Akár lábadozik a sérülésből, akár csak a fájó lábát kezeli, a mankó segíthet a mozgásban. Tanuljon meg néhány tippet a járássegítő eszköz kiválasztásához és használatához.
Lépés
1 /2 -es módszer: A nád tartása és használata
1. lépés. Becsülje meg, mennyi segítségre van szüksége
A vesszők a legkönnyebb járást segítő eszközök, és a súlyt a csuklóra vagy az alkarra viszik át. A vesszőket általában kisebb sérülések kezelésére vagy az egyensúly javítására használják. A mankó nem használható és nem is használható testtömegének nagy részére.
2. lépés Válasszon ízlés szerint
A mankók különböző formájúak, hogy megfeleljenek a különböző felhasználók igényeinek. Különböző megfontolandó dolgok:
- Fogantyú. Néhány mankót úgy terveztek, hogy a tenyerében és az ujjaiban tartsa, míg mások alkarját is támogatják. Bármelyiket is választja, győződjön meg arról, hogy a fogantyú szoros és állítható, nem túl csúszós vagy túl nagy.
- bot rúd. A rúd a mankók hosszú része, lehet fa, fém, szénszálas polimer vagy más anyag. Néhány vessző rövidíthető a könnyű szállítás érdekében.
- Bot tipp. A mankók végét vagy alját általában gumival borítják, hogy stabilabbak legyenek. Néhány mankónak nem csak az egyik vége, hanem három vagy négy vége is van alul, így nagyobb súlyt bírnak.
- Szín. Bár sok mankó sima vagy dísztelen, nem kell használnia a gyakran használt szürke mankókat, ha nem szeretné. Akár személyre szabott állítható mankókat, akár az alakját támogató mankókat is kereshet.
3. lépés. Ellenőrizze a bot hosszát
A megfelelő mankóhossz kiválasztásához álljon egyenesen, cipőjével és karjaival oldalt. A mankó tetejének el kell érnie a csukló belsejében lévő ráncot. Ha a mankók megegyeznek, a könyökök 15-20 fokos szöget fognak képezni, amikor álló mankót tartanak.
- A mankók hossza általában körülbelül a mankó használójának magasságának fele, cipőben. Ezt használja kiindulópontként.
- Ha a mankók túl rövidek, akkor meg kell hajolnia, hogy elérje őket. Ha túl hosszú, akkor viselni kell a sérült területet. Mindkettő nem jó. A megfelelő mankó egyenesen tartja a testét és támogatja.
4. lépés Fogja meg a mankókat a kezével ugyanazon az oldalon, mint a sértetlen láb
Abszurdnak tűnik, de igaz. Ha a bal lába megsérült, akkor jobb kezével tartsa a mankókat. Másrészt, ha a jobb lába megsérült, a bal kezével fogja meg a mankókat.
- Miert van az? Séta közben egyszerre lépünk a lábunkkal, és lengetjük a karunkat. De amikor bal lábbal lépünk, akkor jobb kezünket lendítjük. Ezzel szemben, amikor jobb lábbal lépünk, akkor bal kezünket lendítjük. Ha mankót tart a kezével a sérült lábbal szemben, ez a természetes kézmozdulatot utánozza, így a keze esélyt kap arra, hogy gyaloglás közben felvegye testének egy részét.
- Ha mankót használ az egyensúlyhoz, akkor fontolja meg, hogy a nem domináns keze oldalára helyezi, hogy a domináns kezének oldalát használhassa a napi feladatok elvégzésére.
5. lépés. Kezdjen el sétálni
Amikor előre lép a sérült láb oldalán, egyszerre mozgassa előre a vesszőt, és egyszerre helyezze súlyát a mankóra, hogy a vessző nagyobb nyomást vegyen fel, mint a sérült láb. Ne használjon mankókat a sértetlen lábakkal való járáshoz. Miután megszokta a mankók használatát, ideális esetben természetes dolognak kell lennie.
6. lépés A mankó segítségével történő lépcsőzéshez tegye egyik kezét a korlátra (ha van), a másikba pedig tegye a mankókat
Tegye meg az első lépést a sértetlen lábbal, majd kövesse a sérült lábával ugyanazon a lépcsőn. Ismételje meg ezt, amikor felmegy a lépcsőn.
7. lépés. Ha mankóval szeretne lemenni a lépcsőn, tegye egyik kezét a korlátra (ha van), a másikba pedig tegye a mankókat
Végezze el az első lépést a sérült lábával és mankóival egyszerre, majd kövesse a sértetlen lábával ugyanazon a lépcsőn. Ismételje meg ezt, amikor lemegy a lépcsőn.
2/2 módszer: Mankók tartása és használata
1. lépés. Becsülje meg, mennyi segítségre van szüksége
Ha egyáltalán nem tud súlyozni a sérült területen, például amikor felépül a térd- vagy lábműtét után, akkor szüksége lesz egy -két mankóra (lehetőleg kettőre az egyensúly érdekében). A mankók jobban bírják a súlyt, mint a mankók, és csak egy lábon járhat.
2. lépés. Használja a megfelelő magasságot
A legtöbb mankó mankó az alkarra vagy a hónalj alá. Miután orvosa azt mondta Önnek, hogy viseljen egyfajta mankót, az egyetlen dolog, amitől tartania kell, hogy mennyire illeszkedik. A hónalj mankói esetében a legjobb, ha a teteje körülbelül két centiméterrel vagy kevesebb alatt van a hónalj alatt, a fogantyú pedig a csípő körül.
3. lépés. Kezdjen el sétálni
Tegye mindkét mankót a földre körülbelül egy lábnyira maga elé, és kissé hajoljon előre. Mozogjon úgy, mintha a sérült lábára készülne lépni, majd helyezze át a mankók súlyát, és lendüljön előre a mankók között. Szálljon le a sértetlen lábára, miközben a sérült lábát emelt helyzetben tartja, hogy ne vegye fel a súlyt.
4. lépés: Tanuljon meg ülni vagy állni mankó segítségével
Helyezze mindkét mankót kézbe az egészséges láb oldalára, mint egy hosszú, erős mankó. Lassan engedje le vagy emelje fel a testet, mankókkal az egyensúly érdekében.
5. lépés Ismerje meg, hogyan kell felmenni vagy lemenni a lépcsőn mankó segítségével
Kezdje azzal, hogy mindkét mankót a hónalja alá helyezi, párhuzamosan a padlóval. Ezután egészséges lábakon ugorhat fel vagy le a lépcsőn, a korlátot segédeszközként használva.
Alternatív megoldásként mankókat tehet a létra fokára, leülhet, majd használhatja a mankókat ugyanúgy, mint egészséges lábával a következő lépésre
Tippek
- A mankók és mankók alatti gumit rendszeresen cserélni kell. A gumi megvásárolható a gyógyszertárban.
- Beszélje meg a rendelkezésre álló lehetőségeket orvosával, hogy tudja, melyik típusú támogatás a legjobb az Ön számára.
- Ha krónikus vagy súlyos sérülése van, és a mankók már nem elegendőek, használhat négylábú vesszőt (sétálót).
- Ne felejtsük el, hogy mindig mankót vagy mankót kell magunkkal vinni.
- Próbáljon egyenesen előre nézni, és ne a sétálóra. Ez segít fenntartani az egyensúlyt.
- Az orvos írásos receptje alapján a legtöbb biztosítás fedezi a mankó beszerzésének költségeit.
- A babakocsi hatékony eszköz a ház körüli hordozásra, és támogatja a testet.
- Használjon pántokkal ellátott mankókat, hogy a mankók ne essenek le.
Figyelem
- Gyakran ellenőrizze a járást segítő eszköz fogantyúit és gumitalpait.
- Győződjön meg arról, hogy a padló mentes tárgyaktól, nehogy leessen.
- Legyen óvatos gyermekek és kis állatok közelében. Gyorsan tudnak mozogni, és nehezen láthatók.
