Az Eno egy kereskedelemben kapható savkötő, amely nátrium -hidrogén -karbonátból és citromsavból készül, és amelyet gyomorégés és savas reflux megelőzésére használnak. Bár az Eno -t tabletták formájában is forgalmazzák, a porított só a leggyakoribb forma, és úgy készül, hogy vízzel összekeverik, és étkezés előtt vagy után veszik be. Ha fontolóra veszi az Eno szedését, akkor néhány dolgot előre tudnia kell, valamint néhány nagyszerű módszert a savak felhalmozódásának megelőzésére annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki a gyógyszerből.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Eno por bevétele
1. lépés. Oldjon fel 1 tasakot vagy 1 teáskanál (4 gramm) Eno port 240 ml vízben
Az Eno termékeinek egy részét-általában az ízek választékát a piacon-tasakok formájában értékesítik. Az Eno nagy porhüvelyben is kapható. Függetlenül attól, hogy melyik terméket használja, kezdje azzal, hogy vizet tesz egy pohárba. Most oldjon fel 1 tasakot vagy 1 teáskanál (4 gramm) port egy pohár vízben.
- A legjobb eredmény érdekében használjon szobahőmérsékletű vizet.
- Ne oldja fel az Eno -t más folyadékokban, például gyümölcslében, mivel ezek nem hatékonyak a gyomor savasságának ellensúlyozásában.
Lépés 2. Igyon Enot étkezés után
Ha gyomorégést vagy savas refluxot tapasztal, azonnal vegye be az Eno -t. Mindazonáltal kerülje az Eno étkezés előtti szedését megelőző intézkedésként - ez sokkal hatékonyabb gyógymód, ha tüneteket észlel.
Lépés 3. Várjon 2-3 órát, mielőtt újabb adag Eno port vesz be
Próbálja meg fogyasztani az Eno port, miután vízben feloldódott. Az Eno bevétele után tartsa szem előtt a bélfájdalmat és a gyomor savasságát. 2-3 óra elteltével vegyen be egy újabb adagot, ha a tünetek továbbra is fennállnak. Ha a tünetek elmúltak, tartózkodjon az adag növelésétől, amíg a tünetek vissza nem térnek.
Míg az Eno bevétele előtt megvárhatja, amíg a hab lehűl, hiányozni fog a keletkező gáz és nyomás puffadásos hatása
Lépés 4. Igyon Eno -t csak naponta kétszer, legfeljebb 14 napig
Tartós gyomorégés, savas reflux, gyomorpanaszok és savas emésztési zavarok esetén vegye be az Eno -t naponta 1-2 alkalommal a tünetek enyhítésére. Ha a tünetek 14 nap után is fennállnak, hagyja abba az Eno szedését és forduljon orvoshoz.
- Ne feledje, hogy az Eno nem tudja megakadályozni a savasságot, csak enyhíti azt. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, kérdezze meg kezelőorvosát a savasság megelőzésének módjairól a legjobb eredmény érdekében.
- Ha az Eno -t naponta több mint 2 alkalommal veszi be, fennáll annak a veszélye, hogy megváltozik a vér pH -ja. Ez a tartalom lúgos jellege miatt akalózishoz vezethet.
2. módszer a 3 -ból: Az Eno biztonságos használata
1. lépés. Az Eno szedése előtt konzultáljon orvosával, ha bármilyen egészségügyi problémája van
Ha egészségügyi állapota van, bármilyen gyógyszert szed, vagy terhes vagy szoptat, mindig konzultáljon orvosával az Eno szedése előtt. Vigye el az Eno -csomagot orvosához, hogy láthassa a tartalmát.
Ha még nem vásárolta meg az Enót, írja le az összetevőket - nátrium -hidrogén -karbonátot és citromsavat, más néven svarjiksara vagy nimbukamlam -, hogy megmutassa orvosának
2. lépés. Ne igyon Eno port, ha olyan egészségügyi rendellenessége van, amelyet a palackra írnak
Minden üveg Eno por olyan egészségügyi rendellenességek listáját tartalmazza, amelyek nem egyeznek az Eno tartalmával. Ügyeljen arra, hogy soha ne vegyen be Eno port, ha:
- Szív-, máj- vagy veseproblémák
- Magas vérnyomás
- Alacsony nátriumtartalmú diéta
- Allergia svarjiksara vagy nimbukamlam
3. lépés: Soha ne szedje az Eno -t, ha 12 évesnél fiatalabb
Az Eno nem 12 év alatti gyermekek számára készült. Ha gyermeke 12 évesnél fiatalabb, és gyomorégése és emésztési zavara van, keresse fel háziorvosát, és konzultáljon más megoldásokkal.
Próbálja meg természetes módon kezelni a gyomorégést, ha nem elég idős az Eno szedéséhez
4. lépés Az Eno -t olyan helyen tárolja, ahol a hőmérséklet 30 ° C alatt van
Keressen egy kis hőmérséklet -ingadozással rendelkező helyiséget. Mindig tartsa az Eno port a tasakban vagy az üvegben szorosan lezárva. Ha nem biztos a tároló helyiség hőmérsékletében, használjon környezeti hőmérőt.
Tárolja az Eno port biztonságos helyen, háziállatoktól és gyermekektől távol
3 /3 -as módszer: A savasság megelőzése
Lépés 1. Egyél lassan, és hagyd abba, amikor jóllakott vagy
Ha Ön az a fajta ember, aki szeret gyorsan enni, akkor tudatosan törekedjen a lassú étkezésre. Ne feledje, hogy körülbelül 20 percbe telik, amíg az agy megkapja a jelet, hogy a teste tele van! Próbáljon lassan enni, és jegyezze meg, milyen érzés 20 perc után jobban emlékezni és kezelni a gyomorégést.
Mindig tartson szünetet 5 percig, mielőtt növelné az étel adagját, és ne feledje, ha savak képződnek. Ha bármilyen tünetet érez, hagyja abba az evést
Lépés 2. Hagyja abba a gyomor savasságát rontó ételek fogyasztását
A paradicsom, a marinara, a fokhagyma, a hagyma, a csokoládé, a citrusfélék, a borsmenta, a szénsavas italok, az alkohol, a glutén, valamint a sült és magas zsírtartalmú ételek a bűnösök. Ha kihagyja az étrendből, sokkal nagyobb hatással lesz az Eno -ra.
Próbáljon diagramot vezetni, amely rögzíti az egyes elfogyasztott ételeket, valamint a nap folyamán érzett savasságot. Használja ezt a táblázatot, hogy megtudja, mely ételek okozzák a legtöbb savassági problémát
3. Ne igyon kávét és teát
Egy csésze kávé vagy tea jó lehet a reggeli feltöltődéshez, de mindkettő növeli a gyomor savasságát-különösen üres gyomorban-, ami emésztési zavarokat és gyomorégést okoz. Próbálja kihagyni az étrendjéből, hogy a legtöbbet hozza ki az Eno előnyeiből.
- Próbálja ki a koffeinmentes teát vagy kávét, ha nagyon szükséges.
- Vásároljon alacsony savtartalmú kávét a savlerakódás csökkentése érdekében.
Lépés 4. Igyon 233 ml vizet naponta étkezésen kívül
Egyes szakértők úgy vélik, hogy a gyomorégés abból fakad, hogy nem iszunk elég vizet, különösen a bél felső részén. Ettől eltekintve ajánlott naponta legalább 250 ml pohár vizet inni, ami körülbelül 2 liter.
- Csökkentse a vízfogyasztást étkezés közben, mivel a felesleges víz hígíthatja a gyomorsavat étkezés közben.
- Ha nem emlékszik, hány pohár vizet kell inni, ne feledje a "8x8 szabályt"!
5. lépés Fogyasszon almaecetet és citromlevet étkezés előtt vagy után
Bár az almaecet ecetsavat tartalmaz, ez az egyetlen ecet, amely növeli a lúgosságot, ami azt jelenti, hogy csökkenti a savasságot. Keverjen össze 1 teáskanál (5 ml) almaecetet 2-3 csepp citromlével, és igya meg a keveréket étkezés előtt vagy után.
Ne használjon almaecetet ellensúlyozva az olajos és savas ételek folyamatos fogyasztásához
Figyelem
- Az Eno szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, ha bármilyen egészségügyi problémája van.
- Soha ne vegyen be Eno port, ha egészségügyi problémája van a palackra írva.
- Ne szedje az Eno -t, ha 12 évesnél fiatalabb.
- Soha ne vegyen be Eno port naponta kétszer, vagy több mint 14 napig egymás után.
