A sikeres szerelmi kapcsolatot nem lehet elválasztani a zűrzavartól. Ha elárulta partnere bizalmát, akkor megmentheti a kapcsolatot, ha visszanyeri bizalmát. Mutassa meg, hogy elkötelezett a kapcsolat javítása mellett, és idővel és odafigyeléssel lassan helyreállíthatja a bizalmat.
Lépés
Módszer 1 /3: Vallja be az árulást
1. lépés: Vállalja a felelősséget, és ismerje el, amit tett
A hazugság csak tönkreteszi a mélyebb bizalmat, és még inkább depressziós lesz. Ha nem vagy őszinte, akkor állandóan attól félsz, hogy kiderül. Légy őszinte kezdettől fogva, hogy megelőzd a jövőbeni árulásokat, és késleltessd újra a benned bízó személyt.
Az őszinteség segít abban is, hogy jól elmagyarázza viselkedését. Lehet, hogy partnere átgondolja a dolgokat, és egy harmadik fél eltúlozhatja a történteket, ezért óvatosnak kell lennie a történet elmesélésekor
2. lépés: Hogy ne próbálja megvédeni magát, próbálja meg a másik ember cipőjébe helyezni magát
Csalódottnak érezheti magát, és kemény szavakat mondhat. Még ha elismerte is a bűnösségét, a kemény szavak arra késztethetik Önt, hogy megvédje magát. Ne feledje, hogy bántja a viselkedése, és ki kell engednie. Miközben védekezni próbál, képzelje el, hogyan érezné magát, ha elárulnák, így megértheti, hogy a kemény szavak csak a fájdalom kifejeződései voltak, nem pedig támadás.
Bármit is tesz, ne hagyja magát erőszak áldozatává tenni. Ha partnere verbális vagy fizikai bántalmazást kezd, vagy megfenyeget, hagyja el a helyzetet a lehető leghamarabb, és keressen segítséget
3. lépés. Hallgassa meg partnerét
Mutassa meg, hogy törődik gondolataival és érzéseivel, ismételje meg és gondolja át, amit mondott. Ismételje meg mondanivalóját összegzésével, majd gondolkozzon el az általa kifejtett érzelem kimutatásával.
- Például, ha a partnered azt mondja: "Miért nem jöttél tegnap? Tegnap fontos nap volt számunkra!"
- Ismételje meg szavait azzal, hogy "Igen, bár megígértem, hogy eljövök".
- Gondolj az érzéseire, majd ezt mondd: "Biztosan csalódni kell miattam".
4. lépés: Fogadja el partnere érzéseit
Győződjön meg arról, hogy partnere úgy érzi, hallják és megértik. Az árulásod bizonyítja, hogy figyelmen kívül hagyod a párodat. Ezért fejezze ki aggodalmát azzal, hogy elmagyarázza, miért érinthette partnerét az árulás. Például: "A viselkedésem bánt, annyira, hogy már nem bízol bennem."
Kerülje azt, hogy „tudom”, amikor mások érzéseiről beszél. Még ha nem is akarja megsérteni, amikor használja, egyesek sértőnek találják
2. módszer a 3 -ból: Bocsánat kérése partnere elől
1. lépés. Magyarázza el, miért árulta el
Mitől árult el? Te voltál a felelős az árulásért, de az okok megértése szimpatizálhat a pároddal, és segít megelőzni a hasonló helyzeteket a jövőben. Például: "Féltem, hogy törékeny lesz a kapcsolatunk, ezért elkezdtem bizalmat adni más embereknek."
Használja az "én/én" névmást, hogy véletlenül ne hibáztassa a másikat
2. lépés. Dolgozzon a jövőben a változáson
Az, hogy a partnered belátja, hogy a jövőben nem árulod el őt újra, kulcsfontosságú a bizalom visszaszerzéséhez. Tudja meg, mi okozta az árulást, és kerülje el. Például, ha valaki miatt megcsalt valakit, vállalja, hogy kerülje az adott személy egyedül való találkozását. Érdemes elvinni egy másik partnert vagy barátot egy olyan eseményre, amelyen az adott személy részt vesz, vagy elhagyni a helyet, ha egyedül vagy vele.
Ügyeljen arra, hogy a párjával megbeszélje és megoldja a dolgokat
3. Légy őszinte
Magyarázd el, hogy igazán sajnálod, hogy elárultad őt. Ha a partnered tudja, hogy nem próbálod megismételni az árulást, akkor nagyobb valószínűséggel bíznak benned.
Kerülje a nehéz vagy nem teljesíthető ígéreteket. Ha nem tartja be ígéretét, a bocsánatkérése őszintétlenné válhat
3 /3 -as módszer: Bizonyítsd be magad
1. lépés Kommunikáljon világosan partnerével
A rossz kommunikáció, ha a kapcsolat egyik vagy mindkét fele nem őszinte és nyílt, lehet az oka az árulásának. Ahhoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a probléma megoldódott, derítse ki, mi akadályozza meg a hatékony kommunikációban, majd keresse meg a probléma megoldásának módjait. Így partnere tudni fogja a változás iránti elkötelezettségét.
- Ha Ön vagy partnere nem akarja megbeszélni az érzéseit, írjon levelet a szívügyek megbeszélésére.
- Ha Ön és partnere nem sokat kommunikálnak, ütemezzen heti randevúkat a kapcsolat megvitatására.
- Ha nem tudja, hogy Ön és partnere miért nem tud hatékonyan kommunikálni, kérjen segítséget egy tanácsadótól. Egy tanácsadó segíthet megtalálni és megoldani a párkapcsolati problémákat.
2. lépés. Kérdezze meg, mire van szüksége
Lehet, hogy nehezen szerezheti vissza partnere bizalmát. Ezért kérdezze meg, mire van szüksége partnerének ahhoz, hogy újra megbízhasson bennük, például gördülékenyebb kommunikációt, több időt együtt, tanácsadást, türelmet vagy valami mást. Kérd meg a partnert, hogy vezesse el, hogy visszanyerje bizalmát.
3. lépés Rendszeresen lépjen kapcsolatba partnerével
A napi kapcsolatfelvétel megmutatja, hogy törődsz az illetővel, és eloszlat minden előítéletet, miszerint más dolgokat csinálsz a háta mögött. A partnered jobban bízni fog benned, ha úgy érzi, kapcsolatban áll veled.
A kapcsolattartás jó módja anélkül, hogy elkényeztetettnek tűnne, ha vicces fotókat vagy vicces interakciókat tesz közzé másokkal
4. lépés: Tervezzen tevékenységeket, hogy együtt töltsön időt, anélkül, hogy az árulásra összpontosítana
Miután bocsánatot kért és megpróbált változtatni, próbálja figyelmen kívül hagyni az árulási epizódot. Fókuszáld kapcsolataidat a jövőbe, ha együtt végezünk szórakoztató tevékenységeket. Ha sok időt tölt a partnerével, nem fognak gyanakodni semmire a színfalak mögött.
Keressen egy hobbit, amelyet Ön és partnere egyaránt élvezhet, hogy növelje az együtt töltött időt. Ugyanez a hobbi erősítheti a köteléket Ön és partnere között
5. Légy hálás, hogy van partnered
Mutasd meg ezt a hálát, és hogy mennyire érted a kapcsolat fontosságát az illető számára. Ha partnere úgy érzi, hogy megbecsülik, akkor jól fogja érezni magát a kapcsolatban.
- Próbálj meg egy szerelmes levelet olyan helyen hagyni, ahol látni fogja.
- Ha ajándékkal fejezi ki háláját, ügyeljen arra, hogy partnere ne érezze úgy, hogy megvesztegetik.
- Segítsen a házi feladatokban, hogy kifejezze háláját partnere tetteiért.
6. lépés: Fogadja el, hogy a bizalom helyreállítása időt vesz igénybe
Légy türelmes, miközben partnere ismét megtanul bízni benned. Nem tudod irányítani, hogy mikor bízik benned a partnered, és ha felgyorsítod a folyamatot, azt gondolhatod, hogy nem értékeled őket.
- Ahelyett, hogy arra összpontosítana, amit nem tud irányítani, nevezetesen az időre, koncentráljon arra, amit irányítani tud, például következetesnek és megbízhatónak.
- Mutasd meg, hogy teljesen megváltoztál. Ne változtass egy ideig, aztán árulj el újra.
