A szakítás szörnyű kísértet mindenki számára; főleg azért, mert az állapot az együttélésről az egyedül élő életre való átmenet folyamata. Csak tapasztalta? Természetes, hogy az életed úgy érzi, mintha egy pillanat alatt szétszakadt volna; ki tudja elfogadni azt a tényt, hogy a mindennapi életünkben mindig ott lévő emberek hirtelen eltűntek, igaz? A szakítás utáni depresszió, szomorúság és harag valódi érzelmek, és nem lehet figyelmen kívül hagyni. De ne aggódj; Bár nehéz, a pozitív élet folytatása nem lehetetlen. Részletesebb információkat szeretne tudni? Olvassa el ezt a cikket!
Lépés
Lépés 1. Tudja, hogy a szomorúság nem fog elmúlni egy pillanat alatt
Ha Ön és volt házastársa már régóta kapcsolatban állnak, a folyamat, amin keresztül kell mennie, minden bizonnyal hosszabb lesz. Ismerje fel a lehetőséget, és adjon magának minél több időt a felépüléshez.
2. lépés. Értsd meg, hogy az érzelmeid teljesen normálisak
Ne hibáztassa önmagát amiatt, hogy hatalmas érzelmi ingadozásokat érez. A harag, csalódottság és szomorúság, amit most érzel, természetes érzelmek.
Sírjon, ha szükséges. Sírj, használj fel egy nagy doboz törlőkendőt, és engedd ki minden érzelmedet, amíg elégedett nem vagy. Jogod van ehhez. De ne feledd, az élet megy tovább; előbb -utóbb fel kell állnia, és tovább kell lépnie az élettel. Ne aggódj, biztosan meg tudod csinálni
Lépés 3. Rejtsen el mindent, amit túl nehéz látni Önnek
Szabaduljon meg mindentől, ami az exére emlékeztet; ha lehetséges, tegye ezeket az emlékeket egy nagy dobozba. Tárolja a dobozt valahol messze és elrejtve, például egy raktári szekrény sarkában. Ne dobja el, valószínűleg megbánja, ha mégis. Csak tartsa a dobozt biztonságos helyen, elérhetetlen helyen, és hagyjon időt az agyának pihenésre.
4. lépés: Próbálja meg a szokásos életet élni
Annak ellenére, hogy elsőre nehéznek tűnhet, kényszerítse magát napi háromszori étkezésre és minden éjszaka elegendő alvásra. Légy türelmes magadhoz és élvezd a folyamatot.
5. lépés: Próbálja elterelni a fejét a helyzettől
Menj ki a házból, és csinálj olyan dolgokat, amelyeket szeretsz, például rajzolni, gitározni stb. Fókuszálj azokra a dolgokra, amelyek visszahozhatják a boldogságodat!
6. Töltsön időt azokkal az emberekkel, akik még mindig az életében vannak
A szakítás után szánjon időt szórakoztató tevékenységekre barátaival és rokonaival. Ne feledje, hogy ők az Ön jelenlegi támogatási rendszere. Sok időt töltött velük, amikor még kapcsolatban volt az exével? Ha nem, akkor itt az ideje pótolni!
Győződjön meg róla, hogy legközelebbi rokonai és barátai tudják, mi történik; ha szükséges, kérje hajlandóságukat, hogy támogassanak és segítsenek ezen a nehéz időszakon
7. lépés: Fogadja el kapcsolatának végét
Ne feledje, a kettőtök közötti kapcsolat jó okkal van; annak ellenére, hogy a végén véget kellett érnie, nem volt vesztegetett idő. A kapcsolat vége valójában értékes leckét nyújt, amelyet útmutatóként használhat a következő kapcsolatában! Egy kapcsolat, amely véget ér, nem feltétlenül tart örökké, különösen, ha a kapcsolatod még javítható. Bármi legyen is az eredmény, törekedjen arra, hogy továbbra is a lehető legjobban éljen.
Tippek
- Ne hívja és ne írjon SMS-t volt házastársának; adja meg neki azt a távolságot és időt, amire szüksége van, hogy egyedül legyen. Ez idő alatt valószínű, hogy észreveszi, amit hiányol, és felkéri Önt, hogy vegye fel újra a kapcsolatot. Bármi legyen is az eredmény, ne tegye magát kétségbeesettnek, ha folyamatosan hívja őt. Hidd el, ez a hozzáállás csak messzebbre taszítja.
- Valószínűleg hosszú folyamatra lesz szüksége, mielőtt újra kapcsolatba kerülne valaki mással. Ne feledje, ne menjen ki az első sráccal/lánnyal, akivel szakítás után találkozik! Ne tegye őket kivezetésnek, mert a helyzet mindkét fél számára nagyon egészségtelen. Adjon időt magának, hogy felépüljön és egészségesen feldolgozza a történteket.
- Valószínűleg az ex felveszi Önnel a kapcsolatot, és felkéri, hogy lépjen kapcsolatba vele (talán azért, mert magányosnak érzi magát). Ha ez a helyzet fordul elő, kérdezze meg magától, hogy a meghívás elfogadása valóban az, amit szeretne. Vagy csak jobb és egészségesebb kapcsolatokat szeretne kialakítani másokkal?
- Bármit is gondol most, hidd el, egy nap biztosan megtalálod a megfelelő embert! Lehet, hogy nem most, de a megfelelő személy mindig várni fog rád. Ne lepődj meg, ha egy nap találkozol valakivel, aki szórakoztató, és elfelejtheti az összes emléket a volt párjával.
- Ha szakításon megy keresztül, nem feltétlenül lesz rossz ember vagy bűnös (az ex sem feltétlenül jelenti ezt). A szakítások azért történnek, mert nem vagy a megfelelő személy az exed számára, és fordítva.
- Egyél olyan ételeket, mint a fagylalt, sütemény stb. Néha ez a módszer nagyon hasznos a nők számára. De ne feledje, győződjön meg arról, hogy továbbra is ellenőrzi a testbe jutó élelmiszer mennyiségét; egészsége nem éri meg az áldozatot!
- Egy nap újra barátok lehettek, vagy jóban lesztek a volt házastársatokkal. De ha ez megtörténik, győződjön meg róla, hogy mindketten teljesen megfeledkeztünk egymásról, és lépjünk tovább egymás életével.
- Ne hagyja, hogy a múlt megzavarja a jövőjét. A múltbeli siránkozás csak visszahozza a depresszióját! Ehelyett nézzen a jövőbe, és élje teljes életét.
- Ha Ön szakítja meg a kapcsolatot, ne feledje, hogy döntése megalapozott. Emlékeztesd magad, hogy ezt azért teszed, mert nem akarod tovább elviselni a kapcsolat negativitását. Bízz bennem, egy napon megtalálod a megfelelő embert, és szeretni fogod magad olyannak, amilyen vagy!
