Önzetlennek lenni azt jelenti, hogy a közösség szükségleteit a sajátjai fölé helyezzük, és mindig a saját érdekünkben cselekszünk. Az önzetlen cselekvés nem könnyű, de minél többet teszel, annál kedvesebb és nagylelkűbb leszel. Ha hozzászokik ahhoz, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek segítenek másoknak jól érezni magukat, és jobbá teszi ezt a világot, hogy éljen, akkor látni fogja, hogy az önzetlenség valójában boldogabbá teheti Önt.
Lépés
Módszer 1 /3: Fejlesszen ki önzetlen gondolkodásmódot
1. lépés Szélesítse látókörét
Az önzetlenségnek azzal kell kezdődnie, hogy képes vagy túlmutatni a saját személyes ügyeiden, és megpróbálni empátiát ápolni másokkal, még azokkal is, akikkel soha nem találkoztál. Ha állandóan csak saját problémáival és állapotával foglalkozik, akkor nem lesz ideje vagy energiája az önzetlen cselekvésre. Az önzetlen cselekvés első lépése az, hogy jobban felismerjük a körülöttünk lévő életet. A következő módokon bővítheti látókörét:
- Hallgassa meg, amikor a másik beszél. Figyelmesen hallgassa meg, ne hagyja elkalandozni gondolatait, miközben valaki problémáról beszél, vagy szórakoztató történetet mesél el. Engedje meg, hogy cserébe teljesen elmerüljön mások életében.
- Olvassa, nézze vagy hallgassa a híreket. Ha ezeket megteszi, akkor jobban tisztában lesz azzal, hogy milyen fontos események történnek a világban és a saját városában.
- Olvass regényeket. A kutatások azt mutatják, hogy a szépirodalom olvasása javíthatja az együttérzés képességét.
- Válasszon ki néhány kérdést a továbbtanuláshoz. Figyelj arra, ami körülötted történik. Melyek a közösséget érintő fontos kérdések? Például lehet, hogy a város folyója erősen szennyezett, és betegségeket okoz. Válasszon egy témát, amelyről többet szeretne megtudni, majd olvasson minél többet, hogy mélyebben megérthesse.
2. lépés: Próbálja megérteni a másik ember érzéseit
Az empátia és az önzetlenség mindig összefonódik. Ha megérti, hogy valaki mit érez, akkor képes lesz önzetlenül viselkedni az illetővel szemben. Emellett empátiát érezhet azokkal az emberekkel, akikkel soha nem találkozott.
Próbálja elképzelni magát olyan helyzetben, amellyel valaki más szembesül. Ha maga is szembesülne a problémával, mit érezne? Hogyan szeretné kezelni?
3. Légy önzetlen akkor is, ha senki nem tud róla
Az önzetlen emberek kedvességgel és nagylelkűséggel cselekszenek, anélkül, hogy elismerést várnának tettükért. Azért teszik ezt, mert szép dolog ez, és mert jó érzés, ha valaki tud segíteni, ha tud. A névtelen adományok jó módja annak, hogy nagylelkűek legyünk anélkül, hogy bármit is várnánk cserébe.
4. lépés Örüljön mások boldogságának
Megtapasztalta már azt a hatalmas örömöt, hogy valaki mást boldoggá tehet? Vannak, akik kételkednek abban, hogy lehetséges -e igazán önzetlennek lenniük, mert ez a cselekedet valójában hatalmas boldogságot hozhat. Ahelyett, hogy csak azzal lenne elfoglalva, hogy megkérdőjelezze, vajon az önzetlenség valójában önmagát helyezi előtérbe, élvezze a boldogság érzését, amely abból származik, hogy segíthet másoknak. Ha örömét leli mások boldogságában, akkor más módokat is találhat az önzetlenségre.
5. Légy minta számodra valakiből, aki önzetlen
Mindig jó önzetlennek lenni. Mások szükségleteinek a sajátjai elé helyezése általában előnyös, de nagyon nehéz mások érdekeit előtérbe helyezni, amikor gondoskodnia kell a sajátjairól. Ezért hasznos, ha van valaki, aki önzetlen, és aki számára modellt készíthet.
- Keressen valakit, akit "önzetlennek" nevezhet - valakit, akit ismer, híres személyt, vallásos személyt - vagy bárkit, aki hozzászokott ahhoz, hogy mások érdekében cselekedjen. Milyen tetteket tettek ilyen önzetlenül? Milyen következményei lehetnek ennek az intézkedésnek?
- Ha még mindig az önzetlenség mellett dönt, akkor tegye fel magának a kérdést, hogy mit tenne ez a személy, és próbáljon erőt találni a válaszában.
2. módszer a 3 -ból: Önzetlen választások
1. lépés. Ne bántson másokat a saját érdekében
Bár nem tűnik nagy dolognak, ha elviszi a legnagyobb tortát, és nem akarja megosztani a húgával, vagy nagyon befolyásos döntést hoz azzal, hogy terveket készít, hogy felhívja a legjobb barátja szeretőjének figyelmét, de soha bántani valaki más érzéseit a megélhetés érdekében. Ez a művelet nem lesz jó az Ön számára. Próbáljon önzetlenül dönteni, még akkor is, ha ezek a legnehezebb döntések.
Ellenálljon a kísértésnek, hogy hazudjon, lopjon, vagy elfedje a rossz dolgokat, még akkor is, ha biztos abban, hogy nem fogják el
2. lépés. Ne becsülje jobban az idejét, mint bárki másét
Ön az a típus, aki alig várja, hogy sorba állhasson a postán vagy az élelmiszerboltban? Amikor bosszankodni kezd, ne feledje, hogy a szobában mindenki ugyanolyan értékes életet él, mint a tiéd. Ha ezt szem előtt tartja, önzetlenül viselkedhet, amikor a türelmetlenség megakadályozza, hogy jobb emberré váljon.
Ne terhelj másokat a problémáiddal. Ha rossz napja volt, ez nem jelenti azt, hogy joga van másokat szenvedni emiatt
3. lépés. Döntsön olyan döntésekkel, amelyek több embernek segíthetnek
Ha mindig a barátai vagy a családja kívánságait helyezi a nagyobb közösség igényei elé, ez azt jelenti, hogy nem teljesen önzetlen. Hogyan teljesítheti a lehető legtöbb ember kívánságait, ha csak a hozzá legközelebb állókon segít? Legyen példa a körülötte lévők számára, és mindenki számára a legjobb döntéseket hozza.
4. lépés. Bocsáss meg és felejts el
Ha valaki bántotta Önt és bocsánatot kért, tegyen meg mindent, és ne haragudjon. Az önzetlenség módja az, ha a másik szemszögéből nézzük a helyzetet, és rájövünk, hogy mindig jobb ápolni a békét, a szeretetet és a megbocsátást, mint ragaszkodni a haraghoz és a gyűlölethez. Nagyon nehéz lehet megbocsátani valakinek, aki bántott téged, de ez az önzetlenség szépsége.
3 /3 -as módszer: Önzetlen tettek
1. lépés. Önkéntes, hogy ossza meg idejét és szakértelmét
Ez egy kiváló módszer az önzetlenség gyakorlására. Amikor önkéntesként tölti idejét és szakértelmét, a jutalom értékét érzi, mert részt vett közösségének segítésében. Kutatások kimutatták, hogy az önkéntesség valóban növelheti a boldogságot és hosszú életet biztosíthat. Számtalan módja van az önkéntességnek, ezért döntse el, mit szeretne, és tervezze meg, hogyan járulhat hozzá.
- A hajléktalanszállóknak, leveskonyháknak és más nonprofit szervezeteknek, amelyek a rászorulók megsegítésén dolgoznak, mindig szükségük van önkéntesekre.
- Ha rendelkezik bizonyos készségekkel, amelyeket szeretne használni, keressen munkalehetőségeket egy olyan szervezeten belül, amely hasznára válhat a segítségének. Például, ha Ön egy speciális szakos tanár, írási és olvasási órákat tarthat a helyi könyvtárában.
- Az olyan webhelyek, mint az önkéntes weboldal, információkat nyújtanak a különböző közösségekhez való csatlakozás lehetőségeiről.
2. lépés. Adományozzon, amit tud
Pénz- és javak adományozása egy másik módja az önzetlen tetteknek, amelyeket a lehető leggyakrabban gyakorolnia kell. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a lehetőségei fölött kell adakoznia. Készítsen költségvetést, és határozza meg, mennyit adhat, majd vállalja, hogy felajánlja ezt az összeget, még akkor is, ha ez több áldozatot jelent.
- Válasszon ki néhány jótékonysági szervezetet, amelyekre rendszeresen egy bizonyos összeget szeretne felajánlani.
- Adományokat adni azoknak, akik cserébe kérnek, önzetlen jó cselekedet, amelyet minden nap megtehet.
- Az élelmiszerek, ruházat és egyéb tárgyak adományozása a hajléktalanok menhelyeinek, katasztrófavédelmi szervezeteknek, állatmenhelyeknek stb.
3. lépés. Mindig készen áll arra, hogy segítsen barátainak és családjának
Vannak esetek, amikor ki akarjuk kapcsolni a mobiltelefonunkat, és kivonjuk magunkat a mindennapokból. Ha azonban ezt túl gyakran teszi, nem lesz mindig kész arra, hogy segítsen barátainak és családjának, amikor szükségük van a segítségére. Találja meg a módját, hogy mindig készen álljon a válaszadásra, és segítsen a közeli embereknek, amikor szükségük van rá.
4. Légy önzetlen a napi tevékenységekben
Adja meg helyét a vonaton az időseknek és a terhes nőknek. Segíts megtartani az ajtót azoknak, akik elmennek utánad. Fizesse a számlát, ha azt látja, hogy a szomszéd asztalnál ülőnek elfogy a pénze. Lehetetlen, hogy állandóan teljesen önzetlen legyél - nem fizethetsz mindenki étkezéséért, vagy odaadhatod ingedet mindenkinek, akinek szüksége van rá -, de próbálj meg értelmes módokat találni arra, hogy önzetlen legyél a mindennapi életedben.
5. lépés Szánjon időt arra, hogy figyeljen önmagára
Az önzetlenség érzelmi károkat okozhat, ha nem szán időt az energia helyreállítására. Ha azt veszi észre, hogy mindig teljesíti mások kívánságait, és igent mond, amikor valóban szünetet tarthat, akkor hátrálnia kell, és vigyáznia kell magára egy pillanatra. Ha nem vagy fizikailag és érzelmileg egészséges, nem leszel elég erős ahhoz, hogy "segíts" másokon, ezért ügyelj arra, hogy mindig jól vigyázz magadra.
