Biztos akar lenni abban, hogy az elvetett magok mindig potenciálisak? Ne aggódjon, a spermiumok számának növelése könnyű feladat. Ez diszkréten, figyelemfelkeltés nélkül is elvégezhető. Ha azt szeretné, hogy minden felszabadított magja úszhasson a rendeltetési helyére, akkor a tökéletes módszert kínáljuk Önnek.
Lépés
Rész 1 /3: Növelje az ejakuláció hangerejét egyszerűen és gyorsan
1. lépés Igyon sokat
Az orgazmus során kibocsátott sperma mennyisége szorosan összefügg az emésztett folyadék mennyiségével. Ez azért van, mert a sperma vízbázisú, a sperma pedig olyan folyadék, amely elősegíti a spermiumok útját. A szervezetnek naponta két -három liter vízre van szüksége ahhoz, hogy minden funkciója megfelelően működjön. Ha többet iszik, megnő a magömlés mennyisége.
Ha munka után iszik néhány alkoholos italt, és még néhányat a szex előtt, akkor valójában csökkenti a magömlés mennyiségét. Ennek oka az, hogy az alkohol víztelenítő hatással van a szervezetére, szárazabbá és kevésbé folyékonyá teszi a testét. Ezenkívül az alkohol csökkenti a spermiumok számát és befolyásolja a spermiumok minőségét
2. lépés Szabaduljon meg a felesleges hőtől
A heréi érzékenyek a hőre, ezért ha virágként írnák le őket, túlzott hő hatására elhervadnak. Ez egyben választ ad a tinédzserek fejében gyakran felmerülő kérdésre - miért helyezkednek el a herék a testen kívül? Valójában a herék a test külső részén helyezkednek el, nem pedig belülről, mert mindig valamivel 37 Celsius -fok alatti hőmérsékleten kell lenniük, ami az emberi test normális hőmérséklete.
Ha igen, mit jelent ez? Ha gyakran utazik autóval fűtött ülésekkel, vagy izzad a szaunában, vagy forró fürdőt vesz a kádban, hagyja abba ezt a szokását. Ez csökkenti a herék funkcióját
Lépés 3. Kerülje a szűk fehérnemű viselését
Ismétlem, a sperma és a sperma ideális hőmérséklete valamivel a normál testhőmérséklet alatt van. A szűk fehérnemű megemeli a herezacskó hőmérsékletét, ami csökkenti a spermiumok és a sperma számát.
4. lépés. Kerülje a keresztbe tett lábat
Ez a filozófiai üléspóz nagy hatással van a sperma és a spermium mennyiségére. Ha olyan ülő helyzetben ül, amely a herezacskó területét a meleg teste felé nyomja, akkor fennáll annak a veszélye, hogy az adott terület hőmérsékletét a normál küszöbérték fölé emeli. Ez veszélyes riasztás a területre.
5. lépés. Orgazmus böjt (egy -két napig)
A szervezet hihetetlen sebességgel termel spermát, átlagosan több mint 1500 másodpercenként. Ez azt jelenti, hogy naponta 130 és 200 millió spermiumot termel. De mégis, ha orgazmusod van, elveszíted ennek nagy részét. Próbáljon egy kicsit türelmes lenni, amíg a „sereg” száma vissza nem tér.
Ha egy vagy két napig nem késik az orgazmus elnyerésével, akkor a testnek valóban szüksége van arra, hogy újjáépítse ezt a „kis hadsereget”. A két napnál idősebb spermiumok olyanok lesznek, mint a katonák a tartalék csapatokban, akik folyamatosan várnak
2. rész a 3 -ból: Az ejakulátum mennyiségének növelése a bevitel és a kiegészítők révén
1. lépés Vegye be a cinket folsavval
A cink nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely számos tényező szempontjából fontos a sejtek anyagcseréjében. Egy tanulmány szerint a cink folsavval kombinálva kimutatták, hogy akár 74% -kal növeli a spermiumok számát a termékenységi problémákkal küzdő férfiaknál.
- Mennyi cinket és folsavat kell bevennie naponta? 1 mg folsav és 15 mg cink -szulfát elegendő a spermiumok egészségének megőrzéséhez.[idézet szükséges]
- Mindig ne feledje, hogy a cinket folsavval együtt kell bevennie. Ha mindegyiket önmagában veszik be, akkor nincs jelentős hatása a spermaszámra.
2. Lépjen ki a szódafogyasztás szokásából
A szóda nem csak sok magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaz, ami nem tesz jót a májnak, hanem a spermájának sem. Azoknál a férfiaknál, akik naponta több mint 946 ml szódát ittak, 30% -kal kevesebb sperma szám volt, mint azoknál, akik nem.
Lépés 3. Próbáljon be bizonyos aminosavakat
Az aminosavak a fehérjék építőkövei. Ez a szerves vegyület, ha rendszeresen fogyasztja, növelheti a spermiumok számát. A tudósok úgy vélik, hogy a spermiumok nagy hasznot húznak az aminosavakból, mivel bizonyos aminosavak nagy mennyiségben találhatók a sperma fejében. Használja a következő típusú aminosavakat az ejakulátum térfogatának növeléséhez:
- L-arginin
- L-lizin
- L-karnitin
4. lépés: Próbáljon kecske kéjfűt (epimedium) fogyasztani
A legenda szerint ez a növény egy kínai kecskepásztorról kapta a nevét, aki észrevette, hogy a kecske nyája melegedik, miután megette az epimedium növény egyes fajait. De vajon ezeknek a növényeknek tényleg van hatásuk? A kecske kéjfűről ismert, hogy gátolja az enzimeket, amelyek megakadályozzák a pénisz véráramlását. Az, hogy ez is hozzájárul -e a spermium növeléséhez, még vita tárgya.
5. lépés. Fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget
Néha csak egy egészséges étrendre van szüksége. A gyümölcsök és különösen a zöldségek antioxidánsokban gazdagok, amelyek javíthatják a spermiumok életminőségét. Az ejakulátum mennyiségének növelése mellett az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek egészségesebbé és jobban érzik magukat. Az antioxidánsokban gazdag ételek a következők:
- vörös bab
- Vad áfonya, áfonya és szeder
- Kókusztej
- Szilva
- Alma (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Articsóka
Rész 3 /3: Az ejakuláció mennyiségének növelése az életmód megváltoztatásával
1. lépés Rendszeresen végezzen PC izom edzést
A Kegel -gyakorlatok néven is ismert PC izomképzés (a "pubococcygeus" izom rövidítése) számos előnnyel jár mind a férfiak, mind a nők számára, különösen a férfiak számára. Amellett, hogy fenntartja a prosztata egészségét és megelőzi a korai magömlést, ez a gyakorlat fontos az orgazmus időtartamának meghosszabbításához és az ejakuláció mennyiségének növeléséhez.
2. Lépjen ki a dohányzásból, ha még nem tette meg
Ha más kényszerítő okra van szüksége a dohányzás abbahagyásához, tegye meg ezt. A dohányzás nemcsak csökkenti a spermaszámot, hanem a spermiumok tökéletlenségének magas arányát is okozhatja.
- Azok a férfiak, akik dohányoznak, miközben teherbe akarnak esni, olyan gyermekeket szülhetnek, akiknek számos egészségügyi problémájuk van. A fogantatás alatt és után a baba anyjának füstmentes környezetben való védelme minden bizonnyal a legjobb lépés.
- A marihuána dohányzása szintén tabu. A marihuána ismert, hogy csökkenti a férfi hormon tesztoszteront és a spermiumok számát.
3. lépés. Tanuld meg kezelni a stresszt
Bármilyen stresszes is az életed, kezdd el felismerni azt a tényt, hogy a stressz nem túl jó az egészségre. Valójában a stresszhormonok befolyásolják a herék tesztoszteron termelési képességét, amely maga felelős a spermiumok termeléséért. A stressz amellett, hogy kevesebb ejakulációt okoz, a következőket is okozza:
- Pattanások és foltok az arcon
- Szívbetegségek, például angina és szívroham
- Álmatlanság
4. lépés: Gyakoroljon mérsékelten
A rendszeres testmozgás előnyösnek bizonyult a spermiumok számának növelésében. Így gyorsan vegye fel az edzőruhát, és lépjen pályára, vagy mozgassa a testét, miközben takarítja a házat.
5. lépés: Gyakorolja a biztonságos szexet
A biztonságos szex az utolsó kulcs a sperma egészségének megőrzéséhez. Ha nem vigyáz, a nemi úton terjedő betegségek, például a gonorrhoea, a chlamydia és a herpesz meddőséget okozhatnak. Mindig használjon védőeszközt (óvszert). Még jobb, ha monogám kapcsolatra kötelezi el magát egy olyan partnerrel, akiben megbízik.
