A nevetés előnyös fizikailag, érzelmileg vagy társadalmilag. A rendszeres nevetés segíthet a hangulat javításában, a stressz kezelésében, a szív- és érrendszer egészségének javításában, a fájdalom csökkentésében, valamint a kapcsolatok és a kötelékek erősítésében. Azok az emberek, akik humorral reagálnak a nehézségekre, hajlamosabbak ellenállóbbá válni, és nagyobb valószínűséggel fognak sikeresen megbirkózni a stresszhatásokkal az élet későbbi szakaszában. Választhatja, hogy megnézze a bonyolult helyzetek és szerencsétlenségek humoros oldalát. Próbáljon ki különböző stratégiákat, hogy megnevettesse magát, hogy megtalálja az Önnek megfelelő stratégiát.
Lépés
1 /3 -as módszer: Mások nevettetése
Lépés 1. Használja mások nevetését, hogy kiváltsa sajátját
A nevetés fertőző az utánzás (tükrözés) miatt. Amikor látja és hallgatja mások nevetését, a másoló idegsejtek bizonyos módon elkezdenek dolgozni, amelyek segítenek megérteni a nevető ember érzéseit. Ez aztán arra késztet, hogy elkezdj nevetni. Könnyebb lesz nevetni, ha mások csengetnek, és a viccek egyre szórakoztatóbbak lesznek.
Az utánzás akár olyan erős is lehet, hogy nincs szükség tréfára az agy stimulálásához. Megpróbálhat videókat nézni, vagy felvételeket hallgatni a csecsemőkről, akik nyilvánvaló ok nélkül nevetnek. Biztosan észrevette, hogy mosolyogni kezdett magában
2. lépés. Ossza meg vicces videóit
Egy vicces műsor, film vagy klip megtekintése nagyszerű módja a nevetésnek, de hatékonysága csökken, minél többet nézi. Néhány megtekintés után észreveheti, hogy bár még mindig elismeri a videó humorát, már nem nevet. Újra frissítheti a videót, ha másoknak is megmutatja. Ha elvárja mások nevetését, nevetni fog.
- Észre fogja venni, hogy a videoklip megtekintése helyett valójában azt a személyt nézi, akinek megmutatja a videót. A közönség reakciója, amire számított, maga a videó helyett most a nevetés forrása.
- Az ingyenes videómegosztó webhelyek, például a YouTube, könnyen hozzáférhető vicces videoklipek forrásai.
Lépés 3. Mondjon vicceket, hogy másokat megnevettessen
Jegyezzen meg néhány viccet, hogy bármikor készen álljon egy vicc feltörésére. A különböző típusú humor különböző embereket vonz. Tehát jegyezze meg a különböző típusú vicceket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy készen áll arra, hogy másokat megnevettessen, bármilyen helyzetben is legyen.
A képregények és a vicckönyvek nagyszerű források a viccek széles választékának megtalálásához. Az interneten is sok viccet kereshet
4. lépés Készítsen vicces arcot vagy akciófotót magáról és barátairól
Fontolja meg jelmez viselését vagy valami igazán furcsa dolgot fényképezés közben. Biztosan észre fogja venni, hogy egy fényképhez való pózolás ugyanolyan vicces, mint maga a fotó.
Ha nincs kedve egy fényképhez, használjon képszerkesztő alkalmazást vagy szoftvert, hogy egy régi fényképet viccesre változtasson
5. lépés Írjon és énekeljen népszerű dalok paródiáit
Az emberek hajlamosak viccesnek találni a váratlant. Ezt kihasználva úgy módosíthat valamit, amit sokan már ismernek, például egy népszerű dalt, hogy meglepetést okozzon. Keressen dalszövegeket, és cseréljen ki néhány kulcsszót a szövegben. Amikor legközelebb hallja a dalt barátaival, együtt énekelhet a dalhoz a saját verziójával.
A YouTube -on és más ingyenes videómegosztó oldalakon zenei videoklipek paródiái találhatók
2. módszer a 3 -ból: Nevess magadon
1. lépés. Mondjon el egy kínos történetet
Az önmagát kínos humor megnyugtat másokat, és segít jobban érezni magát. Különösen hasznos stresszes helyzetekben. A nevetés hangulatkönnyítő hatása mellett megengeded, hogy mások együtt érezzenek veled, mert a félénkség mindenki számára érthető.
Gondolj vissza arra, amikor elesett vagy valamit rosszul mondott. Az ilyen szerencsétlenségek elég gyakoriak voltak, hogy mindenki megérthesse őket
2. lépés Éld át újra a kínos eseményt azokkal az emberekkel, akik akkor ott voltak
Az együtt töltött vicces pillanatokra való emlékezés azt mutatja, hogy nem vagy túl komoly és nyitott más vicces értelmezésekre. Csökkenti a feszültséget, és távlatokat nyit másoknak.
Az emlékezetes vicces pillanatok kiválasztásakor vegye figyelembe a váratlan befejezésű eseményeket. Az elvárások és a valóság közötti eltérést általában viccesnek tartják
Lépés 3. Tanulmányozza az életét
A nézőpont a kulcsa annak, hogy nevess magadon. Vedd észre, hogy olyan ostoba vagy, mint bárki más. Irracionális hiedelmeid és elfogultságaid is vannak, és furcsa szokásaid és hagyományaid vannak.
Ha problémái vannak a vicces dolgok azonosításában, amelyekben hisz, próbáljon listát készíteni a félelmeiről, még a legapróbb dolgokról is. Valószínűleg megalapozatlan félelmekkel találkozik. Félsz, hogy egyedül megy a padlásra? Érezted már magad nagyon ébernek egy ijesztő film megtekintése után, mert féltél a veszélytől, ami rád vár?
3 /3 -as módszer: Nevetés a helyzeten
1. lépés. Jó szórakozást az abszurddal
Ismerje fel az élet abszurditását. Ezek olyan események, amelyek lényegében értelmetlenek, de gyakran érzelmi energiával társulnak. Gondoljunk csak arra az időre, amikor vitába keveredtünk valami nem igazán értelmes dologban, talán azon, hogy mit együnk vacsorára, vagy ki volt minden idők legjobb szuperhőse.
- „Alice kalandjai Csodaországban” az abszurditás nagyszerű példája. Ha nem szeret olvasni, megnézheti a Disney „Alice Csodaországban” című filmjét.
- Ha nehezen találja meg az életében az abszurdot, próbálja meg elérni. Meghívhat barátait, hogy bármiről megvitassák az abszurdot.
Lépés 2. Keressen vicces embereket, akik ugyanolyan humorérzékkel rendelkeznek, mint Ön
Vedd körül magad vicces emberekkel, akik humorérzéket adnak a mindennapi életedhez. Az azonos humorérzékkel rendelkező emberek hajlamosak kielégíteni egymás humorérzékét, és növelik a humor szintjét az életben.
Ha véletlenül a humorérzéke eltér a gyakran találkozó emberek humorától, keressen egy humoristát, akit viccesnek talál. A videókat online vagy vígjátékokban nézheti meg. Vicces anyagokkal is szolgál, amelyeket megoszthat másokkal az életében, akik szintén viccesnek találhatják
Lépés 3. Változtassa meg gondolkodását, ha rossz helyzetbe kerül
Feszült helyzetet fel lehet oldani a nézőpont megváltoztatásával. Ehhez próbáljon meg kilépni a helyzetből. Tegyen úgy, mintha egy kívülálló szerepét játszaná, és figyeli, mi történik. A tragikus körülmények mulatságosnak tűnhetnek, ha megszüntetjük a valódi veszély érzékelését. Figyelembe véve a kívülállók felfogását, a veszély rendben lesz.
Ha problémái vannak a helyzetből való kilábalással, próbáljon meg elgondolkodni azon, mi lehet rosszabb. Ezután próbáljon különféle abszurd lehetőségekre gondolni, amelyek ronthatják a helyzetet. Új perspektívát ad, és megkönnyíti a hangulatát
4. lépés. Szembesítse a feszültséget és a kényelmetlenséget
Lehet, hogy csak gyorsan szeretne átvészelni egy kellemetlen helyzetet, de egy pillanat, hogy elismerje a kellemetlen társadalmi helyzetet, elég nagy esély a humorra. Egy egyszerű megjegyzés, mint például: „Ez kínos”, csökkenti a feszültséget és váratlanul vidám hangulatot teremt.
Jó ötlet saját kényelmetlenségére hivatkozni, hacsak nem ismeri a körülötted lévő embereket. A szociális szorongásban szenvedők nem fogják értékelni azon erőfeszítéseit, hogy felhívja az emberek figyelmét kényelmetlenségükre
Tippek
- Ha nem talál semmi vicceset az életében, nézzen vicces videókat a YouTube -on.
- Mindig legyen nálad vicckönyv.
- Mentse el a vicces videókat a kedvencek listáján, hogy könnyen hozzáférhessen hozzájuk a jövőben.
Figyelem
- Az, hogy másokat megnevettet, nem mindig sikeres. Ne hagyd, hogy fájjon a szíved.
- Egyes viccek bizonyos helyzetekben alkalmatlanok lehetnek. Tehát bölcsnek kell lenni.
