőnek vagy akár agresszívnek tűnik
Lépés 3. Mosolyogjon másokra
Az emberek vonzódni fognak a mosolygó archoz, mert azok, akik mosolyognak, magabiztosabbak és megközelíthetőbbek. Ügyeljen arra, hogy mosolyogjon, amikor belép egy szobába, új emberekkel ismerkedik meg, és amikor beszél az emberekkel. Ne mosolyogjon erőteljesen vagy természetellenesen. Mosolyogj, mint általában.
