A bronchitis, amely a légcső gyulladásának orvosi kifejezése, a légúti betegség. A légutak a száj, az orr, a torok és a tüdő levegőjének áthaladása, amely lehetővé teszi a légzést. Míg a hörghurutot általában nem tekintik halálos betegségnek, kellemetlenséget okozhat, és csúnya köhögést okozhat. Szerencsére a hörghurutot nem olyan nehéz elkerülni! További információért tekintse meg az alábbi 1. lépést.
Lépés
Módszer 1 /3: Életmódbeli változtatások
1. Lépjen ki a dohányzásból
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik cigarettáznak vagy passzív dohányzásnak vannak kitéve, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki krónikus hörghurutban. Ezért fontos, hogy hagyja abba a dohányzást, és kerülje a passzív dohányzást, ha aggódik a bronchitis miatt. A cigarettában lévő anyagok a légutak gyulladását okozzák, ami fokozottan érzékeny a vírusos vagy bakteriális fertőzésekre.
2. lépés: Korlátozza az expozíciót bármire, ami irritálja a tüdőt
A por és más levegőben lévő részecskék, például fehérítő, azbeszt és kén -dioxid irritálhatják a torok és a légutak nyálkahártyáját. Ha irritált, a légutak is begyulladnak, és ez nagyban növeli a bronchitis kialakulásának esélyét. Ha olyan helyen dolgozik, ahol sok levegőben lebegő részecske van kitéve, akkor valóban fontolja meg a maszk viselését, amely védi a száját és az orrát, hogy ne lélegezze be ezeket a részecskéket egész nap.
A munka után zuhanyozni is kell, hogy lemossa az esetleges extra részecskéket, amelyek a nap folyamán ragadhattak Önhöz, így az otthona és az ágya nincs tele a munkából hozott részecskékkel
3. lépés. Próbálja meg elkerülni, hogy hosszú ideig lélegezzen be nagyon hideg vagy párás levegőben
Mind a magas páratartalom, mind a hideg levegő tökéletes feltételek a bakteriális és vírusos mikroorganizmusok szaporodásához. Ha hosszú ideig hideg levegőn vagy magas páratartalomban tartózkodik, növeli a bakteriális vagy vírusos fertőzés esélyét.
Ez az oka annak, hogy a hörghurut legtöbb esetben télen fordul elő - kint nagyon hideg van, és beltéren általában párás
4. lépés: Tartsa tisztán környezetét
A tiszta ház boldog légzőrendszert jelent. Bár ez az állítás furcsán hangozhat, igaz, hogy a rendetlen és poros környezet a tökéletes hely a por felhalmozódására és a káros baktériumok elszaporodására. Valójában ez a két dolog - por és baktériumok - együttesen hörghurutot okoz.:
A porrészecskék irritálják a torkot és a légzőrendszert, tüsszentve és köhögve. Tüsszentéskor és köhögéskor a légutak begyulladnak, vagyis tökéletes hellyé válnak a baktériumok bejutásához és fejlődéséhez, ami bronchitishez vezet
5. lépés Kövesse az étrendet, amely az immunrendszer erősítésére összpontosít
Különösen a C -vitamin és a cink az a két tápanyag, amely a legnagyobb hatással van az immunrendszerre. Ha úgy érzi, hogy az immunrendszere meglehetősen gyenge, és emiatt fél a hörghurut kialakulásától, növelje a C -vitaminban és cinkben gazdag ételek bevitelét.
- C -vitaminban gazdag ételek: citrom, grapefruit, grapefruit, eper, málna, szeder, kivi, narancs, lime, ananász, kelbimbó, spenót, hagyma, fokhagyma és retek.
- Cinkben gazdag ételek: spenót, gomba, marhahús, bárány és sertéshús.
6. Légy napi multivitamin - különösen télen
Nagyon fontos, hogy a szervezet megkapja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot a fertőzések, például a hörghurut leküzdéséhez. Az A, B, D és E vitaminokat tartalmazó multivitamin -kiegészítők a legjobbak. Magnézium- és cink -kiegészítőket is szedhet, hogy az immunrendszert fokozza.
7. lépés Kerülje el a fertőző betegségekkel küzdő embereket
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de nem gondolná, hogy ilyen nehéz lesz. Folyamatosan ki van téve azoknak az embereknek, akik megbetegíthetnek, a megfázott munkatársától kezdve az influenzás barátja gyermekéig. Ha tudja, hogy valaki beteg, próbálja meg nem kerülni túl közel. Ha a közelükben kell tartózkodnia, mosson kezet, amikor távol vannak, és kerülje a megosztást.
8. Vigyázzon a személyes higiéniájára
Ez az eljárás általában magában foglalja a kézmosást, amikor olyan dolognak van kitéve, amely megbetegíthet. Kézmosáskor ügyeljen arra, hogy meleg vizet és szappant használjon. A következő esetekben érdemes kezet mosni:
Menni a mosdóba, tömegközlekedéssel, beteg emberek közelében lenni, nyers húst kezelni, és amikor tüsszent vagy köhög
Lépés 9. Kapjon influenza elleni oltást minden alkalommal, amikor influenza szezon van
Az influenza szezon, amely október és december között tart, akkor valószínűbb, hogy hörghurutot kap. Emiatt az influenza elleni oltás jó ötlet, hogy csökkentse az influenzás megbetegedések esélyét, ami hörghurut kialakulásához vezethet.
2. módszer a 3 -ból: Bronchitist okozó állapotok kezelése
1. lépés. Vigyázzon a visszatérő felső légúti fertőzésekre
A felső légutak közé tartozik az orr, az orrüreg és a nasopharynx (a garat felső része). Ha gyakori fertőzése van ezen a területen, a légutak félig állandósulhatnak, ami nagyobb valószínűséggel fertőzi meg Önt.
A legtöbb felső légúti fertőzés korlátozott, vagyis magától elmúlik, mert vírusos fertőzés eredménye. Használhat orrdugulást is, vagy forró gőzt lélegezhet a tünetek enyhítésére és a gyógyulás megkezdésére
2. lépés. Beszéljen orvosával, ha cisztás fibrózisban szenved
Ez a genetikai betegség hatására a szervezet több nyálkát termel, mint kellene. Ezenkívül a termelt nyálka sokkal vastagabb, mint a normál nyálka. Mivel vastagabb (vagy ragadósabb), hajlamos a fertőzésre, mert megakadályozza a csillók mozgását (a légutak szőrei, amelyek befogják a baktériumokat és vírusokat, és megakadályozzák, hogy bántják Önt). Gondoljon úgy a nyálkára, mintha futóhomok csapdába ejti a csillókat. Ha a csillók mozdulatlanok, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki hörghurut.
Bár nincs gyógymód, szedhet olyan gyógyszereket, amelyek feldarabolják a nyálkát és megakadályozzák a gyakori fertőzések kialakulását. A szóban forgó gyógyszerek közé tartozik a Visclair és az Erdotin. Beszéljen orvosával más lehetőségekről
3. Légy óvatos, ha immunrendellenességben szenved
Ha az immunrendszered gyenge, a szervezeted nagyobb valószínűséggel engedi be a baktériumokat vagy vírusokat, és véletlenül betegedni fog. Ha legyengült az immunrendszere, minden óvintézkedést meg kell tennie a hörghurut elkerülése érdekében, mert később nehezebb lesz megszabadulni tőle. Az immunrendellenességek közé tartozik az intenzív allergia, az asztma, a lupus, az 1 -es típusú cukorbetegség és a komplex szklerózis.
Az immunrendszer erősítésének módjai közé tartozik a multivitamin szedése, a stressz csökkentése, az alvás, a heti legalább négy nap gyakorlása és az oltások. Erről bővebben a wikiHow Hogyan erősítsük az immunrendszert című cikkében olvashat
4. Lépés. Vedd észre, hogy a csillókat megbénító betegségek növelhetik a hörghurut kialakulásának esélyét
A csillók a szőrszálak, amelyek a légzőrendszert szegélyezik - csapdába ejtik azokat a kellemetlenségeket (az úgynevezett kórokozókat), amelyek betegségeket okozhatnak és irritálhatják a tüdőt. Az elsődleges ciliáris dyskinesia, különösen a Kartagener -szindróma (amely a ciliáris dyskinesia egyik típusa), a csilló megfagyását és mozgásképtelenségét okozza. Ha ebben a betegségben szenved, és úgy gondolja, hogy hörghurutja van, azonnal beszéljen orvosával, mert a hörghurut mindenkinél súlyosabban fog ütni.
A ciliáris dyskinesia kezelésére jelenleg nincs kezelés, de vannak módok a tünetek csökkentésére és a légzőrendszer megerősítésére. Ennek módjai közé tartozik a mellkasi terápia, a sok testmozgás és az antibiotikumok szedése
3. módszer 3 -ból: Figyeljen a tünetekre
1. lépés. Tudja, hogy többféle bronchitis létezik
A hörghurutnak két fő típusa van: akut és krónikus. Az akut hörghurut gyakoribb és kevésbé aggasztó. Ezt az állapotot általában egy bakteriális vagy vírusos fertőzés okozza, amely eltalálja, majd eltűnik. Megszabadulhat a kísérő köhögés kezelésével, vagy intenzívebb esetekben antimikrobiális kezeléssel.
Másrészt a krónikus hörghurut tartós és nehezebben gyógyítható. A krónikus hörghurutot általában úgy ismerik fel, hogy köhögnek, és több mint három hónapig tartanak a váladékok, és sok nyálkahártya -termelés társul hozzájuk, amelyeket ki kell köpni. Ez a típusú hörghurut más, súlyosabb légúti megbetegedésekhez is vezethet, ezért fontos, hogy mielőbb kezeljék
2. lépés: figyelje az akut hörghurut tüneteit
Ez a típusú hörghurut általában akkor alakul ki, ha felső légúti fertőzése is van (esetleg megfázás, influenza vagy más baktériumok által okozott egészségügyi probléma). Általában lázas (37–39 ° C) és minden izomfájdalma lesz.
- Betegsége első két -három napjában előfordulhat, hogy száraz köhögése van (köhögés, amely nem termel váladékot), amit enyhén égő érzés kísér a mellkasában, ami fájdalmas.
- Öt -hat nappal később köhögni fog a váladék (vagyis nyálkát köhög), majd a tünetei általában megszűnnek.
3. lépés. A krónikus hörghurut tüneteinek megfigyelése
Ilyen típusú hörghurut esetén általában nem lesz láza vagy fájdalma. Ehelyett tartós köhögése lesz, amely sok váladékot termel. Észreveheti, hogy a köhögés rosszabbodik reggel, miután a test egy éjszakát töltött a nyálka felhalmozására. Légszomjat is érezhet.
