Az alsó lábszárban (vagy borjúban) együtt dolgozó két izom a belső talpizom és a gasztrocnemius izom, amelyek jobban láthatóak, mert közelebb vannak a bőrhöz. Ezek az izmok összekötik a sarkát a térd hátsó részével, és szerepet játszanak a boka talpi hajlításában, valamint a térdnyújtásban, ami szükséges, amikor járunk, futunk, ugrunk és rúgunk. A szakadt borjúizom sérülései rendszerint a borjú közepén és/vagy a térden találhatók az izom "hasán" belül. Az izomszakadásokat az I. fokozatba (szakadt izom), a II. Fokozatba (az izomrostok nagyobb károsodása) vagy a III. Fokozatba (levágott izom) sorolják. Fontos, hogy határozott diagnózist kapjunk a szakadt borjúizomról, mivel ez határozza meg a kezelés típusát és lépéseit.
Lépés
Rész 1 /4: Konzultáljon a szakértőkkel
1. lépés. Rendeljen időpontot orvosával
Ha több napig fáj a borja, egyeztessen időpontot háziorvosával. Az orvos megvizsgálja a lábszár és a vádli izmait, megkérdezi az Ön életmódját, és felméri a sérülés folyamatát, és röntgenfelvételt készíthet az alsó lábszáráról (a sípcsont és a csípőtörés ellenőrzésére). Szükség esetén az orvos továbbítja az izom- és csontspecialistához (mozgásszervi szakemberhez), aki speciális szakértelemmel és végzettséggel rendelkezik ezen a területen.
Az egészségügyi szakemberek egyéb területei, amelyek segíthetnek az izomsérülések diagnosztizálásában és kezelésében, az osteopátiás terapeuták, a csontkovácsok, a gyógytornászok és a masszázsterapeuták. Ezt a folyamatot azonban mindig orvosával kell elkezdenie, mert az orvos más tényezőket is találhat, amelyek súlyosabb állapotot okozhatnak/jelezhetnek, például vérrögképződést, érrendszeri (ér) sérülést, cisztát (Baker -ciszta), vagy egyéb lehetséges állapotok, sebészeti vészhelyzet, például rekeszszindróma
2. lépés. Beszéljen szakértővel a lábproblémájáról
A vádliizom sérülése általában csak enyhe I. fokozatú megterhelés miatt következik be, de néha műtétet igényel, ha az izom súlyos szakadással rendelkezik. Valójában súlyos egészségügyi állapotok borjúfájdalmat vagy más fájdalmat okozhatnak a területen, például törések, csontrák, csontfertőzés (osteomyelitis), vénás elégtelenség, porckorongsérv miatti isiász vagy más, a cukorbetegséggel kapcsolatos szövődmények. Ezekben az esetekben orvosi személyzetre van szükség, mint például ortopéd (csont- és ízületi szakember), neurológus (neurológus) vagy fizikus (izom- és csontspecialista), hogy megtalálják a borjúfájdalom legsúlyosabb okát.
- A röntgensugárzás, a csontszkennelés, az MRI, a CT és az ultrahang olyan eszközök, amelyeket az egészségügyi szakemberek használnak az alsó végtagok fájdalmainak diagnosztizálásához.
- A vádliizom -sérülések gyakoriak a tenisz-, kosárlabda-, futball- és röplabdázók, valamint a futók és más mezőnysportolók körében.
3. lépés: Ismerje meg a rendelkezésre álló különféle kezelési módokat
Győződjön meg arról, hogy orvosa egyértelmű magyarázatot és diagnózist ad, különösen az okot illetően (ha lehetséges), és különböző kezelési lehetőségeket ad az Ön állapotának megfelelően. Pihenés és otthoni kezelés (például jégkockák használata) elvégezhető a kisebb borjúizomszakadások kezelésére.
- Végezzen néhány független kutatást az interneten a borjúsérülésekről (de csak egyértelmű orvosi hírnévvel rendelkező webhelyekről származó hivatkozásokat használjon), hogy jobban megértse az állapotot, és jobban megértse a kezelést és a várt eredményeket.
- Az izomszakadásra (vagy „húzásra”) hajlamosító tényezők az időskor, a korábbi izomsérülés, a rugalmasság hiánya, az izomgyengeség és a fáradtság.
2. rész a 4 -ből: Az I. fokozatú borjúizomszakadás kezelése
1. lépés. Határozza meg, mennyire súlyos a sérülése
A borjúizomszakadások többsége kisebb sérülés, és egy héten belül magától meggyógyul - a fájdalom mértéke, az izomfunkció csökkenése/elvesztése és a véraláfutás jól jelzi, mennyire súlyos. Az I. fokozatú borjúizomszakadás magában foglalja az izom kis szakadását, amely az izomrost 10% -a. Jellemzői: enyhe lüktető fájdalom az alsó lábszár hátsó részén, általában a középső láb környékén a térd közelében. A betegek enyhe veszteséget / láberősséget tapasztalnak, és a lábak kissé nehezen mozognak. Lehet, hogy továbbra is tud járni, futni vagy gyakorolni, még akkor is, ha kényelmetlennek és kissé merevnek érzi magát.
- Az izomszakadás akkor következik be, amikor az izomra erő hat, ami a szövetét elszakítja, ami általában az ízületek közötti ízületekben jelentkezik, ahol az izmok az inakhoz kapcsolódnak.
- A legtöbb I. fokozatú lábszár -feszültség kellemetlenséget okoz a sérülés után két -öt napig, de több hétig is eltarthat, amíg a gyógyulás befejeződik, attól függően, hogy az izomrost mekkora része érintett és a kezelés típusától.
2. lépés. Használja az „R. I. C. E
"Az izomrángás/szakadás legtöbb esetben a leghatékonyabb kezelési protokoll az R. I. C. E. a "pihenés (pihenés)", "jég (jégkockák)", "tömörítés (tömörítés)" és "emelkedés (emelés)" rövidítéssel. Az első lépés a pihenés - hagyja abba minden tevékenységét egy időre, hogy a sérülése kezelhető legyen. Ezután a kezelést hideg terápiával végezzük (vékony törülközőbe vagy fagyasztott gélzacskóba csomagolt jégkockákat használva tömörítési módszerként) a sérülésen a lehető leghamarabb, hogy megállítsuk a belső vérzést és csökkentsük a duzzanatot, és még jobb, ha a lábát felemeljük. pad vagy halompárna (tehát a duzzanatnál is segít). Vigyen fel jeget óránként 10-15 percig, majd néhány napon belül csökkentse a gyakoriságot a fájdalom és a duzzanat megszűnése után. Hidegítse meg sérülését borogatáspárnával vagy más elasztikus anyaggal, amely szintén segít megállítani a szakadt izomrostok vérzését és csökkenti a duzzanatot.
Ne kösse túl szorosan a tömörítőpárnát, és csak 15 percnél hosszabb ideig tegye fel a borogatást, mert a súlyosan korlátozott véráramlás súlyosabb sérülést okozhat a lábában
3. lépés Vásároljon vény nélkül kapható gyógyszereket a boltokban
Orvosa javasolhat egy duzzadásgátló gyógyszert, például ibuprofent, naproxent vagy aszpirint, vagy talán egy közös fájdalomcsillapítót, például acetaminofent, amely segít a borjú sérüléséből származó duzzanatban és fájdalomban.
Ne feledje, hogy ezek a gyógyszerek általában nem tesznek jót a gyomornak, a májnak és a veséknek, ezért ne szedje őket egyszerre két hétnél tovább, vagy vegye be orvosa utasítása szerint
Lépés 4. Végezzen borjú nyújtó gyakorlatokat
A könnyű izomszakadások jól reagálnak a könnyű nyújtásokra is, mert ez a fajta gyakorlat enyhíti az izomszakadást és javítja a vérkeringést. A szakadó izomsérülés duzzadási szakasza után új szövet keletkezik a sérült helyére, de ez az új szövet nem olyan rugalmas, mint az eredeti izomrost. A nyújtás segíti a sebszövetek megújulását és rugalmasabbá teszi. Vegyünk tehát egy törülközőt vagy borogatáspárnát, és tekerjük a lábunk alá a lábujjak közelében. Ezután fogja meg mindkét végét a kezével, és lassan húzza hátra, miközben kinyújtja a lábát. Ügyeljen a vádli izmainak belső oldalán fellépő nyújtásra, tartsa ezt a pozíciót 20-30 másodpercig, majd lassan lazítson újra. Végezze el ezt a nyújtó gyakorlatot naponta három -ötször egy héten keresztül, amíg a borjúfájdalma nem romlik emiatt.
5. lépés. Mielőtt ezeket a gyakorlatokat elvégezné, konzultáljon orvosával vagy gyógytornászával, és legyen óvatos, mivel ezek a gyakorlatok néha ronthatnak a helyzeten, és lassíthatják a gyógyulási és helyreállítási folyamatokat
Sportolás előtt melegítse fel, majd nyújtsa a vádli izmait, így elkerülheti az izomszakadást, ficamokat és izomgörcsöket
3. rész a 4 -ből: A II. Fokozatú borjúizom kezelése
1. lépés Különbség a gastrocnemius és a soleus izomszakadás között
Súlyosabb izomszakadások esetén fontos tudni, hogy melyik izom okozza a súlyosabb fájdalmat: a mély talpizom vagy a gasztrocnemius izom felületes „feje”. MRI -t vagy ultrahangot kell végezni annak érdekében, hogy a legjobb diagnózist kapják a sérülés helyének és mértékének meghatározásához. A II. Fokozatú izomszakadások súlyosabb károsodással járnak, akár 90% -os esélyt jelentenek az izomrostok elszakítására. Ez a sérülés súlyosabb fájdalmat okoz (általában ezt a fájdalmat „élesebbnek” nevezik), valamint az izomerő és a mozgástartomány súlyos elvesztését. Felgyorsult duzzanat és súlyosabb zúzódások jelentkeznek a szakadt izomrostok belső vérzése miatt.
- Ebben a II. Fokozatú izomszakadásban a mozgás képessége korlátozott, különösen az ugrás és a futás, ezért pihennie kell egy ideig (néhány hétig vagy tovább).
- Izomszakadások esetén a gasztrocnemius izom magas kockázatú izom, mivel két ízületen (térd és boka) fekszik, és magas a 2-es típusú izomrostok görcssebessége.
- A gastrocnemius izom középpontjának alapja gyakrabban feszül, mint az oldal töve.
2. lépés. Használja az „R. I. C. E
Ez a protokoll továbbra is megfelelő a II. Fokozatú izomszakadások esetén, bár előfordulhat, hogy hosszabb ideig kell tartania a jégkockát a borjúban (legfeljebb 20 percig), ha a mély talpizom az elsődleges sérülés helye. Ahelyett, hogy az R. I. C. E. több napig, mint egy enyhe izomszakadás esetén, súlyosabb izomszakadás esetén egy vagy több hétig több figyelmet és időtartamot igényel.
- A II. Fokozatú alsó lábszár izomszakadásának legtöbb esete jelentős kényelmetlenséget okoz a sérülés után egy -két hétig, az izomrost területének méretétől és a kezelés típusától függően. Az ilyen típusú izomsérülések egy -két hónapos helyreállítási időt igényelnek, így a szenvedő ismét sporttevékenységet végezhet.
- Mérsékelt vagy súlyos izomszakadás esetén korlátozza a gyulladáscsökkentő gyógyszerek használatát a kezdeti 24-72 órában, nehogy növelje a vérzés kockázatát a vérlemezke-ellenes gyógyszerek (vérhígító gyógyszerek) hatása miatt.
Lépés 3. Végezzen fizioterápiát
A II. Fokozatú izomszakadások közé tartoznak a mérsékelten súlyos mozgásszervi sérülések, amelyek súlyos szöveti sérülések kialakulásával járnak, és jelentősen csökkent mozgás- és erőtartomány. Tehát, ha a duzzanat, véraláfutás és fájdalom enyhül, kérje meg orvosát, hogy utaljon sportorvosi szakembert vagy fizioterapeutát, aki képzést, nyújtást, masszázstechnikát és más terápiákat, például ultrahangos terápiát (a duzzanat csökkentése és a szöveti sérülések kezelése) nyújthat. az izmok elektronikus stimulálása (az izomszövet erősítésére és a vérkeringés fokozására), amelynek célja a sérült izmok erejének helyreállítása.
- A teljes aktivitáshoz való visszatérés általában akkor engedélyezett, ha már nem fáj, az alsó lábszár ismét teljes mozgásterülettel rendelkezik, és a vádli izmai ismét erősek. Ez a helyreállítás több hetet is igénybe vehet.
- A borjú izomszakadása általában 30 és 50 év közötti férfiaknál fordul elő.
4. rész a 4 -ből: III. Fokozatú borjúizom szakadásának kezelése
1. lépés. Azonnal forduljon orvoshoz
A III. Fokozatú izomszakadás azt jelenti, hogy az izom vagy a fő izom „teste” levágódott. Ez rendkívüli fájdalmat (például éles égő érzést), azonnali duzzanatot, súlyos véraláfutásokat, izomgörcsöket és néha "recsegő" hangot okozhat, amikor az izom megsérül. A borjún tapintható puffadás is tapasztalható a súlyos fájdalmat okozó terület erős összehúzódása miatt. A járásképtelenség a III. Fokozatú borjúizomszakadásokra jellemző, ezért mások segítségére van szükség a beteg kórházba vagy klinikára történő behozatalakor. Az izomrostok önmagukban nem tudnak újra összekapcsolódni, még sérülés után új szövet kialakulásával sem, ezért ebben az esetben sürgősségi kezelésre van szükség.
- A nagy izmok (például a nagy Achilles -izom) hirtelen elszakadása gyakran gyötrelmes, és úgy érzi, mintha fegyverrel lőtték volna, vagy éles tárggyal szúrták volna hátba.
- A borjú izmainak súlyos szakadása nagy valószínűséggel véraláfutásokat okozhat, amelyek a lábadra összpontosítanak, és feketés és kékes színűvé válnak.
2. lépés Végezze el a műtétet
A III. Fokozatú (és néhány II. Fokozatú) izomszakadás műtétet igényelhet a sérült borjú és/vagy nagy izmok helyreállítása és újracsatlakoztatása érdekében. Az idő fontos szerencsejáték az ilyen esetekben, mert minél jobban sérült az izom, és minél súlyosabb az ütés, annál nehezebb lesz az izom rugalmasságát visszaállítani a normális szintre. Ezenkívül a belső vérzés helyi nekrózist okozhat (elhalt szövetek az izom sérült területe körül), és (bár ritkán) akár vérszegénységhez (vérhiányhoz) is vezethet a túlzott vérzés miatt. Az izom "hasi" részének jelentős izomsérülései gyorsabban gyógyulnak, mivel nagy mennyiségű vér áramlik az adott területen, míg az ín területén az izomkárosodás hosszabb ideig tart, amíg nem gyógyul meg. Térjen vissza az „R. I. C. E.” protokollhoz. a műtét befejezése után.
- Teljes izomkárosodás esetén a borjúizmok helyreállítása körülbelül három hónapig vagy tovább tart a műtét és a rehabilitáció után.
- A műtét után előfordulhat, hogy viselnie kell egy támogató kompressziós csizmát (csizmát, amely kompressziót biztosít, hogy segítsen lábának felépülni az izomsérülés vagy törés után), és rövid ideig használnia kell egy vesszőt a fizioterápiás edzés előtt.
3. Szánjon időt a rehabilitációra
A II. Fokozatú izomszakadáshoz hasonlóan a III. Fokozatú izomszakadás helyreállításához fizioterápiára van szükség, különösen akkor, ha műtétre van szükség. Fizioterapeuta vagy fizikus szakorvos felügyelete alatt, izometrikus, izotóniás és dinamikus edzésterápiás tréningek, amelyek mindegyike kifejezetten az Ön állapotához van igazítva, fokozatosan és egymást követően minden alkalommal elvégezhetők, mindenféle fájdalom nélkül. Ez a gyakorlat erősíti a vádli izmait és visszaállítja eredeti formájukat. A sporttevékenységhez való visszatérés 3-4 hónapot is igénybe vehet, bár a jövőben nagy a kockázata az újbóli sérüléseknek.
A biomechanizmus vagy a rossz lábtartás a borjú sérülésének következménye, ezért a jövőbeni problémák elkerülése érdekében speciális lábbelit kell viselnie a lábának állapotának megfelelően a rehabilitáció után
Tippek
- Viselje a cipőt a cipőjében néhány napig, hogy megemelje a sarkát és lerövidítse a sérült borjúizmot, valamint enyhítse a feszültséget/fájdalmat. De ne felejtsük el, hogy ha túl hosszú ideig viselik, az ilyen típusú lábbeli hajlító kontraktúrákat (izomrövidülést) okozhat a nagy Achilles- és bokaizmokban, és tartósan merevvé teheti őket.
- A sérülés utáni tíz nap elteltével a sérülésből származó új szövetek szakítószilárdsága megegyezik a szomszédos izmokkal, így a progresszív rehabilitáció megkezdődhet orvosa és fizioterapeuta felügyelete mellett.
