Az első börtönbe kerülés ijesztő élmény, bárki is vagy. Az adrenalin, a félelem, a szorongás és a zavartság kombinációja fülsiketítőnek tűnt. Miután bezárta a cellaajtót, el kell kezdenie uralni a helyzetet, és meg kell terveznie, hogyan kell ott túlélni. Az élet a börtönben nehéz és félelmetes, de ha betartja a szabályokat, és távol marad a bajtól, biztonságosan élheti minden nagyobb esemény nélkül.
Lépés
1. módszer az 5 -ből: Börtön túlélése
Lépés 1. Fejlessze ki a veszély szaglásának ösztönét
Most együtt éltek tolvajokkal, erőszaktevőkkel, gyilkosokkal és csalókkal. Jobb követni az ösztöneit, mint figyelmen kívül hagyni őket.
- Ha úgy érzi, hogy valami baj lesz, ne gondoljon rá, csak menjen, és keressen egy biztonságos helyet. Ne próbáljon racionálisan gondolkodni egy irracionális hely közepén.
- Ne bízzon az első benyomásokban, ha úgy érzi, valami furcsa történik. A börtönben nem az történik, ami valójában történik.
- Ha még nincs hatodik érzéke, akkor jobb, ha börtönben kezdi csiszolni. Még jelentéktelen események vagy jelek is károsíthatják a környezetet.
2. lépés Tisztelje a többi fogvatartottat
A közmondás, amelyet börtönben kell tartani, az, hogy úgy bánj másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak. Kerülje a durva szavak használatát, a konfrontációt és a személyes határokba való belépést.
- Ne sértegesse senki férfiasságát, hacsak nem kórházba, magánzárkába vagy temetőbe szeretne menni.
- Ne vágja el a vonalat a kávézóban, különben megszakad.
- Maradjon távol mások sejtjeitől, hacsak nem hívják meg. Azt is megtagadhatja, hogy meghívják.
- Kerülje az erőszakot, ha nincs más út. Ha csendben vagy, amikor megsértenek, gyáva vagy, és az életed nehezebb lesz, mint most.
- Légy barátságos és tisztelj mindenkit.
Lépés 3. Kerülje a bandákba, drogokba és szerencsejátékokba való bekapcsolódást
Van egy mítosz, miszerint jobb, ha a börtönbe való belépés után azonnal csatlakozik egy bandához védelemért. De a védelem megszerzéséhez szörnyű dolgokat kell tennie. A tények azt mutatják, hogy a bandához való csatlakozás, a drogokba való belépés vagy a szerencsejátékban való részvétel az a három viselkedés, amely nagy valószínűséggel megöl.
- A börtönben halálos áldozatok többsége bandatag volt. Magas arányban tapasztaltak késeket, késeket és verekedéseket.
- Ha illegális kábítószer -használaton kapnak el, akkor magánzárkában, meghosszabbított fogva tartásban vagy egy másik, veszélyesebb börtönbe kerülhet.
- A szerencsejáték sokszor verekedéssel végződik a börtönben, különösen, ha eladósodott. A börtönben lévő pénzt áruk beszerzésére vagy más szükségletekre lehet fordítani. Ha eladósodott, akkor a szerencsejáték -haverjai biztosan megkeresik Önt.
4. lépés: Ne lépjen be a magánzárkába
Noha a magányos fogvatartás vonzónak tűnik a világ legszörnyűbb bűnözőivel való együttéléshez képest, gyakran kínzáshoz és mentális zavarokhoz társul.
- Kerülje azokat a szokásokat, amelyek a figyelem középpontjába tehetnek, vagy erőszakba keveredhetnek. A fenti két dolog a leggyorsabb módja a magányos elzárásnak. A kutatások azt mutatják, hogy ha a felügyelő nem érti a tetteit, akkor elzárhatják a magánzárkába.
- Minden börtönnek megvannak a maga szabályai. Győződjön meg róla, hogy a lehető leghamarabb megérti ezt a szabályt, mert ha megszegi, egyenesen a magánzárkába kerülhet.
- Az izoláló sejteket gyakran használják a banda tevékenységének ellenőrzésére szolgáló eszközként. Ezért kerülje a bandákhoz vagy rasszista csoportokhoz való csatlakozást, mivel gyakran célpontja a magányos fogvatartásba küldésnek.
5. lépés Túlélni a magánzárkában
A magányos zárlat olyan sejt, amelynek mérete nem sok mozgástérrel rendelkezik, el van választva más emberektől, 23 órára zárva van anélkül, hogy sokat mozogna, és minden valószínűség szerint mentális zavarokat is okozhat, még a legkeményebbek számára is. Ha ebben a magányos pokolban vagy, tervet kell kitalálnod, hogy épeszű maradj.
- Végezzen rendszeres agytevékenységet. Mindannyiunknak vannak rutinjai, vagy nem teszünk semmit. Ne változtassa meg ezeket a rutin tevékenységeket magánzárkában. Kelj fel, reggelizz, menj dolgozni, ebédelj, gyere haza a munkából, vacsorázz, nézz televíziót vagy végezz valami más tevékenységet, majd aludj - tedd mindezt a fejedben.
- Részletezzen minden tevékenységet a legapróbb részletekig. Ez a módszer arra nevelheti az agyadat, hogy folytassa a munkát és logikusan gondolkodjon. Ha szereted a baseballt vagy a focit, próbáld meg elmagyarázni a sportot egy idegennek, aki egyáltalán nem ismeri ezt a sportágat. Ily módon meg kell magyaráznia és példákat kell adnia az egyes lépések részleteire. Ezzel töltheti a napját.
- Építsen vagy szereljen le valamit. Gondolja át, mire van szüksége házvásárláskor, és készítsen bevásárló listát. Menjen a boltba, vegye meg, amire szüksége van, és vigye el a rendeltetési helyére. Ezek után képzeld el, hogy házat építesz.
2. módszer az 5 -ből: Egészség megőrzése
1. lépés Egészségesen táplálkozzon
Még akkor is, ha az étkezést adó dollárban fizetik, a vacsora biztosan nem csirke és rendang. Általában a börtönben készült ételek íztelenek és sok kalóriát tartalmaznak.
- A börtönben elfogyasztott ételeket általában a kávézóból származó ételekkel lehet kiegészíteni, hogy hozzáadhassák az étlaphoz.
- Sok menza értékesít vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket. Próbálja meg hetente egyszer vagy kétszer megváltoztatni étrendjét ezzel az alternatívával.
- Igyon sok vizet, és ne legyen kiszáradva.
2. lépés Rendszeresen gyakoroljon
Három gyakorlatot végezhet könnyen a börtön padlóján: nyújtás, ellenállás és aerobik. Ez a gyakorlat erős lesz, miközben megőrzi a derekát.
- Gyakorlattal gyorsabban telhet az idő.
- A börtön stresszes hely, és a stressz gyakorlással történő irányítása jobb, mint a harc.
- A fizikailag megfelelő embereket kevésbé valószínű, hogy erőszakos csoportok célozzák meg, mert Ön jobban képes védekezni.
3. lépés. Foglalkozzon tevékenységekkel
A börtönben bőven van idő a dolgokra. Ahelyett, hogy egész nap feküdne a cellájában, csatlakozzon egy sporthoz, játsszon erőszakmentes kártyákat vagy csatlakozzon egy klubhoz.
- A tevékenységek nélküli munkanélküliség csak a börtönben okoz problémát. A pozitív tevékenységekben való részvétel elterelheti a figyelmét.
- A tevékenységek bátorítást és szocializációs lehetőséget nyújthatnak. Egy kicsit enyhíthet a félelmén, még ha csak egy pillanatra is.
- Játsszon kosárlabdát, emeljen súlyokat, kártyákat vagy sétáljon.
4. lépés Vigyázzon magára, ha beteg
Minden börtönnek megvannak a maga szabályai a beteg fogvatartottakkal való bánásmódra, de a börtönök egészségügyi szolgáltatásait mindig a lehető legolcsóbban és leghatékonyabban végzik, a biztonság és a gondozás határain belül. Egyes börtönök saját klinikákkal vagy kórházakkal rendelkeznek, vagy helyi kórházakat használnak, a betegség súlyosságától és a szükséges orvosi ellátástól függően.
- Ha orvosi ellátásra van szüksége a börtönben, írásban kell kérnie. Elfogadása után kérését feldolgozzuk és elsőbbséget élvezünk.
- Szükség esetén sürgősségi szolgálatok állnak rendelkezésre.
- Szükség esetén gyógyszeres függőség kezelése, műtét, prenatális, palliatív.
3. módszer az 5 -ből: Ép maradjon
1. lépés. Olvassa el, hogy megerősítse az elmét
A börtönökben újságok, folyóiratok és könyvek vannak aktuális témákról, általános ismeretekről és oktatásról. Olvasva elmenekülhet egy másik világba a börtönön kívül.
- A tudás segíthet megbirkózni a nehéz helyzetekkel a börtönben.
- Ha szabad, akkor a megszerzett tudást alkalmazhatja.
2. lépés. Szerezzen diplomát
A legtöbb börtönben tanfolyamokat vagy előadásokat kínálnak azoknak a fogvatartottaknak, akik diplomát szeretnének szerezni. Rengeteg ideje van tanulni. Szóval, miért nem próbál meg diplomát szerezni?
- A börtönből való kilépés után később az oktatás segít.
- Munkáltatóként képzett munkavállalókat akarnak. A börtönben szerzett diploma igazolhatja azt a végzettséget, amely ahhoz szükséges, hogy elfogadják a külvilágban való munkát.
Lépés 3. Kezelje a depressziót
A börtön nem ideális hely senkinek, és a börtönben élés minden bizonnyal depresszióhoz vezethet. Sőt, a legtöbb börtön általában túlzsúfolt, unalmas és csalódást okoz, tele van szexuális ragadozókkal, amelyek a depressziónak kedvező környezetet teremtenek. A börtönben nem feltétlenül kaphat orvosokat, tanácsadókat és gyógyszereket.
- Ha nem tudsz mentálhigiénés szolgáltatásokat igénybe venni, keress egy fogvatartottat, aki meghallgat. Lehet, hogy sok más fogvatartott depresszióban szenved, mint te.
- Próbáljon inkább a testére koncentrálni, mint a gondolataira. A testmozgás hormonokat szabadíthat fel, amelyek segítenek leküzdeni a stresszt és a depressziót.
- Kerülje a drogok és az alkohol használatát, mert azok súlyosbítják a depressziót.
- Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, miközben csökkenti a kávé és a cukor fogyasztását.
- Keressen néhány közeli barátot, hogy ne legyen mindig egyedül. Talán a rabtársaid pozitív lökést adhatnak a lelked feldobásához.
4. lépés. Kezelje az érzelmeket
A börtönbe kerülés élménye ingerültté tehet bennünket. A börtönökben gyakoriak az érzelmek, mert több a frusztráció, mint a megoldás. Tehát amikor a harag kiesik a kezéből, és felrobban, akkor a probléma nagy lesz.
- Ügyeljen arra, hogy ne legyenek előítéletek. A börtönben előítéleteknek rossz vége lehet. Soha ne próbáljon gondolatokat olvasni. Tudja meg, miért bökte meg valaki, miközben sorban volt. A hibák végzetesek lehetnek.
- Ne alkalmazza a szabályait más fogvatartottakra anélkül, hogy tudnák. Általában egy ilyen kijelentéssel kezdődik: "Neki kell lennie …"
- Sok fogoly magánélethez fűződő jogokat követel, amelyeket a többi fogvatartottnak tiszteletben kell tartania. Ha megsérti fiktív jogaikat, készen kell állnia arra, hogy megvédje magát.
- Minél inkább "általánosít" valamit, annál dühösebb lesz. Például, ha folyamatosan panaszkodik, hogy "mindig" kiszorul vagy "soha" nem veszik komolyan, akkor mérgesebb lesz.
- Próbáljon meg nem fekete -fehérben gondolkodni. A börtönben tovább tarthat, ha megérti, hogy sok szürke terület van. Nem mindenki igazán jó és nagyon rossz.
4. módszer az 5 -ből: A szabályok megértése
1. lépés. Ne bízz senkiben
Ez mindenre vonatkozik, beleértve a fogvatartottakat, az őröket és a börtön egyéb alkalmazottait is. Ne feledje, a börtönben semmi sem ingyenes.
- Mindig legyél szkeptikus, ha valaki kedves veled. Kérdezd meg magadtól: "Mit jelent ez nekik?" Mivel a legtöbb fogvatartott megérti a "ne bízz senkiben" szabályt, bizonyos, hogy a hozzád közeledő személynek valamilyen indítéka van.
- Beszélhet a felügyelővel vagy a börtön személyzetével, de legyen óvatos, mert bármit és mindent, amit mond, bármennyire is triviális, fel lehet használni ellened.
- A börtönőrök nem fognak megvédeni, és ha védenek is, akkor is vissza kell menned a celládba, és mindenki tudja, hogy ott élsz. Jobb, ha befogja a száját, és nem mondja ki, amit tud a többi fogvatartottról.
- A legfontosabb, hogy higgy magadban. Hiszen a börtönben csak önmagában hihet.
2. lépés: Ne mutassa ki érzéseit
Ezt talán könnyebb kimondani, mint megtenni, de próbáld meg nem kifejezni a félelmet, a haragot, az örömöt vagy a fájdalmat. Más fogvatartottak ki fogják használni az érzéseit. Egyszerűen fogalmazva, az érzések a legnagyobb ellenséged, mert felfedik azokat a gyengeségeket, amelyeket a fogvatartottak és őrök felhasználhatnak ellened.
- Mivel a legtöbb fogvatartott unatkozik, bőven van idejük arra, hogy manipulációs képességeiket megtámadják. Felkeltik a haragodat, és elpusztítják a boldogságodat.
- Ne feledje, hogy a börtönvezetőknek és a személyzetnek mindig igaza van, és soha nem állnak az Ön oldalán. Más szóval, légy kedves és tisztelettudó velük szemben, hogy távol tartsd őket tőled.
- Kerülje a fogvatartottak, az őrök vagy a börtön személyzetének kihívását vagy megfélemlítését. Akár igazad van, akár nem, mindig te leszel az áldozat.
3. lépés. Ne bámuljon másokat
Nem számít, hol vagy, másokat bámulni tiszteletlen. Általában ettől nem lesz bajod, hacsak nem vagy börtönben. Amikor a börtönben jár, tartsa egyenesen a szemét, és ne bámuljon, mert félreérthető.
- Ne bámuljon, de ne járjon lehajtott fejjel sem, mert összefuthat más emberekkel, és teljesen új problémákat okozhat Önnek.
- Általában a bámulás két dolgot jelenthet: szexuális vonzalmat vagy ellenségeskedést. Ahogy el tudod képzelni, ne hagyd, hogy mindketten megtörténjenek a börtönben.
4. lépés. Ne panaszkodjon
Ha azt szeretné, hogy az élete valóban nehéz legyen, jelentse a többi fogvatartott bűncselekményét a felügyelőnek. A végén majdnem agyonvernek. Jobb, ha mindent lát és hall, de tartsa a szívéhez.
- Ha hirtelen rákérdez az óvónő egy esetre, tegyen úgy, mintha más dolga lenne, és soha ne válaszoljon a kérdéseikre.
- Vigyázzon, hol és hogyan beszél a börtönőrrel. Ha diszkrétnek vagy túl barátságosnak tűnik, az emberek azt gondolhatják, hogy panaszkodik. Más szóval, jobb volt kerülni a börtön személyzetével való beszélgetést.
- Nemcsak a fogvatartottak, hanem az őrök is utálják a panaszosokat. Ha valaha gondot okoz egy felügyelőnek, a neved csalásként kiszivárogtatja az ellenségeidet, jól vagy rosszul.
5. lépés Tisztelje a börtön felügyelőjét
Óhatatlanul tiszteletet és megvetést kell tanúsítania az őrök és a börtön személyzete iránt. Mindent ők irányítanak, és a döntés az ő kezükben van. Ha összeütközik egy felügyelővel, ők lehetnek a legnagyobb ellenséged a börtönben.
- A börtönnek saját játékszabályai vannak. E szabály értelmében a börtönőrök nem haboznak áldozatként használni.
- Okosan válassza ki, kivel beszél és mit mond. Bármi, amit mond a felügyelőnek, bánthatja, manipulálhatja vagy elárulhatja, bármilyen kicsi is.
- Kerülje a vallás, a politika, a faj és a személyes érzések megvitatását. Ezek a témák könnyen bajba kerülhetnek, ha a beszélgetés rossz irányba megy.
5. módszer az 5 -ből: Kommunikáció a családjával
1. lépés. Írjon betűket és kezdeményezzen hívásokat
Mindkettő a legfontosabb kommunikációs eszköz a börtönben és azon kívül. A kommunikáció fontos híd lesz az Ön és családja számára.
- Maradjon kapcsolatban családjával és barátaival. Ez reményt ad, és fenntartja a normális életérzést, amíg fogva tartják.
- A barátokkal és családdal való kapcsolattartás arra ösztönöz, hogy mindent megtesz, hogy újra láthassa őket.
2. lépés. Ne hanyagolja el szerepét
Ha apa, férj, anya vagy feleség vagy, próbáld meg megőrizni ezt a szerepet a családban, amíg börtönben vagy.
- Tegye könnyebbé házastársát és gyermekeit, hogy kommunikáljanak veled, és a lehető legtöbbet beszéljenek családi életükről telefonon és levelekben.
- Bízz a családodban. Ne hagyja, hogy a kudarcok körülöttetek befolyásolják a családtagjaival kapcsolatos érzéseit és viselkedését.
- Figyelmen kívül hagyja az apróságokat, és nézze meg a nagy képet. Ha mérges leszel, és "elhallgattatod" a feleségedet, akkor végleg elzárhatod egymást örökre.
- Tegye gyermekét, ha már vannak gyerekei, egységgá, nem családbontóvá. Ne kényszerítse őket az oldalra, és győződjön meg arról, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy ösztönözze és támogassa ügyüket.
- Légy udvarias, és ne félj bocsánatot kérni, ha tévedsz. Tévedtél, amikor börtönbe mentél.
3. lépés Hozza ki a legtöbbet minden látogatásból
A családlátogatások alkalmat jelenthetnek a kapcsolatteremtésre és a mindennapi eseményekről való beszélgetésre, vagy csalódást okozhatnak, ha hagyják, hogy az apróságok akadályozzák.
- Ne feledje, hogy a családja áldozatokat hozott, amikor börtönbe került. Ha börtönük messze van otthonuktól, a családjának utaznia, maradnia és ételt kell vásárolnia, hogy lássa.
- Családjának meg kell küzdenie a zavaró ellenőrzésekkel, hosszú sorokkal, a börtön személyzetének kellemetlen bánásmódjával és más kínos eljárásokkal. Feltétlenül mutassa meg elismerését az erőfeszítéseikért.
- Annak ellenére, hogy sokat szenved a börtönben, értse meg, hogy a családja is sokkban van, és lehet, hogy nem akarja meghallgatni a panaszait. A látogatás során összpontosítson a családra és a családon belüli problémákra.
- Ne hagyja, hogy elveszítse a kapcsolatot gyermekével. Gyorsan felnőnek, megváltoznak a preferenciáik, és stresszesek is, mert szüleik börtönben vannak. Amennyire csak lehetséges, keressen közös érdekeket, és ne veszítse el velük a kapcsolatot.
- Kövesse tevékenységüket és adjon tanácsokat, mindig kérjen friss fotót, és ossza meg sikereiket és kudarcaikat. Te is a szüleid vagy, mint a többi szülő.
