A gyerekeknek rendelkezniük kell azzal a készséggel, hogy a vízben lebegve járjanak. Általában a gyerekek ezt kisgyermek koruktól fogva képesek megtenni. Ha meg akarja tanítani gyermekét a vízben való lebegésre, kezdje azzal, hogy elmagyarázza az alapokat, amelyeket tudnia kell, majd tanítsa meg, hogyan kell mozgatni a kezét és a lábát, mielőtt a medencében gyakorol. Gyakoroljon a vízben, ha készen áll.
Lépés
Rész 3 /3: Az alapok megmagyarázása a gyerekeknek
1. lépés: Tanítsa meg a gyerekeket a lehető legkorábban
A gyerekeket meg kell tanítani úszni a vízben, mielőtt megtanulnak úszni. Tanítsa meg ezt a lehető leghamarabb, amint a gyermek képes megérteni az utasításokat és utánozni a mozdulatait. Általában a 2-5 éves gyermekek rendelkeznek ezzel a képességgel.
A vízben úszás képessége hasznos, hogy megvédje a gyerekeket a vízbe fulladástól a medencében
2. lépés: A gyermek edzése a medencén kívül
Ahelyett, hogy közvetlenül az uszodában gyakorolna, szánjon időt arra, hogy a szárazföldön tanítsa a gyerekeket, hogy ne legyen csúszós, például egy játszótéren. Magyarázza el, hogyan lehet a testrészeket a kezekről a lábakra mozgatni.
3. lépés. Magyarázza el, hogyan lélegezzen mélyen és nyugodtan
Kérd meg a gyermeket, hogy többször lélegezzen normálisan. Ezt követően magyarázza el, és mondjon példát arra, hogyan lélegezzen mélyeket belélegzéssel 4 -es számhoz, és kilégzéshez 4 -es számhoz. Ha az utasítások szerint tud lélegezni, növelje az időtartamot 5 vagy 6 számra. Nyugodtnak érzi magát, és jól gyakorolhat a vízben, ha hozzászokott a mély lélegzetvételhez szabályos ritmusban.
4. lépés. Mondja el a gyermeknek, hogy testhelyzetének függőlegesnek kell maradnia
Magyarázza el neki, hogy amikor a vízben úszva sétál, testének függőlegesnek kell maradnia, fejének pedig a víz felett. Miközben mély lélegzetet gyakorol és karjait mozgatja, ügyeljen arra, hogy teste függőleges maradjon.
- Ha teste nem függőleges, és feje vízben van, az azt jelenti, hogy úszik.
- Bár a gyerekeknek meg kell tanulniuk úszni, először győződjenek meg arról, hogy úszhatnak a vízben.
Rész 3 /3: Kéz- és lábmozgás gyakorlása
1. lépés: Tanítsa meg gyermekét elölről hátra mozgatni a kezét
Először is tegye meg ezt a lépést, hogy példát mutasson, majd hívja meg őt közösen. Kérd meg, hogy nyújtsa ki előtte a karját, majd lassan húzza hátra a tenyerét. Amikor megérti, hogyan, kérje meg, hogy végezze el ezt a mozdulatot (elölről hátra, hátulról előre) újra és újra.
- A gyerekek inkább felfelé és lefelé mozgatják a kezüket, de ez a módszer kevésbé hatékony a vízben úszás megtanulásához, és gyorsan elfárad.
- Kérd meg őt, hogy képzelje el, hogy ti ketten az erdőben sétáltok a bokrok között.
2. lépés. Ügyeljen a tenyerek helyzetére
Amikor megmozdítja a kezét, győződjön meg arról, hogy tenyere az irányba néz, amely felé halad. Miután a kezei hátrafelé mozdultak, amennyire csak engedhették, a tenyerét úgy kell fordítania, hogy azok előre nézzenek, amint előre akarja vinni őket.
- Tegyük fel, hogy úgy tesz, mintha nagyon magas füvet vagy faágakat söpörne félre, hogy mindketten elhaladhassanak.
- Emlékeztesse, hogy rendszeres időközönként lassan mozogjon az energiatakarékosság érdekében.
3. lépés Helyezze el a gyermeket úgy, hogy a lába ne érintse a padlót
Ha jól tudja a kézmozdulatokat, tanítsa meg, hogyan kell mozgatni a lábát. A légzés és a kézmozgás gyakorlatai állva is elvégezhetők, de ülő, fekvő vagy lógó lábmozgásokat kell gyakorolni.
- A játszóterek nagyon alkalmasak a lábmozgások gyakorlására, mert a gyerekek úgy tudnak lógni, hogy a lábuk ne érjen a padlóhoz.
- Segíts neki, hogy lógjon egy vasrúdon függő vízszintes oszlopon vagy karikán.
- Ennek a lépésnek a demonstrálásához lógni is kell.
- Tartsa a lábát, miközben irányítja a mozgást, amíg ő maga meg nem tudja csinálni.
4. lépés: Tanítsa meg gyermekét ollóként mozgatni a lábát
Az egyik lábmozgás, amelyet a gyerekek könnyen elvégezhetnek, az "ollós mozdulat". Kérd meg, hogy váltakozva nyújtsa ki a lábát (egyet előre és egyet hátra), miközben úgy képzeli, hogy a lábai úgy mozognak, mintha papírt vágna. Végezze el ezt a lépést, hogy példát mutasson, majd kérje meg, hogy tegye meg.
5. lépés: Tanítsa meg a gyermeket a békaugrás elvégzésére
Ezt a mozdulatot úgy hajtjuk végre, hogy mindkét térdet meghajlítjuk, miközben a térdeket oldalra irányítjuk, és egyszerre kiegyenesítjük mindkét lábunkat. Végezze el ezt a lépést, hogy példát mutasson, majd kérje meg, hogy tegye meg, mint egy békaugrás.
6. lépés: Tanítsa meg gyermekét a "tojásverő mozdulat" elvégzésére
A leghatékonyabb lábmunka a vízben úszáshoz a "lábforgatás" vagy a "tojásverő mozgás". Ez a mozgás azonban meglehetősen nehéz a gyermekek számára, mert lassan kell mozgatnia a lábát egy körben az ellenkező irányba. Végezze el ezt a lépést, hogy példát mutasson, majd kérje meg, hogy tegye meg, miközben képzeli, hogy tojással veri a lábát. Segítsen neki egyenként mozgatni a lábait, amíg ő maga meg nem tudja csinálni, majd mozgassa mindkét lábát egyszerre.
Rész 3 /3: Gyakorlat a vízben
1. lépés. Kérd meg a gyerekeket, hogy gyakoroljanak a medencében
Miután elsajátította a kezek és lábak mozgását, hívja meg a vízben gyakorolni. A medencében gyakorolni sokkal biztonságosabb, mint az óceánban vagy a tóban.
Győződjön meg arról, hogy a gyakorlat területén a víz elég mély ahhoz, hogy a lába ne érjen a medence aljához
2. lépés. Kíséri a gyermeket, amikor belép a medencébe
Győződjön meg arról, hogy mindig elkíséri a gyermeket gyakorlás közben. Ha még soha nem vitték úszni, hadd játsszon egy ideig a sekélyben, hogy akklimatizálódjon.
3. lépés: Tanítsa meg a gyerekeket merülésre
Nem kell merülnie, amikor a vízben úszást gyakorolja, de kényelmesebben fogja érezni magát, és nyugodtan gyakorolhat, amint megszokja a búvárkodást. Kérd meg, hogy tartsa vissza a lélegzetét, és ujjaival csípje meg az orrlyukait. Lassan húzza a vízbe, majd gyorsan emelje fel. Végezze el ezt a gyakorlatot többször, amíg ő maga meg nem tudja csinálni.
4. lépés. Hadd kezdjen gyakorolni a medence mellett
A medence szélét fogva gyakorolva a gyermek nyugodtabbnak érzi magát, amikor először tanul. Kérd meg, hogy végezzen lábmozdulatokat, miközben mindkét kezével kapaszkodik. Ezután kérje meg, hogy csak egy kézzel fogja meg a medence szélét, miközben szabad lábát és karját mozgatja. Ha képes a lábak és karok helyes mozdulataira, miközben kapaszkodik, kérje meg, hogy engedje el a szorítást.
A testmozgás hatékonyabb, ha a vízbe is beszáll, és néhány kéz- és lábmozdulattal példát mutat
5. lépés. Segíts neki megnyugodni
Ha nem akar eltávolodni a medence szélétől, akkor fogja meg a derekánál, hogy biztonságban érezze magát, mindaddig, amíg a keze nem akadályozza a keze és lába mozgását. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy megvédje a gyermeket, hogy kényelmesen érezze magát úszás közben, ahelyett, hogy megijesztené. Ne kényszerítse gyermekét olyasmire, ami kényelmetlenséget okoz neki.
- Viselhet bóját, például a felkaron/derekán viselt úszószalagot, vagy mellény formájában mentőmellényt, hogy fejét a víz felett tartsa. Ezenkívül szabadon mozgathatja a kezét és a lábát.
- Ha jól fogja a kéz- és lábmozgást, akkor lebeghet a vízben az Ön segítsége vagy úszó nélkül.
6. lépés. Növelje a gyakorlat időtartamát
Fokozatosan megnövelheti az edzés időtartamát, miközben a medencében edz. Ez a lépés ügyesebbé és erősebbé teszi őt.
- Képességétől függően hagyja, hogy gyakoroljon 2-5 percet, ha segítség vagy bója nélkül képes lebegni.
- Hosszabbítsa meg a képzés időtartamát 10 perccel minden edzés alkalmával.
Tippek
- Emlékeztesse a gyermeket, hogy lassan és nyugodtan mozogjon, mert gyorsabban elfárad, ha sietve és szabálytalanul mozog.
- Álljon mellé a vízbe, és tegye úgy, mintha két kézzel lyukat ásna, miközben két lábbal pedálja a kerékpárt.
