Kamasznak lenni nehéz. Bármi és bárki néha az ellenkezőjének tűnik, és jobbnak, mint amire számít. De egy kis kemény munkával a legjobban érezheti magát, amikor mindent megtesz, és továbbra is hisz önmagában, hogy tovább tudjon lépni ebben az életben.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Büszke kifogás
1. lépés: A tapasztalatra koncentráljon, ne a megjelenésre
Ez egészségtelen mindenkinek, akinek önbecsülése a megjelenésében gyökerezik. Fizikai változásaink gyorsan változnak, sok minden negatívan befolyásolhatja őket, és a szépség meghatározása személyenként változik. Válasszon valami stabilabbat, amire büszke lehet: tapasztalatokat és eredményeket, amelyeket nem lehet ellopni.
2. lépés. Nyissa ki az elérési lehetőségeket
Csinálj valamit, amire büszke vagy egész életedben. Ez általában jó tanács minden korosztály számára. Ha látsz valakit, aki úgy tűnik, mindent megtesz az életben, amit te is szeretnél, tedd meg. Rengeteg különböző tennivaló van, ezért válasszon valamit, amit hasznosnak vagy fontosnak talál. Ez minden másnál tovább megy, hogy növelje önbecsülését.
- Tanulj meg egy hangszert. Válassza ki azt a hangszert, amelyet el szeretne sajátítani, majd tanulja meg játszani. Ez sikerélményt és boldogságot fog adni. Időt és erőfeszítést igényel, de a zenei órák könnyen elérhetők a környéken, a főiskolán, az iskolában és privát korrepetálással.
- utazás. Utazzon a világ különböző pontjaira, és nézzen meg érdekes dolgokat. Nem kell drágának lennie. A megtakarított pénz megtakarítható ifjúsági szállók használatával, a helyi népházakban való tartózkodással, vonattal vagy autóval történő utazással, vagy csak nézéssel és csak akkor vásárol repülőjegyet, ha kedvezmény van. Sok csodálatos látnivaló található nem messze tőled, és ingyenesen megtekinthető vagy tapasztalható. A túrák önbizalmat adnak, valamint néhány történetet.
- Tanulj vizuális művészeteket vagy sportot. Ezek bármelyike valóban attól függ, hogy inkább fizikai vagy mentális személyiség -e. Mindkettőnek azonban sok időre és sok gyakorlásra van szüksége a tanuláshoz. Vehetsz órákat, de a legjobb leckék azok elvégzése, különösen, ha másokkal együtt csinálod. A művészet vagy a sport nagyszerű módja annak, hogy kölcsönhatásba lépjünk más emberekkel és új emberekkel ismerkedjünk meg, mert ezeket a tevékenységeket másokkal együtt sokkal szórakoztatóbb, mint egyedül.
- Tegyen tanulmányi eredményeket, amikor csak tud. Szerezzen jobb osztályzatokat, fontolja meg a kitüntető órákat, és tegyen meg mindent a tanórán kívül. Ettől jól fogja érezni magát, de a későbbiekben is segít. Nagyobb esélye lesz pénzt keresni, és sokkal kielégítőbb munkát fog találni, ha keményen dolgozik az iskolában és az egyetemen.
3. Légy felelős
A felelősségvállalás nagyszerű módja az önbecsülés és a bizalom építésének. A fontos dolgok elvégzése során nemcsak azt hiszi el magáról, hogy képes, hanem bizonyítékokkal is rendelkezik arra vonatkozóan, hogy pozitív hatással van a világra.
- Munkát szerezni. Az állás megszerzése nemcsak pénzt ad az egyetemre, vagy másra költ, amit szeretne, hanem büszke is lehet rá. Próbáljon olyan munkát találni, amely segít másoknak, például egy idősotthonban dolgozó tisztviselőnek. Ettől jobban érzi magát, amit csinál.
- Önkéntes. Az önkéntesség nagyszerű módja az önbecsülés növelésének. Értékes dolgokat fog tenni másoknak, és gyakran automatikusan fejlesztheti saját képességeit. Dolgozhat leveskonyhákban, építhet otthonokat a hátrányos helyzetűek számára, vagy saját önkéntes csoportot alapíthat az Ön számára fontos kérdések alapján. A jó tapasztalatokat a főiskolai jelentkezéseknél is értékelik.
- Legyen tanár vagy mentor más diákok számára. Ha az élettapasztalatait felhasználva más tinédzsereknek és fiatalabb diákoknak segít, jobban fogja érezni magát. Segíthet a diákoknak a középiskolában vagy a középiskolában, vagy megpróbálhat segíteni egy helyi iskolában, amely alacsony jövedelmű vagy magas kockázatú. Ez segíthet azoknak, akiknek valóban szükségük van rá.
2. módszer a 4 -ből: Az egyéniség fejlesztése
1. lépés: Ne élj mások kedvében
A te életed: a te életed. Élned kell az életed, és azt kell tenned, amit élvezel, nem pedig másoknak tetszeni. Van egy mondás, miszerint nem lehet mindenkinek a kedvében járni, és ez igaz, ezért ne várja el, és ne is próbáljon mindig mindenkit boldoggá tenni. A legjobb, amit tehetsz, ha boldoggá teszed magad, és megpróbálsz annak megfelelően élni, amit helyesnek és jónak tartasz.
A legfontosabb, hogy akkor éri el a legnagyobb önelégültséget, ha abbahagyja a "népszerű" nevű dolog kedvében járását, és megpróbálja a kedvére tenni. Ha önmaga tetszése azt jelenti, hogy sok barátja szeretne lenni, akkor tegye azokat a dolgokat, amelyek miatt más emberek barátok akarnak lenni veled, nagyszerű dolgokkal és jó emberrel. Ne próbáljon barátokat szerezni a megfelelő ruházat viselésével vagy bajba kerülésével. Az a személy, akivel ezért töltesz időt, nem az igazi barátod, és a végén csak egy nap bántani fog
2. lépés: Fejlessze a stílusérzéket
Légy te, ne legyél más. Ahelyett, hogy tömegben sétálna, és minden népszerű márkát viselne, fejlesszen egyedi stílusérzéket. Ezáltal kiemelkedik, és önbizalmat ad azáltal, hogy ad valamit magának, amivel azonosulni tud. Győződjön meg arról, hogy ez a stílus jelent valamit az Ön számára, és érezni fogja, hogy közöl valamit arról, hogy ki vagy személyként.
A stílus ihletője: 1920-1940 "dapper", 1980-as "punk", japán ruházati stílusok vagy a 90-es évek eleji "grunge". Bármilyen stílus vagy kép, ami hozzád szól, jó
3. Fedezze fel szenvedélyeit
Fedezze fel, ki vagy és mi tesz boldoggá, ha felfedezi a számodra fontos vagy érdekes dolgokat. Szerinted a „parkour” jól néz ki? Csináld! Mindig is szeretett volna megtanulni táncolni? Csináld! Az egyetlen dolog, ami megakadályoz abban, hogy olyan dolgokat hajtson végre, amelyeket szeretsz, te vagy.
Sok középiskolában vannak klubok, amelyek lehetőséget adnak új sportok, játékok, művészetek és egyéb tevékenységek kipróbálására. A helyi főiskolán vagy egyetemen is lesz ifjúsági klub, amelyben részt vehet, ha kérnek és kis díjat fizetnek
4. lépés. Keressen olyan embereket, akik megértenek téged
A legjobb módja az élet legnehezebb aspektusainak kezelésére az, ha jó barátok vannak. A jó barátok emlékeztetni fognak arra, hogy milyen kedves és kedves vagy. Az önbecsülés magas szinten tartása érdekében keressen barátokat, akik minden körülmények között megértenek és kedvelnek.
- Egy jó barátnak sok ugyanazt kell szeretnie, mint neked, és ugyanazoknak a céljainak kell lennie az életben. Ez biztosítja, hogy mélyebb szinten kapcsolódhassanak össze, és segítenek motiválni egymást a barátság során. Nem baj, ha a barátaid nem szeretik ugyanazokat a dolgokat, mint te. A különbségek némelyike jó, és lehetővé teszi számodra, hogy megnyitd az elméd az új lehetőségek előtt.
- Ne barátkozz olyan emberekkel, akik lehúznak. Aki rosszabbá teszi az életét, az nem igazi barát. Ha rossz érzéseket keltenek önmagadban, vagy azt akarják, hogy rossz dolgokat tegyél, akkor ne barátkozz velük. Egy barát hozzon és támogasson minket, hogy a legjobbak legyünk, ne pedig a legrosszabbak!
5. Légy határozott
Ne hagyd, hogy a körülötted lévő emberek elmondják neked. Ne csak add fel, és kövesd a körülötted lévők kívánságait. Jó megpróbálni boldoggá tenni az embereket, és jó, ha nem önző, de koncentrálnia kell önmagára. Ha határozott vagy, és kitartasz azért, ami neked megfelel, növeli önbizalmadat és önbecsülésedet.
Ha beszélget egy barátjával vagy osztálytársával, ossza meg véleményét. Kérje a szükséges dolgokat. Mondjon "nem" -et, amikor szüksége van rá vagy amikor akarja És ami a legfontosabb: ne érezze magát bűnösnek, amikor ezeket a dolgokat teszi
3. módszer a 4-ből: gyakorolja az önbecsülést
1. lépés. Tartsa tisztán
Egy dolog, amit meg kell tennie az önbecsülés megerősítéséhez, a jó higiénia gyakorlása. Ha vigyáz magára, jobban kell vigyáznia magára, mint bármi másra. Ahhoz, hogy vigyázzon magára, jó higiéniát kell gyakorolnia. Rendszeresen mosson hajat és bőrt. Mosson fogat és hajat. Használjon dezodort. Szükség esetén mosson kezet. Ez segít abban, hogy jól érezze magát a testében.
Ha Ön vagy családja nehezen fizet a személyes higiéniai cikkekért, akkor gyakran rengeteg erőforrás található a közösségben, ahol ingyenesen beszerezheti azokat. Az egyházak és a helyi szervezetek gyakran nyújtanak segítséget ezekhez az igényekhez. Ha nem, akkor tudják, hová fordulhatnak segítségért
2. lépés Viseljen tiszta és szép ruhát
Vigyázzon a ruhájára. Mossa meg őket, ha koszosak, és hajtsa össze, hogy ne csavarodjanak össze. Ne tároljon olyan ruhákat, amelyeken sok lyuk vagy szakadás van. Próbálja meg eltávolítani a foltot a ruházatról, és ha a folt nem távolítható el, távolítsa el a ruhát. Viseljen megfelelő ruhát, ne túl kicsi vagy túl laza ruhát.
Ha problémái vannak új ruhák beszerzésével, ingyenes ruhákat szerezhet be számos helyi egyházi és közösségi tájékoztató központból. A takarékos boltokban is lesznek olyan ruhák, amelyek jóval olcsóbbak, mint a hagyományos boltokban. Ha attól tart, hogy csak az elhasznált ruhákat találja, próbáljon meg egy kisboltot a város egy szép részén. A főiskola melletti üzlet a legjobb megoldás. Ez növeli az esélyét, hogy új és természetesen évekig tartó ruhákat találjon
3. lépés. Aludjon eleget
A serdülőkor a kialakulás ideje, és sok tinédzser alváshiányban szenved. Azt gondolhatja, hogy rendben van, ha nem alszik túl sokat, de valójában komoly hatással lehet az egészségére. A tudósok megállapították, hogy az alváshiány az optimizmus és az önbecsülés hiányával hozható összefüggésbe.
4. lépés Gyakorlat
A bőrben való jó közérzet nagy része a testmozgás. Az extra zsír letargiát, légszomjat vagy kényelmetlenséget okozhat. A testmozgás segít energikusabbnak és egészségesebbnek érezni magát.
Bármi, ami legalább tíz percre megemeli a pulzusát, az edzés. Dolgozzon úgy, hogy hajnali futást végez, fekvőtámaszt és felüléseket végez, vagy guggol. Bármi is működik az Ön számára, jó dolog… következetesnek kell lennie, és nem szabad feladnia
5. lépés Egyél egészséges ételeket
Az egészséges táplálkozás, például a testmozgás, jobban fogja érezni magát a bőrében. Ha sok zsíros ételt fogyaszt, akkor megnő a súlya, és lassúnak és betegnek érzi magát. Az egészséges táplálkozás több energiát ad, és sokkal boldogabb lesz. Jó érzések esetén jobban fogja érezni magát.
4. módszer a 4 -ből: Törölje a negatívokat
1. lépés Kerülje a negatív embereket
Ne tölts időt állandóan negatív emberekkel. Ettől rosszul fogod érezni magad és a körülötted lévő világot. Ezt nem akarod az életedben! Ehelyett töltsön időt olyan emberekkel, akik megértik, hogy néha nehéz az élet, vagy néha az emberek hibázhatnak, de minden jó és értékelni kell, nem pedig olyan lécet emelni, amelyet egyszerűen nem lehet elérni.
- Ha vannak közeli barátaid, akik így cselekszenek, próbálj segíteni nekik a változásban. Ha továbbra is így viselkednek, próbáljon kevesebb időt tölteni velük. Nehéz, de a negatív emberek közelében lenni nagyon egészségtelen, és nem segít abban, hogy jó képet alakítson ki önmagáról vagy az életéről.
- Ha azon kapja magát, hogy így cselekszik: hagyja abba. Nem akarsz az a személy lenni. Ha vannak rossz dolgok az életedben, amik miatt negatívnak érzed magad, változtasd meg azokat. Ne panaszkodjon, és összpontosítson minden rosszra … tegye a rosszat jobbá!
2. lépés. Koncentráljon az eredményekre, ne a kudarcokra
Ne töltse az idejét sajnálkozással és aggódással mindazon miatt, amit valaha elmulasztott. Tanulj a hibákból és lépj tovább. Ahelyett, hogy azokra a dolgokra összpontosítanál, amelyek kudarcot vallottak az életedben, emlékezz mindenre, amiben jó vagy. Emlékezz minden jóra, amit tettél. Ez segít emlékezni arra, hogy jól csinálod, és nagy dolgokat érhetsz el, ha hajlandó vagy megpróbálni.
Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyekre a legbüszkébb. Ragassza fel a hálószoba falára, és nézze meg minden nap. Ez arra ösztönzi Önt, hogy továbbra is jó dolgokat tegyen, hogy kibővítse a lista tartalmát. Nézze meg, hogy fel tudja -e tenni a listát, hogy elérje a padlót vagy magasabbat nálad
3. lépés. Törölje a tökéletességről alkotott képét
Van egy mondás, hogy senki sem tökéletes, és ez igaz. Senki sem tökéletes. Semmi sem tökéletes. A tökéletesség nem igazi dolog. Ez azt jelenti, hogy abba kell hagynia a tökéletes próbálkozást. Ha tökéletes akar lenni, akkor továbbra is csak csalódást okoz. Jó harcolni valamiért. de ez rossz út. Ehelyett gondoljon arra, hogy hol van most, és próbálja jobb szintre emelni. Próbáljon B -t szerezni az első teszten, mielőtt megpróbál A. -t szerezni. Néha meglepi magát, és jobban teljesít, mint gondolná!
Lépés 4. Gyakorold önmagad elfogadását
Minden nap mondd el magadnak, hogy jó ember vagy. Van mit ajánlani a világnak. Olyan dolgokat tehetsz, amit mások nem. Képes vagy megbirkózni az összes kihívással, ami rád vár. Jobb és boldogabb lehetsz. Tetszeni fog másoknak, és szeretni fogja önmagát. Mindig mindent megtesz. Mindezek igazak, ha hagyod, hogy valóra váljanak. Csak késznek kell lenned részt venni ebben. Ne feledje, hogy ezek a dolgok igazak, és jobban fogja érezni magát és képességeit.
