A hideg borogatás az egyik legalapvetőbb módszer a sérülések kezelésére. A hideg borogatási módszert általában a sérülést követő 48 órán belül alkalmazzák, míg a forró borogatást inkább a krónikus fájdalom kezelésére. A hideg borogatás enyhíti a fájdalmat és a gyulladást, és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. A hideg borogatási módszer azonban nem csak egy zacskó jégkockát ragaszt a sérült területre. A probléma súlyosbodásának elkerülése érdekében tanulja meg, hogyan kell helyesen alkalmazni a hideg tömörítési módszert, hogy a sérülés gyorsan és hatékonyan gyógyuljon.
Lépés
Rész 1 /3: Sérülések ellenőrzése
1. lépés: Vizsgáljon meg minden sérülést, mielőtt dönt a kezelési módszerről
Különböző típusú sérülések vannak, amelyeket hideg tömörítési módszerrel kell kezelni; a legtöbb csomók és enyhe zúzódások, amelyek nem igényelnek további orvosi kezelést. Bizonyos típusú sérülések, például törések, ízületi diszlokációk és agyrázkódások azonnali kezelést igényelnek. Ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz vagy sürgősségi osztályhoz a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.
2. lépés. Ellenőrizze, nincsenek -e eltört csontok
A törések sürgősségi egészségügyi állapotok, amelyeket azonnal kezelni kell. Hideg borogatást lehet alkalmazni a törés területére a duzzanat csökkentése és a fájdalom enyhítése érdekében. Ez a módszer csak ideiglenes kezelés, amíg professzionális orvosi segítségre vár, és nem helyettesítheti az alapellátást. Ha az alábbi tünetek bármelyike jelentkezik, hívja a sürgősségi osztályt.
- Vannak olyan testrészek, amelyek természetellenes formájúak. Például az egyértelműen hajlított alkar törést jelez.
- Súlyos fájdalom, amely rosszabbodik, amikor a sérült testrészt mozgatják vagy megnyomják.
- A sérült testrész nem tud megfelelően működni. A törés alatti terület gyakran elveszíti a mozgás képességének egy részét vagy egészét. Azok az emberek, akiknek eltört a lábcsontja, nehezen mozgathatják a lábukat.
- A bőrből kiálló csont. Súlyos törések egyes esetekben a törött csont a bőrön keresztül nyomódik.
3. lépés. Ellenőrizze, nincs -e elmozdult testrész
A diszlokáció akkor következik be, amikor az ízületet alkotó csontok egyikét vagy mindkettőt kiszorítják normál helyzetükből. Ez az állapot orvosi ellátást igényel. Alkalmazzon hideg borogatást az orvosi segítség megérkezésére várva, például csonttörés esetén. Ha az alábbi tünetek bármelyike megjelenik, tartsa mozdulatlanul a sérült testrészt, tegyen hideg borogatást, és forduljon orvoshoz.
- Az ízületek egyértelműen deformálódtak/elhelyezkedtek
- Duzzanat vagy véraláfutás az ízületek körül
- Erőteljes fájdalom
- Nem tud mozogni. A kimozdult ízület alatti terület általában nehéz vagy mozdulatlan.
4. lépés Vigyázzon az agyrázkódásokra
Bár a hideg borogatást gyakran használják a fej dudorainak és zúzódásainak kezelésére, ügyeljen arra, hogy ne forduljon elő agyrázkódás. Az agyrázkódás súlyos sérülés, amelyet azonnal kezelni kell. Az agyrázkódás tünetei zavartság vagy amnézia, amelyet néha ájulás vagy eszméletvesztés előz meg. Az agyrázkódásokat nehéz egyedül észlelni, ezért másnak ellenőriznie kell Önt a következő tünetek tekintetében. Agyrázkódás gyanúja esetén azonnal forduljon orvoshoz.
- Eszméletvesztés. Még ha csak néhány másodpercre is, az eszméletvesztés súlyos sérülés jele. Azonnal orvoshoz kell fordulni.
- Erős fejfájás
- Zavartság, szédülés és tájékozódási zavar
- Hányinger vagy hányás
- Fül cseng
- Beszédzavar vagy nehézség
5. lépés: Válassza ki a megfelelő tömörítési módszert:
meleg vagy hideg. Miután megfelelően megvizsgálta a sérülést és megerősítette, hogy nincs szükség szakmai orvosi segítségre, határozza meg a megfelelő kezelési módszert. Az emberek gyakran megkérdezik, hogy mely borogatások hasznosak kisebb sérülések esetén: meleg vagy hideg. Mindkettőt különböző helyzetekben használják.
- Használjon hideg borogatást, amint a sérülés bekövetkezik. Általában a sérülés utáni első 48 órában a hideg borogatás a legjobb kezelési módszer. A hideg borogatás enyhíti a duzzanatot, fájdalmat és gyulladást.
- A forró borogatást olyan izomfájdalmak kezelésére használják, amelyeket nem egy konkrét sérülés okoz. Forró borogatást is lehet alkalmazni az izmokra tevékenységek vagy sportolás előtt az izmok ellazítására és melegítésére.
Rész 3 /3: A sérülés hűtése
1. lépés Készítsen hideg borogatást
Vásárolhat hideg borogatást a szupermarketben, vagy készítheti el saját.
- A szupermarketekben kétféle hidegcsomagot értékesítenek: a fagyasztóban tárolt és újra felhasználható gél alapú hidegcsomagolásokat, valamint az instant hidegcsomagokat, amelyek gyorsan lehűlnek és eldobhatók. Hideg borogatásnak otthon és elsősegélycsomagokban kell lennie. Vannak azonban különféle otthoni hideg borogatások is.
- Tegye a jégkockákat egy műanyag zacskóba. Töltse fel vízzel, amíg a jégkockák el nem merülnek. A zsák bezárása előtt engedje ki a levegőt.
- A fagyasztott zöldségeket hideg borogatásként is használhatjuk. Jó példa erre egy zacskó fagyasztott borsó. Ez a borogatás követheti a sérült testterület alakját, és vissza lehet tárolni a fagyasztóba.
2. lépés Csomagolja be a hideg borogatást egy törülközőbe
Soha ne tegyen hideg borogatást közvetlenül a bőrre, mert fagyást és idegkárosodást okozhat. Ezért csomagolja a hideg borogatást törülközőbe, mielőtt a bőrre kenné.
3. lépés Emelje fel a sérült testrészt
Hideg borogatás közben emelje fel a sérült testrészt. Ez a módszer lehetővé teszi a vér áramlását a sérült területről, így a duzzanat csökken. A jégcsomag és a lift kombinációja segít csökkenteni a gyulladást.
4. lépés Hideg borogatást kell alkalmazni a sérülésre
A hideg borogatás akkor a leghatékonyabb, ha közvetlenül a sérülés után alkalmazzák. Ezért azonnal hideg borogatást kell tennie.
- Vigyen fel hideg borogatást annak biztosítására, hogy az egész sérült terület megfelelően lehűljön.
- Szükség esetén hideg borogatást lehet kötni a sérült területre nem tapadó kötéssel. Lazán kössön hideg borogatást a sérült területre. Ne kösse túl szorosan a kötést, mert ez megszakíthatja a véráramlást. Ha a terület kék vagy lila színűvé válik, a kötés túl szoros, és azonnal el kell távolítani.
5. lépés: A hideg csomagolás 20 perc elteltével tartsa távol a bőrtől
Ne tegyen hideg borogatást a bőrre 20 percnél tovább, mert fagyást és egyéb bőrkárosodást okozhat. Távolítsa el a hideg borogatást a bőrről, és ne alkalmazza újra, amíg a bőr már nem zsibbad.
Ne aludjon el úgy, hogy a hideg borogatás még mindig a bőrön van. Ha elalszik, a hideg borogatás órákon át a bőrön maradhat, és kárt okozhat. Állítson be ébresztőt, vagy kérjen valakitől emlékeztetőt 20 percen belül
6. lépés Hideg borogatást kell alkalmazni 2 óránként
Folytassa a kezelést a következő feltételekkel: hideg borogatást kell felvinni 20 percig, és 2 órás szünetet tartani, amíg már nem duzzad meg, vagy 3 napig.
Lépés 7. Vegyen be fájdalomcsillapítót
Ha a sérülés okozta fájdalom zavaró, vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat.
- Az NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők) célja a duzzanat és a gyulladás enyhítése. Példák NSAID -okra: ibuprofen (Advil, Motrin) és naproxen (Aleve).
- A gyógyszert a csomagoláson található utasítások szerint vegye be, nehogy túladagolja.
8. lépés. Forduljon orvoshoz, ha a tünetek nem javulnak
Ha 3 napig hideg borogatást használt, de a duzzanat továbbra is fennáll, és a fájdalom nem csillapodik, akkor előfordulhat, hogy nem észlelt törés vagy diszlokáció következik be. Forduljon orvosához, hogy megállapítsa, súlyosabb -e a sérülés, mint azt eredetileg gondolták.
Rész 3 /3: Az alapvető sérülési kezelési módszerek elsajátítása
1. lépés. Használja a RICE módszert
A legtöbb kezelési módszert a legtöbb akut sérülés kezelésére RICE -módszernek nevezik, amely a következők: pihenés, jég, kompresszió és emelkedés. A következő lépések végrehajtásával a sérülések gyorsan és hatékonyan gyógyulhatnak.
2. lépés Pihenje le a sérült testrészt
A sérült testrészek további sérülésekre hajlamosak. Tehát pihenjen a területen legalább néhány napig. Ne végezzen megerőltető tevékenységeket, amíg a sérülés teljesen meg nem gyógyul.
Érezd a tested. Ha bizonyos tevékenységek fájdalmat okoznak, ne végezze azokat, amíg a sérülés be nem gyógyul
3. lépés Hideg borogatást kell alkalmazni a sérült területre
A sérülést követően legalább 3 napig használjon hideg borogatást. A folyamatos hűtés enyhíti a gyulladást és segíti a gyógyulási folyamatot.
4. lépés Nyomja meg a sérült testrészt
Tekerje be a sérült területet rugalmas kötéssel, hogy a terület ne mozduljon el a további sérülések elkerülése érdekében.
Csavarja szorosan, de ne szorosan. Bizsergés vagy zsibbadás esetén a kötés túl szoros. Vegye le, és lazábban tekerje vissza
5. lépés Emelje fel a sérült testrészt
A sérült terület felemelése lehetővé teszi a vér áramlását a területről, ami csökkenti a duzzanatot és a gyulladást, és lehetővé teszi a sérülés gyorsabb gyógyulását.
Ideális esetben a sérült testrész a szív fölé emelkedik, hogy lehetővé tegye a vér hatékony áramlását a sérült területről. Ha a sérülés hátul fordul elő, feküdjön le, hátát párna támasztja alá
Tippek
A hideg csomagolás használata általában kényelmetlen, de a módszer pozitív hatásai sokkal fontosabbak, mint az esetleges átmeneti kellemetlenségek
Figyelem
- Soha ne tegyen hideg borogatást közvetlenül a bőrre, mert fagyást és idegkárosodást okozhat. Először mindig csomagoljon hideg borogatást törülközőbe vagy pólóba.
- Ne aludjon el úgy, hogy a hideg borogatás még mindig a sérült területen van.
